Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Vinyasa Yoga – Lựa chọn tốt nhất cho người mới làm quen với Yoga

Vinyasa Yoga là trường phái Yoga linh hoạt và năng động khi kết hợp với thảm. Vinyasa Yoga, hay còn gọi là Flow Yoga, sở hữu tất cả lợi ích về cả thể chất và tinh thần của kiểu Yoga truyền thống. Power và Jock Yoga có thể cho thấy hiệu quả giảm cân hầu như độc lập mà không cần hoạt động gì thêm. Flow yoga lại phù hợp hơn cho những mới bắt đầu tập luyện. Nhu cầu của họ là giảm cân ít hoặc duy trì vóc dáng khỏe mạnh là chủ yếu. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu về trường phái này nhé.

Vinyasa Yoga là gì ?

Vinyasa là thể loại Yoga kết nối giữa chuyển động và hơi thở, tạo thành chuỗi các động tác chuyển tiếp nhẹ nhàng. Theo tiếng Ấn Độ, “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”. Từng chuyển động được kết hợp nhịp nhàng với từng nhịp hít vào, thở ra. Chúng ta có thể kết hợp chuỗi động tác từ chào mặt trời, chiến binh, cân bằng, uốn lưng và duỗi cơ ở tư thế ngồi.

Vinyasa Yoga là trường phái luyện tập của sự sáng tạo

Vinyasa Yoga là trường phái luyện tập của sự sáng tạo

Mỗi buổi tập “Vinyasa” sẽ kết thúc bằng tư thể nghỉ ngơi. Vinyasa không có một giáo án cố định dập khuôn nào cả. Dựa vào nhu cầu của học viên, các giáo viên sẽ sáng tạo để có một bài tập riêng. Đó là những chuỗi kỹ thuật kết hợp nhuần nhuyễn và có logic.

Các cấp độ luyện tập

Các lớp học Vinyasa yoga thường được phân loại theo cấp độ cơ bản, trung bình và nâng cao. Độ khó tất nhiên là cũng tăng dần, yêu cầu sức mạnh và tính linh hoạt ở các tư thế. Đôi khi có kỹ thuật và sức mạnh nhưng chưa chắc đã tiếp cận được cấp độ nâng cao. Trước khi tăng cấp độ thì người tập cần nhuần nhuyễn cấp độ thấp hơn.

Lợi ích đối với sức khoẻ khi tập luyện

Vinyasa yoga sử dụng hơi thở để tạo ra mối liên kết giữa cơ thể và tâm trí. Phong cách yoga này xây dựng tính linh hoạt và sức mạnh, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho học viên. Luyện tập yoga giúp cân bằng lại cuộc sống bận rộn hằng ngày. Người tập sẽ học cách tịnh tâm và biết mình đang sống trong khoảnh khắc này khi thực hành Vinyasa yoga.

Vinyasa Yoga mang đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ con người

Vinyasa Yoga mang đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ con người

Lợi ích của Vinyasa Yoga là tăng cường sức mạnh thể chất. Đồng thời cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn. Phong cách yoga này chủ yếu tập trung vào hơi thở. Vì vậy hoạt động của phổi sẽ được rèn luyện tốt hơn. Bên cạnh đó Vinyasa yoga còn mang đến các lợi ích khác như giảm căng thẳng, hạ huyết áp, tái tạo năng lượng cho cơ thể và giúp ngủ ngon hơn.

Vinyasa Yoga phù hợp với đối tượng nào ?

Như đã tìm hiểu ở trên, đây là trường phái luyện tập rất linh hoạt. Trường phái Yoga này có thể đáp ứng được nhiều nhu cầu tập luyện do không theo một khuôn khổ nào hết. Vì vậy bất kể ai cũng có thể lựa chọn Vinyasa Yoga để rèn luyện. Đặc biệt đối với những người mới tập thì đây là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Lời khuyên đối với tất cả mọi người khi tập luyện Yoga là trước khi nâng cấp bài tập thì phải chắc chắn là đã nhuần nhuyễn những kỹ thuật cơ bản. Trong cuộc sống cũng vậy, những điều cơ bản luôn là bước đệm của những thứ nâng cao hơn.

Kết Luận

Yoga là môn tập luyện có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ cũng như cuộc sống. Đối với những người mới bắt đầu tiếp xúc với Yoga thì Vinyasa là một lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Nếu có nhu cầu tập luyện Yoga và đang tìm kiếm một địa chỉ tập luyện chất lượng. Kickfit Sports tự tin là nơi trao gửi niềm tin chất lượng, an tâm nhất. Với hệ thống 12 cơ sở tập luyện chất lượng đẳng cấp 5 sao trải khắp Hà Nội. Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm luôn tâm huyết tận tình với các học viên. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ mọi học viên luyện tập nâng cao sức khoẻ, cuộc sống. Để lại số điện thoại hoặc liên hệ hotline để được tư vấn kỹ hơn. Xin cảm ơn!

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 911 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1127 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1406 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 41104 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11808 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11312 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10985 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Eddie Hearns cung cấp thông tin cập nhật về Michael Hunter vs. Filip Hrgovic – Nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến Cuộc chiến Anthony Joshua vs Tyson Fury?
    Eddie Hearns cung cấp thông tin cập nhật về Michael Hunter vs. Filip Hrgovic – Nó sẽ ảnh hưởng như thế nào đến Cuộc chiến Anthony Joshua vs Tyson Fury?
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 02/04/2021

    Phân hạng của hạng nặng trong quyền anh là một trong những phân hạng thú vị nhất trong môn thể thao này lúc này. Cùng với các ứng cử viên hàng đầu. Có một số võ sĩ đang đứng trước thách thức cho các danh hiệu. Michael Hunter và Filip Hrgovic là một trong số […]

    5 lời khuyên tập luyện thể hình từ nhà vô địch thế giới Muay Thái
    5 lời khuyên tập luyện thể hình từ nhà vô địch thế giới Muay Thái
    Lượt Xem : 1550 Cập nhật : 03/04/2021

    Mọi người đều muốn có được thân hình cân đối và lấy lại vóc dáng bằng việc tập luyện thể hình. Ngày nay, sức khỏe và thể chất luôn nằm trong danh sách ưu tiên của mọi người. Nhà vô địch thế giới Muay Thái Nong-O có một vài gợi ý muốn chia sẻ để tối đa hóa thể lực của mình.

    Kết quả UFC Fight Night 187: Angela Hill đánh bại Ashley Yoder với tỷ số 2-0
    Kết quả UFC Fight Night 187: Angela Hill đánh bại Ashley Yoder với tỷ số 2-0
    Lượt Xem : 366 Cập nhật : 14/03/2021

    Có vẻ như một cuộc chiến ba phần giữa Angela Hill và Ashley Yoder sẽ không cần thiết. Cựu vô địch hạng rơm của Invicta FC, Angela Hill đánh bại Ashley Yoder một lần nữa tại UFC Fight Night 187. Kết quả UFC Fight Night 187: Hill đã giành được quyết định nhất trí. Cô […]

    Top 10 võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 (6-10)
    Top 10 võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 (6-10)
    Lượt Xem : 381 Cập nhật : 12/01/2021

    Tiếp tục là top 10 (6-10) võ sĩ Pound-For-Pound tốt nhất được xếp hạng năm 2021 với những cái tên đình đám đã ghi dấu ấn ở nhiều giải đấu lớn và mang về chiến thắng lịch sử.  6. Võ sĩ Pound-For-Pound Teofimo Lopez Teofimo Lopez đã gây ra một sự thất vọng lớn trước […]

    Lộ trình tập boxing giảm cân chuẩn khoa học và an toàn cho người béo lâu năm
    Lộ trình tập boxing giảm cân chuẩn khoa học và an toàn cho người béo lâu năm
    Lượt Xem : 1451 Cập nhật : 09/05/2022

    Tập luyện boxing là một cách tuyệt vời để giảm cân và giữ dáng. Boxing là một bài tập cường độ cao kết hợp rèn luyện tim mạch và sức mạnh. Do đó, nó đốt cháy chất béo hiệu quả hơn chạy hoặc nâng tạ. Đó cũng là một cách tuyệt vời để làm săn […]

    Môn võ nào khó học nhất trong giới võ thuật?
    Môn võ nào khó học nhất trong giới võ thuật?
    Lượt Xem : 1545 Cập nhật : 28/09/2022

    Bất bạo động là bản chất của võ thuật. Các võ sĩ tập luyện theo bất kỳ môn nào trong số các môn khác nhau với mục đích không phải sử dụng các kỹ năng phòng thủ của họ. Bất chấp điểm chung này, một môn phái cụ thể trong võ thuật được coi là khó học […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988