Lớp yoga dưới nước diễn ra trong một vùng nước và thường là các bể bơi. Đã bao giờ bạn cảm thấy muốn nhảy vào một hồ nước ấm, để giảm bớt căng thẳng? Việc tìm thấy những người mặc đồ bơi thể thao và nằm dài trong hồ bơi không còn là chuyện hiếm nữa. Sau thể dục nhịp điệu dưới nước, yoga dưới nước đang dần bắt đầu trở lại và đặc biệt phổ biến với những người đang phục hồi chức năng, những người đang điều dưỡng chấn thương. Cùng tìm hiểu về những trải nghiệm thú vị và độc đáo tại các lớp học yoga dưới nước của Kickfit Sports trong bài viết dưới đây.
Yoga dưới nước là gì?
Yoga dưới nước là hình thức tương đối mới mẻ
Aqua yoga hay yoga dưới nước là một hình thức yoga tương mới và thú vị. Bộ môn yêu cầu một người thực hiện các động tác trong nước. Nhưng các tư thế thường được điều chỉnh, tùy theo những gì có thể thực hiện trong môi trường này, giống như bất kỳ bài tập dưới nước nào khác.
Ví dụ, các tư thế đứng không bị thay đổi nhiều nhưng do mực nước trong hồ bơi. Các tư thế ngồi, nằm sấp và nằm ngửa không thể thực hiện được. Chúng tôi sử dụng tường và mì nước để giúp giữ thăng bằng khi thực hiện các tư thế ngồi. Nó cũng giúp gắn kết cốt lõi và xây dựng sức mạnh của đôi tay.
Các lớp yoga dưới nước là lớp học kéo dài 60 phút sẽ đưa bạn qua một loạt các tư thế được sửa đổi được thiết kế dành riêng cho nước. Những người tham gia đứng trong khoảng 1 – 1,2m nước. Bạn sẽ bị ướt tóc. Điều làm cho lớp học này trở nên độc đáo là nó tập trung vào sức căng hơn là sức mạnh.
>>> Xem ngay: ĐỘC LẠ VỚI XU HƯỚNG YOGA DƯỚI NƯỚC KẾT HỢP VỚI THIỀN ĐỊNH
Điểm đặc biệt của yoga dưới nước so với yoga trên cạn
Yoga dưới nước có một chút biến đổi so với yoga trên cạn
Nhiều tư thế trên cạn có thể thích ứng với hồ bơi. Đặc biệt là khi bạn sử dụng tường như thể nó là sàn nhà. Phương pháp này sẽ quen thuộc với những ai đã tập yoga vào cuối thai kỳ. Plank, chataranga và rắn hổ mang đều được thực hiện trên tường. Các đạo cụ như kickboards và những sợi mì đó cũng có thể phát huy tác dụng.
Để xem nước ảnh hưởng như thế nào đến một tư thế yoga quen thuộc, chúng ta hãy xem chiến binh III. Trên cạn, bạn thường phải cố gắng rất nhiều mới có thể giữ được chân. Trong nước, chân nổi, giúp bạn có thể tập trung vào những việc khác; chẳng hạn như sự thẳng hàng của hông.
Giữ tư thế thẳng đứng như kim tự tháp không phải là điều đặc biệt khó đối với một học viên yoga có kinh nghiệm trên cạn, nhưng ở dưới nước, bạn phải vận động cốt lõi và các cơ một cách mạnh mẽ hơn nhiều (cộng với việc dùng tay đạp nước) để tránh bị lật qua một bên. Mặc dù Aqua Yoga rất tốt cho những sinh viên có phạm vi chuyển động thấp, nhưng nó thực sự có rất nhiều điều để cung cấp cho bất kỳ người tập yoga nào quan tâm đến việc đào sâu bài tập, bao gồm cả một niềm vui bất ngờ.
>>> Xem ngay: GIÁ TẬP YOGA 1 THÁNG Ở HÀ NỘI LÀ BAO NHIÊU?
Những lợi ích tuyệt vời của lớp yoga dưới nước
Các lớp học yoga dưới nước mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời
Các lớp yoga dưới nước được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể dục. Những người muốn tăng cường độ dẻo dai, tập yoga nhưng muốn kết hợp một chút, hoặc những người cần giải phóng sự căng thẳng trong cơ của họ sẽ được hưởng lợi từ Aqua Yoga. Dưới đây là những lợi ích mà người tập sẽ nhận được:
- Bài tập yoga này phát triển sức mạnh, khả năng cân bằng tĩnh của một người. Từ đó tăng tính linh hoạt trong chuyển động.
- Yoga dưới nước chữa lành chứng cứng hoặc bất kỳ cơn đau cơ nào khác bằng các bài tập kéo giãn và tư thế yogic.
- Ngoài việc giảm đau, nó còn điều trị lo lắng và căng thẳng.
- Một số tư thế thiền sinh không thể được thực hành trên đồng bằng hoặc đất liền. Loại hình yoga này giúp thực hiện yoga trong nước. Vì vậy người ta có thể thử nghiệm các hình thức và cách thức mới.
- Aqua yoga thực sự là một động tác cân bằng tuyệt vời trong nước. Nó giúp cải thiện sự cân bằng của một người.
- Những người bị đau khớp có thể thực hiện biến thể yoga tuyệt vời này có thể giảm đau khớp một cách đơn giản.
- Đây là một hình thức tập luyện cải thiện sức bền. Bên cạnh đó yoga dưới nước khuyến khích giải độc cơ thể và chữa lành bệnh táo bón.
- Bằng cách giảm co thắt cơ, nó tăng cường cơ vùng chậu.
Địa chỉ lớp yoga dưới nước chất lượng tại Hà Nội
Địa chỉ lớp yoga dưới nước chất lượng của Kickfit Sports
Yoga dưới nước là một bộ môn khá mới mẻ nên chưa có nhiều trung tâm có các lớp học này. Hệ thống Kickfit Sports là một trong những trung tâm thể thao, phòng tập đi đầu khi chính thức kết hợp yoga với bơi. Các lớp yoga dưới nước độc đáo tại đây thu hút đông học viên tham gia. Người tập cũng có thể đăng ký các gói kết hợp các bộ môn với bơi để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời tại Kickfit Sports.
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
