Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing là một kỹ năng quan trọng mà bất cứ võ vĩ và người tập luyện boxing nào cũng cần nắm chắc. Trong hiệp đầu tiên của một trận đấu boxing, bạn thường có thể biết được ai là người điều khiển trận đấu. Bất cứ ai đang kiểm soát khoảng cách giữa hai võ sĩ sẽ ra lệnh khi nào các cuộc trao đổi diễn ra và khi nào thì không. Đây là một công cụ mạnh mẽ để đánh bại đối thủ. Cho dù bạn có chiến đấu để giành lấy một chiếc thắt lưng hoặc tập luyện với bạn tập tại phòng tập boxing thì các kỹ thuật này đều cần thiết.
Hãy luôn nhớ điều quan trọng là phải thực hành cả ba cách để kiểm soát khoảng cách vì bạn không bao giờ biết mình sẽ đối đầu với ai trên võ đài.
Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng
Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 1: Sử dụng phòng thủ chống lại trọng lượng
Floyd Mayweather là một bậc thầy ở môn phòng thủ hạng cân trở lại. Mục tiêu của phòng thủ trọng lượng là giữ khoảng 80 phần trăm trọng lượng của bạn ở chân sau để tạo cho bạn một khoảng không gian đáng kể để xem điều gì đang đến. Nếu bạn tiến quá xa về phía trước, bạn không có thời gian để phản ứng khi đối thủ của bạn di chuyển để tấn công. Sử dụng biện pháp phòng thủ chống lại trọng lượng này cung cấp cho bạn hai lựa chọn khi đối thủ của bạn cố gắng đấm:
1. Bộ đếm
Phòng thủ chống lại trọng lượng cho bạn thời gian để tung đòn phản công. Ví dụ, nếu đối thủ của bạn tấn công bạn với sự kết hợp jab – cross (1-2), bạn có thể tránh được cú đánh bằng đòn vai vì bạn đã thấy nó đang lao tới. Với cánh tay dẫn đầu của chúng được mở rộng, chúng bây giờ đã lộ ra. Bạn có thể đối phó với một cú ra đòn toàn thân.
2. Cú đấm gây nhiễu
Với trọng lượng của bạn dồn lên chân sau, đối thủ phải thực sự nghiêng người để đánh bạn. Ngay sau khi họ mở rộng cánh tay của mình, thay vì chống đòn, bạn có thể bước về phía trước. Đặt cánh tay của bạn bên dưới cánh tay của họ để thực hiện cú đấm. Từ vị trí này, bạn có thể dùng cẳng tay để tạo khoảng cách. Bạn cũng có thể dùng cả hai cánh tay để ngăn chúng sử dụng của mình. Hàng phòng ngự trọng lượng chưa được sử dụng đúng mức nhưng rất quan trọng trong một trận đấu. Bạn có thể truy cản và gây nhiễu khi bạn muốn, cuối cùng là quyết định cuộc chiến.
>>> Xem ngay: TUYỆT CHIÊU GIÚP TĂNG ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA CÚ ĐẤM BOXING
Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 2: Kiểm soát bên ngoài
Kiểm soát khoảng cách bên ngoài để ra đòn thành công
Đạt được sự kiểm soát bên ngoài là tất cả về việc sử dụng chuyển động và phản đòn. Tommy giải thích rằng khi mới bắt đầu sự nghiệp thi đấu, anh vẫn sợ bị đánh. Anh đã học được chiến thuật vô giá này khi xem võ sĩ Roy Jones, Jr. Để kiểm soát cuộc chiến từ bên ngoài, về cơ bản, bạn khiến đối thủ quá sợ hãi để thực hiện một cú đấm bởi vì bạn luôn sẵn sàng với một đòn đáp trả.
Kiểm soát bên ngoài trông như thế này:
- Cũng giống như đối thủ của bạn di chuyển để tấn công, hãy tung đòn phản công
- Ngay sau khi chống tay, hãy chuyển đổi góc của cơ thể bằng cách xoay người trên đôi chân của bạn
- Tiếp tục chuyển đổi góc độ của bạn khi bạn di chuyển quanh vòng. Giữ cho đối thủ của bạn bị mắc kẹt ở giữa.
Một sai lầm phổ biến của võ sĩ khi cố gắng điều khiển từ bên ngoài là lùi theo đường thẳng sau khi phản đòn. Đây là một cách chắc chắn để kết thúc bằng dây thừng, nơi bạn không muốn. Bạn có thể lùi một bước ban đầu. Từ đó hãy cân nhắc khi đối thủ bắt đầu truy đuổi bạn. Từ đây, bạn kiểm soát tâm của vòng.
Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing 3: Thiết lập kiểm soát bên trong
Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing bên trong
Nếu đối thủ của bạn giỏi hơn trong việc kiểm soát bên ngoài, bạn cần phải thích nghi để giành quyền kiểm soát từ bên trong. Khả năng kiểm soát bên trong được võ sĩ Adrian Granados thể hiện một cách thuần thục. Anh ta đã sử dụng chiến thuật này khi đánh nhau với Aaron. Điều này luôn kết thúc với Aaron trên dây với lòng thương xót của Adrian.
Để kiểm soát từ bên trong khi đối thủ của bạn đang khiêu vũ xung quanh bạn ở bên ngoài:
- Tiến lên để cắt bỏ chúng.
- Sử dụng chân và kết hợp cú đấm tốt nhất của bạn để đẩy đối thủ lên dây.
- Giữ họ bị mắc kẹt ở đó và làm việc như Adrian Granados.
Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn khéo léo hơn trong việc kiểm soát từ bên ngoài. Bạn có thể gặp phải một đối thủ thậm chí còn tốt hơn. Bạn phải biết tất cả các cách khác nhau để kiểm soát khoảng cách để bạn sẵn sàng cho bất cứ điều gì trên võ đài.
>>> Xem ngay: 5 CÁI BẪY TRONG BOXING MÀ NGƯỜI TẬP NÊN BIẾT CÀNG SỚM CÀNG TỐT
Lời kết
Bạn có thể thực hành kiểm soát khoảng cách khi có hoặc không có đối tác. Bất cứ khi nào bạn Shadowboxing hoặc luyện tập trên túi nặng, luôn tưởng tượng mình trong các tình huống trận đấu thực tế và hình dung một cuộc chiến. Sử dụng cả ba phương pháp: liên tục lấy góc; di chuyển; bẫy đối thủ của bạn để xây dựng trí nhớ cơ bắp.
Ngay cả khi bạn không muốn thi đấu boxing, bạn vẫn có thể tìm hiểu về chiến lược đấm bốc và kickboxing. Điều này cuối cùng sẽ giúp bạn trở thành một võ sĩ giỏi hơn. Để biết thêm các mẹo tập luyện đấm bốc từ các võ sĩ chuyên nghiệp, hãy xem các bài tập và hướng dẫn được thiết kế cho các võ sĩ ở mọi cấp độ trên trang của Kickfit Sports.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
