Võ gậy Arnis, một bộ môn khá mới mẻ nhưng cũng khá quen thuộc ở Việt Nam. Có thể thấy tính thực chiến khó rõ ràng trong bộ môn này. Đó cũng là lý do khiến cho môn võ này vượt khỏi biên giới của quốc gia nghìn đảo để đến với bạn bè quốc tế. Trong đó có cả Việt Nam. Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật cơ bản của võ gậy Arnis dành cho người mới bắt đầu.
Chuẩn bị trước khi tập luyện kỹ thuật cơ bản của võ gậy Arnis
Cách cầm gậy – Kỹ thuật cơ bản của võ gậy Arnis cần nắm chắc
Vị trí cầm gậy cách đuôi gậy khoảng 5-7 cm. Có thể sử dụng găng tay nếu như bạn sợ bị chai tay. Tuy nhiên, khi sử dụng găng tay kết hợp với gậy có thể bị trơn, không được chắc chắn khi cầm và luyện tập.
Đây là kỹ thuật cơ bản nhất của võ sinh Arnis. Chiếc gậy giống như con dao hai lưỡi. Nếu người tập cầm đúng và phát huy được hết lợi thế của nó sẽ nhanh chóng hạ gục được đối thủ. Ngược lại, chính chiếc gậy có thể khiến bạn bị thương.
Khởi động trước khi tập đảm bảo an toàn trong lúc tập
Cũng giống như những môn võ khác, người tập võ gậy Arnis cần phải khởi động để làm nóng toàn bộ cơ thể. Tất cả các khớp đều dẻo dai trước khi tập luyện nhằm tránh chấn thương. Yêu cầu tối thiểu khi thực hiện bài khởi động chính là cổ tay phải thật dẻo. Để có được điều này, người tập có thể thực hiện các động tác sau:
- Lắc cổ tay ở mặt phẳng phía trước người.
Thực hiện cầm gậy, vẩy/lắc gậy sang bên trái rồi bên phải liên tục. Lắc với tốc độ nhanh tăng dần nhưng cổ tay vẫn luôn được thả lỏng.
- Xoay gậy
Cầm gậy bằng ngón tay cái và ngón chỏ, những ngón còn lại để hở. Thực hiện xoay 1 vòng tròn phía bên dưới,tầm ngang hông, hết một vòng tròn thì đưa gậy lên vai. Thực hiện tương tự ngược lại từ trên vai xuống dưới hông.
Thực hiện động tác này ở mức độ nâng cao, người tập nắm chặt gậy và thực hiện xoay tròn cổ tay cùng với gậy, đưa lên xuống liên tục.
Xoay cổ tay trên mặt phẳng trước mặt
Đây chỉ là những kỹ thuật khởi động ban đầu, nhưng người tập hoàn toàn có thể ứng dụng thực chiến khi xảy ra tình huống nguy hiểm và phải đánh tay đôi. Trong quá trình luyện tập, nên thực hiện tập đều cả 2 tay. Cần tránh tình trạng chỉ thuận 1 tay và tay còn lại không xử lý được các tình huống. Như vậy sẽ rất dễ bị “bắt thóp” khi đánh thực chiến.
>> Xem ngay:
- TẠI SAO VÕ GẬY ARNIS THỰC CHIẾN LẠI ĐƯỢC TÔN LÀ HUYỀN THOẠI
- ARNIS, ESKRIMA VÀ KALI – SỰ KHÁC BIỆT THỰC SỰ GIỮA BA MÔN VÕ NÀY LÀ GÌ?
8 đòn đánh một tay cơ bản kết hợp với việc di chuyển chân
Cần lưu ý, gậy luôn được đặt hơi chéo ở phía trước ngực, cách ngực khoảng 15-20cm trong tư thế sẵn sàng đỡ đòn tấn công từ phía đối thủ. Chân thực hiện bước theo hướng chữ V mở rộng.
- Đòn 1: Chân bước lên theo hướng hình chữ V phía bên phải. Chân trái cũng đưa lên theo. Đồng thời đập gậy tiếp xúc với bả vai của đối thủ. Vị trí tiếp xúc khoảng 20-25cm của đầu gậy. Nhanh chóng đưa người và rút gậy về vị trí ban đầu.
- Đòn 2: Thực hiện tương tự đòn thứ 1, nhưng ở phía bên trái. Khi rút gậy về, gậy luôn được đặt ở phía trước ngực ở tư thế phòng thủ.
- Đòn 3: Thực hiện di chuyển tương tự với đòn số 1. Tuy nhiên, vị trí tiếp xúc của đòn vào người của đối thủ sẽ nhắm vào vị trí đùi bên ngoài (trên gối khoảng 5cm).
- Đòn 4: Thực hiện di chuyển chân tương tự như đòn thứ 3. Vị trí tiếp xúc của đòn đặt vào đùi trái phía bên ngoài (trên gối khoảng 5cm).
- Đòn 5: Chân phải bước lên thẳng, chọc gậy vào bụng trên, gần vị trí giao nhau nữa 2 xương sườn.
- Đòn 6: Chân tiến theo hình chữ V hướng về phía bên phải. Tay cầm gậy giơ lên cao, vị trí của khuỷu tay ngang với đầu, cánh tay hơi lệch che phía trước trán để phòng thủ sự tấn công vào mặt. Đưa thẳng mũi gậy vào ngực trái. Tay còn lại ở vị trí thủ.
Đòn số 6 trong 8 đòn đánh 1 tay của võ Arnis
- Đòn 7: Đưa thẳng hướng mũi gậy tấn công vào ngực phải. Tuy nhiên, Tay phải cầm gậy hạ thấp, hơi chéo ở phía trước ngực trong tư thế phòng thủ.
- Đòn 8: Chân bước thẳng lên trước, hướng về phía đối thủ. Đưa gậy từ vai, đầu gậy hướng thẳng về phía đỉnh đầu của đối thủ. Sau đó nhanh chóng rút gậy và đưa chân về.
Lời kết
Trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất của võ gậy Arnis dành cho người mới bắt đầu. Để đánh thực chiến, những kỹ thuật này là chưa đủ “đô” để bạn có thể giải quyết những tình huống khó và nguy hiểm nhất. Người tập cần thực hiện nhuần nhuyễn, chính xác những động tác cơ bản và nâng cao để tấn công, nhanh chóng hạ gục đối thủ.
>> Xem thêm: Địa chỉ học võ gậy Arnis ở Hà Nội đảm bảo chất lượng
