Karate là môn võ truyền thống của vùng Okinawa của Nhật Bản. Môn võ ra đời trong hoàn cảnh bị cấm sử dụng vũ khí để giảm chiến tranh. Trải qua hàng trăm năm đúc kết, người dân đã tạo nên một môn võ tuyệt vời. Những kỹ thuật Karate chủ yếu là sử dụng tay không như đấm, đá, cùi trỏ, chặt. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ cùng bạn tìm hiểu kỹ hơn về bộ kỹ năng của môn võ Karate nhé.

Các kỹ thuật Karate trong chiến đấu

1.  Kỹ Thuật Tay

Đòn tay trong bộ kỹ thuật Karate

Quyền

Quyền còn được gọi là Đấm thẳng. Đặt nắm tay đấm bên hông, ngón tay cái hướng lên trên và cùi chỏ. Khi đấm thì một cánh tay đưa ra cùng một lúc xoay nắm đấm đồng thời rút cánh tay kia về ở tư thế sẵn sàng. Lực của sự văn xoay được cộng với lực quất ra làm tăng toàn thể sức mạnh cho cú đấm và ổn định lực hướng đi của cú đấm.

Đánh bằng lưng nắm đấm

  Đây là một kỹ thuật dùng sự cử động quất cùi chỏ để đánh với lưng nắm đấm. Tay trái nắm chặt đưa lên ngang hông, tay phải nâng cùi chỏ lên ngang bằng vai, đầu cùi chỏ hướng về mục tiêu. Giữ yên cùi chỏ vụt thẳng xuống cánh tay, quất nấm đấm xuống. Rút bàn tay về lại, giống như quá trình diễn biến của đường đánh ra.

Chặt bằng cạnh bàn tay

Đây là một kỹ thuật mà trong đó sức quất mạnh cùi chỏ và sự xoay cổ tay đều được kết hợp để tạo sức công phá nơi cạnh bàn tay. Lướt bàn tay đến một điểm gần tai, lòng bàn tay hướng ra ngoài, cùi chỏ cong và hướng về một bên. Tay còn lại đưa thẳng về phía trước. Chặt mạnh theo đường vòng cung về phía trước, đồng thời xoay bàn tay, lòng bàn tay hướng lên trên. Trong khi đó rút lui cánh tay kia về, nắm chặt lại bên hông.

Đánh từ trong ra ngoài bằng cạnh bàn tay

Bàn tay phải đưa chéo lên ngang người, lòng bàn tay hướng vào tai trái. Tay trái duỗi thẳng ra phía trước lòng bàn tay úp xuống. Chặt mạnh về phía trước theo đường vòng cung, xoay cổ tay, lòng bàn tay và cùi chỏ hướng xuống, đồng thời rút lui cánh tay kia về, nắm chặt lại bên hông.

Đấm hai tay hình chữ U

Ở tư thế chuẩn bị, hai quả đấm đưa lên ngang hông. Hai tay đồng thời đấm ra cùng một lúc. Tay phải đấm phía trên vào mặt, tay trái đấm phía dưới vào bụng đối thủ.

Đấm song song

Ở tư thế chuẩn bị, hai quả đấm đưa lên ngang hông. Hai tay đồng thời đấm thẳng ra phía trước, vừa xoay cổ tay, khi đến mục tiêu lòng bàn tay hướng xuống. Đây là kỹ thuật tấn công dũng mãnh khó chống đỡ.

Đấm vòng cầu

Ở tư thế chuẩn bị, tay phải nắm đấm đưa lên ngang hông. Nắm đấm tay trái đưa ra phía trước. Ngay khi cùi chỏ vừa tách khỏi thân người, nắm đấm liền được tung ra một vòng cung, và đồng thời xoay nó vào trong 180 độ. Kỹ thuật này thường được thực hiện như một cú đấm ngửa để lấy ưu thế của động tác xoay hông. Thường dùng để tấn công vào thái dương.

Đấm Móc

Tư thế chuẩn bị, tay phải nắm đấm đưa lên hông. Nắm đấm tay trái đưa ra phía trước, lòng bàn tay hướng xuống. Mắt nhìn về hướng bên trái. Tay mặt đấm chéo qua thân mình móc lên ngang ngực, tạo thành góc 90 độ, đồng thời rút lui tay trái về bên hông. lòng bàn tay ngửa lên.

2. Kỹ Thuật cùi chỏ

Cùi chỏ ngang

Tay phải đưa chéo qua vai trái, nắm đấm sát vào người và hướng vào trong. Tay trái đưa thẳng ra phía trước ngang ngực, lòng bàn tay hướng xuống. Quất mạnh cùi chỏ sang phải đồng thời rút lui tay trái về ngang hông, bàn tay nắm chặt và hướng lên.

Cùi chỏ trước

Tay phải nắm chặt đưa lên hông, bàn tay hướng lên. Tay trái đưa thẳng ra phía trước. Đánh vòng cùi chỏ tay phải ra tới trước cho đến khi nắm đấm tay phải đụng vào phần trước của cơ thể, bàn tay hướng xuống. Đồng thời rút lui tay trái về ngang hông, bàn tay nắm chặt và hướng lên.

Cùi chỏ từ dưới lên

Tư thế chuẩn bị tương tự như đánh cùi chỏ tới trước. Giữ cánh tay kề sát với thân người, đánh thốc cùi chỏ lên trên theo đường vòng cung, nắm đấm hướng vào trong và điểm va chạm của tay nằm gần kề lỗ tai. Lưu ý phải nhớ xoay hông để tăng thêm lực cho cú đánh đồng thời tay trái phải rút về bên hông.

Cùi chỏ từ trên xuống

Tay phải nắm chặt lại, đưa thẳng lên cao khỏi đầu. Tay trái duỗi thẳng ra phía trước. Giật mạnh cùi chỏ xuống mục tiêu đồng thời xoay hông, dồn toàn bộ sức mạnh vào cú đánh. Tay trái rút về bên hông cùng lúc.

Cùi trở móc sau

Tay phải nắm chặt đưa về phía trước, lòng bàn tay hướng xuống. Nắm đấm tay trái để bên hông. Mắt nhìn hướng vào mục tiêu. Thốc mạnh cùi chỏ ra phía sau, đồng thời xoay cổ tay, lòng bàn tay ngửa. Giữ sát cánh tay vào người.

3. Kỹ Thuật Karate sử dụng Chân

Các đòn chân cơ bản trong Karate

Giậm chân

Hai chân đứng chụm lại, đầu gối hơi cong, hai tay dang ra hai bên. Nhấc chân phải lên, đầu gối cao lên ngang ngực. Đạp mạnh bàn chân xuống theo đường thẳng, gót chân tấn công vào mục tiêu. Sau đó rút nhanh chân về vị trí ban đầu. Kỹ thuật Karate “giậm chân” chủ yếu được dùng để tấn công vào khớp đầu gối, vào mắt cá, vào mu bàn chân của đối thủ.

Đá tống ngang

Hai chân đứng chụm lại. Nắm đấm tay trái đưa lên bảo vệ trước ngực, tay phải đưa ra, mắt nhìn về hướng mục tiêu. Nhấc chân phải lên, cao ngang khảng đầu gối trái, sao cho đầu gối phải hướng về mục tiêu. Tống mạnh chân phải, sử dụng chuyển động quất mạnh của đầu gối và cạnh bàn chân là bề mặt va chạm, tống mạnh ra theo một đường thẳng giống như một cú đấm. Nhanh nhẹn rút chân về.

Đá quất ngang

Hai chân đứng chụm lại. Nắm đấm tay trái đưa lên bảo vệ trước ngực, tay phải đưa ra, mắt nhìn về hướng mục tiêu. Nhấc chân phải lên sao cho bàn chân phải song song với đầu gối trái. Quất mạnh chân phải sang ngang, sử dụng cạnh bàn chân tấn công vào mục tiêu. Đòn đá sẽ mạnh mẽ hơn nếu bạn phối hợp xoay hông trong lúc đá.

Đá vòng cầu

Hai chân chụm lại đầu gối hơi cong. Hai tay nắm chặt dang sang hai bên. Nhấc chân phải lên hướng về một bên cho đến khi nó vuông góc với thân mình, gập sâu đầu gối và uống cong mắt cá chân. Xoay hông và vung mạnh đầu gối hướng tới trước, bàn chân di động theo đường vồng cầu thẳng tới trước vào mục tiêu. Sử dụng ức bàn chân, đá vào thái dương, vào cổ, vào sườn,…Khi kết thúc cú đá, rút chân lại trở về tư thế sẵn sàng và lấy lại tấn như trước.

Đá ngược

Tư thế chuẩn bị tương tự như trên. Nâng chân phải lên chéo qua phía trước chân trái, lòng bàn chân ngửa, đầu gối hướng ra khoảng 45 độ. Đá bật ra theo đường vồng cầu, hướng từ trong ra ngoài, sử dụng ức bàn chân tấn công vào hạ bộ, vào háng,…của đối phương. Kết thúc, rút nhanh chân về và trở lại tư thế ban đầu.

Gối

Tư thế chuẩn bị, hai chân đứng chụm lại, đầu gối hơi cong, hai tay nắm chặt dang sang hai bên. Chân trái làm chân trụ, đầu gối hơi cong và bàn chân phải được giữ vững mạnh. Nâng đầu gối phải lên, gập sâu vào và thốc nó lên hướng tới trước. Sau đó nhanh nhẹn rút chân phải về vị trí ban đầu.

Kết luận

Qua bài viết, bạn đã có thể nắm rõ chi tiết những kỹ thuật Karate sử dụng chân, tay và cách thực hiện các kỹ thuật đó như thế nào. Để có thể trở thành một võ sĩ Karate thực thụ, bạn cần phải tập luyện và sử dụng thuần thục những kỹ năng trên. Hãy để lại ý kiến ở phần bình luận hoặc liên hệ tới hotline của Kickfit Sports để được giải đáp các thắc mắc.