CÔNG TY CỔ PHẦN THỂ THAO KICKFIT SPORTS
Mang lại sức khỏe cho mọi người
Hotline:24/7: 0764 371 422
Click vào để mở thanh điều hướng

Không thể tiến bộ nếu vẫn mắc 3 lỗi sai cơ bản khi tập boxing

Thật đáng kinh ngạc khi ngay cả những điều cơ bản nhất cũng có thể trở nên khó khăn? Tất cả chúng ta đều cảm thấy phần khích trong những ngày đầu luyện tập. Nhưng sau đó sự phấn khích bắt đầu giảm dần. Việc luyện tập cùng với các võ sĩ khác khiến chúng ta nhận ra bản thân có quá nhiều khuyết điểm. Càng cố gắng chúng ta càng bế tắc. Đừng lo lắng, vì tất cả những huyền thoại võ thuật trước đây đều như bạn. Cả trăm sai lầm đó thực sự chỉ do một vài nguyên tắc cơ bản gây ra. Hãy giải quyết những vấn đề đó bằng cách khắc phục 3 lỗi sai cơ bản khi tập boxing dưới đây.

Tập trung quá nhiều vào phần trên là 5 lỗi sai cơ bản nhất khi tập boxing 

Hầu hết những người mới bắt đầu đều tập trung quá mức vào các chuyển động trên cơ thể của họ. Các cú đấm chỉ sử dụng cánh tay, các động tác né chỉ sử dụng đầu và phần thân trên. Việc phân chia cơ thể thành từng phần riêng biệt như thế này giúp việc học đấm từng phần dễ dàng hơn nhưng lại khiến bạn không thực sự mạnh mẽ!

Hướng dẫn đòn Jab

Biết cách kết hợp cơ thể sẽ sinh lực đánh rất lớn

Thay vào đó, tất cả các chuyển động nên kết hợp toàn bộ cơ thể. Ví dụ các cú đấm sẽ yêu cầu cử động chân. Chuyển động đầu dù nhỏ những cũng yêu cầu thay đổi nhỏ ở hông và đầu gối của bạn. Hay ngược lại động tác chân sẽ yêu cầu cử động phần trên cơ thể. Bàn chân không chỉ dùng để vận động chân. Chúng còn được dùng để đấm, phòng thủ, di chuyển đầu… Ngay cả khi đứng yên một chỗ cũng cần đôi chân hoạt động. Nếu không dùng chân để dồn lực vào thế đứng và đấm, bạn sẽ cảm thấy như đang đấm từ trên xe lăn.

Chạy đua tốc độ thay vì kỹ thuật

Những người mới bắt đầu luôn cố gắng tập luyện luyện, chiến đấu trên cấp độ của bản thân. Họ đi nhanh đến mức không chỉ ảnh hưởng đến kỹ thuật mà còn cả khả năng học hỏi của họ!

Mong muốn phổ biến của mọi người là muốn trở nên tốt hơn và muốn nhanh chóng đến đích. Luyện tập nhanh sẽ giúp bạn học nhanh và tiến bộ nhanh hơn, phải không? Tiếc là không phải. Sparring trên cấp độ của bạn chỉ giúp bạn spar nhanh hơn với cùng một kỹ thuật tồi. Nó không giúp bạn phát triển phản xạ tự nhiên và suy nghĩ chiến thuật. Một lần nữa… như tôi đã nói, hãy luyện với tốc độ chậm.

Hai boxer đang thi đấu

Chấp nhận những yếu kém của bản thân giúp chúng ta có cơ hội để rèn luyện

Hãy rèn luyện theo trình độ của mình để bạn sẽ không bao giờ cảm thấy thiếu sót. HÃY TÔN TRỌNG CẤP ĐỘ CỦA BẠN. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tập các kỹ thuật dành cho người mới bắt đầu ở cường độ mới bắt đầu. Cứ ở đó cho đến khi bạn hoàn toàn thoải mái. Sau đó, tăng tốc từng chút, làm cho nó khó khăn hơn một chút. Nhưng chỉ một chút thôi. Giữ nó thoải mái cho đến khi bạn sẵn sàng cho bước tiếp theo. Đó là cách duy nhất để học bất cứ thứ gì phức tạp.

Suy nghĩ quá máy móc tay vì cảm nhận

Những người mới bắt đầu thường chỉ làm những gì cảm thấy đúng. Họ sẽ cố gắng thực hiện tất cả các chuyển động, mọi tư thế mà không quan tâm đến cảm giác của nó. Họ sẽ ném những cú đấm làm đau khuỷu tay của họ. Hoặc di chuyển theo những cách làm mất thăng bằng. Hoặc nét theo những cách làm đau lưng của họ.

Nói chung, họ không có ý tưởng về cảm giác của họ. Họ sẽ cố gắng thực hiện bất kỳ động tác nào họ muốn cho dù thế nào đi nữa. Họ không nhạy cảm với cơ thể của họ hoặc tình huống trước mặt họ.

Hình ảnh tập luyện boxing

Hãy cảm nhận nhịp điệu của cơ thể

Để có thể đọc được tình huống trước mắt bạn cần có thời gian, kinh nghiệm và sự trưởng thành. Đây là những thứ mà người mới bắt đầu chưa có nhưng cần phải nỗ lực. Không thể vượt qua hàng thủ của đối thủ? Được rồi, hãy thử cái khác. Vẫn không hoạt động? Điều đó cũng ổn. Chỉ cần chờ đợi, hãy kiên nhẫn. Hãy để cuộc chiến đến với bạn. Sơ hở ở khắp mọi nơi. Bạn chỉ cần dành thời gian của bạn và tìm kiếm chúng. 

Hãy lắng nghe cơ thể và kiên trì luyện tập. Chúng tôi tin tưởng rằng bạn có thể thành công. Nếu bạn còn cảm thấy thắc mắc điều gì, hãy để lại bình luận dưới đây, Kickfit Sports sẽ giúp bạn giải đáp

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 552 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 196 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring
Bài viết xem nhiều nhất
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
Lượt Xem : 16350 Cập nhật : 03/08/2022

Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Giá thuê huấn luyện viên cá nhân/ PT tại Hà Nội bao nhiêu tiền 1 tháng?
Lượt Xem : 5376 Cập nhật : 14/06/2022

Giá thuê huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội có rất nhiều phân khúc khác nhau. Điều này cũng tạo nên sự linh hoạt đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập. Nếu như bạn chưa nắm rõ giá thuê PT tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng hãy cùng tham khảo bài […]

Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Kỹ thuật phòng thủ cú đấm trong Muay Thái hiệu quả nhất
Lượt Xem : 5100 Cập nhật : 24/12/2021

Muay Thái cũng như các bộ môn võ thuật khác. Có bao nhiêu kỹ thuật tấn công thì sẽ có cần đấy kỹ thuật phòng thủ. Tuy nhiên, phòng thủ như nào hiệu quả thì không phải ai cũng có thể thực hiện. Phòng thủ cú đấm trong Muay Thái là một trong những kỹ […]

Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Cách tập phản xạ né đòn – Làm thế nào khi gặp nguy hiểm?
Lượt Xem : 4967 Cập nhật : 06/07/2022

Đối với những người tập võ, ngoài những kỹ năng tấn công, rèn luyện sức mạnh thì họ còn phải luyện tập khả năng phòng thủ. Trong chiến đấu, nếu chỉ biết tấn công mà không phòng thủ thì cơ hội để dành chiến thắng là rất thấp. Vì vậy học cách phản xạ, né […]

16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
16 combo đòn trong boxing từ cơ bản đến nâng cao hay nhất
Lượt Xem : 4647 Cập nhật : 13/05/2022

Bạn đã quen với những cú đấm cơ bản? Kết hợp các cú đấm đơn là bước tiếp theo. Để làm chủ boxing, bạn phải thành thạo các combo boxing. Mặc dù có số lượng lớn các combo đòn trong boxing được cung cấp ở đây, nhưng không có nghĩa là có thể bao gồm […]

Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
Lượt Xem : 4278 Cập nhật : 21/08/2022

Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Chi phí tập Pilates là bao nhiêu? Cách chọn phòng tập Pilates chất lượng
Lượt Xem : 4127 Cập nhật : 18/08/2022

Nếu các bạn đang tập Yoga hoặc đang tìm hiểu về Yoga thì chắc hẳn các bạn đã từng nghe qua về Pilates. Phương pháp Pilates hiện vẫn còn đang khá mới tại Việt Nam nhưng xét về độ hiệu quả, lợi ích mà nó mang đến thì sẽ chẳng thua kém phương pháp tập […]

10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
10 nhà vô địch quyền anh hạng nặng hay nhất lịch sử thế giới
Lượt Xem : 4080 Cập nhật : 23/08/2022

Trong suốt chiều dài lịch sử phát triển, boxing đã sản sinh ra rất nhiều tài năng và nhà vô địch. Tuy nhiên, có lẽ chỉ 10 người sau đây là để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng người hâm mộ qua từng thời kỳ. Sau đây là 10 nhà vô địch quyền anh […]

Bài viết ngẫu nhiên

Tượng đài boxing Mike Tyson từ chối nhận 25 triệu đô để đấu với Holyfield
Tượng đài boxing Mike Tyson từ chối nhận 25 triệu đô để đấu với Holyfield
Lượt Xem : 40 Cập nhật : 23/03/2021

Đại diện của Evander Holyfield bày tỏ sự thất vọng sau khi đại diện bên phía Mike Tyson từ chối nhận khoản tiền bảo lãnh trị giá 25.000.000 USD từ đội Holyfield. Trước đó hai bên đã bàn đến khoản tiền này để tượng đài boxing Mike Tyson tham gia vào trận Tyson vs Holyfield […]

Junior Dos Santos kháng nghị trận thua trước Ciryl Gane tại UFC 256
Junior Dos Santos kháng nghị trận thua trước Ciryl Gane tại UFC 256
Lượt Xem : 66 Cập nhật : 19/03/2021

UFC 256 ngày 13/12 năm 2020 đã diễn ra trận đấu sự kiện chính giữa nhà cựu vô địch hạng nặng Junior dos Santos cùng nhà tân vô địch hiện tại Ciryl Gane. Kết quả trận đấu được quyết định bằng TKO, chiến thắng thuộc về “Bon Gamin” Ciryl Gane. Nhưng kết quả này không […]

Kickfit Sports Đê La Thành – Tập thể hình cùng chuyên gia hàng đầu
Kickfit Sports Đê La Thành – Tập thể hình cùng chuyên gia hàng đầu
Lượt Xem : 414 Cập nhật : 17/11/2020

Bạn đang tìm kiếm phòng tập thể hình chất lượng khu vực Đống Đa, Hà Nội? Kickfit Sports Đê La Thành là một trong những trung tâm thể thao chất lượng hàng đầu mà bạn nhất định không được bỏ qua. Tại đây, từ các lớp học tập trung đến kế hoạch tập luyện cá nhân cùng PT 1 – 1 đều được đầu tư bài bản với mức giá hợp lý phù hợp với nhu cầu của người tập.

Các hạng cân trong Boxing bắt nguồn từ đâu? Ý nghĩa các hạng cân
Các hạng cân trong Boxing bắt nguồn từ đâu? Ý nghĩa các hạng cân
Lượt Xem : 593 Cập nhật : 19/04/2021

Không giống như hầu hết các môn thể thao, khi các võ sĩ boxing bước vào võ đài, kích thước và trọng lượng của họ là vấn đề an toàn hàng đầu. Các hạng cân trong boxing là mức giới hạn mà các tay đấm buộc phải tuân theo nếu không muốn bị loại khỏi […]

Nữ võ sĩ boxing: Top 5 bóng hồng vĩ đại nhất lịch sử của làng quyền anh
Nữ võ sĩ boxing: Top 5 bóng hồng vĩ đại nhất lịch sử của làng quyền anh
Lượt Xem : 267 Cập nhật : 12/12/2020

Boxing là môn võ thể thao mang tính mạnh mẽ và quyết liệt. Nếu bạn chỉ nhớ đến huyền thoại Muhammad Ali hay tay đấm thép Mike Teyson thì hãy cùng KickFit điểm qua những nữ võ sĩ quyền anh ấn tượng nhất trong làng boxing thế giới nhé. 1.Người phụ nữ nguy hiểm nhất […]

4 điểm sáng được tìm ra sau sự kiện ONE on TNT II đầy sức hút
4 điểm sáng được tìm ra sau sự kiện ONE on TNT II đầy sức hút
Lượt Xem : 37 Cập nhật : 17/04/2021

Vào thứ tư vừa rồi “Thành phố Sư tử” bỗng trở nên náo nhiệt bởi có rất nhiều người đam mê môn thể thao vật lộn tụ tập. Nơi đây lại càng trở nên bùng cháy hơn nữa khi người hâm mộ được chứng kiến một màn biểu diễn đáng nhớ của các võ sĩ […]

mess zalo
ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423