Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết giữ dáng cho mẹ bầu mà vẫn đảm bảo sức khoẻ cho con

Mang thai là thiên chức cao cả của người phụ nữ. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, các mẹ bầu phải đối mặt với vô số thử thách. Sự thay đổi về hormone không chỉ khiến chị em trở nên nhạy cảm trong mọi vấn đề mà còn khó giữ được vóc dáng ban đầu. Tuy nhiên, siêu mẫu Hà Anh khiến nhiều mẹ bầu cũng như chị em phụ nữ khá bất ngờ. Trong suốt thời gian mang bầu và sau sinh cô vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ, đúng chuẩn. Cùng tìm hiểu bí quyết của Hà Anh là gì ngay trong bài viết dưới đây.

Siêu mẫu Hà Anh khuyên mẹ bầu đừng tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai

sieu-mau-ha-anh-khoe-bung-bau-gan-6-thang

Siêu mẫu Hà Anh khoe bụng bầu gần 6 tháng

Siêu mẫu Hà Anh cho biết nếu tăng cân quá nhiều trong thời gian mang bầu thì lúc giảm cân sau sinh sẽ rất vất vả. Bởi vì ngay thời gian đầu sinh xong; chăm con và cho con bú sẽ làm các mẹ rất mệt và đói nên không thể lập tức ăn kiêng giảm cân. Cả quá trình 40 tuần mang bầu, cô nàng diêu mẫu chỉ tăng 12kg (từ 54kg lên 66kg). Bé con của cô nặng 4,4kg. Dù cân nặng của mẹ tăng không nhiều trong quá trình mang thai nhưng cân nặng của bé con lại rất tốt.  4,4kg là con số mà rất nhiều người mẹ mơ ước khi đứa con mình chào đời. Điều này cũng đồng nghĩa với việc: không phải mẹ tăng nhiều cân thì con cũng sẽ có cân nặng tốt. Theo Hà Anh số cân nặng tăng lên của cô phân bố một chút ở bụng; lưng; đùi; cánh tay và mặt. 

Sau khi sinh con xong, siêu mẫu áp dụng các phương pháp massage giúp đẩy sản dịch ra ngoài nhanh chóng. Tuy nhiên mỡ vẫn còn tích tụ ở vùng bụng. Cô tiếp tục tiến hành massage và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. 

Chế độ dinh dưỡng sau sinh của siêu mẫu Hà Anh

Hà Anh cho biết, chế độ dinh dưỡng sau sinh là yếu tố quan trọng nhất giúp lấy lại vóc dáng. 3 tháng đầu, vừa sinh cô mất sức; mất máu nhiều. Lại “vật vã” làm quen với việc thức đêm chăm em bé. Tức ngực do sữa mới về. Đau đớn vì vết mổ. Do đó Hà Anh không ăn kiêng. Để duy trì sức khoẻ lấy sức chăm con, cô luôn cố gắng ngủ, nghỉ khi có thể và ăn uống đầy đủ.

du-mang-thai-nhung-sieu-mau-ha-anh-khong-bi-tang-can-qua-muc

Dù mang thai nhưng siêu mẫu Hà Anh không bị tăng cân quá mức

Thực đơn của siêu mẫu là những món bổ nhưng ít béo, không đường. Hà Anh cũng không bồi dưỡng gì đặc biệt; không ăn móng giò hay những món dành cho sản phụ; mà chọn thức ăn theo nhu cầu như thịt, trứng, cá. Trong 2 tháng đầu, cô vẫn ăn tinh bột chứ không cắt hoặc giảm.

Chia sẻ về chế độ dinh dưỡng, siêu mẫu cho biết: “Khi đói nhiều và thường xuyên hơn, Hà Anh ăn thêm bữa nhỏ những món snack có độ dinh dưỡng cao mà không gây béo như trái cây; các loại hạt; ngũ cốc; phomat và sữa chua. Đặc biệt, Hà Anh cố gắng uống nhiều nước hơn để cơ thể đủ nước, đỡ cảm giác đói, thèm ăn”. 

Tháng thứ 5 sau sinh hãy đi tập để lấy lại vóc dáng

Siêu mẫu Hà Anh bắt đầu đến phòng tập để lấy lại vóc dáng sau khi con gái được 5 tháng tuổi. Cô muốn loại bỏ hoàn toàn các vùng mỡ thừa còn sót lại do quá trình mang thai và sinh con. Thời điểm này cân nặng của Hà Anh là 56kg (tăng khoảng 2 – 3kg so với trước khi mang bầu). Cô quyết định tìm đến huấn luyện viên để lấy lại vùng da do bị giãn ra trong quá trình mang thai em bé. 

chong-la-cho-dua-tinh-than-vung-chac-cho-ha-anh-trong-luc-co-mang-bau

Chồng là chỗ dựa tinh thần vững chắc cho Hà Anh trong lúc cô mang bầu

Siêu mẫu Hà Anh dí dỏm cho biết: “Thời gian này mới là 4 tháng rưỡi sau sinh nên Hà Anh tập nhẹ nhàng. Mình kết hợp với việc tiếp tục cố gắng giảm tinh bột và khẩu phần ăn một chút nữa thì chẳng mấy chốc 2kg kia sẽ bay đi thôi!”

Đối với phụ nữ, việc mang thai quả là một thử thách lớn với quá nhiều sự thay đổi. Vì thế các mẹ bầu dễ gặp stress hơn trong lúc mang thai. Về phần Hà Anh, cô  luôn giữ tình thần vui tươi và nhẹ nhàng trước áp lực công việc; gia đình. Hà Anh nghĩ điều quan trọng nhất là mình phải luôn cố gắng nhắc nhở bản thân. Tạo ý thức cố gắng giữ tinh thần thoải mái, bớt lo nghĩ.

Chị em cần chuẩn bị cho mình tư tưởng tốt trước khi chủ động mang thai. Khi đó không có quá nhiều ngỡ ngàng và hoang mang trước mọi thay đổi. Tuy nhiên dù có mong muốn giữ dáng đến đâu; các mẹ vẫn phải lưu ý là sức khoẻ của cả mẹ và bé vẫn là quan trọng nhất. 

Bài viết liên quan
Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
Tiết lộ thói quen ăn kiêng và tập thể dục trong ‘Magic Mike 3’ của Channing Tatum
Hai vẫn tốt hơn một! Cách để thiết kế kế hoạch tập luyện hiệu quả cho các cặp đôi
Giảm béo tại nhà ngày tết với chỉ 1 chiếc ghế
Giảm béo tại nhà ngày tết với chỉ 1 chiếc ghế
Lượt Xem : 274 Cập nhật : 30/01/2023
Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở hông nhanh chóng
Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở hông nhanh chóng
Lượt Xem : 214 Cập nhật : 04/01/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39261 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10634 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10458 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10231 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kickfit Sports Metro Hà Đông – dịch vụ phòng tập chuẩn quốc tế
    Kickfit Sports Metro Hà Đông – dịch vụ phòng tập chuẩn quốc tế
    Lượt Xem : 1108 Cập nhật : 16/11/2020

    Kickfit Sports Metro Hà Đông là một trong những cơ sở phòng tập có quy mô lớn với đa dạng các bộ môn từ võ thuật đến thể hình. Đáp ứng mọi nhu cầu giảm cân giữ dáng, tăng cân hay rèn luyện sức khoẻ và thư giãn tinh thần.

    Jon Jones dự đoán Francis Ngannou thua Anthony Joshua
    Jon Jones dự đoán Francis Ngannou thua Anthony Joshua
    Lượt Xem : 167 Cập nhật : 28/02/2024

    Đương kim vô địch hạng nặng UFC vẫn hết mình ủng hộ Ngannou trong trận đấu quyền anh sắp tới. Tuy nhiên, anh vẫn chân thật để đưa ra các dự đoán dựa của bản thân về kết quả trận đấu. Jon Jones dự đoán Francis Ngannou thua Anthony Joshua. Cụ thể vì sao Jones lại […]

    Theo Jon Anik luật bóng bầu dục và MMA cái nào khó hiểu hơn?
    Theo Jon Anik luật bóng bầu dục và MMA cái nào khó hiểu hơn?
    Lượt Xem : 46 Cập nhật : 16/02/2024

    Bình luận viên lâu năm của UFC Jon Anik đã có những chia sẻ về việc bình luận trong trận đấu của 2 bộ môn thể thao nổi tiếng hàng đầu tại Mỹ đó là bóng bầu dục và MMA. Luật bóng bầu dục và MMA cái nào khó hiểu hơn? Hãy cùng Kickfit Sports […]

    Tại sao trong một trận đấu có 2 nhà vô địch quyền anh thế giới ?
    Tại sao trong một trận đấu có 2 nhà vô địch quyền anh thế giới ?
    Lượt Xem : 254 Cập nhật : 07/12/2020

    Ở những trận đấu boxing chuyên nghiệp, đôi khi chúng ta bắt gặp những trường hợp cả 2 võ sĩ thượng đài đều là đương kim vô địch thế giới. Nếu không hiểu rõ về hệ thống giải thưởng, vấn đề này rất dễ gây khó hiểu. Hôm nay Kickfit Sports sẽ đưa ra câu […]

    Học cách kiểm soát khoảng cách trong boxing như các võ sĩ chuyên nghiệp
    Học cách kiểm soát khoảng cách trong boxing như các võ sĩ chuyên nghiệp
    Lượt Xem : 694 Cập nhật : 16/04/2022

    Cách kiểm soát khoảng cách trong boxing là một kỹ năng quan trọng mà bất cứ võ vĩ và người tập luyện boxing nào cũng cần nắm chắc. Trong hiệp đầu tiên của một trận đấu boxing, bạn thường có thể biết được ai là người điều khiển trận đấu. Bất cứ ai đang kiểm […]

    Phản ứng của Colby Covington khi Kamaru Usman chiến thắng UFC 261
    Phản ứng của Colby Covington khi Kamaru Usman chiến thắng UFC 261
    Lượt Xem : 165 Cập nhật : 25/04/2021

    Khi Colby Covington ngồi và theo dõi cách sự kiện chính của UFC 261 diễn ra trong vòng tròn trên boong, Colby Covington không ấn tượng với những gì anh ấy nhìn thấy. Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) là võ sĩ tiếp theo trong danh sách tranh đai hạng hàn UFC. Anh ấy đã ngồi […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423