Tại sao Kickboxing Boxing và mma nên nằm trong lịch trình của bạn
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

5 lý do tại sao các lớp học Kickboxing Boxing và MMA nên nằm trong lịch trình của bạn

Võ thuật đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của nhiều người, kể cả người lớn và trẻ em. Bạn có biết rằng tại Hoa Kỳ, võ thuật là một ngành công nghiệp trị giá 4 tỷ đô la? Nếu bạn đang tìm kiếm một lớp học võ thuật, hãy cân nhắc tới các lớp học kickboxing boxing và mma, bởi đó là một lựa chọn tuyệt vời! Nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thể chất và tinh thần của bạn. 

Dưới đây là 5 lý do tại sao các lớp học kickboxing boxing và mma nên nằm trong lịch trình của bạn:

Lợi ích khi học Kickboxing Boxing và MMA

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Những người tham gia võ thuật đã được chứng minh là có huyết áp và nhịp tim thấp hơn so với người bình thường. Cụ thể, võ thuật giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể và giảm cholesterol. Đồng thời cung cấp lượng đường trong máu và insulin được điều chỉnh tốt hơn.

kickboxing-cai-thien-suc-khoe-tim-mach

Tập luyện kickboxing boxing và mma giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Các lớp học Kickboxing boxing và mma mang đến một buổi tập luyện tim mạch tuyệt vời. Nó giúp cải thiện sức mạnh, cơ hội để giao lưu, rèn luyện cốt lõi, tăng giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp người tập cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm căng thẳng.

Bởi vì việc tập luyện kickboxing boxing và mma đều cần sử dụng mọi nhóm cơ chính của cơ thể. Do đó nhu cầu về hệ thống tim mạch được tăng lên. Chỉ cần 30-60 phút mỗi lần tập kickboxing trong khoảng thời gian 3 lần/ tuần là đủ. Bạn sẽ thấy được hiệu quả của kickboxing giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách rõ rệt. Chi phí cho thiết bị đấm bốc và kickboxing thấp hơn so với máy chạy bộ, xe đạp và các thiết bị hỗ trợ tim mạch. Vậy tại sao bạn không thử học kickboxing boxing và mma thay vì học những bài tập thể dục truyền thống khác?

2. Cải thiện cơ bắp và tăng sức đề kháng

lop-hoc-kickboxing-boxing-va-mma

Kickboxing hỗ trợ tăng cường cơ bắp và sức đề kháng

Sức mạnh được cải thiện vì tập kickboxing, boxing hay mma đều cần sự kết hợp của nhiều động tác. Tính chất bùng nổ của các cú đá và đấm giúp cải thiện hiệu suất cơ bắp. Khi bạn thêm túi nặng, găng tay đấm, túi tốc độ và các thiết bị khác như dây nhảy,… bạn sẽ nhận được sức đề kháng tăng lên và lợi ích của việc tăng sức mạnh.

Kỹ thuật đấm – đá là rất quan trọng và cần được thực hiện đúng cách. Nó không chỉ giúp người ta tạo ra sức mạnh mà chúng còn rất hiệu quả trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các cơ của chân, hông và thân có liên quan đến việc xoay và ổn định cho mỗi bài tập được thực hiện thông qua kỹ thuật đấm và đá. Trong quá trình tập luyện, các cơ liên tục co lại và được thư giãn. Đồng thời, kickboxing boxing và mma còn cần kỹ thuật thở đúng. Điều này giúp cho cơ hoành và các cơ thở khác hoạt động hiệu quả hơn.

3. Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

hoc-kickboxing-boxing-va-mma

Học kickboxing boxing và mma để giảm thiểu căng thẳng

Nhiều người trong chúng ta đã quen với việc chịu áp lực căng thẳng cao. Nhưng đáng buồn thay, chúng ta cũng có thể gặp phải những vấn đề sức khỏe trong tương lai. Nó sẽ trở nên nghiêm trọng nếu như về lâu về dài sự căng thẳng không được khắc phục. Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến huyết áp cao, bệnh tim và thậm chí là béo phì. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến bạn dễ bộc phát hoặc tức giận, lo lắng, mất ngủ, ăn quá nhiều, đau đầu và hơn thế nữa. 

Bản chất cường độ cao của các bài tập võ thuật sẽ giúp cải thiện việc giảm căng thẳng. Nó bắt nguồn từ việc giải phóng endorphin. Các nghiên cứu cho thấy võ thuật cũng giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Đây là một giải pháp tuyệt vời cho những người hay bị stress và mất tinh thần.

4. Tăng tính linh hoạt

loi-ich-hoc-kickboxing-boxing-va-mma

Các chuyển động trong kickboxing boxing và mma giúp cải thiện tính linh hoạt và khả năng di chuyển của bạn

Nhiều người coi võ thuật chủ yếu là một bài tập luyện tim mạch nhằm tăng cường sức mạnh và cơ bắp. Tuy nhiên, nó cũng có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của hông. Trước khi bạn tập luyện với những động tác khó đòi hỏi sự hoạt động của cơ bắp. Hầu hết các huấn luyện viên sẽ bắt đầu với một số động tác kéo giãn cho hông và vai. Các động tác này khi thực hiện theo thời gian sẽ giúp bạn linh hoạt hơn.

Các chuyển động lặp đi lặp lại như động tác chân và di chuyển trên mặt đất sẽ cải thiện tính linh hoạt. Đồng thời cũng khả năng di chuyển của bạn. Một số trong số chúng bao gồm:

  • Cải thiện tư thế
  • Tự do đi lại tốt hơn
  • Giảm đau và căng cơ
  • Cải thiện sự thư giãn của tâm trí và cơ thể
  • Giảm nguy cơ chấn thương

5. Giúp cải thiện sự cân bằng

loi-ich-khi-hoc-kickboxing-boxing-va-mma

Kickboxing boxing và mma rất tốt trong việc giúp bạn xây dựng sự cân bằng

Cân bằng là chìa khóa cho bất kỳ buổi tập võ thuật. Lý do là bởi người tập phải có khả năng đứng bằng một chân khi đá. Vì thế kickboxing boxing và mma rất tốt trong việc giúp bạn xây dựng sự cân bằng. Nó được cải thiện thông qua các bài tập liên quan đến việc chịu trọng lượng, chuyển trọng lượng, chuyển động quay và tạo lực. Ngoài ra, do bản chất của sự kết hợp giữa đá và đấm, các bài tập này giúp tăng khả năng phối hợp mắt – tay, phối hợp mắt – chân. Qua đó giúp cho nhận thức của người tập trở nên nhạy bén. Hơn nữa còn cải thiện qua nhiều động tác. Cụ thể nó liên quan đến việc gánh trọng lượng trên một bàn chân. Hiệu quả mang lại chính là giúp người tập cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Kickboxing Boxing và MMA phù hợp với những ai

Các bài tập Kickboxing phù hợp với từng giới tính và mọi lứa tuổi. Bởi vì nó chịu trọng lượng và cải thiện sự cân bằng. Điều này thậm chí rất thích hợp cho người lớn tuổi nếu được dạy đúng cách. Và hơn hết, việc học các kỹ thuật kickboxing, boxing và mma với cường độ tập luyện phù hợp sẽ đến từ một huấn luyện viên hướng dẫn có chuyên môn.

Sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ thấy có rất nhiều lợi ích tuyệt vời khi học kickboxing, boxing và mma. Đừng chần chừ, đây là thời điểm tuyệt vời để đăng ký tham gia một lớp học kickboxing boxing và mma. Kickfit Sports là nơi cung cấp những bài tập tuyệt vời và thiết bị phù hợp đảm bảo những lợi ích mà bạn mong muốn đạt được. Hãy đến với chúng tôi!

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 1995 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1063 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 812 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38819 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10227 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10095 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9767 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Wu Yanan chuyển sang hạng gà tại UFC Fight Island 7
    Wu Yanan chuyển sang hạng gà tại UFC Fight Island 7
    Lượt Xem : 148 Cập nhật : 14/01/2021

    Khi Wu Yanan rời khỏi Octagon do sai lầm trong quyết định chia tách vào tháng 8 năm 2019; cô ấy đã không tưởng tượng sẽ mất gần 18 tháng trước khi có cơ hội trả thù cho nó. Lợi nhuận gần như dao cạo. Những rắc rối trước khi chiến đấu của cô ấy […]

    Bật mí 5 địa chỉ tập Aerobic ở Hà Nội chất lượng và hiện đại nhất
    Bật mí 5 địa chỉ tập Aerobic ở Hà Nội chất lượng và hiện đại nhất
    Lượt Xem : 1785 Cập nhật : 21/02/2022

    Aerobic là loại bài tập phổ biến, được cung cấp trong nhiều cộng đồng. Tập luyện Aerobic với trọng lượng nhẹ đến trung bình có thể mang lại nhiều lợi ích hơn vì nó làm tăng thách thức và nhu cầu tổng thể đối với cơ bắp. Âm nhạc sôi động và những thói quen […]

    Roman Reigns và Adam Pearce có thể không gặp nhau tại Royal Rumble – đối thủ mới được suy đoán
    Roman Reigns và Adam Pearce có thể không gặp nhau tại Royal Rumble – đối thủ mới được suy đoán
    Lượt Xem : 172 Cập nhật : 11/01/2021

    SmackDown tuần này đã kết thúc với thông báo gây sốc chính thức của WWE rằng Adam Pearce sẽ thách đấu Roman Reigns để giành chức vô địch Universal Championship tại Royal Rumble. Trong sự kiện chính của Gauntlet Match gây chấn động người hâm mộ trên toàn thế giới. “Scrap Daddy” đã hạ Shinsuke […]

    Victor Ortiz tin rằng Logan Paul đáng sợ hơn Conor McGregor khi gặp Floyd Mayweather
    Victor Ortiz tin rằng Logan Paul đáng sợ hơn Conor McGregor khi gặp Floyd Mayweather
    Lượt Xem : 152 Cập nhật : 30/12/2020

    Một buổi chiều chủ nhật gần đây, cựu vô địch quyền anh Victor Ortiz đã đến nhà của Logan Paul ở Encino, California. Xem ngôi sao youtube hạ gục đối tác cuối cùng trong số ba đối tác ở vòng cuối cùng của phiên đấu. “Thánh tào lao” là lời của Ortiz khi Paul, người […]

    Chương trình phát triển của UFC ở Mỹ Latinh đã được đền đáp như thế nào?
    Chương trình phát triển của UFC ở Mỹ Latinh đã được đền đáp như thế nào?
    Lượt Xem : 157 Cập nhật : 11/01/2021

    Trong bối cảnh MMA ngày nay, không có gì lạ khi thấy các võ sĩ gốc Tây Ban Nha phát triển mạnh ở cấp độ cao nhất và đó không phải là ngẫu nhiên. Nhiều võ sĩ gốc Tây Ban Nha đến từ Mỹ Latinh có thể được tìm thấy ở tất cả các bộ […]

    Bạn sẽ không tăng sức bền cơ bắp nếu không tập 5 bài tập này
    Bạn sẽ không tăng sức bền cơ bắp nếu không tập 5 bài tập này
    Lượt Xem : 434 Cập nhật : 23/02/2023

    Khi nói đến việc thiết lập một thói quen sức mạnh toàn diện, cả sức mạnh cơ bắp và sức bền đều là chìa khóa. Sức bền cơ bắp là khả năng của cơ để duy trì các cơn co thắt. Để tăng sức bền cơ bắp, có 5 bài tập sức bền cơ bắp […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423