Người tập Kickfit phải dừng ngay 5 sai lầm tai hại này lại - KickFit Sports
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Người tập Kickfit phải dừng ngay 5 sai lầm tai hại này lại

Chúng ta cần có sự kiên trì, kỷ luật để có thể kiểm soát các bộ phận cơ thể của mình và áp dụng chúng theo cách riêng để đạt được các kỹ thuật đánh chính xác. Khi bắt đầu hành trình tập Kickfit, bạn sẽ mắc một số lỗi cơ bản do chưa có kinh nghiệm và điều kiện tập luyện. Chúng có thể được khắc phục bằng việc ghi nhớ một cách có ý thức những lỗi cơ bản sau đây và sửa dần dần chỉnh sửa. Thông thường, những kỹ thuật này sẽ bắt đầu thấm nhuần vào cơ thể, tạo ra nhịp điệu và trở thành bản chất thứ hai của bạn.

Tập Kickfit vội vàng sẽ dẫn đến chấn thương

Đây là sai lầm phổ biến nhất của người mới bắt đầu. Do kỹ thuật chưa hoàn thiện kèm theo ham muốn chinh phục quá lớn. Ví dụ như với những cú đá vòng cầu thấp. Yêu cầu của cú đá này là nơi bạn tiếp xúc là phần cuối của ống chân. Điều này có thể dẫn đến chấn thương ống chân, đầu gối và hông của bạn. Do chúng không được tập luyện trong thời gian dài. Nếu ngay lập tức phải làm việc này nhanh, mạnh cơ thể sẽ bị quá tải.

Cách lý tưởng để hoàn thiện kỹ thuật này là bắt đầu từ từ và làm đúng hình thức của động tác. Bạn có thể thực hành nó trên một chiếc bao cát. Thực hiện đúng động tác mở gót, xoay hông cùng với việc giữ thăng bằng tốt sẽ đảm bảo bạn thực hiện chính xác. Hãy nhờ người hướng dẫn của bạn kiểm chứng.

đá lowkick

Trước khi hoàn thiện kỹ thuật, chúng ta nhất định không được nóng vội về sức mạnh và tốc độ

Lơ là trong phòng thủ

Phòng thủ là một phản xạ phải qua luyện tập mới có được. Trong lúc luyện tập chúng ta thường chăm chú vào tấn công mà bỏ quên phòng thủ. Rất nhiều lần, những người mới bắt đầu có xu hướng hạ thấp cảnh giác trong tiềm thức, do kiệt sức hoặc thiếu kinh nghiệm.

Dù là thi đấu hay đánh nhau trên đường phố, bạn phải luôn đề cao cảnh giác để bảo vệ mình khỏi bị đánh gục. Việc bảo vệ ở đây không chỉ là bảo vệ cằm mà còn bảo vệ xương sườn và gan của bạn khỏi những đòn tấn công của đối phương. Vì vậy, hãy đảm bảo luôn luôn giữ cánh tay của bạn gần cơ thể; cằm của bạn được ôm gọn gàng và an toàn.

Một châm ngôn trong võ thuật rằng: “Phòng thủ trước. Tấn công sau”.

Tập Kickfit không nên sử dụng đồ tập kém chất lượng

Dụng cụ tập luyện sẽ là người bạn tốt nhất của bạn trong suốt hành trình luyện tập. Bạn không nên tiết kiệm chi phí. Chúng không nhất thiết phải đắt tiền. Nhưng ít nhất chúng phải có chất lượng đạt chuẩn. Các thiết bị và phụ kiện tập kém chất lượng thường không tồn tại lâu. Thậm chí có thể gây chấn thương cho bạn.

Móng tay quá dài gây nguy hiểm cho bạn tập

Không được để móng tay và đeo đồ trang sức khi tập như trong hình. Vì nó có thể gây mất an toàn cho bản thân và bạn tập

Ra đòn mà không vận lực toàn thân

Một sai lầm phổ biến khác của người mới bắt đầu là ra đòn mà không vặn hông và xoay chân. Ví dụ khi bạn tung một cú đấm tay sau mà không xoay mũi chân và hông. Lúc này lực chỉ được sinh ra từ khuỷu tay và vai. Nó dẫn đến những cú đấm yếu ớt và sử dụng nhiều năng lượng để đấm. Từ đó khiến bạn mệt mỏi sớm hơn nhiều so với việc bạn xoay thêm hông và mũi chân.

Hay như khi bạn đá mà không có chuyển động hông thích hợp sẽ tạo ra độ sát thương ít hơn nhiều và làm bạn kiệt sức quá nhanh. Với luyện tập, bạn sẽ nhận ra các đòn đánh không phải là vấn đề sử dụng sức mạnh cơ bắp mà chỉ là “sự phối hợp cơ thể”.

Cố gắng giành chiến thắng khi Sparring

Sparring không phải là lúc phân thua cao thấp. Mục tiêu của sparring là để cùng nhau cải thiện kỹ năng và kỹ thuật của bạn. Nếu có thể, hãy nói chuyện với họ trước và thảo luận về những gì bạn muốn cải thiện để đảm bảo rằng lúc sparring của bạn diễn ra suôn sẻ.

Một người bị đấm

Sparring không có nghĩa là “thi đấu”. Vì vậy đừng ăn thua với bạn tập

Tập Kickfit quan trọng là thư giãn và thở

Nhiều người mới bắt đầu thường quên thở đúng cách trong các buổi đấu. Mặc dù điều đó xảy ra là điều đương nhiên, đặc biệt là vì không phải ai cũng quen chiến đấu. Nhưng điều quan trọng là phải cố gắng và bình tĩnh. Bạn càng bình tĩnh, bạn càng cảm thấy thoải mái khi di chuyển xung quanh khi đấu với đối tác của mình. Điều này cũng giúp bạn dễ dàng trao đổi đòn đánh hoặc dự đoán chuyển động của đối tác.

Việc cảm nhận đòn đánh rất quan trọng. Bạn không nên để cơ thể quá ức chế bởi những phân tích kỹ thuật quá máy móc. Hãy điều hòa tất cả và chúng tôi tin rằng bạn sẽ thành công. Nếu trong quá trình tập luyện bạn gặp phải khó khăn gì hãy để lại câu hỏi cho chúng tôi. Đội ngũ HLV của Kickfit Sports luôn sẵn sàng chia sẻ nhiệt tình những câu hỏi của bạn.

Bài viết liên quan
Những điều cần biết trước khi mua găng tay kickfit khi mới bắt đầu
Tập kickfit có giảm cân không? Tập Kickfit có hiệu quả như lời đồn?
Muốn vòng 2 săn chắc! Tập kickfit có tác dụng gì không?
Tập kickfit ở Hà Nội hết bao nhiêu tiền một tháng?
Tập kickfit ở Hà Nội hết bao nhiêu tiền một tháng?
Lượt Xem : 676 Cập nhật : 14/06/2023
Tìm hiểu về các lớp học kickfit kid tại Thanh Xuân của Kickfit

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38791 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10074 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Dự đoán kết quả UFC Vegas 24: Whittaker tin rằng anh sẽ đánh bại Gastelum ở vòng hai
    Dự đoán kết quả UFC Vegas 24: Whittaker tin rằng anh sẽ đánh bại Gastelum ở vòng hai
    Lượt Xem : 163 Cập nhật : 10/04/2021

    Trước khi trận đấu giữa Robert Whittaker vs Kelvin Gastelum tại UFC Vegas 24 diễn ra tới đây rất nhiều dự đoán kết quả đã được đưa ra.

    Các thông tin mới nhất liên quan đến sự kiện ONE On TNT II của ONE Championship
    Các thông tin mới nhất liên quan đến sự kiện ONE On TNT II của ONE Championship
    Lượt Xem : 174 Cập nhật : 09/04/2021

    Sau một khởi đầu bùng nổ với chuỗi sự kiện “ONE on TNT”, ONE Championship đang chuẩn bị cho phần thứ hai. Sự kiện này sẽ được diễn ra vào thứ năm sắp tới ngày 15 tháng 4, tổ chức võ thuật lớn nhất sẽ trở lại truyền hình vào khung giờ vàng với “ONE […]

    Nữ tập Muay Thái được không? Nữ nên tập Muay Thái ở đâu tốt nhất?
    Nữ tập Muay Thái được không? Nữ nên tập Muay Thái ở đâu tốt nhất?
    Lượt Xem : 1599 Cập nhật : 20/06/2022

    Muay thái thường xuất hiện với hình ảnh của nam giới với máu mê be bét. Điều này khiến cho nhiều chị em yêu thích khám phá võ thuật băn khoăn: Nữ tập muay thái được không?. Nếu bạn đang có kế hoạch thay đổi chế độ tập luyện nhàm chán cũ kỹ của mình […]

    Patrico Freire tự nhận mình giỏi hơn Emmanuel Sanchez ở mọi khía cạnh
    Patrico Freire tự nhận mình giỏi hơn Emmanuel Sanchez ở mọi khía cạnh
    Lượt Xem : 137 Cập nhật : 22/03/2021

    Patrico Freire và Emmanuel Sanchez sẽ có một cuộc so găng đầy gay cấn tại Bellator 255 để tranh đai hạng lông. Trước trận đấu, Patrico đã tự nhận mình là người có tài năng hơn Sanchez. Vì vậy anh tự tin rằng mình sẽ trở thành nhà vo địch xuất sắc. Patrico Freire nhận […]

    4 điều tuyệt vời nhất trong đêm sự kiện ONE On TNT I
    4 điều tuyệt vời nhất trong đêm sự kiện ONE On TNT I
    Lượt Xem : 139 Cập nhật : 09/04/2021

    Các ngôi sao của sự kiện ONE on TNT I tiếp tục biến năm 2021 trở thành một năm đáng nhớ của ONE Championship với buổi tối lịch sử vào thứ tư, ngày 7 tháng 4. Sự kiện cháy hơn bao giờ hết khi góp mặt tới sáu trận đấu nổi bật bao gồm cả […]

    Xu hướng ăn kiêng năm 2023
    Xu hướng ăn kiêng năm 2023
    Lượt Xem : 501 Cập nhật : 31/12/2022

    Xu hướng ăn kiêng năm 2023. Nếu bạn là người quan tâm về quản lý vóc dáng và là người quan tâm đến những xu hướng mới. Thì bạn nhất định không thể bỏ qua bào viết này. Năm mới là thời gian để suy ngẫm và đặt mục tiêu, thường bao gồm các quyết tâm giảm […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423