Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Trải nghiệm thú vị với lớp yoga dưới nước độc đáo tại Hà Nội

Lớp yoga dưới nước diễn ra trong một vùng nước và thường là các bể bơi. Đã bao giờ bạn cảm thấy muốn nhảy vào một hồ nước ấm, để giảm bớt căng thẳng? Việc tìm thấy những người mặc đồ bơi thể thao và nằm dài trong hồ bơi không còn là chuyện hiếm nữa. Sau thể dục nhịp điệu dưới nước, yoga dưới nước đang dần bắt đầu trở lại và đặc biệt phổ biến với những người đang phục hồi chức năng, những người đang điều dưỡng chấn thương. Cùng tìm hiểu về những trải nghiệm thú vị và độc đáo tại các lớp học yoga dưới nước của Kickfit Sports trong bài viết dưới đây.

Yoga dưới nước là gì?

yoga-duoi-nuoc-la-hinh-thuc-tuong-doi-moi-me

Yoga dưới nước là hình thức tương đối mới mẻ

Aqua yoga hay yoga dưới nước là một hình thức yoga tương mới và thú vị. Bộ môn yêu cầu một người thực hiện các động tác trong nước. Nhưng các tư thế thường được điều chỉnh, tùy theo những gì có thể thực hiện trong môi trường này, giống như bất kỳ bài tập dưới nước nào khác.

Ví dụ, các tư thế đứng không bị thay đổi nhiều nhưng do mực nước trong hồ bơi. Các tư thế ngồi, nằm sấp và nằm ngửa không thể thực hiện được. Chúng tôi sử dụng tường và mì nước để giúp giữ thăng bằng khi thực hiện các tư thế ngồi. Nó cũng giúp gắn kết cốt lõi và xây dựng sức mạnh của đôi tay.

Các lớp yoga dưới nước là lớp học kéo dài 60 phút sẽ đưa bạn qua một loạt các tư thế được sửa đổi được thiết kế dành riêng cho nước. Những người tham gia đứng trong khoảng 1 – 1,2m nước. Bạn sẽ bị ướt tóc. Điều làm cho lớp học này trở nên độc đáo là nó tập trung vào sức căng hơn là sức mạnh.

>>> Xem ngay: ĐỘC LẠ VỚI XU HƯỚNG YOGA DƯỚI NƯỚC KẾT HỢP VỚI THIỀN ĐỊNH

Điểm đặc biệt của yoga dưới nước so với yoga trên cạn

yoga-duoi-nuoc-co-mot-chut-bien-doi-so-voi-yoga-tren-can

Yoga dưới nước có một chút biến đổi so với yoga trên cạn

Nhiều tư thế trên cạn có thể thích ứng với hồ bơi. Đặc biệt là khi bạn sử dụng tường như thể nó là sàn nhà. Phương pháp này sẽ quen thuộc với những ai đã tập yoga vào cuối thai kỳ. Plank, chataranga và rắn hổ mang đều được thực hiện trên tường. Các đạo cụ như kickboards và những sợi mì đó cũng có thể phát huy tác dụng.

Để xem nước ảnh hưởng như thế nào đến một tư thế yoga quen thuộc, chúng ta hãy xem chiến binh III. Trên cạn, bạn thường phải cố gắng rất nhiều mới có thể giữ được chân. Trong nước, chân nổi, giúp bạn có thể tập trung vào những việc khác; chẳng hạn như sự thẳng hàng của hông.

Giữ tư thế thẳng đứng như kim tự tháp không phải là điều đặc biệt khó đối với một học viên yoga có kinh nghiệm trên cạn, nhưng ở dưới nước, bạn phải vận động cốt lõi và các cơ một cách mạnh mẽ hơn nhiều (cộng với việc dùng tay đạp nước) để tránh bị lật qua một bên. Mặc dù Aqua Yoga rất tốt cho những sinh viên có phạm vi chuyển động thấp, nhưng nó thực sự có rất nhiều điều để cung cấp cho bất kỳ người tập yoga nào quan tâm đến việc đào sâu bài tập, bao gồm cả một niềm vui bất ngờ.

>>> Xem ngay: GIÁ TẬP YOGA 1 THÁNG Ở HÀ NỘI LÀ BAO NHIÊU?

Những lợi ích tuyệt vời của lớp yoga dưới nước

cac-lop-hoc-yoga-duoi-nuoc-mang-den-nhieu-loi-ich-tuyet-voi

Các lớp học yoga dưới nước mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời

Các lớp yoga dưới nước được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể dục. Những người muốn tăng cường độ dẻo dai, tập yoga nhưng muốn kết hợp một chút, hoặc những người cần giải phóng sự căng thẳng trong cơ của họ sẽ được hưởng lợi từ Aqua Yoga. Dưới đây là những lợi ích mà người tập sẽ nhận được:

  • Bài tập yoga này phát triển sức mạnh, khả năng cân bằng tĩnh của một người. Từ đó tăng tính linh hoạt trong chuyển động.
  • Yoga dưới nước chữa lành chứng cứng hoặc bất kỳ cơn đau cơ nào khác bằng các bài tập kéo giãn và tư thế yogic.
  • Ngoài việc giảm đau, nó còn điều trị lo lắng và căng thẳng.
  • Một số tư thế thiền sinh không thể được thực hành trên đồng bằng hoặc đất liền. Loại hình yoga này giúp thực hiện yoga trong nước. Vì vậy người ta có thể thử nghiệm các hình thức và cách thức mới.
  • Aqua yoga thực sự là một động tác cân bằng tuyệt vời trong nước. Nó giúp cải thiện sự cân bằng của một người.
  • Những người bị đau khớp có thể thực hiện biến thể yoga tuyệt vời này có thể giảm đau khớp một cách đơn giản.
  • Đây là một hình thức tập luyện cải thiện sức bền. Bên cạnh đó yoga dưới nước khuyến khích giải độc cơ thể và chữa lành bệnh táo bón.
  • Bằng cách giảm co thắt cơ, nó tăng cường cơ vùng chậu.

Địa chỉ lớp yoga dưới nước chất lượng tại Hà Nội

dia-chi-lop-yoga-duoi-nuoc-chat-luong-cua-kickfit-sports

Địa chỉ lớp yoga dưới nước chất lượng của Kickfit Sports

Yoga dưới nước là một bộ môn khá mới mẻ nên chưa có nhiều trung tâm có các lớp học này. Hệ thống Kickfit Sports là một trong những trung tâm thể thao, phòng tập đi đầu khi chính thức kết hợp yoga với bơi. Các lớp yoga dưới nước độc đáo tại đây thu hút đông học viên tham gia. Người tập cũng có thể đăng ký các gói kết hợp các bộ môn với bơi để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời tại Kickfit Sports.

dang-ky-tap-thu-mien-phi

  • Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
  • Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
  • Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Hà Nội
  • Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 715 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 902 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1159 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39333 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10644 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10471 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10246 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    UFC Fight Night: thẻ đấu chính Brian Ortega vs Yair Rodriguez
    UFC Fight Night: thẻ đấu chính Brian Ortega vs Yair Rodriguez
    Lượt Xem : 188 Cập nhật : 16/07/2022

    Brian Ortega vs Yair Rodriguez trong thẻ đấu chính của UFC Fight Night diễn ra vào ngày 17 tháng 6 ở Elmont, New York. Đây sẽ là một trong những trận đấu chính hạng Featherweight lớn từ trước đến nay. Thẻ đấu UFC Fight Night Brian Ortega vs Yair Rodriguez Thẻ sơ bộ Jessica Penne […]

    Top 5 Thủ Ấn Thiền Mạnh Mẽ Nhất Được Sử Dụng Trong Yoga
    Top 5 Thủ Ấn Thiền Mạnh Mẽ Nhất Được Sử Dụng Trong Yoga
    Lượt Xem : 1038 Cập nhật : 14/12/2020

    Thủ ấn, ấn thuật hay Mudras có nghĩa là cách thức đánh thức 5 dòng năng lượng đang chảy trong cơ thể. Thủ ấn được sử dụng mạnh mẽ trong tất cả loại hình yoga. Là loại hình quan trọng không thể thiếu khi thiền định. Sử dụng ấn thuật nhằm khai thác 5 dòng […]

    UFC Fight Night 234 sự kiện đầu tiên của UFC trong năm 2024
    UFC Fight Night 234 sự kiện đầu tiên của UFC trong năm 2024
    Lượt Xem : 195 Cập nhật : 23/12/2023

    UFC Fight Night 234 sẽ là sự kiện mở đầu UFC 2024. Người hâm mộ sẽ được thưởng thức những trận đấu nào? Sự kiện diễn ra trong khung giờ nào? Hãy kiểm tra mọi thông tin để không bỏ lỡ sự kiện mở đầu năm mới của UFC nhé! UFC Fight Night 234 diễn […]

    9 mẹo đối phó với tăng cân không kiểm soát hậu Covid-19
    9 mẹo đối phó với tăng cân không kiểm soát hậu Covid-19
    Lượt Xem : 182 Cập nhật : 09/05/2022

    Rất nhiều người đã bị thay đổi thói quan ăn uống trong thời gian nhiễm covid và hậu covid. Đồng thời, khi các phòng tập thể dục đóng cửa và mọi người được khuyến khích ở nhà, nhiều người trong số họ đã ngừng hoạt động thể chất. Đến khi mọi nhận ra thì số […]

    Những cú đấm bị cấm theo luật thi đấu Boxing
    Những cú đấm bị cấm theo luật thi đấu Boxing
    Lượt Xem : 2821 Cập nhật : 11/11/2022

    Các trận đấu Boxing hay MMA nổi tiếng là những trận đấu quyết liệt không có giới hạn, võ đài là nơi chiến thắng của kẻ mạnh. Nhưng theo thời gian các luật thi đấu Boxing dần được đưa với mục đích để điều chỉnh môn thể thao này nhằm làm cho nó công bằng, […]

    5 bài tập Yoga giúp giảm đau bụng kinh
    5 bài tập Yoga giúp giảm đau bụng kinh
    Lượt Xem : 295 Cập nhật : 14/12/2022

    Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể không được như bình thường do ảnh hưởng của nội tiết tố. Tập thể dục quá sức là không tốt vì nó gây căng thẳng và stress. Tuy nhiên, động tác co duỗi vừa phải sẽ giúp khí huyết lưu thông và làm nhẹ người. Đây là những […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423