Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Lời khuyên dành cho những người muốn nghiêm túc tập MMA

Tập MMA là lựa chọn của nhiều nam giới trong hành trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Quyết định đầu tư cho tập luyện có lẽ là một trong những khoản đầu tư sáng suốt nhất. Bởi, có sức khỏe là có tất cả. Bạn đầu tư cho thể lực nhưng bạn được cả lợi về trí lực cùng với nhiều lợi ích khác nữa. 

Hình thức tập luyện MMA đã xuất hiện từ rất lâu trước đó ở các nước trên thế giới. Nhưng ở Việt Nam, việc tiếp cận vội vã đã gây ra những lỗ hổng, thiếu kiến thức chuẩn về hình thức tập luyện này. Nếu bạn là người đang có ý định tập luyện các môn võ thuộc về MMA thì bài viết này sẽ mang lại cho bạn những kiến thức “chuẩn chỉ” nhất có thể.

Hiểu đúng về “tập MMA là gì?”

MMA-la-gi

MMA là môn võ đối kháng tổng hợp

Mixed Martial Arts (MMA) là võ thuật tổng hợp. Bộ môn này mang ý nghĩa về cách thức tập luyện hoặc cách thức thi đấu hỗn hợp hơn là một môn võ cụ thể. Nếu ở đâu đó nói rằng họ “dạy MMA” thì có nghĩa là ở đó bạn sẽ được học các kỹ thuật đấm; đá; vật; khóa đòn,… Đây là những kỹ thuật cơ bản được tổng hợp từ các môn võ đã có từ lâu đời như Kick boxing; Boxing; Muay Thái; BJJ. 

Hình thức thi đấu của MMA hay ở chỗ bạn sẽ được sử dụng các đòn xuất phát từ các bộ phận trên cơ thể chứ không hạn chế như trong Boxing (không được ôm ghì, không được dùng chân). Các võ sĩ MMA đỉnh cao trên thế giới hầu như đều bắt đầu từ việc luyện tập nhuần nhuyễn, đặt hết tình yêu vào một môn võ cụ thể nào đó rồi mới chuyển qua học hỏi thêm các kỹ thuật từ môn võ khác. Việc này sẽ giúp cho võ sĩ tạo ra “lợi thế cạnh tranh” so với đối thủ.

Xem thêm: 

Chuẩn bị trước về kiến thức càng kỹ càng tốt

tap-MMA

Chuẩn bị kỹ càng về kiến thức trước khi tập MMA

Trước khi tiếp cận với tập MMA bạn cần tìm hiểu để trang bị cho mình các kiến thức cần thiết nhất về nó. Như đã nêu ở trên, các huyền thoại MMA thế giới như Machida, Khabib Nurmagomedov là những người có nền tảng rất vững chắc về một môn võ cụ thể, sau khi đã quá nhuần nhuyễn rồi họ mới phát triển thêm các kỹ thuật khác. 

Việc tìm hiểu về tất cả các môn sẽ khiến bạn mất thời gian hơn. Vậy nên hãy đọc, xem thật nhiều về một môn võ cụ thể trong MMA mà bạn hứng thú nhất. Mỗi môn sẽ có những kỹ thuật và chiến thuật khác nhau. Việc tập trung vào một môn sẽ khiến bạn nhanh tiến bộ và có nền tảng vững chắc hơn rất nhiều.

Hãy tìm hiểu về ý nghĩa của bộ môn, luật thi đấu, các đòn tấn công hợp lệ, các thuật ngữ phổ biến, võ sĩ giỏi nhất của môn này là ai; chế độ ăn; chế độ tập luyện. Thậm chí cả những kiến thức thực tế nhất như phòng tập nào uy tín chất lượng; phòng tập nào gần nơi ở; nơi làm việc của bạn nhất?

Sau khi chuẩn bị kỹ những kiến thức trên, lúc này bạn mới cảm thấy mình có thể tự tin ra phòng tập trong một tâm thế khác hoàn toàn. 

Buổi tập MMA đầu tiên là buổi quan trọng nhất

Luyen-tap-mma

Tham gia buổi học MMA đầu tiên với tinh thần tích cực

Dù bạn đã tìm hiểu khá nhiều về MMA nhưng đó mới chỉ là những lý thuyết suông chưa được thực hành. Nhiều khi, kiến thức bạn đọc được chỉ được đọng lại 30 – 40% khi bạn ra tới phòng tập. Buổi học nào cũng cần bạn tập trung cao độ để không bỏ lỡ những chỉ dẫn kỹ thuật và lưu ý của huấn luyện viên. Buổi học MMA nào cũng quan trọng. Nhưng buổi đầu tiên là quan trọng nhất. Vì đây là buổi học bạn cần có một tinh thần hào hứng, khoan khoái nhất. Tinh thần tốt có thể tạo động lực chăm chỉ trong các buổi tiếp theo. 

Huấn luyện viên MMA cũng là một trong những nhân tố chính tạo nên sự khích lệ của lớp học. Vậy nên bạn cần chọn trung tâm tập luyện MMA có chương trình tập thử cho hội viên để có thể chọn cho mình người huấn luyện viên phù hợp.

Trong buổi đầu tiên, một huấn luyện viên có kinh nghiệm và uy tín sẽ truyền thụ tới các bạn về các khái niệm cơ bản cũng như ý nghĩa của môn võ mà bạn đang theo đuổi. Sau đó là nói về quy tắc chung của lớp học để có thể học hiệu quả hơn. Nếu không muốn tụt lại phía sau so với các võ sinh cùng lớp thì hãy hạn chế xin nghỉ trong buổi tập đầu tiên bạn nhé

Bạn không hiểu hoặc có vấn đề gì đó cần hỏi, đừng ngại hỏi huấn luyện viên của mình vào lúc thích hợp. Nhớ là hãy chọn lúc thích hợp. Vì nhiều huấn luyện viên không muốn bị gây mất tập trung khi đang giảng dạy. Nhưng hầu hết đều sẽ giải đáp rất nhiệt tình khi bạn hỏi vào lúc thích hợp.

Kết luận

Bài viết này không nói về dụng cụ hay các loại quần áo khi tập MMA. Thay vào đó, hãy trang bị kiến thức về bộ môn này. Chủ động tìm hiểu trước khi tới phòng tập sẽ giúp bạn hiểu kỹ được lời của huấn luyện viên. Như vậy sẽ nhanh tiến bộ hơn rất nhiều so với những “trang giấy trắng”.

Thường xuyên truy cập vào website của Kickfit Sports để cập nhật tin tức sự kiện nóng nhất về MMA mỗi ngày!

Xem thêm:

Bài viết liên quan
5 điều bạn nhất định không nên làm khi tập võ thuật
5 điều bạn nhất định không nên làm khi tập võ thuật
Lượt Xem : 393 Cập nhật : 18/08/2022
Tập võ thuật có tăng cơ không? Khác biệt giữa tập cơ bắp trong võ và gym
Có nên cho trẻ học võ để “phòng thân” hay không?
Có nên cho trẻ học võ để “phòng thân” hay không?
Lượt Xem : 398 Cập nhật : 29/05/2022
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Địa chỉ học BJJ ở Hà Nội nâng cao khả năng tự vệ
Địa chỉ học BJJ ở Hà Nội nâng cao khả năng tự vệ
Lượt Xem : 495 Cập nhật : 20/01/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39333 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10644 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10471 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10246 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Marina Rodriguez rất vui khi biết Amanda Ribas muốn thử sức nổi bật của mình
    Marina Rodriguez rất vui khi biết Amanda Ribas muốn thử sức nổi bật của mình
    Lượt Xem : 151 Cập nhật : 24/01/2021

    Amanda Ribas và nhóm của cô ấy đã rất lên tiếng về ý tưởng thử sức đánh của cô ấy trước chuyên gia muay Thái Marina Rodriguez tại UFC 257. Tuy nhiên, Dana White ’s Contender Series không mua nó. Marina Rodriguez rất vui khi biết Amanda Ribas muốn thử sức nổi bật của mình […]

    NÓNG: Martin Nguyễn có thể không tái ký với ONE Championship
    NÓNG: Martin Nguyễn có thể không tái ký với ONE Championship
    Lượt Xem : 910 Cập nhật : 22/02/2023

    Võ sĩ Martin Nguyễn hiện đang thi đấu tại giải ONE Championship. Anh cũng là võ sĩ đầu tiên của giải đấu này cùng lúc giữ hai đai vô địch. Martin Nguyễn đã có khoảng thời gian là 10 năm thi đấu tại ONE Championship. Không biết vì lý do gì mà lại xuất hiện […]

    Ngôi sao quyền anh Jake Paul công bố thỏa thuận hợp tác lớn với thương hiệu Boohoo Man
    Ngôi sao quyền anh Jake Paul công bố thỏa thuận hợp tác lớn với thương hiệu Boohoo Man
    Lượt Xem : 221 Cập nhật : 26/03/2021

    Jake Paul là ngôi sao quyền anh không thể phủ nhận ở thời điểm hiện tại. Anh ấy thuộc lớp võ sĩ khác trẻ khá mới mẻ với môn thể thao này. Nhưng sự nổi tiếng và sự chú ý mà Paul tích lũy được lại tương đương với một võ sĩ “bigwig”. Sau khi […]

    Cập nhật kết quả bán kết MMA Lion Championship 2022 nhanh nhất
    Cập nhật kết quả bán kết MMA Lion Championship 2022 nhanh nhất
    Lượt Xem : 534 Cập nhật : 22/10/2022

    Kickfit Sports đồng hành cùng bán kết MMA Lion Championship 2022 mới. Đây sẽ là trang cập nhật sớm nhất kết quả bán kết MMA Lion Championship 2022 của tất cả các trận đấu diễn ra vào hai khung giờ là 15:00 và 20:00 ngày 22 tháng 10 năm 2022. Ở trận đấu chính, võ sĩ […]

    Bật mí cách thắt đai BJJ trong 6 bước đơn giản và nhanh chóng
    Bật mí cách thắt đai BJJ trong 6 bước đơn giản và nhanh chóng
    Lượt Xem : 400 Cập nhật : 11/11/2021

    Theo đuổi môn võ Brazil Jiu-Jitsu có thể là một hành trình bổ ích, cả đời. Rốt cuộc, có rất nhiều thứ để học trong “nghệ thuật nhẹ nhàng”, từ những điều cơ bản như đánh tôm cho đến những bài nộp nâng cao hơn như gogoplata. Nhưng trước khi bắt đầu lăn trên thảm, […]

    Canelo và Saunders đồng ý đụng độ thống nhất 3 đai vào tháng 5
    Canelo và Saunders đồng ý đụng độ thống nhất 3 đai vào tháng 5
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 30/01/2021

    Nhà vô địch hạng siêu trung Canelo Alvarez sắp tới sẽ có hai trận đấu quan trọng. Thứ nhất là bảo vệ đai WBC trước Avni Yildimir, thứ hai là trận đấu thống nhất 3 đai với người tranh đai WBO Billy Joe Saunders. Trận đấu với Avni Yildimir sẽ được tổ chức vào ngày […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423