Giải đáp: Làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách?
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Giải đáp: Làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách?

Cách đánh Muay Thái trước hết cần có kiến thức và hiểu biết cơ bản. Nếu như luyện tập không bài bản, khoa học, không chuẩn kỹ thuật bạn sẽ không thể trở thành một võ sĩ giỏi. Vậy làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách? Tất cả các nguyên tắc chính trong tập luyện Muay Thái sẽ được hé lộ trong bài viết dưới đây. 

1. Tập Muay Thái đúng cách bắt đầu từ tư thế

Tư thế đấm bốc là đặt đầu gối và đặt tay đúng theo nguyên tắc tập luyện. Khi thi đấu quyền anh phải biết võ đài quyền anh hoặc biểu diễn sử dụng tay chân phải thấy có hai mặt: hình vuông bên trái và hình vuông bên phải.

2. Vị trí của tạng quyền

Vị trí của tạng quyền là nắm chặt bàn tay, đặt bàn chân, bàn tay và thân mình nơi nắm đấm chính xác. Và gập cả 4 ngón tay về phía bàn chân. Sau đó dùng ngón cái ấn vào theo phương xiên từ xuống ngón trỏ xuống ngón giữa. Để siết chặt nắm tay mà không căng thẳng; đồng thời hạn chế khả năng gãy ngón khi tung cú đấm. 

3. Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu

Có một số từ “đấm” là cú đấm về phía mục tiêu phù hợp. Nó dựa vào lực từ vai, thân, eo và bàn chân xuống đất.  Tất cả các bộ phận liên kết với nhau tạo nên cú đấm có lực tốt nhất. “Cú đấm” tiếp theo là sử dụng nắm đấm ném theo hình vòng cung bán nguyệt. Bằng cách nhắm vào cơ thể, mặt hoặc đầu của đối phương. Đó là những cú ném ngắn; ném vòng tròn hẹp; ném dài hoặc ném rộng. Sau đó, “búng” là việc sử dụng đỉnh của cú đấm để ấn xuống các cơ quan trọng yếu của đối phương.

Thực hiện dang rộng cánh tay của mình sẵn sàng tung đòn hướng vào một vòng tròn hẹp chính là mục tiêu, nhanh chóng dứt khoát hạ cú đấm. “Fist Sei” là dùng nắm đấm đấm đối thủ bằng cách gập khuỷu tay, gập khuỷu tay và nâng nắm đấm lên mục tiêu như đỉnh cằm, sống mũi hoặc mặt đối phương. 

dam-muay-thai-dung-cach

Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu

4. Sử dụng bàn chân

Đòn chân trong Muay Thái được chia thành 2 đòn. Đó là đá và đạp. Đòn đá là dùng sức mạnh của chân tổng hợp thắt lưng xuống chân nhưng đòn chạm của Muay Thái lại trúng đòn đá vào ống chân. Bởi vì nó là phần cứng, giống như một cây gậy. Các cú đá bằng chân được chia nhỏ hơn thành các cú đá thẳng, đá cắt, sút bóng, sút bóng hoặc sút trượt.

Và sau khi thực hiện các cú đá, võ sĩ nhanh chóng quay trở lại sau thực hiện các đạp bàn đạp. Bằng cách sử dụng các ngón chân, lòng bàn chân hoặc gót chân chống lại đối thủ. Có thể chia thành đạp thẳng, đạp sau, đạp lại sau khi đá, nhảy, đá, mổ.  

da-muay-thai-dung-cach

Đòn đạp thực hiện sau đòn đá

5.Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối

Sử dụng Muay Thái còn có khớp gối. Đây là bộ phận nối giữa các xương đùi với cẳng chân cong. Vị trí đầu gối được sử dụng bằng cách gập chân đâm vào khung thành đối phương. Khi sử dụng đầu gối trong Muay Thái, bàn chân gấp từ trên xuống gần như song song với ống chân. Để có tốc độ và sự nhanh nhẹn có thể thực hiện hai đầu gối thẳng, đầu gối xiên, đầu gối cong, đầu gối ném, đầu gối nổi.

luyen-tap-muay-thai-dung-cach

Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối

6. Sử dụng cùi chỏ

Cùi chỏ thực sự là một kỹ thuật quyền lực trong Muay Thái. Nó được xem là một trong những vũ khí tàn khốc nhất và là lệnh cấm sử dụng một số môn quyền anh. Cách sử dụng cơ bản của cùi chỏ như sau.

tap-muay-thai-dung-cach

– Đánh cùi chỏ hoặc chặt cùi chỏ bằng phương pháp đánh cùi chỏ từ trên xuống dưới. Xiên trái như một góc vuông với lực truyền từ vai, cơ thể và bàn chân

– Đường cắt khuỷu tay là đánh đường cắt khuỷu tay song song với mục tiêu.

– Đánh cùi chỏ là đánh cùi chỏ từ giữa lên đầu góc phải.

– Đánh cùi chỏ là dùng cùi chỏ hướng ra ngoài. Trong một cú đâm đã sửa tình huống có đối thủ đang áp sát phía sau.

– Xoay khuỷu tay để đánh cùi chỏ. Quay lại theo nhịp điệu liên quan đến chuyển động của bàn chân.

– Đánh cùi chỏ bằng cả 2 tay.

Nghệ thuật sử dụng nắm đấm, bàn chân, đầu gối, cùi chỏ kết hợp các kỹ năng cơ bản của môn thể thao Muay Thái sẽ phát huy hiệu quả tốt nếu như như bạn nắm vững từ những kỹ thuật cơ bản nhất sau đó tập nhuần nhuyễn và chuyển sang tập nâng cao.

Bài viết liên quan
5 mẹo để tính chuẩn xác khoảng cách phạm vi tiếp cận trong Muay Thái
Cách để phát triển cơ hông và khả năng vận động trong Muay Thái
Cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái
Cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái
Lượt Xem : 476 Cập nhật : 27/08/2022
Sốc với thông số sức mạnh đòn đá của các môn võ trên thế giới
Kinh nghiệm học muay Thái tại nhà cho người mới bắt đầu

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38792 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Lopez Chỉ Trích Võ Sĩ Trong Giải: “Tất Cả Họ Đều Muốn Trở Thành Floyd”
    Lopez Chỉ Trích Võ Sĩ Trong Giải: “Tất Cả Họ Đều Muốn Trở Thành Floyd”
    Lượt Xem : 164 Cập nhật : 13/03/2021

    Teofimo Lopez không có cái nhìn ngưỡng mộ về những các võ sĩ hạng nhẹ hàng đầu khác trong giải. Người mà anh ấy muốn trở thành là Floyd Mayweather Jr. Anh sẵn sàng làm việc để trở thành Mayweather. Lopez chỉ trích những võ sĩ hạng nhẹ rằng tất cả bọn họ đều muốn […]

    Nóng: Conor McGregor và Michael Chandler chính thức đối đầu tại TUF
    Nóng: Conor McGregor và Michael Chandler chính thức đối đầu tại TUF
    Lượt Xem : 468 Cập nhật : 09/03/2023

    Conor McGregor và Michael Chandler đối đầu một cách chính thức với tư cách là huấn luyện viên trong mùa giải sắp tới của The Ultimate Fighter (TUF Season 31). Trong một thời gian dài, có vẻ như Conor McGregor và Michael Chandler đã chia sẻ một mối quan hệ thân thiện và mong muốn giành […]

    Tom Aspinell đánh bại Andrey Orlovsky để giành được chiến thắng thứ ba tại UFC
    Tom Aspinell đánh bại Andrey Orlovsky để giành được chiến thắng thứ ba tại UFC
    Lượt Xem : 156 Cập nhật : 22/02/2021

    Bằng việc Tom Aspinell đánh bại Andrey Orlovsky tại UFC Vegas 19 đã giúp anh giành được chiến thắng thứ ba tại UFC. Andrey Orlovsky đã kết thúc chuỗi hai trận thắng và chịu thất bại đầu tiên kể từ tháng 11 năm 2019. Cùng xem lại chi tiết các vòng đấu giữa Tom Aspinell […]

    [CẢNH BÁO] Các bài tập ngực cho nam hiệu quả có thể bạn chưa biết
    [CẢNH BÁO] Các bài tập ngực cho nam hiệu quả có thể bạn chưa biết
    Lượt Xem : 373 Cập nhật : 27/07/2022

    Các bài tập ngực cho nam hiệu quả là 1 vấn đề mà các bạn nam tập gym đang rất quan tâm. Các bài tập này là gì mà lại hiệu quả đến vậy? Hôm nay, Kickfit Sports sẽ cùng các bạn đi tìm hiểu nhé. Tại sao tập luyện chăm chỉ nhưng cơ ngực […]

    Chủ tịch WBC Mauricio Sulaiman: Saul Alvarez đang ở đỉnh cao phong độ
    Chủ tịch WBC Mauricio Sulaiman: Saul Alvarez đang ở đỉnh cao phong độ
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 04/03/2021

    Trong một cuộc phỏng vấn, chủ tịch WBC Mauricio Sulaiman đã trả lời tất cả các câu hỏi từ giới truyền thông. Tại đây, ông gây ấn tượng khi bày tỏ quan điểm của mình về trận đấu giữa nhà vô địch hạng siêu trung WBC Saul Alvarez với Avni Yildirim được tổ chức tại […]

    Janet Todd – người truyền cảm hứng cho phụ nữ tham gia thi đấu võ thuật
    Janet Todd – người truyền cảm hứng cho phụ nữ tham gia thi đấu võ thuật
    Lượt Xem : 381 Cập nhật : 08/03/2023

    Janet Todd, đương kim vô địch thế giới Kickboxing ONE hạng Atomweight và ONE tạm thời vô địch Muay Thái hạng Atomweight. Cô không chỉ là một siêu sao võ thuật và còn là hình mẫu cho vô số phụ nữ khác. Janet Todd truyền cảm hứng cho phụ nữ tham gia thi đấu võ […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423