Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Nhà vô địch Conor McGregor tiết lộ về chế độ dinh dưỡng để có sự thay đổi hình thể đáng kinh ngạc

Nhà vô địch Conor McGregor đã chiến đấu ở ba hạng cân khác nhau. Anh cũng trở thành Nhà vô địch UFC ở cả hạng lông và hạng nhẹ. McGregor trở thành người đàn ông đầu tiên ở UFC giữ đồng thời hai chiếc đai ở hai hạng cân khác nhau. Ông trùm MMA đã nghỉ hưu thậm chí có thể trở lại ở một hạng đấu nặng hơn. Tất cả những điều này là nhờ một chế độ dinh dưỡng có nguyên tắc của anh.

Nhà vô địch Conor McGregor thuê chuyên gia dinh dưỡng riêng

Cần có chế độ ăn kiêng của một nhà vô địch để trở thành một nhà vô địch. Các vận động viên MMA đốt cháy calo tùy thuộc vào cường độ tập luyện của họ. Một buổi tập cơ bản kéo dài 45 phút có thể đốt cháy tới 590 calo. Trong khi đó, một buổi vật lộn có thể đốt cháy 620 calo. Bây giờ hãy nâng điều này lên cấp độ Conor McGregor và bạn sẽ cần một chế độ ăn kiêng giàu chất Herculean, giàu Popeye.

nha-vo-dich-conor-mcgregor-tiet-lo-ve-che-do-dinh-duong-cua-minh

Nhà vô địch Conor McGregor tiết lộ về chế độ dinh dưỡng của mình

Conor McGregor đã thuê một trong những chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của môn thể thao, George Lockhart, để xử lý từng phần dinh dưỡng của anh ấy. Bao gồm cả việc lên kế hoạch mua sắm hàng tạp hóa đến chuẩn bị bữa ăn cho anh ấy. McGregor được cho là đã chi 300.000 đô la cho trại của mình để dẫn đến trận đấu McGregor-Diaz 2. Anh tập trung rất lớn vào việc cải thiện hệ thống tim mạch của mình. Phải mất 4 năm làm việc gần như hoàn hảo để có được thân hình như ý.

Triết lý ăn uống của Conor McGregor

Môn thể thao này đòi hỏi các võ sĩ của họ phải linh hoạt. Có thể có những lúc họ phát hiện ra cuộc chiến tiếp theo của mình chỉ còn 20 ngày nữa. Vì vậy, trong những tình huống bất thường đó; khi họ cần cắt giảm hoặc tăng cân nhanh chóng; chế độ ăn uống của họ bị cản trở và thay đổi cho phù hợp. Có nghĩa là, có thể Conor McGregor đã ăn khác khi chuẩn bị chiến đấu với Nate Diaz to lớn hơn so với những gì anh ấy thường ăn.

Tuy nhiên nhà vô địch Conor McGregor vẫn có một chế độ ăn kiêng tổng quát. Nhà cựu vô địch UFC từng chia sẻ: “Chế độ ăn uống của tôi thường khá nhất quán cho dù tôi đang tập luyện cho một trận đấu cụ thể hay không. Tôi không thích xáo trộn quá nhiều với nó. Tôi cố gắng ăn uống lành mạnh mọi lúc. Tôi không ăn đồ ăn nhanh hay đóng hộp”.

Là một siêu sao và một võ sĩ, Conor McGregor chỉ có thể uống rượu ở mức độ vừa phải và được giám sát chặt chẽ. Anh ta phải uống những thức uống lành mạnh. McGregor cho biết: “Tôi chủ yếu uống nước lọc hoặc nước dừa. Điều quan trọng là phải luôn đủ nước. Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là căng cơ và uống nước”.

Chế độ ăn uống lành mạnh của nhà vô địch Conor McGregor

conor-mcgregor-dung-bua-ben-gia-dinh-nho

Conor McGregor dùng bữa bên gia đình nhỏ

Mặc dù rất thích rau xanh nhưng McGregor cũng phải hấp thụ rất nhiều protein từ chế độ ăn nhiều thịt. Ngoài ra, anh ấy cũng đảm bảo rằng phần carbohydrate vẫn ở mức thấp để giữ tỷ lệ chất béo đó trong tầm kiểm soát. Anh ấy nói chi tiết: “Tôi ăn thịt ngon – gà, cá hồi, một ít bít tết – và rất nhiều rau xanh chất lượng. Thêm một số trái cây như chuối. Tôi ăn trứng – một món trứng tráng với Americano của tôi vào bữa sáng muộn hoặc bữa sáng muộn. Tôi không ăn nhiều carbs giống như khoai lang”.

Điều này dường như rất cân bằng. Chúng tôi thấy rằng anh ấy đặc biệt nhấn mạnh. “Thịt ngon” chứ không chỉ bất kỳ loại thịt nào. Thịt cũng có nhiều loại, đỏ và trắng. Anh ấy cũng ăn cá, có lẽ vì axit béo omega-3 cao và các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu khác có trong chúng. Anh ấy cũng tìm thấy lượng carb lành mạnh của mình trong khoai lang có nhiều tinh bột, chứa đầy protein và Vitamin A.

Nhu cầu protein phụ thuộc vào các thông số khác nhau. Đây là trọng lượng cơ thể của bạn, các hoạt động bạn làm và với cường độ. Ví dụ, một đấu ngư nặng 165 lbs sẽ tiêu thụ khoảng 115 đến 150 gam protein mỗi ngày. Hiện nay, việc bổ sung một lượng protein khổng lồ như vậy rất khó từ các nguồn 100% tự nhiên. Đó là nơi mà Whey (một loại protein) hoặc các chất bổ sung khác xuất hiện.

Lời kết

Ăn uống lành mạnh là một phần trong lối sống của Conor McGregor. Đây không phải là điều anh ấy phải ép buộc bản thân. Điều này đã giúp anh ấy có một hình thể hoàn hảo cộng với sức khoẻ tốt để sẵn sàng cho các trận đấu lớn sắp tới. Có nhiều nghệ sĩ MMA muốn thực hiện cách tiếp cận thuần chay hơn. Nhưng tất cả đều phụ thuộc vào kiểu cơ thể, sở thích của từng cá nhân và cách họ trưởng thành trong xã hội.

Bài viết liên quan
Bài tập mông của Adriana Lima sẽ khiến cơ mông của bạn “bùng cháy”
Tiết lộ thói quen ăn kiêng và tập thể dục trong ‘Magic Mike 3’ của Channing Tatum
Những điều nhỏ bạn có thể làm hôm nay để bắt đầu giảm cân trong tuần này
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Giảm Mỡ Bụng Trong 10 Ngày Chỉ Với 4 Bước Sau
Lượt Xem : 1290 Cập nhật : 04/02/2023
Phương pháp tập luyện kim tự tháp là gì? Cách để xây dựng phương pháp tập luyện kim tự tháp

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39326 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10643 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10469 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10245 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Kỹ thuật đánh kickboxing người mới tập cần nắm chắc, tránh chấn thương
    Kỹ thuật đánh kickboxing người mới tập cần nắm chắc, tránh chấn thương
    Lượt Xem : 176 Cập nhật : 15/12/2020

    Với sự phát triển nhanh chóng của cuộc sống, nhu cầu nâng cao sức khỏe và làm đẹp hình thể của con người cũng được tăng lên. Mọi người bắt đầu tìm đến các môn thể thao để rèn luyện sức khỏe; cải thiện vóc dáng và bảo vệ bản thân. Kickboxing là một bộ […]

    Muay Thai có những hệ phái nào? Cái nào thực chiến nhất?
    Muay Thai có những hệ phái nào? Cái nào thực chiến nhất?
    Lượt Xem : 739 Cập nhật : 30/12/2020

    Muay Thái dựa trên các nguyên tắc cơ bản giống nhau là đấm, bàn chân, đầu gối, cùi chỏ và đầ. Mỗi địa phương lại phát triển các kỹ năng và khả năng đấm bốc khác nhau. Muay Boran được xem là nguồn gốc của muay Thai và phát triển thành nhiều võ phái khác […]

    Võ sĩ Umar Nurmagomedov thách thức Deiveson Figueiredo
    Võ sĩ Umar Nurmagomedov thách thức Deiveson Figueiredo
    Lượt Xem : 114 Cập nhật : 01/01/2024

    Võ sĩ Umar Nurmagomedov là một trong những võ sĩ triển vọng nhất ở hạng bantamweight của UFC. ‘Đại bàng trẻ’, em họ của cựu vô địch hạng nhẹ Khabib Nurmagomedov, hiện đang giữ thành tích bất bại 16-0 và kỷ lục 4-0 tại UFC. Mới đây, Nurmagomedov đang tìm kiếm đối thủ mới cho […]

    Ngạc nhiên trước liệu pháp giảm căng thẳng cho đôi mắt bằng yoga
    Ngạc nhiên trước liệu pháp giảm căng thẳng cho đôi mắt bằng yoga
    Lượt Xem : 273 Cập nhật : 01/12/2021

    Đây chắc chắn là bài viết mà dân văn phòng nên đọc. Trung bình mỗi ngày bạn thường dành bao nhiêu thời gian để nhìn vào màn hình? Đa số mọi người thường tìm đến yoga để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khoẻ. Ít ai biết đến yoga giúp giảm căng thẳng mắt […]

    NÓNG: Jon Jones phẫu thuật tay lần thứ hai thành công
    NÓNG: Jon Jones phẫu thuật tay lần thứ hai thành công
    Lượt Xem : 189 Cập nhật : 09/01/2024

    Jon Jones phẫu thuật tay lần thứ hai thành công. Nhà vô địch hạng nặng UFC mới đây đã chia sẻ về cuộc phẫu thuật mới nhất cũng như thời gian hồi phục dự kiện của mình. Vậy khoảng thời gian nào thì nhà vô địch hạng nặng mới có thể quay lại bảo vệ danh […]

    5 bài tập lưng không cần thiết bị để xây dựng cơ lưng mạnh mẽ
    5 bài tập lưng không cần thiết bị để xây dựng cơ lưng mạnh mẽ
    Lượt Xem : 281 Cập nhật : 25/07/2022

    Trên thực tế, cơ lưng là một trong những nhóm cơ lớn nhất và quan trọng nhất mà chúng ta thường hay bỏ qua trong quá trình tập luyện của mình. Matthew Wert , MD, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và giám đốc y học thể thao tại bệnh viện New York Methodist […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423