Aerobic được biết đến là môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi và mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ và tinh thần. Hiện nay các lớp Aerobic cho trẻ em đang thu hút sự chú ý của nhiều bậc phụ huynh. Việc rèn luyện thể lực trên nền nhạc sôi động không chỉ giúp các bé thích thú mà tác dụng mà Aerobic mang lại cho các bé còn vô cùng tuyệt vời. Có nên cho con tham gia các lớp Aerobic cho trẻ em từ sớm hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Aerobic cho trẻ em là gì? Tại sao bộ môn này lại hot?
Aerobic – bộ môn sôi động cho trẻ em
Aerobic cho trẻ em là những bài tập thể dục nhịp điệu được tập trên nền nhạc vui tươi, sôi động. Không giống như Aerobic cho người lớn, những bài tập này được các chuyên gia thiết kế ở cường độ thấp hơn sao cho phù hợp với lứa tuổi nhỏ. Các bé ngay từ độ tuổi mầm non trở lên đã có thể tham gia tập Aerobic. Theo các chuyên gia, trẻ nên tập Aerobic từ 2 -3 buổi 1 tuần; mỗi buổi từ 20 – 30 phút để những bài tập phát huy tác dụng.
Hiện nay, ngoài các trung tập dạy Aerobic cho trẻ ở ngoài thì ngay tại trường học cũng đã có các lớp Aerobic do thầy cô có kinh nghiệm đứng lớp. Điều này tạo điều kiện để phụ huynh và các bé dễ dàng tham gia tập luyện. Aerobic cho trẻ em cũng có thể kết hợp ngay trong giờ giáo dục thể chất tại trường. Tập Aerobic từ sớm giúp trẻ phát triển cả thể chất lẫn tinh thần.
Aerobic cho trẻ em giúp bé phát triển toàn diện
Nâng cao sức khoẻ cho bé nhờ tập Aerobic
Đến với Aerobic, bé được vận động toàn thân với các động tác từ mức độ đơn giản đến khó. Các bài tập phải kết hợp cả tay, chân, di chuyển thân mình liên tục trong một khoảng thời gian giúp hệ cơ xương khớp của trẻ phát triển, cứng cáp hơn. Bên cạnh đó, giáo viên cũng sẽ liên tục nhắc nhở các con phải chú ý đến nhịp thở. Bởi khi nhịp thở ổn định bé mới có thể hoàn thành buổi tập. Điều này giúp oxy, tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khoẻ hô hấp và tim mạch; tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ hạn chế ốm vặt. Thường xuyên cho trẻ đến các lớp tập Aerobic, bố mẹ sẽ thấy sức khoẻ của con thay đổi rõ rệt.
Aerobic cho trẻ em giúp tăng cường trí nhớ
Bộ não của trẻ thường có khả năng tiếp nhận thông tin, ghi nhớ nhanh hơn so với người lớn. Để tập được Aerobic, các bé cũng cần vận dụng khả năng này vào việc ghi nhớ các động tác, bài tập trên nền nhạc. Đồng thời, theo nghiên cứu, việc vận động thường xuyên cũng kích thích não bộ phát triển, nhạy bén hơn với những cái mới. Thay vì để con bị say mê với tivi hay đồ điện tử thì Aerobic chính là môi trường lý tưởng mà phụ huynh nên cân nhắc cho con tham gia.
Lớp học Aerobic dành cho thiếu nhi
Hạn chế nguy cơ mắc chứng tự kỷ ở trẻ nhỏ
Theo những thống kê gần đây, số lượng trẻ em mắc bệnh tự kỷ ngày càng tăng. Do cuộc sống hiện đại, bố mẹ thường quá bận với công việc; ít có thời gian quan tâm, trò chuyện hay chơi đùa với con. Hơn thế nữa, với sự phát triển của công nghệ, trẻ được tiếp xúc nhiều với các thiết bị thông minh. Nhưng chúng chỉ xem hoặc nhìn hoặc giao tiếp gián tiếp. Vì thế mà ngôn ngữ giao tiếp của trẻ không được linh hoạt và kém phần tự tin. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến kỹ năng giao tiếp, làm quen hay xử lý các tình huống đơn giản trong cuộc sống.
Vậy Aerobic có thể giúp được gì? Tại các lớp nhảy Aerobic, các bé không chỉ là học động tác. Giáo viên luôn tạo cơ hội cho các con được giao lưu, cởi mở; tương tương với bạn tập thông qua các hoạt động trò chơi, ngoại khoá. Khi đó, trẻ không những có sức khoẻ tốt mà còn được nâng cao khả năng ngôn ngữ; cải thiện kỹ năng xã hội ngay từ sớm.
Xem thêm:
- TỔNG HỢP PHƯƠNG PHÁP KẾT HỢP CHẾ ĐỘ ĂN KHI TẬP AEROBIC
- BẬT MÍ NHỮNG ƯU NHƯỢC ĐIỂM CỦA TẬP LUYỆN AEROBIC
Quy trình tập luyện Aerobic cho trẻ em tại Kickfit Sports
Aerobic giúp trẻ tăng cường sức khoẻ và năng động hơn
- Kickfit Sports bao gồm các huấn luyện viên chuyên nghiệp; tận tình hướng dẫn các bé từ những điều nhỏ nhất. Thông thường, một lớp học Aerobic sẽ gồm ba quy trình:
- Khởi động: Bắt đầu vào buổi tập, HLV sẽ cho các bé khởi động nhẹ nhàng từ 5 – 10 phút. Việc khởi động nhẹ nhàng giúp trẻ làm nóng cơ thể và tập trung tinh thần trước khi bước vào bài tập chính. Đây là bước quan trọng không thể bỏ qua.
- Thực hiện các bài tập Aerobic ở cường độ cao hơn: Ở bước này, HLV sẽ hướng dẫn các bé tập từng động tác của bài tập Aerobic. Sau đó, thực hành kết hợp trên nền nhạc vui tươi ở cường độ nhanh dần. Các động tác có sự đa dạng, xen lẫn mức độ dễ, khó để các bé không thấy nhàm chán.
- Thư giãn sau bài tập: Quá trình tập Aerobic sẽ làm căng cơ và tăng nhịp tim của cơ thể. Lúc này, huấn luyện viên sẽ dành 5 – 10 phút cho các bài tập thư giãn cơ thể cho các bé.
Với những lợi ích tuyệt vời trên, phụ huynh nên đăng ký một lớp Aerobic cho bé ngay hôm nay. Nếu còn có thắc mắc về khoá Aerobic cho trẻ em; bố mẹ có thể đến trực tiếp cơ sở Kickfit Sports gần nhất để được tư vấn chi tiết hơn.
