Khi mùa hè đến đang râm ran khắp ngõ ngách, hầu hết mọ người đang chú ý đến những chiếc áo ba lỗ, những chiếc quần dài và những bộ đồ tắm với sự lo lắng không hề nhỏ. Thực tế là ngoại hình đẹp không liên quan gì đến vóc dáng. Nhưng cảm giác mạnh mẽ, tự tin và khỏe mạnh thì chắc chắn sẽ có. Trong khi nhiệt độ mùa đông và thời tiết se lạnh có thể khiến chúng ta ôm ấp trên chiếc ghế dài, việc có được giai điệu lành mạnh đó kịp thời cho mùa hè không phải là một nhiệm vụ khó khăn hoặc bất khả thi. Dưới đây là cách đơn giản và nhanh chóng để bạn có thể lấy lại vóc dáng với quyền anh trong mùa hè này mà không cần tập luyện quá khắc nghiệt.
Tại sao bạn nên lấy lại vóc dáng với quyền anh?
Quyền anh là một trong những cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng
Quyền anh là một trong những cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng kịp thời cho mùa hè bởi. Lý do là nó thú vị, đòi hỏi rất ít trang thiết bị và bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Đôi khi có quan niệm cho rằng quyền anh để đánh đấm. Bạn cần có một phòng tập đấm bốc, một đối tác thi đấu và thiết bị đấm bốc. Nhưng ballboxing mà không có găng tay đấm bốc, bao tay hoặc bao đấm vẫn có thể là một bài tập khiến bạn phải đổ mồ hôi và muốn nhiều hơn thế.
Với các chương trình đấm bốc, bạn có thể dễ dàng kết hợp các bài tập đấm bốc đốt cháy calo ngay tại nhà của mình và rèn luyện thân hình săn chắc vào mùa hè. Kickfit Sports luôn có các bài hướng dẫn và video để người tập có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn có thể đấm quyền anh trong phòng khách, văn phòng hoặc thậm chí ở công viên với bạn bè, bất cứ khi nào bạn muốn thực hành. Với những lựa chọn phù hợp cho sức khỏe, bạn có thể cảm thấy khỏe hơn và trông gầy hơn cho mùa hè.
>>> Xem ngay: LỘ TRÌNH TẬP BOXING GIẢM CÂN CHUẨN KHOA HỌC VÀ AN TOÀN CHO NGƯỜI BÉO LÂU NĂM
5 mẹo để lấy lại vóc dáng với quyền anh trong mùa hè
1. Thực hiện các bài tập mà bạn cảm thấy hứng thú
Lấy lại vóc dáng với quyền anh cùng HLV chuyên nghiệp của Kickfit Sports
Không có gì giết chết một mục tiêu tập luyện như một bài tập thể dục mà bạn ghét làm. Tham gia tập luyện tại Kickfit Sports, bạn có thể tiếp cận nhiều phong cách tập luyện quyền anh từ quyền anh truyền thống đến kickboxing với gia số 4, 6 hoặc 8 hiệp. Nếu bạn muốn thực sự trau dồi một kỹ thuật cụ thể, các HLV chuyên nghiệp tại Kickfit Sports luôn có cách hỗ trợ bạn nhanh nhất. Nếu bạn thích đấm hơn đá, bạn có thể lựa chọn các giáo trình tập luyện phù hợp với mình. Bạn cũng sẽ tìm thấy toàn bộ sức mạnh cơ thể và các bài tập cốt lõi mà bạn có thể chọn để xây dựng bài tập yêu thích của mình.
2. Ngủ đủ giấc và phục hồi
Chúng ta không thể quá nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ. Sự phục hồi đối với sức khỏe và lấy lại vóc dáng. Nếu bạn đang tập luyện đều đặn, bạn cần để cơ thể nạp năng lượng và phục hồi. Có nghĩa là ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Hãy ưu tiên giấc ngủ và bạn sẽ sẵn sàng để có được thân hình đẹp nhất trong mùa hè.
>>> Xem ngay: 10 BÀI TẬP BOXING MEDICINE BALL ĐỂ XÂY DỰNG SỨC MẠNH VÀ SỨC BỀN
3. Tìm một cộng đồng quyền anh
Người đồng hành sẽ tạo động lực lớn cho quá trình luyện tập quyền anh của bạn
Đạt được bất kỳ mục tiêu nào sẽ dễ dàng hơn khi bạn có sự hỗ trợ và trách nhiệm. Đạt được các mục tiêu về thể chất cũng sẽ vui hơn khi bạn có những điều đó. Kickfit Sports có những lớp học nhóm giúp bạn có những người đồng hành chơi quyền anh cùng bạn và thúc đẩy lẫn nhau. Đôi khi ở một lớp học nhóm, chính những người cùng nhóm với bạn sẽ giúp bạn tiến bộ hơn cả về kỹ thuật. Những người đồng hành cũng là một động lực lớn để bước xa hơn trong bộ môn này.
4. Tin tưởng một quy trình tập luyện nhất định
Nhất quán, nhất quán, nhất quán! Kết quả không xảy ra trong một sớm một chiều. Tuy nhiên, hãy tin tưởng rằng việc tập luyện và thói quen lành mạnh của bạn sẽ được đền đáp. Ngay cả một buổi tập đấm bốc 25 phút 3 hoặc 4 ngày mỗi tuần cũng sẽ giúp tăng cường cơ bắp và săn chắc cơ thể của bạn. Các bước nhỏ tạo nên sự thay đổi lớn.
>>> Xem ngay: 16 COMBO ĐÒN TRONG BOXING TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO HAY NHẤT
5. Ăn sạch và uống đủ nước
Để lấy lại vóc dáng với quyền anh trong mùa hè đó đòi hỏi một cách tiếp cận đa hướng. Chọn thực phẩm chưa qua chế biến. Hạn chế tối đa lượng cồn và đường, chuẩn bị thịt nạc và protein có nguồn gốc thực vật. Tất cả sẽ giúp nâng cao mục tiêu tập thể dục của bạn một cách đáng kể. Chế độ ăn kiêng của một võ sĩ quyền anh không phải là một chế độ ăn kiêng lỗi mốt. Đó là về chuẩn bị bữa ăn, lựa chọn lành mạnh. Hãy cung cấp cho cơ thể bạn đủ những thứ phù hợp. Luôn giữ một chai nước bên mình trong ngày sẽ khiến việc uống đủ nước sẽ trở thành một thói quen mà bạn thậm chí không cần phải nghĩ đến nữa.
Lời kết
Hãy để bản thân tận hưởng quá trình lấy lại vóc dáng và sống cuộc sống tốt nhất cho phần còn lại của cuộc đời. Hãy sẵn sàng cho mùa hè và luyện tập như một chiến binh với mục tiêu lấy lại vóc dáng của mình. Nhận ngay các ưu đãi khoá học quyền anh; kickboxing; võ thuật; gym; yoga; aerobic sẽ thúc đẩy bạn về tinh thần và thể chất tại Kickfit Sports.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
