Aerobic là một bộ môn tập luyện rất tốt cho sức khỏe về cả tinh thần và thể chất. Chính vì thế càng ngày càng có nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện hằng ngày. Chúng ta hoàn toàn có thể tự tập luyện ở nhà nếu đảm bảo được đúng kỹ thuật. Tuy nhiên nếu không được hướng dẫn thì sẽ rất dễ tập sai và dẫn đến những chấn thương không đáng có. Tại sao nên đến phòng tập thay vì tự tập ở nhà? Và tập Aerobic ở đâu Hà Nội uy tín chất lượng nhất. Cùng Kickfit-Sports tìm hiểu nhé.
Lợi ích của Aerobic
Giảm cân nhanh chóng
Nhiều người muốn giảm cân nhưng không biết phương pháp nào vừa nhanh vừa không gây đau đớn. Câu trả lời chỉ có thể là Aerobic. Tập Aerobic hằng ngày kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cho hiệu quả giảm cân cực tốt. Bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo, mỡ thừa và có một cơ thể săn chắc.
Tập Aerobic mang đến hiệu quả giảm cân cực tốt
Tăng cường sức đề kháng
Tập aerobic sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻ dai, bền bỉ. Bên cạnh đó cũng giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa được một số bệnh như:
– Tăng cường hệ miễn dịch
– Kiểm soát đường huyết
– Giảm mỡ thừa
– Giảm khả năng mắc các bệnh do virus gây ra như cảm, cúm
– Phòng ngừa loãng xương
Tăng cường thể lực
Khi bắt đầu tập luyện bất kỳ môn thể dục thể thao nào bạn cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi thời gian đầu. Nhưng nếu vượt qua được thời gian và tạo được thói quen tập luyện thì Aerobic sẽ giúp bạn có một thể lực tuyệt vời, bền bỉ.
Tăng khả năng hoạt động của não bộ
Aerobic giúp bạn rèn luyện được tính tập chung, cải thiện trí nhớ. Kiên trì với bộ môn này sẽ giúp bạn rèn luyện và tạo được thói quen cho não bộ.
Tại sao nên đến phòng tập thay vì tự tập ở nhà?
Aerobic là bộ môn tập luyện vận động mạnh liên tục của các bộ phận cơ thể. Chính vì thế chúng ta có thể tập luyện bộ môn này mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, dưới đây là một số vấn đề hạn chế gặp phải nếu tự tập tại nhà cũng như là những lợi ích nhận được khi đến phòng tập.
Những hạn chế khi tâp Aerobic tại nhà
Tập aerobic tại nhà gặp rất nhiều vấn đề
- Tập ở nhà không có giáo trình cụ thể: Đối với những người đã tập Aerobic lâu năm thì đây không phải là vấn đề. Nhưng đối với những người mới thì đây thực sự là một vấn đề lớn. Khi mới bắt đầu với Aerobic, “tập gì đầu tiên?”. “tập như thế nào?” là những câu hỏi của tất cả mọi người. Nếu tự học trên internet thì rất khó và đôi khi tiếp nhận nhưng thông tin sai lệch dẫn đến tập sai.
- Một số động tác yêu cầu sử dụng dụng cụ đặc thù: Đến với những cơ sở phòng tập chuyên nghiệp, ngoài giáo án chỉn chu, chúng ta còn được sử dụng những dụng cụ tập luyện hiện đại. Điều này chắc chắn là không thể có nếu tự tập luyện tại nhà.
Những lợi ích nhận được khi đến phòng tập
Đến phòng tập nhận được nhiều lợi ích hơn trong tập luyện.
- Đến phòng tập có động lực tập luyện hơn: Khi đến phòng tập, chúng ta sẽ nghiêm túc hơn với mục tiêu đề ra. Bên cạnh đó việc có người tập cùng cũng khiến cho không khí vui vẻ và hứng thú hơn. Sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi thay vì về nhà tập một mình hãy đến phòng tập để xả stress, cùng trò chuyện, tương tác với mọi người.
- Nhanh đạt được mục tiêu đặt ra: Với những giáo trình chuyên nghiệp và tối ưu đối với mỗi cá nhân. Khi đến tập luyện tại phòng tập sẽ nhanh chóng thu được kết quả như mong muốn.
- Mở rộng mối quan hệ: Đến phòng tập chúng ta sẽ tiếp xúc với nhiều người và có thể sẽ có được những mối quan hệ tốt cho cuộc sống, công việc sau này.
XEM THÊM:
TẬP AEROBIC CÓ TĂNG CÂN KHÔNG? NHỮNG BÀI TẬP AEROBIC GIÚP TĂNG CÂN HIỆU QUẢ
TẬP AEROBIC BAO NHIÊU TIỀN MỘT THÁNG? NÊN THUÊ PT HAY KHÔNG?
LỢI ÍCH CỦA YOGA KHIẾN CHỊ EM THÀNH “FAN” CỦA BỘ MÔN NÀY
Tập Aerobic ở đâu Hà Nội uy tín chất lượng?
Hiện nay có rất nhiều phòng tập Aerobic tại Hà Nội. Tuy nhiên, tìm được một đơn vị đảm bảo chất lượng cũng như sự uy tín không phải điều đơn giản. Một số nơi chất lượng phòng tập không được như quảng cáo. Ngoài ra trình độ của huấn luyện viên cũng là vấn đề cần được quan tâm nhất vì điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tập luyện của người tập. Vì vậy bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi quyết định lựa chọn phòng tập cho .
Địa chỉ tập Aerobic ở Đống Đa uy tín của Kickfit Sports
Kickfit-Sports tự tin là một trong những đơn vị hàng đầu cam kết chất lượng cũng như trải nghiệm tốt nhất đến cho khách hàng. Với hệ thống 14 cơ sở tập luyện đạt chất lượng 5 sao cùng với dàn huấn luyện viên kinh nghiệm, chuyên nghiệp(đạt giải cao trong các cuộc thi chuyên nghiệp). Kickfit-Sports cung cấp nhiều dạng gói tập cũng như đa dạng bộ môn như: boxing, kickfit, kickboxing, Muay thái, yoga, Aerobic…..
Địa chỉ phòng tập Aerobic ở Hà Nội – Kickfit-Sports
[ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
[ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)
[TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ
[TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ
[THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân
Trên đây là lý do tại sao nên đến phòng tập thay vì tự tập Aerobic tại nhà. Ngoài ra Kickfit-Sports cũng giới thiệu đến bạn danh sách các cơ sở hiện tại của chúng tôi. Đăng ký tập miễn phí 7 ngày ngay để trải nghiệm chất lượng dịch vụ của chúng tôi.
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ 7 NGÀY TẠI ĐÂY
