Tập MMA là lựa chọn của nhiều nam giới trong hành trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Quyết định đầu tư cho tập luyện có lẽ là một trong những khoản đầu tư sáng suốt nhất. Bởi, có sức khỏe là có tất cả. Bạn đầu tư cho thể lực nhưng bạn được cả lợi về trí lực cùng với nhiều lợi ích khác nữa.
Hình thức tập luyện MMA đã xuất hiện từ rất lâu trước đó ở các nước trên thế giới. Nhưng ở Việt Nam, việc tiếp cận vội vã đã gây ra những lỗ hổng, thiếu kiến thức chuẩn về hình thức tập luyện này. Nếu bạn là người đang có ý định tập luyện các môn võ thuộc về MMA thì bài viết này sẽ mang lại cho bạn những kiến thức “chuẩn chỉ” nhất có thể.
Hiểu đúng về “tập MMA là gì?”
MMA là môn võ đối kháng tổng hợp
Mixed Martial Arts (MMA) là võ thuật tổng hợp. Bộ môn này mang ý nghĩa về cách thức tập luyện hoặc cách thức thi đấu hỗn hợp hơn là một môn võ cụ thể. Nếu ở đâu đó nói rằng họ “dạy MMA” thì có nghĩa là ở đó bạn sẽ được học các kỹ thuật đấm; đá; vật; khóa đòn,… Đây là những kỹ thuật cơ bản được tổng hợp từ các môn võ đã có từ lâu đời như Kick boxing; Boxing; Muay Thái; BJJ.
Hình thức thi đấu của MMA hay ở chỗ bạn sẽ được sử dụng các đòn xuất phát từ các bộ phận trên cơ thể chứ không hạn chế như trong Boxing (không được ôm ghì, không được dùng chân). Các võ sĩ MMA đỉnh cao trên thế giới hầu như đều bắt đầu từ việc luyện tập nhuần nhuyễn, đặt hết tình yêu vào một môn võ cụ thể nào đó rồi mới chuyển qua học hỏi thêm các kỹ thuật từ môn võ khác. Việc này sẽ giúp cho võ sĩ tạo ra “lợi thế cạnh tranh” so với đối thủ.
Xem thêm:
Chuẩn bị trước về kiến thức càng kỹ càng tốt
Chuẩn bị kỹ càng về kiến thức trước khi tập MMA
Trước khi tiếp cận với tập MMA bạn cần tìm hiểu để trang bị cho mình các kiến thức cần thiết nhất về nó. Như đã nêu ở trên, các huyền thoại MMA thế giới như Machida, Khabib Nurmagomedov là những người có nền tảng rất vững chắc về một môn võ cụ thể, sau khi đã quá nhuần nhuyễn rồi họ mới phát triển thêm các kỹ thuật khác.
Việc tìm hiểu về tất cả các môn sẽ khiến bạn mất thời gian hơn. Vậy nên hãy đọc, xem thật nhiều về một môn võ cụ thể trong MMA mà bạn hứng thú nhất. Mỗi môn sẽ có những kỹ thuật và chiến thuật khác nhau. Việc tập trung vào một môn sẽ khiến bạn nhanh tiến bộ và có nền tảng vững chắc hơn rất nhiều.
Hãy tìm hiểu về ý nghĩa của bộ môn, luật thi đấu, các đòn tấn công hợp lệ, các thuật ngữ phổ biến, võ sĩ giỏi nhất của môn này là ai; chế độ ăn; chế độ tập luyện. Thậm chí cả những kiến thức thực tế nhất như phòng tập nào uy tín chất lượng; phòng tập nào gần nơi ở; nơi làm việc của bạn nhất?
Sau khi chuẩn bị kỹ những kiến thức trên, lúc này bạn mới cảm thấy mình có thể tự tin ra phòng tập trong một tâm thế khác hoàn toàn.
Buổi tập MMA đầu tiên là buổi quan trọng nhất
Tham gia buổi học MMA đầu tiên với tinh thần tích cực
Dù bạn đã tìm hiểu khá nhiều về MMA nhưng đó mới chỉ là những lý thuyết suông chưa được thực hành. Nhiều khi, kiến thức bạn đọc được chỉ được đọng lại 30 – 40% khi bạn ra tới phòng tập. Buổi học nào cũng cần bạn tập trung cao độ để không bỏ lỡ những chỉ dẫn kỹ thuật và lưu ý của huấn luyện viên. Buổi học MMA nào cũng quan trọng. Nhưng buổi đầu tiên là quan trọng nhất. Vì đây là buổi học bạn cần có một tinh thần hào hứng, khoan khoái nhất. Tinh thần tốt có thể tạo động lực chăm chỉ trong các buổi tiếp theo.
Huấn luyện viên MMA cũng là một trong những nhân tố chính tạo nên sự khích lệ của lớp học. Vậy nên bạn cần chọn trung tâm tập luyện MMA có chương trình tập thử cho hội viên để có thể chọn cho mình người huấn luyện viên phù hợp.
Trong buổi đầu tiên, một huấn luyện viên có kinh nghiệm và uy tín sẽ truyền thụ tới các bạn về các khái niệm cơ bản cũng như ý nghĩa của môn võ mà bạn đang theo đuổi. Sau đó là nói về quy tắc chung của lớp học để có thể học hiệu quả hơn. Nếu không muốn tụt lại phía sau so với các võ sinh cùng lớp thì hãy hạn chế xin nghỉ trong buổi tập đầu tiên bạn nhé
Bạn không hiểu hoặc có vấn đề gì đó cần hỏi, đừng ngại hỏi huấn luyện viên của mình vào lúc thích hợp. Nhớ là hãy chọn lúc thích hợp. Vì nhiều huấn luyện viên không muốn bị gây mất tập trung khi đang giảng dạy. Nhưng hầu hết đều sẽ giải đáp rất nhiệt tình khi bạn hỏi vào lúc thích hợp.
Kết luận
Bài viết này không nói về dụng cụ hay các loại quần áo khi tập MMA. Thay vào đó, hãy trang bị kiến thức về bộ môn này. Chủ động tìm hiểu trước khi tới phòng tập sẽ giúp bạn hiểu kỹ được lời của huấn luyện viên. Như vậy sẽ nhanh tiến bộ hơn rất nhiều so với những “trang giấy trắng”.
Thường xuyên truy cập vào website của Kickfit Sports để cập nhật tin tức sự kiện nóng nhất về MMA mỗi ngày!
Xem thêm:
