Cách đánh Muay Thái trước hết cần có kiến thức và hiểu biết cơ bản. Nếu như luyện tập không bài bản, khoa học, không chuẩn kỹ thuật bạn sẽ không thể trở thành một võ sĩ giỏi. Vậy làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách? Tất cả các nguyên tắc chính trong tập luyện Muay Thái sẽ được hé lộ trong bài viết dưới đây.
1. Tập Muay Thái đúng cách bắt đầu từ tư thế
Tư thế đấm bốc là đặt đầu gối và đặt tay đúng theo nguyên tắc tập luyện. Khi thi đấu quyền anh phải biết võ đài quyền anh hoặc biểu diễn sử dụng tay chân phải thấy có hai mặt: hình vuông bên trái và hình vuông bên phải.
2. Vị trí của tạng quyền
Vị trí của tạng quyền là nắm chặt bàn tay, đặt bàn chân, bàn tay và thân mình nơi nắm đấm chính xác. Và gập cả 4 ngón tay về phía bàn chân. Sau đó dùng ngón cái ấn vào theo phương xiên từ xuống ngón trỏ xuống ngón giữa. Để siết chặt nắm tay mà không căng thẳng; đồng thời hạn chế khả năng gãy ngón khi tung cú đấm.
3. Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu
Có một số từ “đấm” là cú đấm về phía mục tiêu phù hợp. Nó dựa vào lực từ vai, thân, eo và bàn chân xuống đất. Tất cả các bộ phận liên kết với nhau tạo nên cú đấm có lực tốt nhất. “Cú đấm” tiếp theo là sử dụng nắm đấm ném theo hình vòng cung bán nguyệt. Bằng cách nhắm vào cơ thể, mặt hoặc đầu của đối phương. Đó là những cú ném ngắn; ném vòng tròn hẹp; ném dài hoặc ném rộng. Sau đó, “búng” là việc sử dụng đỉnh của cú đấm để ấn xuống các cơ quan trọng yếu của đối phương.
Thực hiện dang rộng cánh tay của mình sẵn sàng tung đòn hướng vào một vòng tròn hẹp chính là mục tiêu, nhanh chóng dứt khoát hạ cú đấm. “Fist Sei” là dùng nắm đấm đấm đối thủ bằng cách gập khuỷu tay, gập khuỷu tay và nâng nắm đấm lên mục tiêu như đỉnh cằm, sống mũi hoặc mặt đối phương.
Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu
4. Sử dụng bàn chân
Đòn chân trong Muay Thái được chia thành 2 đòn. Đó là đá và đạp. Đòn đá là dùng sức mạnh của chân tổng hợp thắt lưng xuống chân nhưng đòn chạm của Muay Thái lại trúng đòn đá vào ống chân. Bởi vì nó là phần cứng, giống như một cây gậy. Các cú đá bằng chân được chia nhỏ hơn thành các cú đá thẳng, đá cắt, sút bóng, sút bóng hoặc sút trượt.
Và sau khi thực hiện các cú đá, võ sĩ nhanh chóng quay trở lại sau thực hiện các đạp bàn đạp. Bằng cách sử dụng các ngón chân, lòng bàn chân hoặc gót chân chống lại đối thủ. Có thể chia thành đạp thẳng, đạp sau, đạp lại sau khi đá, nhảy, đá, mổ.
Đòn đạp thực hiện sau đòn đá
5.Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối
Sử dụng Muay Thái còn có khớp gối. Đây là bộ phận nối giữa các xương đùi với cẳng chân cong. Vị trí đầu gối được sử dụng bằng cách gập chân đâm vào khung thành đối phương. Khi sử dụng đầu gối trong Muay Thái, bàn chân gấp từ trên xuống gần như song song với ống chân. Để có tốc độ và sự nhanh nhẹn có thể thực hiện hai đầu gối thẳng, đầu gối xiên, đầu gối cong, đầu gối ném, đầu gối nổi.
Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối
6. Sử dụng cùi chỏ
Cùi chỏ thực sự là một kỹ thuật quyền lực trong Muay Thái. Nó được xem là một trong những vũ khí tàn khốc nhất và là lệnh cấm sử dụng một số môn quyền anh. Cách sử dụng cơ bản của cùi chỏ như sau.
– Đánh cùi chỏ hoặc chặt cùi chỏ bằng phương pháp đánh cùi chỏ từ trên xuống dưới. Xiên trái như một góc vuông với lực truyền từ vai, cơ thể và bàn chân
– Đường cắt khuỷu tay là đánh đường cắt khuỷu tay song song với mục tiêu.
– Đánh cùi chỏ là đánh cùi chỏ từ giữa lên đầu góc phải.
– Đánh cùi chỏ là dùng cùi chỏ hướng ra ngoài. Trong một cú đâm đã sửa tình huống có đối thủ đang áp sát phía sau.
– Xoay khuỷu tay để đánh cùi chỏ. Quay lại theo nhịp điệu liên quan đến chuyển động của bàn chân.
– Đánh cùi chỏ bằng cả 2 tay.
Nghệ thuật sử dụng nắm đấm, bàn chân, đầu gối, cùi chỏ kết hợp các kỹ năng cơ bản của môn thể thao Muay Thái sẽ phát huy hiệu quả tốt nếu như như bạn nắm vững từ những kỹ thuật cơ bản nhất sau đó tập nhuần nhuyễn và chuyển sang tập nâng cao.
