Lợi ích của Group X đến sức khoẻ và tinh thần khiến nhiều người bất ngờ
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lợi ích của Group X khiến nhiều người bất ngờ

Group X là bộ môn mới mẻ đang được ưa chuộng và có đông đảo người tham gia hiện nay. Thiết kế bài tập đa dạng với những động tác linh hoạt trên nền nhạc sôi động nên thích hợp với hầu hết mọi người. Ngoài những tác dụng tăng cân, giảm cân, rèn luyện sức khoẻ, Group X còn mang đến nhiều giá trị hơn thế. Cùng Kickfit Sports khám phá tất cả những lợi ích của Group X khiến nhiều người phải bất ngờ trong bài viết dưới đây.

Lợi ích của Group X đối với sức khoẻ

loi-ich-cua-group-x

Lợi ích của Group X

Tăng cường sức khoẻ tim mạch: Các bài tập của group X đòi hỏi phải vận động liên tục trong một khoảng thời gian nhất định khiến tim đập nhanh hơn. Từ đó giúp tim có khả năng chịu áp lực và làm việc hiệu quả hơn. Quá trình co giãn cơ còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn; giảm nguy cơ suy tim hay xơ vữa động mạch.

Cơ xương khớp dẻo dai, chắc khoẻ: Đây là lợi ích mà dễ nhìn ra nhất khi tập Group X. Các bài tập đa dạng, từ cơ bản đến nâng cao đòi hỏi bạn phải vận dụng toàn bộ cơ xương khớp. Ngay cả các khối cơ ít được vận động cũng được đánh thức. Việc tập luyện đều đặn sẽ làm xương khớp trở nên linh hoạt hơn, giảm nguy cơ loãng xương sớm; hạn chế tình trạng thiếu hụt canxi.

Lợi ích của Group X đối với tinh thần

Khi hoà mình vào không gian tập luyện với các bài tập trên nền nhạc sôi động sẽ làm người tập quên đi mọi căng thẳng, mệt mỏi trong công việc và cuộc sống. Các động tác nhảy sẽ lưu thông máu lên não bộ tốt hơn; tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Hơn nữa, việc giao lưu với bạn bè tại phòng tập cũng giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng tốt nhất.

Giảm cân, tăng cân và giữ gìn vóc dáng

loi-ich-cua-group-x-giam-can-hieu-qua

Lợi ích của Group X giúp giảm cân hiệu quả

Group X là một cái tên sáng giá trong danh sách các bộ môn giảm cân hiệu quả nhất. Nếu đã quá quen thuộc với các bộ môn như gym, yoga phổ biến; Group X sẽ là một lựa chọn mới mẻ, thú vị. Đây là tổ hợp của nhiều bộ môn khác nhau như aerobic, zumba, gym và một số môn võ thuật. Có đa dạng các thiết kế các bài tập của Group X từ cơ bản đến nâng cao hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Các loại hình Group X giảm cân, tăng cơ có thể kể đến bao gồm Bodypump, Bodycombat, Power Core. Tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong một giờ tập của từng loại hình là khác nhau. Theo một số nghiên cứu thì tác dụng đốt cháy calo của Group X trong một giờ tập tương đương với chạy bộ 10 km. Trung bình 60 phút tập Group X sẽ tiêu hao từ 400 – 800 kcal. Người tập có thể tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để chọn được loại hình phù hợp nhất.

Tập Group X giúp bạn trẻ hơn so với tuổi

Khi vận động liên tục trong một khoảng thời gian nhất định; cơ thể sẽ tiết ra những chất có hại qua tuyến mồ hôi khiến làn da tươi sáng, mịn màng. Một khi cơ thể khỏe mạnh; tăng sức đề kháng giúp làm chậm quá trình lão hoá của cả cơ thể. Lợi ích tập Group X giúp cơ xương khớp chắc khoẻ, việc di chuyển linh hoạt nên trông bạn sẽ trẻ ra cả chục tuổi.

Tăng khả năng làm việc nhóm và mở rộng mối quan hệ

group-x-giup-tang-kha-nang-lam-viec-nhom

Group X giúp tăng khả năng làm việc nhóm

Ngay ở cái tên Group X đã nói lên đây là bộ môn luyện tập theo nhóm. Để bài tập Group X đạt kết quả cao nhất, mọi người cần phối hợp nhịp nhàng với nhau; giúp đỡ, sửa lỗi sai và cùng nhau thực hiện tốt bài tập. Đây chính là môi trường để người tập giao lưu, kết bạn; cải thiện kỹ năng giao tiếp cũng và mở rộng thêm các mối quan hệ.

Hàng loạt lợi ích được kể trên đã làm cho bạn có hứng thú muốn tập Group X ngay chưa? Hiện tại Kickfit Sports đang có chương trình ưu đãi trải nghiệm miễn phí bộ môn Group X cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhanh tay đăng ký để không bỏ lỡ những tiện ích tuyệt vời tại đây.

Bài viết liên quan
KICKFIT SPORTS CHO RA MẮT CÁC LỚP DANCE KID VÀO MÙA HÈ NÀY
KICKFIT SPORTS CHO RA MẮT CÁC LỚP DANCE KID VÀO MÙA HÈ NÀY
Lượt Xem : 773 Cập nhật : 15/06/2023
Tham gia lớp học nhảy Tiktok mang lại lợi ích tuyệt vời cho trẻ nhỏ
Giới thiệu các địa chỉ dạy nhảy TIKTOK tại Hà Nội
Trải nghiệm lớp học nhảy cho trẻ em ở Hà Nội
Trải nghiệm lớp học nhảy cho trẻ em ở Hà Nội
Lượt Xem : 928 Cập nhật : 30/11/2022
Tâm sự về trung tâm dạy nhảy tiktok tại Hà Nội
Tâm sự về trung tâm dạy nhảy tiktok tại Hà Nội
Lượt Xem : 830 Cập nhật : 29/11/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38792 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Dillian Whyte thách đấu Deontay Wilder sau màn trả thù Povetkin thành công
    Dillian Whyte thách đấu Deontay Wilder sau màn trả thù Povetkin thành công
    Lượt Xem : 140 Cập nhật : 29/03/2021

    Dillian Whyte nói rằng anh ấy muốn có cơ hội đấu với cựu vô địch hạng nặng WBC Deontay Wilder. Dillian Whyte thách đấu Deontay Wilder sau chiến thắng loại trực tiếp ở vòng thứ tư trước Alexander Povetkin vào tối thứ bảy tại Gibraltar Deontay Wilder đã mất tham vọng chiến đấu Whyte nói […]

    Cái chết của Arturo Gatti – từng gây sốc với người hâm mộ boxing
    Cái chết của Arturo Gatti – từng gây sốc với người hâm mộ boxing
    Lượt Xem : 423 Cập nhật : 14/07/2022

    Arturo Gatti – một chiến binh vĩ đại trong làng quyền anh thế giới, đã gây bất ngờ cho người hâm mộ trước cái chết của anh. Khi sự nghiệp còn đang rất nhiều dang dở, anh đã không thể tiếp tục chiến đấu. Cái chết của Arturo Gatti là sự tiếc nuối đối với […]

    5 cú KO tàn bạo nhất của Francis Ngannou trong sự nghiệp UFC
    5 cú KO tàn bạo nhất của Francis Ngannou trong sự nghiệp UFC
    Lượt Xem : 339 Cập nhật : 18/01/2022

    Francis Ngannou đã nổi lên như một trong những ngôi sao lớn nhất của UFC trong những năm gần đây. Xu hướng loại trực tiếp bạo lực ác liệt của nhà đương kim vô địch hạng nặng đã chiếm được trí tưởng tượng của những người hâm mộ thể thao chiến đấu trên toàn thế giới. […]

    Mayweather thành tỷ phú võ thuật đầu tiên thế giới dù giải nghệ nhưng vẫn giàu có
    Mayweather thành tỷ phú võ thuật đầu tiên thế giới dù giải nghệ nhưng vẫn giàu có
    Lượt Xem : 429 Cập nhật : 23/02/2023

    Floyd Mayweather là võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp người Mỹ. Ông là một tay đấm tài năng nhất mọi thời đại khi đạt thành tích bật bại trong suốt con đường thi đấu chuyên nghiệp. Mặc dù Mayweather đã giải nghệ vào ngày 26 tháng 8 năm 2017 nhưng ông vẫn tham gia những […]

    Địa chỉ tập Kickfit được yêu thích nhất quận Hoàng Mai
    Địa chỉ tập Kickfit được yêu thích nhất quận Hoàng Mai
    Lượt Xem : 394 Cập nhật : 13/03/2022

    Kickfit là một lựa chọn tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bộ môn này đã ngày càng phát triển và được nhiều người yêu thích lựa chọn tập luyện thay vì tập gym hay yoga truyền thống. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất có thể bạn sẽ phải mất nhiều […]

    Phạm Thanh Ngân – Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06
    Phạm Thanh Ngân – Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06
    Lượt Xem : 498 Cập nhật : 02/06/2023

    LION Championship 06, sự kiện thứ 3 trong mùa giải 2023 sắp sửa diễn ra vào ngày 03/06/2023 tới đây. MMA Kickfit Sports cũng một lần nữa đưa đại diện tham gia tranh đấu tại giải đấu Sư Tử lần này. Võ sĩ của MMA Kickfit Sports tham gia LION Championship 06 là ai? Cùng […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423