Tốc độ đấm trung bình là gì? Phân tích tốc độ đấm trong boxing

Tốc độ là một phần quan trọng của chiến đấu, đặc biệt là tốc độ của cú đấm của bạn. Tốc độ đấm trung bình của một cú đấm của võ sĩ là 25 dặm/giờ. Trong khi tốc độ cú đấm của người bình thường chậm hơn đáng kể vào khoảng 15 dặm/giờ. Các võ sĩ có tốc độ đấm vượt trội đã đạt được tốc độ đấm lên đến 32 dặm/giờ trong đấm bốc và 45 dặm/giờ trong các cú đấm võ thuật.

Tăng tốc độ cú đấm của bạn có thể là một lợi thế đáng kể trong khi giao tranh. Nó có thể dùng để gây bất ngờ cho đối thủ và khiến họ mất cảnh giác. Điều này cho phép cú đấm đạt được điểm chuẩn. Huấn luyện tốc độ tay là một phần trong chế độ luyện tập của mọi võ sĩ. Vậy làm thế nào để bạn biết tốc độ để đạt được mục tiêu?

Tốc độ đấm trung bình của người bình thường là bao nhiêu?

toc-do-dam-trung-binh-cua-nguoi-binh-thuong-la-15-dam-gio

Tốc độ đấm trung bình của người bình thường là 15 dặm/giờ

Có rất ít cách để đo lường một cách khoa học tốc độ của một cú đấm của người. Nói chung, những cú đấm nhanh nhất trong boxing được xác định bằng mắt của các nhà quan sát hơn là đo lường khoa học. Cú đấm không nằm trên một đường thẳng nên khó có thể đo được tốc độ ra đòn. Sự phát triển gần đây của công nghệ đã làm cho phép đo khoa học về tốc độ cú đấm trở thành hiện thực hơn là phỏng đoán chung bằng quan sát. Điều này dẫn đến một số thống kê về tốc độ trung đấm bình trở nên chính xác hơn.

Có một sự khác biệt giữa cú đấm nhanh nhất và tốc độ trung bình của một cú đấm. Tốc độ đấm trung bình của hầu hết các võ sĩ là khoảng 25 dặm/giờ. Tốc độ đấm trung bình của một người chưa qua đào tạo đấm bốc là khoảng 15 dặm/giờ. Khi so sánh với tốc độ đấm của những người không được huấn luyện boxing, người ta có thể thấy tốc độ luyện tập có thể làm tăng tốc độ đấm của võ sĩ như thế nào.

Tốc độ cú đấm được đo bằng mph là ấn tượng. Tuy nhiên, nó còn ấn tượng hơn khi bạn đánh giá thời gian để tung ra một cú đấm với tốc độ này. Bởi vì một cú đấm bay một khoảng cách tương đối ngắn. Thời gian hoàn thành một cú đấm có thể nhanh hơn một cái chớp mắt.

Cách đo tốc độ đấm trung bình chính xác

toc-do-dam-cua-vo-si-se-khac-nhau-trong-cac-phong-cach-boxing-khac-nhau

Tốc độ đấm của võ sĩ sẽ khác nhau trong các phong cách boxing khác nhau

Trong lịch sử, các cú đấm của võ sĩ được đo bằng mắt. Võ sĩ được coi là tay đấm nhanh nếu cú đấm của họ có vẻ nhanh hơn những người khác theo quan sát. Công nghệ đo lường chính xác cú đấm của võ sĩ đã bị thiếu nghiêm trọng trong thế giới chiến đấu và với sự ra đời của điện thoại thông minh. Một số ứng dụng đã ra đời với mục đích đo tốc độ đấm. Lý thuyết là bạn ném một cú đấm bằng điện thoại trên tay. Gia tốc kế trong điện thoại sẽ đo vận tốc của cú đấm.

Hysko đã thực hiện ý tưởng này xa hơn. Anh đã phát triển một cảm biến đeo trên cổ tay kết hợp với con quay hồi chuyển 3 trục để đo vận tốc cú đấm một cách chính xác. Sau đó, cảm biến cổ tay sẽ cung cấp dữ liệu trở lại ứng dụng. Người huấn luyện có thể sử dụng để đánh giá tốc độ đấm của võ sĩ của họ. Đây là một công nghệ tương đối mới. Do đó không có nhiều dữ liệu có sẵn từ các võ sĩ trên bàn để xác định chính xác ai là người có cú đấm tay nhanh nhất.

Tốc độ đấm trung bình của các võ sĩ nhanh như thế nào?

Có sự khác biệt giữa tốc độ cú đấm trong các phong cách chiến đấu khác nhau. Những cú đấm kiểu boxing khác với những cú đấm trong võ thuật là có sự khác biệt tương ứng về tốc độ và sức mạnh. Các cú đấm boxing không chỉ tập trung vào tốc độ mà còn tập trung vào sức mạnh đằng sau. Nó được tăng cường bởi khối lượng đằng sau cú đấm và động lượng về phía trước của võ sĩ.

Các đòn đấm trong võ thuật tập trung vào tốc độ hơn là sức mạnh. Điều này khiến cho đòn đấm của võ thuật nhanh hơn. Không may, nó lại gây sát thương ít hơn so với đòn đấm của boxing. Hầu hết các võ sĩ có tốc độ đấm trung bình khoảng 25 dặm/giờ. Võ sĩ có tốc độ tay đặc biệt có thể đạt được tốc độ đấm lên đến 32 dặm/giờ. Những võ sĩ dựa vào cú đấm và tốc độ tay có thể có lợi thế hơn hẳn đối thủ. Tốc độ tay tương đương với cú đấm nhanh hơn và tay nhanh hơn để chặn các cú đấm đến và tránh bị trúng đòn.

>>> Xem ngay: MỘT SỐ SAI LẦM TRONG BOXING MÀ NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HAY MẮC PHẢI

Làm thế nào để đấm nhanh hơn?

de-tang-toc-do-cua-cu-dam-can-tap-luyen-toan-bo-co-the

Để tăng tốc độ của cú đấm cần tập luyện toàn bộ cơ thể

Để tăng tốc độ và sức mạnh cú đấm của bạn, bạn cần tập trung vào những khía cạnh sau.

Chân và hông: Phần lớn tốc độ và sức mạnh trong một cú đấm đến từ tốc độ quay do chân và hông của võ sĩ tạo ra. Các kỹ thuật võ thuật thường tập trung vào việc xoay hông để mang lại tốc độ và sức mạnh trong một đòn đánh.
Cơ bụng: Những cơ này, đôi khi còn được gọi là cốt lõi của bạn, nên được hoạt động để tăng sức mạnh và tốc độ quay.
Ngực: Ngực cũng đóng vai trò quan trọng đối với chuyển động xoay phía trên của cơ thể để tăng tốc độ cho cú đấm. Cơ ngực có thể tăng cường khả năng xoay của vai. Từ đó tăng tốc độ và sức mạnh mà cú đấm được thực hiện.
Cơ lưng: Với trọng tâm là lưng trên và vai, cơ lưng của bạn sẽ cải thiện lực đấm và tốc độ ra đòn.
Cơ cánh tay: Cánh tay là cơ chế thực hiện cú đấm, dẫn đến cơ cánh tay chịu trách nhiệm nắm bắt cú đấm hơn là sức mạnh đằng sau cú đấm. Tất cả các cơ của cánh tay phải được hoạt động để có sức mạnh, tốc độ và sức bền. Tập luyện sức bền cho cổ tay và cẳng tay là quan trọng. Võ sĩ cần luyện tập sức mạnh và tốc độ cho bắp tay và cơ tam đầu.

Kết luận

Tăng tốc độ cú đấm đòi hỏi sự cống hiến và quyết tâm. Lý do là toàn bộ cơ thể đều tham gia vào việc thực hiện cú đấm. Tăng tốc độ đấm có lẽ là một trong những khía cạnh huấn luyện chiến đấu mất nhiều thời gian nhất để đạt được. Tuy nhiên, sự kiên nhẫn và kiên trì của bạn sẽ được đền đáp.

Một cú đấm nhanh đối với nhiều võ sĩ có vẻ khó nắm bắt như chén thánh. Dù vậy, bất kỳ võ sĩ nào cũng có thể cải thiện tốc độ cú đấm của họ với sự huấn luyện chuyên dụng và bền bỉ, trong đó tốc độ là trọng tâm. Thật không may, hầu hết các bài huấn luyện chiến đấu đều tập trung nhiều hơn vào sức mạnh trong khi các bài huấn luyện tập trung vào tốc độ nhận được ít sự chú ý hơn mức đáng có.