Kickfit đang là bộ môn phổ biến tại các phòng tập. Sức “nóng” của bộ môn này được mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ quan tâm rất nhiều. Kickfit mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta nhưng tập Kickfit có khó không? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà các bạn đang tìm hiểu về Kickfit mà chưa dám đi tập quan tâm. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ giúp các bạn trả lời những thắc mắc xoay quanh chủ đề Kickfit trong bài viết dưới đây..
Kickfit là gì mà trở nên HOT vậy?
Trước khi trả lời câu hỏi tập kickfit có khó không? thì chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu xem Kickfit là bộ môn gì mà lại trở nên HOT đến vậy.
Kickfit là sự kết hợp của Kickboxing và fitness. Đây là môn võ giống MMA, được lấy cảm hứng từ nhiều môn võ thuật khác nhau. Trong đó phong cách võ thuật thường thấy nhất là Boxing và Muay Thái. Học viên theo tập Kickfit sẽ thực hiện các bài tập sử dụng kết hợp những cú đấm, đá mạnh mẽ cùng kỹ thuật tấn công, di chuyển để vừa rèn luyện thể lực vừa có được thể hình săn chắc.
Tập Kickfit có khó không? Kickfit là gì mà trở nên HOT vậy?
Với tính chất mạnh mẽ và quyết liệt, Kickfit thường được nhắc đến như một bộ môn thể thao dành riêng cho phái mạnh. Tuy nhiên, thực tế không có “cấm địa” nào ở đây. Chị em phụ nữ tìm đến Kickfit ngày càng nhiều do sự năng động của bộ môn này đem lại.
Những động tác mạnh mẽ, lôi cuốn của động tác giúp người tập cảm thấy tràn đầy tinh thần, phấn chấn và hoàn toàn quên mất mình đang tập. Nhờ đó, bộ môn Kickfit đã trở nên rất phổ biến tại phòng tập, thu hút rất nhiều các bạn trẻ năng động tới tập.
Tập Kickfit có khó không? Cách để tập Kickfit hiệu quả
Các động tác trong Kickfit đòi hỏi sức bền, tốc độ, sự nhạy bén và thử thách, dễ dàng tạo hứng thú và chinh phục. Bắt đầu với Kickfit bạn có thể tự học và thực hiện một số thao tác đơn giản.
Vậy thì câu trả lời câu hỏi Bắt đầu tập Kickfit có khó không? Câu trả lời là Không. Nhưng đó chỉ là các động tác cơ bản, đơn giản, dễ tự học và thực hiện. Còn nếu muốn phát triển sang các kỹ thuật nâng cao hơn và tập về lâu về dài thì sao? Kickfit với sự kết hợp của các môn võ, chắc hẳn khi tập các kỹ thuật nâng cao hơn sẽ rất khó khăn đấy. Lúc này, bạn chắc chắn sẽ cần có người kèm cặp và hướng dẫn. Dưới đây là 1 số cách để tập Kickfit đạt hiệu quả dành cho ban:
>>>XEM THÊM: NÊN TẬP GYM HAY KICKFIT? SO SÁNH GYM VÀ KICKFIT
>>>XEM THÊM: ĐIỂM GIỐNG, KHÁC NHAU GIỮA KICKFIT VÀ KICKBOXING – BẠN ĐÃ BIẾT CHƯA?
Tìm huấn luyện viên giỏi
Tập Kickfit có khó không? Hãy tìm huấn luyện viên giỏi
Tập kickfit có khó không? Khác với các môn thể thao thông thường, việc tập luyện Kickfit đòi hỏi phải có người hướng dẫn. Bạn cần huấn luyện viên bên cạnh để hướng dẫn các động tác, kỹ thuật. Đồng thời, HLV là người thiết kế bài tập phù hợp với tình trạng thể lực.
Với sự đồng hành của huấn luyện viên, người tập sẽ dễ dàng bắt nhịp. Đặc biệt là tránh chấn thương do tập sai kỹ thuật. Phải nói thêm khi nắm được các động tác cơ bản là tiền đề để nâng cao kỹ thuật, cải thiện sức mạnh qua từng cú đấm, đá. Từ đó việc tập luyện chắc chắn sẽ tiến bộ rất nhanh.
Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện
Tập Kickfit có khó không? Hãy chuẩn bị đầy đủ dụng cụ tập luyện
Để việc tập Kickfit hiệu quả không thể thiếu sự hỗ trợ của dụng cụ tập luyện. Trong tập luyện Kickfit học viên sẽ cần đến găng tay, băng quấn tay, bao cát đấm bốc và dây nhảy.
- Găng tay: Găng tay bảo vệ người tập tránh chấn thương đồng thời gia tăng sức mạnh của mỗi đòn đấm.
- Băng quấn tay: Băng quấn phát huy hiệu quả cố định bàn tay và cổ tay. Tránh chấn thương cho người tập khi đấm bao cát hay va chạm với bạn tập.
- Bao cát đấm bốc: Tập luyện cùng bao cát là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện lực và độ chính xác mỗi cú đấm, đá.
- Đích: Là vật dụng không thể thiếu để trong quá trình tập luyện kickfit nhằm cải thiện tốc độ, lực của những cú đấm và đá.
- Dây nhảy: Dây nhảy là dụng cụ không thể thiếu trong tập luyện Kickfit. Bởi nhảy dây là bài tập thể lực quen thuộc, tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp người tập học cách điều khiển nhịp thở.
Tác dụng “vàng” mà Kickfit mang lại
Sau khi trả lời được câu hỏi tập Kickfit có khó không? và cách tập Kickfit hiệu quả thì bạn đã sẵn sàng bắt tay vào luyện tập chưa? Dưới đây là 1 số tác dụng “vàng” bạn sẽ có được khi tập luyện Kickfit
Kickfit giúp bạn giảm cân hiệu quả
Chỉ với 45 phút tập luyện kickfit sẽ nhanh chóng đốt cháy từ 600 – 700 calo
Khi tập luyện Kickfit, tất cả các cơ bắp cơ thể sẽ được yêu cầu để tham gia vào quá trình tập thể dục. Đặc biệt là vùng cơ vai, bắp tay và hông. Từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc và khỏe mạnh. ngắn và cân đối. Bộ môn này cũng được coi là phương pháp giảm cân hữu ích và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chỉ với 45 phút tập luyện kickfit sẽ nhanh chóng đốt cháy từ 600 – 700 calo, trả lại đường nét thon gọn, quyến rũ cho cơ thể.
Tăng tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể
Kickfit là môn võ đối kháng, đặt ra yêu cầu cao về sự nhanh nhẹn, óc quan sát tinh tế, khả năng phán đoán để tránh đòn của đối phương và thực hành các đòn phản công. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng nhận thấy sự chuyển biến tích cực. Cơ thể trở lên linh hoạt, nhanh nhẹn và năng động hơn mỗi ngày.
>>>XEM THÊM: TẬP KICKFIT Ở HÀ NỘI BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG?
>>>XEM THÊM: HƯỚNG DẪN BÀI TẬP KICKFIT TẠI NHÀ – TỰ TẬP KICKFIT KHÔNG KHÓ
Kickfit giúp giảm căng thẳng và trầm cảm
Kickfit có những động tác mạnh mẽ, khỏe khoắn với những cú đấm vô cùng dứt khoát. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bộ môn này chỉ dành cho nam giới. Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ. Bởi ngoài tác dụng tăng cường thể lực, đây còn là liệu pháp giải tỏa áp lực trong cuộc sống và đẩy lùi chứng trầm cảm rất tốt. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng, đến với Kickfit bạn sẽ tìm thấy những giây phút thư giãn, sảng khoái và nhanh chóng lấy lại cân bằng.
Rèn luyện phản xạ tự vệ trong các tình huống nguy hiểm
Bản chất Kickfit là một môn võ thuật nên việc rèn luyện phản xạ tự vệ là điều đương nhiên
Bản chất Kickfit là một môn võ thuật nên việc rèn luyện phản xạ tự vệ là điều đương nhiên. Tứ chi sẽ được huấn luyện để thực hiện các đòn tấn công đơn giản để tự bảo vệ mình. Bảo vệ các bộ phận quan trọng của cơ thể và phản ứng nhanh chóng trong trường hợp bị tấn công.
Cuộc sống ngày càng nhiều rủi ro không thể lường trước được. Và việc biết cách bảo vệ bản thân và những người xung quanh là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Vừa bảo vệ bản thân vừa bảo vệ an toàn cho những người xung quanh có thể tăng cường sức khỏe của bạn.
Địa chỉ phòng tập Kickfit uy tín chất lượng tại Hà Nội
Nếu như đã lựa chọn Kickfit là một bộ môn thể thao gắn liền với quá trình giảm cân của mình thì hãy thử trải nghiệm tại hệ thống Kickfit Sports với 14 cơ sở tại Hà Nội. Phòng tập được trang bị hệ thống cơ sở vật chất hiện đại với đa dạng các bộ môn và dịch vụ.
Kickfit Sports đang là địa chỉ học Kickfit hàng đầu Hà Nội
Danh sách địa chỉ phòng tập Kickfit của Kickfit Sports:
- Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy.
- Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành.
- Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu).
- Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa.
- Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ.
- Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ.
- Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông.
- Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
- Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai.
- Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân.
- Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân.
- Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Huyện Hoài Đức.
Ngoài Kickfit, tại Kickfit Sports còn có rất nhiều bộ môn khác đang được yêu thích như Kickboxing, Muay Thái, Boxing,…. Còn bạn muốn tìm địa chỉ dạy Kickfit tại Hà Nội thì hãy đến 1 trong 14 địa chỉ trên để trải nghiệm 7 buổi tập hoàn toàn miễn phí cùng Huấn luyện viên.
Trên đây, Kickfit Sports đã trả lời giúp bạn câu hỏi tập kickfit có khó không? và tác dụng mà Kickfit mang lại. Hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Kickfit và bắt tay vào luyện tập.
