Bạn có bao giờ ngưỡng mộ khi nhìn thấy những cô gái có thân hình chuẩn 3 vòng hoàn hảo? Thực thế thì chỉ có số rất ít những trong số đó là có thân hình đẹp tự nhiên. Số đông còn lại là do quá trình tập luyện chăm chỉ, kiên trì với chế độ ăn uống khắt khe. Cũng có những người đã từng trải qua khoảng thời gian bị mặc cảm, tự ti về thân hình mũm mĩm; cơ thể nhiều mỡ thừa. Nhưng với quyết tâm thay đổi bản thân, họ đã lột xác khiến người khác phải ngỡ ngàng. Câu chuyện của Lê Huyền Trang dưới đây là một minh chứng cho điều vừa nói trên. Cô cũng là tấm gương truyền động lực có sức ảnh hưởng khá lớn với những người đang loay hoay trong vấn đề thay đổi hình thể.

Thành quả sau hành trình nỗ lực giảm cân của Lê Huyền Tranng

Quá khứ từng bị Body Shaming

Lê Huyền Trang – cô gái đến từ Hà Nội chỉ cao có 1m52 nhưng sở hữu thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng là 83-57-89. Tuy nhiên ít ai biết rằng quá khứ bị body shaming bởi thân hình thừa cân, béo tròn. Thời điểm đó là vào năm 2008, khi đó Huyền Trang cao 1m48 nhưng nặng đến 56kg. Con số này quả là “thảm hoạ” với bất kỳ cô gái nào. Tuy nhiên, lúc đó Trang còn ít tuổi nên không để tâm nhiều lắm.

Quá khú từng bị Body Shaming của Lê Huyền Trang

Những rắc rối bắt đầu phát sinh vào năm cô vào cấp 3. Khi đó, lượng mỡ tĩnh tụ ngàng càng nhiều. Mỡ tập trung chủ yếu ở bụng và đùi. Cơ thể cũng bắt đầu xuất hiện các vết rạn trên da. Mỗi lần đi chọn quần áo đề rất gian gian. Quần legging đen chính là chân ái của Lê Huyền Trang ở thời điểm đó. Cô nhớ lại thời lớp 10 đó “Mình cảm thấy rất tự ti về cơ thể của mình. Đi đâu cũng có cảm giác người khác đang soi mói, thì thầm về cơ thể của mình nên chỉ muốn đi về thật nhanh để không bị người khác nhìn thấy.”

 

Béo thôi chưa đủ, vì đang trong tuổi dậy thì nên mặt Trang còn nhiều mụn. Việc vừa mập vừa xấu khiến cô nàng bị cô lập, gặp nhiều tủi hờn. Những rung động của tuổi mới lớn vì thế mà cũng phũ với cô. Trang đã khóc rất nhiều và nghĩ “Tại sao mọi chuyện lại tồi tệ như vậy chỉ vì cô thừa cân, không được mảnh mai như các bạn nữ khác?”

Hành trình giảm cân nhiều biến cố của Lê Huyền Trang

Hình ảnh vùng lưng trước và sau khi tập luyện giảm cân

Bắt đầu lao vào giảm cân không kiểm soát

Để thoát khỏi những ánh nhìn soi mói của mọi người, cô gái Lê Huyền Trang bắt đầu lao vào tập luyện như con thiêu thân. Trang nhịn ăn, chỉ uống nước mía ớt và ăn rau để giảm béo. Cô còn tham khảo các chế độ ăn giảm cân trên mạng và áp dụng. Nhưng chỉ được mấy ngày thì bị kiệt sức, không thể tiếp tục.

 

Nhưng không dừng lại ở đó, Trang tiếp tục áp dụng phương pháp khác. Cô ăn bưởi chua thay cơm; uống nước chanh loãng cả ngày và đi bộ đến trường để giảm cân. Sau 4 tháng cân nặng đã chuyển từ 56kg về 42kg. Nhưng cũng lúc đó có vô số dấu hiệu xấu của sức khoẻ tìm đến cô. Do giảm cân không đúng phương pháp nên hoocmon thay đổi; nổi nhiều mụn; kinh nguyệt không đều; tụt huyết áp. Đặc biệt lúc Trang ăn uống lại bình thường thì cân nặng tăng trở lại nhanh chóng.

Cuộc sống thay đổi khi Lê Huyền Trang tìm đến gym

Cơ bụng số 11 bao chị em mơ ước

Lên đại học, Huyền Trang biết đến Gym – bộ môn giảm cân đồng thời nâng cao sức khoẻ cho người tập. Đến với thể hình Trang may mắn khi gặp được HLV có tâm huyết. Để có tiền đi tập, trang đã trốn bố mẹ đi làm thêm và bắt đầu tích góp. Cuộc sống của cô đã dẫn chuyển sang màu hồng tại đây. Vóc dáng cải thiện đáng kể, Trang tự tin hơn và thiết lập được nhiều mối quan hệ.

 

Câu chuyện giảm cân đầy nghị lực vẫn chưa dừng lại tại đây. Tết năm 2018, Trang có vấn đề về sức khoẻ nên phải dừng tập và dùng kháng sinh. Do không tập luyện kết hợp với ăn uống bồi bổ nên vòng 2 bị to quá cỡ. Nhiều người còn tưởng Huyền Trang có thai và thi nhau chúc mừng.

 

Sau gần 6 tháng như thế, Trang mới bắt đầu tìm đến thể hình lần nữa. Lần này cô cũng gặp được một HLV đầy nhiệt huyết. Trang được hướng dẫn những bài tập phù hợp với cơ thể. Chế độ luyện tập không còn chú trọng vào các bài tập nặng như trước. Thay vào đó là các bài tập giảm cân hiệu quả nhưng vẫn giữ được sự mềm mại, nữ tính.

Kinh nghiệm đúc kết sau hành trình 5 năm giảm cân

Lê Huyền Trang vẫn không ngừng luyện tập mỗi ngày

Sau quá trình tìm ra hướng tập luyện đúng đắn để có được thân hình quyến rũ, sexy như ngày nay; Lê Huyền Trang rút ra được một số kinh nghiệm có thể giúp ích cho người tập.

  • Đầu tiên là phải kiên trì. Quá trình tập luyện không phải tính bằng ngày mà bằng tháng, bằng năm. Hãy quyết tâm và không bỏ cuộc để đạt đến mục đích cuối cùng.
  • Không phải cứ tập nhiều các bài tập nặng là tốt. Hãy lên kế hoạch cùng HLV để tìm ra lộ trình tập luyện phù hợp nhất với cơ thể.
  • Đừng chỉ tập trung vào tập cơ bụng. Luôn luôn phải kết hợp với các bài tập giảm mỡ toàn thân thì mới đạt hiệu quả.
  • Đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, phù hợp cho quá trình tăng cơ, giảm mỡ.

Hiện tại, Lê Huyền Trang cho biết vẫn chưa thực sự hài lòng về bản thân và còn muốn chăm chỉ tập luyện và cập nhật kiến thức để cải thiện nhiều hơn nữa. Hy vọng qua câu chuyện giảm cân đầy nghị lực của Huyền Trang đã giúp cho nhiều người có thêm động lực để thay đổi bản thân. Đừng nản chí vì tương lai tốt đẹp vẫn đang rộng mở nếu bạn có đủ cố gắng.