Luyện tập các kỹ thuật nâng cao của đòn gối trong Muay Thái - KickFit Sports
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Luyện tập các kỹ thuật nâng cao của đòn gối trong Muay Thái

Ở bài viết trước Kickfit Sports đã giới thiệu tới mọi người 4 trong 8 kỹ thuật của đòn gối trong Muay Thái. Các kỹ thuật gối còn lại yêu cầu kỹ thuật nâng cao hơn. Vì vậy nếu chưa biết 4 kỹ thuật Muay Thái cơ bản ở bài trước hãy quay lại và tìm hiểu rồi mới thực hiện các đòn gối nâng cao. Link bài viết chúng tôi để ở bên dưới.

Knee Slap – đòn gối trong phạm vi hẹp của Muay Thái

Cần phân biệt rõ đòn Knee Slap và Curving Knee Strike. Curving Knee Strike thường tấn công ở phạm vi rộng, có khoảng cách phía dưới giữa hai võ sĩ. Đòn Knee Slap được thực hiện khi hai đối thủ ghì sát và nhau. Cũng do phạm vi hẹp nên vị trí tiếp xúc của đòn đánh cũng là cạnh trong phần cuối xương đùi và xương bánh chè. Đòn Knee Slap không yêu cầu chúng ta mở chân bởi thân người chúng ta hiện đã bị khóa chặt, không còn khả năng xoay hông, không cần thiết phải mở chân.

Có hai điều mà võ sĩ cần rèn luyện là lực Slap và sự linh hoạt của hai chân. Đây không phải là một kỹ thuật dễ nếu muốn nó trở nên thực dụng. Nên luyện tập với bao cát để rèn luyện lực đánh:

  1. Tay: ôm lấy bao cát
  2. Chân: Nâng đùi lên sang ngang mang tai sau đó đánh mạnh vào bao cát. Hãy luyện cho đôi chân linh hoạt.

Knee Bomb

Knee Bomb được sử dụng khi chúng ta đang dồn ép đối thủ. Nó bao gồm bước chạy đà và các kỹ thuật giống như Curving Knee Strike. Tuy nhiên thay vì mở bàn chân 90 độ, võ sĩ sẽ giữ nguyên chân ở góc 45 độ. Thay vào đó là một đòn bay.

  1. Lấy đà: Từ tư thế thủ, dùng chân sau đẩy chân trước tiến lên 2 nhịp ngắn
  2. Nhịp thứ 3 bay dài về phía đối thủ. Chân sau co, đánh phần cạnh trước của xương đùi và xương bánh chè vào đối thủ. Hông xoay để gia tăng lực đánh. Tay bắt vào ghì và kéo đối thủ về phía gối.
don-goi-trong-muay-thai-3

Đòn gối bay

Flying Knee – Đòn gối bay trong Muay Thái

Gối bay là một trong những kỹ thuật nguy hiểm bậc nhất. Vị trí tấn công số 1 của nó là phần cằm vì vậy nó có thể khiến đối thủ bị sốc não hoặc gãy xương cổ. Để thực hiện đòn này chúng ta cần có lực bật cao tốt. Kỹ thuật của đòn này chủ yếu bao gồm:

  1. Bật cao: Ở bước này chúng ta không nên trùng người quá thấp dễ bị đối phương phát hiện.
  2. Chân: Sử dụng chân sau để lên gối. Nâng đùi lên cao nhất có thể. Hướng cho phần cạnh trước của đầu gối lên trên cao. Ít nhất là song song với mặt sàn. Duỗi thẳng mũi chân lên gối. Chân lên gối cũng phải gập kheo chân lại để tạo lực bật tốt.
  3. Lưng: Thường chúng ta rất dễ bị ngả lưng về phía sau. Tuy nhiên để tạo lực tốt nhất cho đòn đánh chúng ta cần thẳng lưng. Ngả lưng cũng sẽ dễ khiến đối thủ đẩy ngã chúng ta về phía sau.
  4. Tay: Đẩy đầu đối phương về phía cạnh trước của đầu gối
Step-Up Knee Strike

Step-Up Knee Strike

Step-Up Knee Strike

Step-Up Knee Strike là đòn gối đòi hỏi sự chính xác rất cao trong Muay Thái. Mục tiêu của đòn đánh này là hai bên mặt bao gồm cằm và thái dương. Ngoài ra, để thực hiện đòn gối này võ sĩ còn phải sử dụng 1 điểm tựa trên người đối thủ, thường là phần đùi để có thể bật cao và xoay hông. Một lần hụt đà rất dễ nhận phải những đòn đáp trả nguy hiểm từ phía đồi thủ.

  1. Bước 2 nhịp lấy đà, nhịp 3 mở ngang bàn chân, nhảy đạp vào đùi đối thủ để lấy đà bật cao
  2. Khi bật cao, xoay hông đánh mặt trước của đầu gối vào thái dương đối thủ
  3. Tay sau khi đánh ra sau lưng để giữ cân bằng

Hãy luyện tập nhẹ nhàng để chỉnh sửa kỹ thuật trước khi tập lực. Chui rèn từng kỹ thuật một là một công việc mất rất nhiều thời gian nên chúng ta cần kiên trì rèn luyện.

Bài viết liên quan
Những điều cần biết trước khi mua găng tay kickfit khi mới bắt đầu
Tập kickfit có giảm cân không? Tập Kickfit có hiệu quả như lời đồn?
Muốn vòng 2 săn chắc! Tập kickfit có tác dụng gì không?
Những yếu tố quan trọng nhất khi chọn phòng tập để đăng ký học muay thái
8 dấu hiệu bạn đang tiến bộ trong tập võ Muay Thái
8 dấu hiệu bạn đang tiến bộ trong tập võ Muay Thái
Lượt Xem : 950 Cập nhật : 14/06/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38675 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10120 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 9966 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9677 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Năm quyền Anh 2021 – Những ngày lễ kỷ niệm quan trọng nhất
    Năm quyền Anh 2021 – Những ngày lễ kỷ niệm quan trọng nhất
    Lượt Xem : 143 Cập nhật : 13/01/2021

    Năm 2021 được WBC công nhận là “Năm của quyền anh”, vì ngoài những ngày kỷ niệm đặc biệt, WBC còn muốn nêu bật vinh quang và nhiều thành tích của môn thể thao của mình. WBC tôn vinh cuộc sống thông qua quyền anh. Trong “Năm quyền anh 2021”, WBC sẽ kỷ niệm những […]

    Muốn Giảm Cân? Đây chính xác là số lượng calo cần cắt giảm mỗi ngày
    Muốn Giảm Cân? Đây chính xác là số lượng calo cần cắt giảm mỗi ngày
    Lượt Xem : 202 Cập nhật : 22/02/2023

    Cắt giảm calo để giảm cân? Bạn cần cắt bỏ bớt bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm được cân? Tìm hiểu ngay tại bài viết này! Giảm cân có thể là một thách thức khá lớn nếu bạn không có những thủ thuật đúng đắn và đã được thử nghiệm. Các chuyên gia dinh dưỡng […]

    Top 7 võ sĩ UFC có nhiều người theo dõi Instagram nhất
    Top 7 võ sĩ UFC có nhiều người theo dõi Instagram nhất
    Lượt Xem : 226 Cập nhật : 21/04/2022

    Một số võ sĩ UFC có nhiều người theo dõi và trở nên nổi tiếng trên Instagram. Instagram đã ngày càng trở nên phổ biến kể từ khi nó xuất hiện vào năm 2010. Không có gì ngạc nhiên khi những người nổi tiếng và vận động viên thể thao nổi tiếng sử dụng Instagram […]

    Tài năng quyền anh 19 tuổi Rashed Al-Swaisat qua đời sau khi bị hạ knock-out tại Giải vô địch trẻ thế giới
    Tài năng quyền anh 19 tuổi Rashed Al-Swaisat qua đời sau khi bị hạ knock-out tại Giải vô địch trẻ thế giới
    Lượt Xem : 145 Cập nhật : 29/04/2021

    Võ sĩ người Jordan Rashed Al-Swaisat đã chiến đấu để giành lấy sự sống của mình trong phòng chăm sóc đặc biệt trong suốt mười ngày. Nhưng chấn thương sọ não quá nặng khiến anh ấy không thể qua khỏi và đã qua đời. Rashed Al-Swaisat qua đời ngày 26/6 do chấn thương sọ não […]

    Hai vẫn tốt hơn một! Cách để thiết kế kế hoạch tập luyện hiệu quả cho các cặp đôi
    Hai vẫn tốt hơn một! Cách để thiết kế kế hoạch tập luyện hiệu quả cho các cặp đôi
    Lượt Xem : 368 Cập nhật : 03/02/2023

    Các chuyên gia về mối quan hệ từ lâu đã ca ngợi những ưu điểm của việc cùng nhau giải quyết những trở ngại trong cuộc sống. Điều đó chắc chắn cũng áp dụng được cho các mục tiêu tập thể dục. Khi nói đến việc lấy lại vóc dáng, hai tốt hơn một! Tập […]

    Bơi là gì? Những điều thú vị của môn bơi tại Kickfit Sports
    Bơi là gì? Những điều thú vị của môn bơi tại Kickfit Sports
    Lượt Xem : 926 Cập nhật : 20/11/2020

    Trung tâm thể thao Kickfit Sports hiện tại cũng đang có hai cơ sở đang sở hữu bể bơi rộng với nhiều tiện ích; nhận dạy bơi cho mọi lứa tuổi. Cùng tìm hiểu bơi là gì và những điều thú vị về môn bơi lội tại Kickfit Sports.

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423