6 lời khuyên từ thói quen ăn kiêng và tập thể dục của Conor McGregor
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

6 lời khuyên từ thói quen ăn kiêng và tập thể dục của võ sĩ hàng đầu UFC: Conor McGregor

Có rất ít người trên thế giới có thể trở thành 1 võ sĩ UFC và càng ít người trong UFC là những tài năng loại trực tiếp như Notorious Conor McGregor. Vậy làm thế nào để anh ấy tạo nên những kỳ tích đó? Thành tích của anh một phần nhờ vào kỹ năng thiên bẩm của mình. Nhưng chế độ tập luyện cường độ cao và chế độ ăn uống của anh ấy cũng là những lý do chính khiến anh ấy có thể lên đỉnh và trụ vững ở đó. Dưới đây là 6 thói quen ăn kiêng và tập thể dục của võ sĩ hàng đầu UFC: Conor McGregor

Luôn vận động cơ thể

Thói quen ăn kiêng và tập thể dục của McGregor xuất phát từ việc không để cơ thể nghỉ ngơi. Anh và các đồng đội trong phòng tập đã sớm áp dụng “văn hóa vận động” của chuyên gia thể dục Ido Portal. Đó là một chế độ hoạt động mọi lúc. Tôn chỉ của họ là lựa chọn lối sống chỉ đơn giản là ưu tiên khả năng vận động của cơ thể bạn. Mặc dù Nate Diaz – người đã đánh bại McGregor tại UFC 196, gọi cách tập này là những bài “dưỡng sinh”. Nhưng McGregor đã theo đuổi thói quen này trong nhiều năm.

“Văn hóa vận động” có rất nhiều bài tập có vẻ kỳ lạ. Chẳng hạn như trồng cây chuối bằng một tay kết hợp nhiều động tác vươn vai độc đáo. Ngoài ra bạn còn thấy những động tác bò trên sàn đất cực kỳ chậm. Tôi tự hỏi những bài tập này mang lại điều gì mà McGregor thực sự thích làm chúng.

thoi-quen-an-kieng-va-tap-the-duc

Cách Mcgregor luyện tập

Đề cao sức khỏe tim mạch 

Sau khi McGregor để thua Diaz tại UFC 196 anh đã cảm thấy thói quen ăn kiêng và tập thể dục có vấn đề. Anh đã mất năng lượng từ rất sớm và trở nên uể oải. Bản thân Diaz có sức khỏe tim mạch đáng kinh ngạc. Sau trận đấu, Diaz nói với McGregor rằng anh ấy cần tập luyện sức khỏe tim mạch.

Chắc chắn khi có trận tái đấu, McGregor không ngừng tập luyện sức khỏe tim mạch của mình để chuẩn bị cho trận chiến. Lời khuyên của Diaz đã có hiệu quả. McGregor đã đấu 5 hiệp với Diaz và giành chiến thắng quyết định.

Thói quen ăn kiêng và tập thể dục: Ăn sạch, ăn đơn giản

Khi nói đến thức ăn, McGregor muốn mọi thứ đơn giản hơn. Thực phẩm sạch là cách tốt nhất để mô tả chế độ ăn uống tổng thể của anh ấy. Anh ấy bỏ qua các khâu chế biến và đồ ăn nhanh hết mức có thể. Anh ấy cũng ăn nhiều thứ khác nhau. Anh hay chọn sôcôla béo cho đến cải xoăn bổ dưỡng, và thậm chí là một số loại bí bơ.

Giống như nhiều vận động viên khác, protein được ưu tiên trong thói quen ăn kiêng và tập thể dục của anh. McGregor lấy protein từ thịt cũng như từ đồ uống. Tuy nhiên, khi anh ấy không uống protein shakes, anh ấy giữ cơ thể “sạch” chỉ bằng nước hoặc đôi khi là nước dừa. Thỉnh thoảng McGregor vẫn thưởng thức một tách Americano vào buổi sáng.

thoi-quen-an-kieng-va-tap-the-duc

Chế độ ăn của Mcgregor

Thói quen ăn kiêng và tập thể dục: Không sử dụng dụng cụ tập

Như McGregor đã nói, “Máy móc không sử dụng máy móc”. Tương tự như lời khuyên của anh ấy về tầm quan trọng của việc di chuyển và vận động, McGregor không thường xuyên sử dụng máy móc hay các dụng cụ tập luyện khác. Đối với một người đàn ông có thể hạ gục rất nhiều người, phòng tập không phải là nơi anh ta có được sức mạnh của mình.

Thay vào đó, McGregor chủ yếu tập các bài tập trọng lượng cơ thể. Chẳng hạn như chống đẩy hoặc theo thói quen “văn hóa vận động”. Hơn hết, luyện tập quyền anh giúp McGregor không chỉ xây dựng sức mạnh của anh ấy mà còn rèn luyện tốc độ và kỹ năng của anh ấy trong lĩnh vực võ thuật khác.

Nghỉ ngơi

Conor McGregor là người ủng hộ lớn cho việc không hủy hoại cơ thể. Bạn không nên phá cơ bằng cách tập luyện quá sức hoặc quá sức. Anh ấy cho rằng việc nghỉ ngơi và để cơ thể phục hồi cũng quan trọng như việc tập luyện ngay từ đầu.

Giống như vấn đề về tim mạch, việc không để cơ thể nghỉ ngơi là lý do khiến anh ấy thua Diaz tại UFC 196. Và rõ ràng, anh ấy để cơ thể nghỉ ngơi sau trận thua. Sau đó anh đã có 1 màn thắng trong trận tái đấu.

Ăn sau khi  tập luyện

Đơn giản là thế nhưng chuyên gia dinh dưỡng của McGregor cho biết luôn cho McGregor ăn sau khi tập. Đó là thời điểm tốt nhất giúp cơ thể no lâu và được hoàn năng lượng. Anh ấy cũng không nói về việc chỉ có một bữa ăn protein. Anh ấy bổ sung bữa ăn đầy đủ sau khi tập luyện và điều này đã có hiệu quả với McGregor.

Bài viết liên quan
Francis Ngannou sẽ chấp nhận mọi hợp đồng dù ít tiền hơn chỉ cần không phải là UFC
Ciryl Gane thề sẽ kết liễu Jon Jones tại UFC 285
Ciryl Gane thề sẽ kết liễu Jon Jones tại UFC 285
Lượt Xem : 513 Cập nhật : 01/03/2023
Jon Jones không tin Conor McGregor là một trong những võ sĩ UFC hay nhất mọi thời đại
Cách Muay Thái đã thay đổi cuộc đời Liam Harrison
Cách Muay Thái đã thay đổi cuộc đời Liam Harrison
Lượt Xem : 507 Cập nhật : 01/03/2023
Tawanchai cảm ơn người hâm mộ, những người ủng hộ và đối thủ của anh ấy vì trải nghiệm ONE Fight Night 7

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38819 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10226 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10094 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9766 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Roman Reigns sẽ bảo vệ danh hiệu chung của mình trước Adam Pearce
    Roman Reigns sẽ bảo vệ danh hiệu chung của mình trước Adam Pearce
    Lượt Xem : 197 Cập nhật : 10/01/2021

    Adam Pearce đã gây bất ngờ cho vũ trụ WWE khi giành chiến thắng trong trận đấu SmackDown Gauntlet để xác định kẻ thách thức tiếp theo của Roman Reigns tại Royal Rumble đêm qua. Roman Reigns và Adam Pearce Pearce đã được đưa vào Gauntlet vào giây phút cuối cùng sau Reigns và Paul […]

    Ciryl Gane thờ ơ trước sự không coi trọng của Dana White
    Ciryl Gane thờ ơ trước sự không coi trọng của Dana White
    Lượt Xem : 166 Cập nhật : 02/03/2021

    Sau chiến thắng của Ciryl Gane ngày 28 vừa rồi tại UFC Vegas 20, giám đốc điều hành của UFC đã gián tiếp tuyên bố sự không coi trọng của mình cho người chiến thắng. Mặc dù vậy, Gane vẫn tỏ ra hài hước và vui vẻ. Anh cho rằng Dana không coi trọng mình […]

    William Knight bị dọa giết sau màn trình diễn kém ấn tượng tại UFC
    William Knight bị dọa giết sau màn trình diễn kém ấn tượng tại UFC
    Lượt Xem : 317 Cập nhật : 20/02/2023

    William Knight bị dọa giết sau màn trình diễn kém ấn tượng tại UFC. Để tìm cách chấm dứt chuỗi hai trận thua của mình; William Knight bước vào bát giác sau gần một năm xa cách để đối mặt với Marcin Prachnio. Tuy nhiên, màn trình diễn cực kỳ kém cỏi của anh ấy đã mang […]

    Tiết lộ mức tiền thưởng khủng của các võ sĩ UFC 261. Kamaru Usman và Jorge Masvidal đã kiếm được bao nhiêu?
    Tiết lộ mức tiền thưởng khủng của các võ sĩ UFC 261. Kamaru Usman và Jorge Masvidal đã kiếm được bao nhiêu?
    Lượt Xem : 219 Cập nhật : 26/04/2021

    Sau khi UFC 261 kết thúc thì ngày hôm nay, UFC đã chính thức công bố mức tiền thưởng dành cho các võ sĩ UFC 261. Theo đó, Kamaru Usman đã bảo vệ được danh hiệu vô địch hạng bán trung UFC và rời rời Florida. Tay đấm còn nhận được số tiền thưởng khổng […]

    WBO cho Alexander Usyk và Joe Joyce 15 ngày để sắp xếp cuộc chiến
    WBO cho Alexander Usyk và Joe Joyce 15 ngày để sắp xếp cuộc chiến
    Lượt Xem : 153 Cập nhật : 01/02/2021

    Tổ chức quyền anh thế giới WBO đã đưa ra thời hạng 15 ngày để phía Usyk và Joyce hoàn tất thủ tục trận đấu. Đó sẽ là trận đấu cho danh hiệu WBO hạng nặng tạm thời. Động thái thể hiện sự quyết tâm cũng như chuyên nghiệp của một tổ chức quyền anh […]

    Tin tức quyền Anh hôm nay: Mike Tyson nhắm mục tiêu trở lại vào tháng 5 và những sự kiện không thể bỏ qua
    Tin tức quyền Anh hôm nay: Mike Tyson nhắm mục tiêu trở lại vào tháng 5 và những sự kiện không thể bỏ qua
    Lượt Xem : 178 Cập nhật : 19/03/2021

    Tin tức quyền Anh hôm nay cho biết người đàn ông tồi tệ nhất hành tinh sẽ trở lại sàn đấu một lần nữa. Floyd Mayweather đang nhắm đến một ngày lương lớn khác và Dillian Whyte đã được bất tử với đồng 2 bảng Anh. Dưới đây là năm câu chuyện về quyền Anh […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423