Nếu bạn là một thiền sinh theo đuổi yoga thì ít nhất 1 lần bạn sẽ được hướng dẫn thiền định. Vậy loại hình này là gì? Tại sao nó lại quan trọng khi theo đuổi yoga?
1.Thiền định là gì: Nguồn gốc
Người ta tin rằng thiền đã có từ 5000 năm trước. Thiền bắt nguồn từ Ấn Độ. Theo nghiên cứu mới nhất và lịch sử truyền miệng. Truyền thống thiền định của yogic có thể bắt nguồn từ Shiva. Một bậc thầy tâm linh vĩ đại đã hệ thống hóa cả yoga và tantra khoảng 7000 năm trước. Khoảng 400-100 TCN Patanjali đã ghi lại một số giáo lý đó trong Yoga Sutras . Hàng triệu người đã cảm nhận được nhiều lợi ích của việc thực hành thiền thường xuyên ở một trong nhiều hình thức của nó. Một số hình thức như chánh niệm tỉnh giác, siêu việt, minh sát, yogic, và những hình thức khác.
Nguồn gốc của thiền định
2.Sự phổ biến
Trong khi các học giả ở phương Tây lần đầu tiên biết đến các giáo lý thiền cổ vào thế kỷ 18. Thì phải đến những năm 1960 và 70, việc thực hành thiền mới trở nên phổ biến hơn với người phương Tây. Ngày nay, đối với nhiều người, thiền đã trở nên tách rời khỏi nguồn gốc của nó. Thiền Cho phép nó truyền bá đến những người thuộc các tín ngưỡng khác nhau.
Hiện nay, với sự hiểu biết hiện đại về tính linh hoạt thần kinh (khả năng thay đổi đáng kể của não người trưởng thành) và sự ra đời của các công nghệ mới như chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI). Các nhà khoa học đang bắt đầu khám phá chính xác những gì đang xảy ra trong não của những người hành thiền. Phần lớn những gì họ tìm thấy phù hợp với những gì mà những người thực hành thiền đã biết trong hàng nghìn năm.
Vậy làm thế nào để hành động tưởng như đơn giản chỉ ngồi yên và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại lại có thể thực sự có tác dụng. Thậm chí là thay đổi thể chất – não và cơ thể của bạn?
Sự phổ biến của thiền định
3.Thiền định là gì?
Thiền là một kỹ thuật chính xác để tâm trí nghỉ ngơi. Nó giúp tâm trí đạt được trạng thái ý thức hoàn toàn khác với trạng thái thức bình thường. Nó là phương xác định tất cả các cấp độ của chúng ta. Và cuối cùng để chúng ta trải nghiệm trung tâm ý thức bên trong. Thiền không phải là một phần của bất kỳ tôn giáo nào. Nó là một loại khoa học. Có nghĩa là quá trình thiền định bạn cần tuân theo một trật tự cụ thể. Có những nguyên tắc xác định và tạo ra những kết quả có thể được kiểm chứng.
Trong thiền định, tâm trí sáng suốt, thư thái và tập trung vào nội tâm. Khi bạn thiền, bạn hoàn toàn tỉnh táo và tỉnh táo. Nhưng tâm trí của bạn không tập trung vào thế giới bên ngoài hoặc vào các sự kiện diễn ra xung quanh bạn. Thiền đòi hỏi một trạng thái nội tâm tĩnh lặng và nhất tâm để tâm trở nên tĩnh lặng. Khi tâm trí im lặng và không còn khiến bạn phân tâm, thiền sẽ trở nên sâu sắc hơn.
thiền định là gì
4.Ổn định nội tâm bằng thiền.
Bạn học cách thiền bằng cách thiền định. Sự im lặng và tĩnh lặng mà bạn trải nghiệm trong thiền định cũng như cảm giác hạnh phúc. Nó làm giảm bớt căng thẳng mà bạn trải qua bên ngoài. Thiền định hấp dẫn và được hoan nghênh đến mức bạn tự nhiên dạy mình cách đi sâu hơn vào sự tĩnh lặng.
Để thiền, bạn ngồi một cách thoải mái và yên tĩnh. Nhắm mắt lại và nhẹ nhàng và im lặng bên trong lặp lại một từ hoặc một cụm từ ngắn gọi là thần chú. Câu thần chú của bạn có thể là bất kỳ từ, âm thanh, lời cầu nguyện hoặc cụm từ ngắn nào bạn thích bằng ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn.
Lời kết.
Thiền định là loại hình không thể tách rời trong yoga. Đây là loại hình ổn định nội tâm và thấu hiểu tâm trí của các thiền sinh tốt nhất.
