Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Võ sĩ Jiu-Jitsu Wim Deputter chia sẻ lý do tại sao anh ấy lại tắm nước đá


khoa hoc kickfit

Nếu bạn đã ở trong lĩnh vực bjj trong một vài năm, bạn có thể đã nghe nói về phương pháp Wim Hof. Đây là một phương pháp thở được phát triển bởi một người Hà Lan cùng tên. Đây là một phương pháp luyện tập sức khỏe của rất nhiều võ sĩ Jiu-Jitsu.

Hệ thống kỳ lạ này dựa trên 3 trụ cột :

1. Liệu pháp lạnh

2. Thở

3. Lời cam kết

1. Đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nổi bật cho cơ thể

Nếu cơ thể bạn tiếp xúc với nước lạnh theo đúng cách sẽ tạo ra một loạt các lợi ích sức khỏe. Bao gồm:

  • Sự tích tụ mô mỡ nâu và giảm mỡ sau đó
  • Giảm viêm để tạo điều kiện cho hệ thống miễn dịch được củng cố
  • Mức hormone được cân bằng
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ và sản xuất endorphin
  • Các hóa chất tạo cảm giác dễ chịu trong não giúp nâng cao tâm trạng của bạn một cách tự nhiên.
Wim-Hof

ây là một phương pháp thở được phát triển bởi một người Hà Lan cùng tên

2. Cung cấp năng lượng và giảm căng thẳng cho cơ thể

Chúng ta luôn thở, nhưng chúng ta hầu như không biết về tiềm năng to lớn của nó. Nồng độ oxy tăng cao giữ một kho tàng lợi ích; và kỹ thuật thở chuyên biệt của Phương pháp Wim Hof ​​khai thác tất cả:

  • Nhiều năng lượng hơn
  • Giảm mức độ căng thẳng 
  • Tăng cường phản ứng miễn dịch để đối phó nhanh chóng với mầm bệnh.

3. Lời cam đoan

Trụ cột thứ ba là nền tảng của hai trụ cột còn lại. Cả phơi nhiễm lạnh và thở có ý thức đều đòi hỏi sự kiên nhẫn và tận tâm để có thể hoàn toàn làm chủ được. Được trang bị với sự tập trung và quyết tâm; bạn đã sẵn sàng khám phá và cuối cùng làm chủ cơ thể và tâm trí của chính mình.

Võ sĩ Jiu-Jitsu Wim Deputter chia sẻ lý do tại sao anh ấy lại tắm nước đá

Wim Deputter, võ sĩ Jiu-Jitsu đai đen BJJ người Bỉ, huấn luyện viên trưởng tại Brasa Team Bỉ; anh ấy đã bắt đầu thực hiện Phương pháp Wim Hof từ lâu. Cho đến hiện tại, anh ấy vẫn đang sử dụng phương pháp này là một cách rèn luyện sức khỏe và cơ thể. Anh ấy giải thích lý do mà anh bắt đầu theo đuổi phương pháp này:

Vo-si-Jiu-Jitsu

Wim Deputter, võ sĩ Jiu-Jitsu đai đen BJJ người Bỉ đã theo đuổi phương pháp này từ lâu

“Năm 2020 là một năm khó khăn đối với tất cả mọi người. Tất cả chúng ta đều đã bị ảnh hưởng, mỗi người theo cách riêng của mình. Tôi bắt đầu hơi chán nản cho đến khi tôi nhớ ra một số lời khuyên mà người bạn Dinu Bucalets đã cho tôi.Tắm nước lạnh và hít thở để thư giãn và rèn luyện cơ thể”.

Tôi luôn là một người rất “lạnh”, nghĩa là tôi luôn lạnh cóng, kể cả trong mùa hè .Tắm nước lạnh và ngâm mình trong làn nước lạnh bên ngoài, hẳn là bước ngoặt lớn nhất ra khỏi vùng an toàn mà tôi từng bước“.

Nhưng bây giờ chỉ hai tuần sau, tôi đã có thể cảm nhận được lợi ích. Tôi hạnh phúc hơn, bình tĩnh hơn và ít bị viêm nhiễm hơn. Tôi vẫn chưa yêu cái lạnh. Nhưng tôi không sợ nó nữa 

Tôi luôn cần một thử thách trong cuộc sống. Kể từ khi các biện pháp ngừng thi đấu BJJ, tôi cần một thứ gì đó khác để giữ cho tôi vững vàng và bơm máu.

Tôi sẽ ngâm mình trong hồ nước lạnh mỗi ngày trong 30 ngày tới. Tôi sẽ báo cáo lại cảm giác của mình trong một tháng nữa ”.

Lời kết

Wim Hof là một phương pháp rèn luyện tập rất tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học đã thử nghiệm nó và chứng minh lợi ích của liệu pháp này. Ngoài Wim Deputter, có rất nhiều võ sĩ Jiu-Jitsu khác cũng đã theo đuổi tập luyện Wim Hof nên các bạn có thể yên tâm vì mức độ an toàn của nó. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bạn cũng cần tìm hiểu thật kỹ và xin lời khuyên từ các chuyên gia để xem cơ thể mình có cho phép thực hiện liệu pháp này hay không.

Theo dõi Kickfit Sports thường xuyên để xem nhiều tin tức thể thao hấp dẫn khác nhé!

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1789 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?
8 gợi ý bữa ăn sau khi tập luyện tốt nhất cho dân võ thuật

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    Jamahal Hill trấn an người hâm mộ trước sự kiện chính UFC 300
    Jamahal Hill trấn an người hâm mộ trước sự kiện chính UFC 300
    Lượt Xem : 513 Cập nhật : 22/02/2024

    Jamahal Hill chuẩn bị trở lại võ đài khi đối mặt với Alex Pereira trong sự kiện chính của UFC 300. Tuy nhiên, người hâm mộ lại lo lắng cho Jamahal Hill vì chấn thương rách gân Achilles cũ. Jamahal Hill đã phải ra mặt trấn an người hâm một rước những lo lắng của […]

    Dự đoán kết quả các trận đấu tại Giải MMA quốc tế AFC 23
    Dự đoán kết quả các trận đấu tại Giải MMA quốc tế AFC 23
    Lượt Xem : 514 Cập nhật : 10/03/2023

    Xin chào mừng các bạn đến với màn dự đoán kết quả các trận đấu tại Giải MMA quốc tế AFC 23. Vào ngày mai 10 tháng 3, Giải MMA Hàn Quốc AFC lần thứ 23 sẽ chính thức diễn ra tại The Grand Ho Tram Strip, huyện Xuyên Mộc, Bà Rịa – Vũng Tàu. […]

    Anatoly Malykhin trêu chọc Reinier de Ridder trước trận đấu tại ONE 166
    Anatoly Malykhin trêu chọc Reinier de Ridder trước trận đấu tại ONE 166
    Lượt Xem : 1274 Cập nhật : 01/03/2024

    Đương kim vô địch thế giới ONE MMA hai hạng, Anatoly Malykhin đã gây chú ý khi xuất hiện tại cuộc họp báo ONE 166: Qatar vừa kết thúc. Nhà vô địch đôi thường thẳng thắn đã đốt cháy hiện trường bằng những lời lẽ kích động. Anatoly Malykhin thậm chí còn trêu chọc Reinier […]

    UFC Vegas 20: Giữa Rozenstruik và Gane ai sẽ gục ngã?
    UFC Vegas 20: Giữa Rozenstruik và Gane ai sẽ gục ngã?
    Lượt Xem : 406 Cập nhật : 27/02/2021

    Người ta cho rằng một trong hai võ sĩ hạng nặng Jairzinho Rozenstruik và Ciryl Gane sẽ gục ngã trong lần đụng độ sắp tới. Trận đấu giữa hai tuyển thủ sẽ diễn ra vào thứ Bảy tuần này tại UFC Vegas 20. Trước lúc đó, người hâm mộ đang phân tích khả năng của […]

    Tổng hợp kết quả các trận đấu tại UFC 288
    Tổng hợp kết quả các trận đấu tại UFC 288
    Lượt Xem : 723 Cập nhật : 09/05/2023

    UFC 288 diễn ra tại Trung tâm Prudential ở Newark. 12 trận đấu gồm 5 trận thẻ chính và 7 trận thẻ sơ bộ đã diễn ra. AI là những người đã mang lại những thành tích đáng ghi nhớ tại đêm đấu cuối tuần qua? Cùng cập nhật các diễn biến nổi bật và […]

    Cách đấm bao cát đúng cách để tránh bị chấn thương có thể bạn chưa biết
    Cách đấm bao cát đúng cách để tránh bị chấn thương có thể bạn chưa biết
    Lượt Xem : 930 Cập nhật : 17/11/2022

    Tung vài cú đấm vào bao đấm có thể là một cách giảm căng thẳng lớn, nhưng nếu bạn không cẩn thận, nó có thể khiến bạn văng ra khỏi sàn đấu và khiến bạn bị bầm tím tay, bỏng do ma sát hoặc tệ hơn là gãy cổ tay. Trong bài viết này sẽ […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964