Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Võ sĩ Jiu-Jitsu Wim Deputter chia sẻ lý do tại sao anh ấy lại tắm nước đá

Nếu bạn đã ở trong lĩnh vực bjj trong một vài năm, bạn có thể đã nghe nói về phương pháp Wim Hof. Đây là một phương pháp thở được phát triển bởi một người Hà Lan cùng tên. Đây là một phương pháp luyện tập sức khỏe của rất nhiều võ sĩ Jiu-Jitsu.

Hệ thống kỳ lạ này dựa trên 3 trụ cột :

1. Liệu pháp lạnh

2. Thở

3. Lời cam kết

1. Đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật cho cơ thể

Nếu cơ thể bạn tiếp xúc với nước lạnh theo đúng cách sẽ tạo ra một loạt các lợi ích sức khỏe. Bao gồm:

  • Sự tích tụ mô mỡ nâu và giảm mỡ sau đó
  • Giảm viêm để tạo điều kiện cho hệ thống miễn dịch được củng cố
  • Mức hormone được cân bằng
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ và sản xuất endorphin
  • Các hóa chất tạo cảm giác dễ chịu trong não giúp nâng cao tâm trạng của bạn một cách tự nhiên.
Wim-Hof

ây là một phương pháp thở được phát triển bởi một người Hà Lan cùng tên

2. Cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng cho cơ thể

Chúng ta luôn thở, nhưng chúng ta hầu như không biết về tiềm năng to lớn của nó. Nồng độ oxy tăng cao giữ một kho tàng lợi ích; và kỹ thuật thở chuyên biệt của Phương pháp Wim Hof ​​khai thác tất cả:

  • Nhiều năng lượng hơn
  • Giảm mức độ căng thẳng 
  • Tăng cường phản ứng miễn dịch để đối phó nhanh chóng với mầm bệnh.

3. Lời cam đoan

Trụ cột thứ ba là nền tảng của hai trụ cột còn lại. Cả phơi nhiễm lạnh và thở có ý thức đều đòi hỏi sự kiên nhẫn và tận tâm để có thể hoàn toàn làm chủ được. Được trang bị với sự tập trung và quyết tâm; bạn đã sẵn sàng khám phá và cuối cùng làm chủ cơ thể và tâm trí của chính mình.

Võ sĩ Jiu-Jitsu Wim Deputter chia sẻ lý do tại sao anh ấy lại tắm nước đá

Wim Deputter, võ sĩ Jiu-Jitsu đai đen BJJ người Bỉ, huấn luyện viên trưởng tại Brasa Team Bỉ; anh ấy đã bắt đầu thực hiện Phương pháp Wim Hof từ lâu. Cho đến hiện tại, anh ấy vẫn đang sử dụng phương pháp này là một cách rèn luyện sức khỏe và cơ thể. Anh ấy giải thích lý do mà anh bắt đầu theo đuổi phương pháp này:

Vo-si-Jiu-Jitsu

Wim Deputter, võ sĩ Jiu-Jitsu đai đen BJJ người Bỉ đã theo đuổi phương pháp này từ lâu

“Năm 2020 là một năm khó khăn đối với tất cả mọi người. Tất cả chúng ta đều đã bị ảnh hưởng, mỗi người theo cách riêng của mình. Tôi bắt đầu hơi chán nản cho đến khi tôi nhớ ra một số lời khuyên mà người bạn Dinu Bucalets đã cho tôi.Tắm nước lạnh và hít thở để thư giãn và rèn luyện cơ thể”.

Tôi luôn là một người rất “lạnh”, nghĩa là tôi luôn lạnh cóng, kể cả trong mùa hè .Tắm nước lạnh và ngâm mình trong làn nước lạnh bên ngoài, hẳn là bước ngoặt lớn nhất ra khỏi vùng an toàn mà tôi từng bước“.

Nhưng bây giờ chỉ hai tuần sau, tôi đã có thể cảm nhận được lợi ích. Tôi hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ít bị viêm nhiễm hơn. Tôi vẫn chưa yêu cái lạnh. Nhưng tôi không sợ nó nữa 

Tôi luôn cần một thử thách trong cuộc sống. Kể từ khi các biện pháp ngừng thi đấu BJJ, tôi cần một thứ gì đó khác để giữ cho tôi vững vàng và bơm máu.

Tôi sẽ ngâm mình trong hồ nước lạnh mỗi ngày trong 30 ngày tới. Tôi sẽ báo cáo lại cảm giác của mình trong một tháng nữa ”.

Lời kết

Wim Hof là một phương pháp rèn luyện tập rất tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã thử nghiệm nó và chứng minh lợi ích của liệu pháp này. Ngoài Wim Deputter, có rất nhiều võ sĩ Jiu-Jitsu khác cũng đã theo đuổi tập luyện Wim Hof nên các bạn có thể yên tâm vì mức độ an toàn của nó. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bạn cũng cần tìm hiểu thật kỹ và xin lời khuyên từ các chuyên gia để xem cơ thể mình có cho phép thực hiện liệu pháp này hay không.

Theo dõi Kickfit Sports thường xuyên để xem nhiều tin tức thể thao hấp dẫn khác nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1330 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41104 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11807 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11312 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10985 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Trận đấu giữa Dustin Poirier và Conor McGregor tại UFC 257 sẽ diễn ra trên đảo Yas
    Trận đấu giữa Dustin Poirier và Conor McGregor tại UFC 257 sẽ diễn ra trên đảo Yas
    Lượt Xem : 185 Cập nhật : 23/12/2020

    Dana White thông báo UFC 257, ba sự kiện đầu tiên của năm 2021 sẽ diễn ra trên đảo Fight. Đánh dấu sự trở lại của Ultimate Fighting Championship tới địa điểm quen thuộc này. Trận đấu hấp dẫn nhất đầu năm 2021 là cuộc đối đầu giữa Dustin Poirier và Conor McGregor. Sự trở […]

    Yoga flow là gì? Sự đặc biệt của một phong cách yoga khác lạ
    Yoga flow là gì? Sự đặc biệt của một phong cách yoga khác lạ
    Lượt Xem : 786 Cập nhật : 24/07/2022

    Yoga là một trong những môn tập luyện tuyệt vời mà con người sáng tạo ra. Trải qua lịch sử hình thành phát triển, có rất nhiều trường phái yoga được hình thành và có lối đi riêng. Flow yoga chính là một trong những nhánh đó. Nó đã thay đổi cái nhìn của nhiều […]

    Sở thích của các tay đấm UFC bên ngoài lồng bát giác
    Sở thích của các tay đấm UFC bên ngoài lồng bát giác
    Lượt Xem : 265 Cập nhật : 16/03/2021

    Các tay đấm UFC một trong những vận động viên được tinh chỉnh nhất trên thế giới. Để bước vào lồng bát giác và đối đầu với một người khác, họ phải nhanh, khéo léo, mạnh mẽ. Để có thể tạo ra những trận đấu thật chất lượng trong lồng bát giác thì lượng thời […]

    Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một lớp học Muay Thái?
    Bạn đốt cháy bao nhiêu calo trong một lớp học Muay Thái?
    Lượt Xem : 712 Cập nhật : 21/07/2022

    Tập Muay Thái đốt cháy bao nhiêu calo để giảm cân lấy lại vóc dáng cho cả nam và nữ? Dù bạn tập luyện vì lý do gì, thì lợi ích đầu tiên bạn nhận lại sẽ là đốt cháy calo. Nếu bạn lo lắng về việc giảm cân, thì bạn bắt buộc phải chọn […]

    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Võ thuật Việt Nam ở nước ngoài – Niềm tự hào dân tộc (Phần 1)
    Lượt Xem : 434 Cập nhật : 26/11/2020

    Võ thuật Việt Nam phát triển mạnh mẽ ở trong nước với nhiều môn phái khác nhau. Có sự du nhập, học hỏi của nền võ thuật ở các quốc gia khác. Thế nhưng, võ thuật Việt Nam vẫn có những nét đặc trưng riêng biệt chứ không hề sao chép y nguyên từ bất […]

    Ben Askren Vs Jake Paul: Jake Paul Sẽ Đánh Bại Anh Ta
    Ben Askren Vs Jake Paul: Jake Paul Sẽ Đánh Bại Anh Ta
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 01/02/2021

    Ben Askren Vs Jake Paul: Jake Paul đã khóa chặt đối thủ quyền anh tiếp theo của anh ấy. Và đó là ngôi sao UFC Ben Askren ! Ben Askren Vs Jake Paul: Ben Askren bất ngờ đồng ý Askren 36 tuổi là võ sĩ MMA chuyên nghiệp từ năm 2009 với 19 trận thắng […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988