Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Xông hơi sau khi bơi lội và những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ


khoa hoc kickfit

Rất có thể bạn đã nghe nói rằng xông hơi sau khi bơi lội có thể đem lại hiệu quả tuyệt vời như thế nào đối với làn da của bạn, nhưng bạn có biết thực sự còn có một loạt các lợi ích khác – cả bên trong và bên ngoài cơ thể? Đặc biệt, phòng xông hơi khô bằng nhiệt và tia hồng ngoại có tác dụng thải độc. Xông hơi còn hỗ trợ điều trị suy tim sung huyết và nhiều bệnh tim mạch khác. Từ đó giúp cơ thể luôn sạch sẽ, tươi trẻ. Phòng xông hơi khô có thể nguy hiểm nếu bạn không sử dụng chúng đúng cách. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dành thời gian để tự tìm hiểu về nhiều lợi ích của chúng cũng như cách sử dụng chúng có lợi cho bạn.

Tìm hiểu về phòng xông hơi sau khi bơi lội

phong-tap-co-be-boi-ket-hop-voi-phong-xong-hoi

Phòng tập có bể bơi kết hợp với phòng xông hơi

Nguồn gốc của phòng tắm hơi được cho là từ Châu Âu. Tuy nhiên, văn hóa tắm hơi đã lan rộng khắp thế giới trong thời hiện đại. Điều này phần lớn là do những lợi ích sức khỏe mà một buổi xông hơi tốt mang lại. Cho dù bạn đã là một người yêu thích phòng xông hơi hay đang nghĩ đến việc thử xông hơi sau khi tập luyện thì đừng bỏ qua phòng tập tại Kickfit Sports. Mục tiêu của Kickfit Sports là cung cấp cho mỗi khách hàng một loạt các thiết bị và tiện nghi để làm cho trải nghiệm tập luyện của họ trở nên tuyệt vời.

Để bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao bạn nên cân nhắc đến việc xông hơi sau khi bơi lội tại phòng tập của Kickfit Sports, hãy cùng xem qua một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc sử dụng phòng xông hơi khô trong bài viết dưới đây.

>>> Xem ngay: 8 LỢI ÍCH CỦA XÔNG HƠI KHÔ SAU KHI TẬP GYM VỚI SỨC KHOẺ VÀ CƠ BẮP

Lợi ích tuyệt vời của việc xông hơi sau khi bơi lội

Nhiều người không nhận ra điều này, nhưng chỉ cần dành vài phút mỗi ngày trong phòng xông hơi là tất cả những gì cần thiết để cảm thấy và trông đẹp hơn. Cơ thể con người phản ứng tốt với sức nóng nhẹ nhàng, dai dẳng. Điều này thể hiện rõ ràng trong việc sử dụng phòng xông hơi phổ biến trên toàn cầu. Theo nghĩa cơ bản nhất, phòng xông hơi khô là những phòng nhỏ được thiết kế để có những buổi sưởi ấm. Bạn có thể lựa chọn xông hơi khô hoặc ướt. Bây giờ chúng ta hãy xem xét một số lợi ích hàng đầu của phòng tắm hơi:

xong-hoi-sau-khi-boi-loi-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe

Xông hơi sau khi bơi lội mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Xông hơi sau khi bơi lội giúp thải độc tố

Một trong những cách để cơ thể loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể là qua đường mồ hôi. Trên thực tế, đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời để loại bỏ độc tố mà cơ thể có thể đã hấp thụ theo thời gian. Dành vài phút hoặc hơn trong phòng tắm hơi mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình này, giúp cơ thể tự loại bỏ các độc tố không mong muốn một cách tự nhiên.

Xông hơi giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn đang muốn trở nên khỏe mạnh và giảm một chút cân trong năm nay, bạn nên kết hợp việc sử dụng phòng xông hơi khô vào thói quen bơi lội thường xuyên của mình. Như đã đề cập ở phần trên, ngồi trong phòng xông hơi dẫn đến đổ mồ hôi. Đó là một cách để giảm một vài cân. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng dành 20 phút trong phòng tắm hơi ở nhiệt độ khoảng 170 độ F có thể đốt cháy hơn 500 calo. Hãy nhớ rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô không được lạm dụng. Nó có thể khá nguy hiểm nếu bạn ở trong nhiệt độ quá lâu.

Xông hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một sự thật tương đối ít được biết đến về phòng xông hơi khô là chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Các buổi xông hơi ngắn thực sự giúp sản xuất các tế bào bạch cầu. Đây là một trong những cơ chế hàng đầu của cơ thể để ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh nghiêm trọng khác.

>>> Xem ngay: NÊN HAY KHÔNG NÊN SỬ DỤNG PHÒNG XÔNG HƠI SAU KHI TẬP GYM?

Xông hơi là một thói quen tuyệt vời sau khi bơi lội

Bạn có thể nhìn thấy phòng xông hơi trong các phòng tập thể dục như Kickfit Sports. Nghiên cứu chỉ ra rằng tắm hơi thực sự là một cách tuyệt vời và hiệu quả để giúp cơ thể phục hồi sau một buổi tập luyện cường độ cao. Phòng xông hơi khô hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ mệt mỏi và căng thẳng. Từ đó giúp chúng phục hồi nhanh chóng và dễ dàng hơn nhiều.

Nên xông hơi trước hay sau khi bơi lội?

nguoi-tap-co-the-lua-chon-xong-hoi-truoc-hoac-sau-khi-boi-loi

Người tập có thể lựa chọn xông hơi trước hoặc sau khi bơi lội

Thông thường mọi người thường lựa chọn xông hơi sau khi tập gym, yoga hay bơi lội. Việc xông hơi khô hoặc ướt sau khi tập luyện giúp cơ bắp phục hồi sau thời gian vận động mệt mỏi. Ngoài ra, vào mùa lạnh, việc xông hơi sau khi bơi lội còn giúp làm ấm cơ thể. Từ đó, bảo đẩm sức khoẻ, tránh cảm lạnh cho người bơi lội.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc xông hơi trước khi bơi lội cũng có các lợi ích. Bơi lội sau khi xông hơi là tốt. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý về sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng xông và hồ bơi. Bơi lội sau khi đổ nhiều mồ hôi sẽ giúp cơ thể bạn mát lên và tỉnh táo tinh thần. Bên cạnh đó, người bơi lội hoàn toàn có thể lựa chọn có thể kết hợp cả xông hơi trước và sau khi bơi lội với thời gian hợp lý để tối đa hiệu quả tập luyện.

>>> Xem ngay: ĐỊA CHỈ BỂ BƠI BỐN MÙA SẠCH – ĐẸP – GIÁ TỐT NHẤT Ở HÀ NỘI

Địa chỉ phòng tập có bể bơi và xông hơi của Kickfit Sports

ĐĂNG KÝ VÉ BƠI NHẬN NGAY NHỮNG ƯU ĐÃI HẤP DẪN:

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Hiện tại, tất cả các cơ sở phòng tập của Kickfit Sports đều trang bị phòng xông hơi khô và ướt hoàn toàn miễn phí cho tất cả các thành viên. Danh sách địa chỉ phòng tập có bể bơi của Kickfit Sports bao gồm:

  • Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà nội 
  • Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
  • Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
  • Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Thanh Xuân – Hà Nội
  • Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
Bài viết liên quan
Tìm hiểu về khóa học bơi trẻ em – Swim Kids của Kickfit Sports
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Top 3 cách bơi giúp phát triển cơ bắp cho người mới
Lượt Xem : 2735 Cập nhật : 03/01/2023
5 bài tập aerobic để làm nóng buổi tập luyện mùa đông của bạn
Top 3 bộ môn thể thao dưới nước giúp giảm cân hot nhất hiện nay
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Bất ngờ với lợi ích khi đi bơi trong mùa đông
Lượt Xem : 1639 Cập nhật : 06/12/2022
Những yếu tố của một HLV bơi lội tốt là gì?
Những yếu tố của một HLV bơi lội tốt là gì?
Lượt Xem : 2384 Cập nhật : 21/11/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Năm quyền Anh 2021 – Những ngày lễ kỷ niệm quan trọng nhất
    Năm quyền Anh 2021 – Những ngày lễ kỷ niệm quan trọng nhất
    Lượt Xem : 348 Cập nhật : 13/01/2021

    Năm 2021 được WBC công nhận là “Năm của quyền anh”, vì ngoài những ngày kỷ niệm đặc biệt, WBC còn muốn nêu bật vinh quang và nhiều thành tích của môn thể thao của mình. WBC tôn vinh cuộc sống thông qua quyền anh. Trong “Năm quyền anh 2021”, WBC sẽ kỷ niệm những […]

    Siêu sao Canelo Alvarez may áo sơ mi chơi gôn và bộ đồ gấu trúc bắt mắt
    Siêu sao Canelo Alvarez may áo sơ mi chơi gôn và bộ đồ gấu trúc bắt mắt
    Lượt Xem : 430 Cập nhật : 08/01/2021

    Bạn sẽ tiêu tiền vào việc gì nếu bạn là một trong những vận động viên thể thao giàu nhất hành tinh? Saul ‘Canelo’ Alvarez, có thể là võ sĩ quyền anh xuất sắc nhất thế giới. Anh đã được giải phóng khỏi hợp đồng 11 trận đấu trị giá 275 triệu bảng với DAZN […]

    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Những chiếc đai vô địch quyền anh danh giá nhất thế giới
    Lượt Xem : 1096 Cập nhật : 17/12/2020

    Cũng giống như rất nhiều môn thể thao khác, ở quyền anh cũng có các đai vô địch để khẳng định sức mạnh và tài năng của các võ sĩ. Trên thế giới hiện nay tồn tại rất nhiều đai vô địch quyền anh khác nhau. Thế nhưng chỉ có duy nhất 4 đai được […]

    Max Holloway có thể trở thành “võ sĩ vĩ đại nhất mọi thời đại”
    Max Holloway có thể trở thành “võ sĩ vĩ đại nhất mọi thời đại”
    Lượt Xem : 436 Cập nhật : 20/01/2021

    Huyền thoại UFC, Khabib Nurmagomedov tin rằng Max Holloway có thể trở thành “võ sĩ vĩ đại nhất mọi thời đại (GOAT) của UFC để sánh ngang với Conor McGregor và Jon Jones trong tương lai. Vì sao Khabib lại cho rằng Max Holloway có thể trở thành “võ sĩ vĩ đại nhất mọi thời […]

    ONE 166: Arjan Bhullar lên kế hoạch hạ gục Amir Aliakbari tại Qatar
    ONE 166: Arjan Bhullar lên kế hoạch hạ gục Amir Aliakbari tại Qatar
    Lượt Xem : 918 Cập nhật : 27/02/2024

    ONE 166: Arjan Bhullar đang hình dung chiến thắng hoàn hảo trước Amir Aliakbari. Trong dự định của mình, Arjan Bhullar sẽ hạ gục Amir Aliakbari tại Qatar bằng cách nào? Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu kế hoạch chiến thắng của cựu vô địch thế giới MMA hạng nặng ONE. ONE 166: Arjan Bhullar […]

    Giải đáp thắc mắc: Các võ sĩ Boxing có thi đấu được MMA hay không?
    Giải đáp thắc mắc: Các võ sĩ Boxing có thi đấu được MMA hay không?
    Lượt Xem : 1943 Cập nhật : 26/04/2021

    Boxing là môn võ thuật có lịch sử lâu đời và được quảng bá rộng khắp trên thế giới. Những trận đánh đấm trên sàn đấu boxing đã trở nên thu hút và giúp các võ sĩ kiếm được nguồn lợi nhuận khổng lồ. Và môn võ MMA, dù ra đời sau nhưng sự hấp […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964