Do tính chất mạnh mẽ và chiến đấu rõ ràng của kickboxing, nó thường được coi là một môn thể thao dành cho nam giới. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều phụ nữ chọn găng tay đấm bốc và thực hiện một số cú đấm, và vì lý do chính đáng. Lợi ích của bộ môn đi từ đốt cháy chất béo để tăng cường sức mạnh đến giảm căng thẳng và hơn thế nữa. Kickboxing cung cấp những lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể và tinh thần. Ngày càng có nhiều chị em tham gia vào các khoá học kickboxing cho nữ. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu điều gì làm cho kickboxing trở thành một bài tập tuyệt vời như vậy.
Lợi ích tuyệt vời của khoá học kickboxing cho nữ
Khoá học kickboxing cho nữ lấy lại vóc dáng và nâng cao khả năng tự vệ
Đánh bay mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn
Kết hợp các kỹ thuật võ thuật và cardio, kickboxing là một bài tập thể dục năng lượng cao đảm bảo đốt cháy calo và chất béo. Đó là một bài tập luyện cực kỳ hiệu quả. Chỉ riêng kickboxing đã đốt cháy khoảng 750 calo trong một giờ. Thêm vào các bài tập khởi động, nhảy dây và điều hòa. Bạn có thể đốt cháy từ 750 đến 900 calo trong một giờ.
Yếu tố điều hòa tim mạch của kickboxing là một trong những cách hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo – đặc biệt là loại mỡ bụng cứng đầu có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ cho thấy tập thể dục nhịp điệu giúp giảm mỡ bụng tốt hơn tập luyện sức bền, bằng cách đốt cháy thêm trung bình 67% calo.
Kickboxng cho nữ làm săn chắc toàn bộ cơ thể
Một lớp học kickboxing điển hình kết hợp các bài tập kickboxing và MMA với nhảy dây, luyện mạch và các bài tập tăng cường sức mạnh cốt lõi. Kickboxing đóng vai trò lớn trong việc săn chắc cơ thể. Nó buộc bạn phải tham gia vào tất cả các nhóm cơ trong cơ thể.
Bằng cách sử dụng các miếng đệm kickboxing, trái ngược với chỉ đơn giản là đấm bốc trên không, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn nữa. Bạn cũng sẽ tập lưng và làm thon gọn vòng eo của mình. Lý do là mỗi động tác đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cốt lõi đằng sau nó. Tham gia vào cốt lõi của bạn cuối cùng cũng sẽ cải thiện khả năng phối hợp. Trong khi đó chuyển động liên tục trong kickboxing cải thiện tính linh hoạt và phản xạ.
>>> Xem ngay: LỚP HỌC KICKBOXING CHO TRẺ EM CHẤT LƯỢNG TẠI HÀ NỘI
Học các chiêu thức tự vệ quý giá
Phần lớn phụ nữ đang chuyển sang kickboxing để rèn luyện thể chất. Khía cạnh tự vệ là một lợi ích tuyệt vời mà mọi người sẽ được hưởng. Các HLV dạy nó với trọng tâm là “đây là lý do tại sao bạn đang học điều này”. Đây là những gì bạn sẽ sử dụng nó để làm. Điều quan trọng là mọi người phải biết tại sao họ đang thực hiện một số động tác nhất định và thực hiện một số bộ phận nhất định trên cơ thể họ. Có khả năng bảo vệ bản thân là một tài sản quý giá và bạn có quyền biết rằng nếu bạn đang ở trong một tình huống nguy hiểm, bạn có kiến thức để giúp mình thoát khỏi tình huống đó một cách an toàn.
Loại bỏ căng thẳng và áp lực
Luyện tập kickboxing giúp phái nữ giải toả căng thẳng và áp lực
Đôi khi cách tốt nhất để xả stress sau một ngày làm việc mệt mỏi không phải là một cốc bia lạnh mà là một số hoạt động thể chất cường độ cao. Kickboxing mang đến một cách lành mạnh để loại bỏ những bực bội trong ngày. Điều này cũng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và cải thiện tinh thần minh mẫn. Đó là một bản phát hành tuyệt vời để có thể đánh bại sếp của bạn. Kickboxing cũng làm tăng giải phóng endorphin, chất này có thể giảm đi khi căng thẳng.
Bầu không khí nhóm của kickboxing thậm chí còn hiệu quả hơn trong việc giải phóng endorphin. Theo các nhà nghiên cứu từ Viện Nhân chủng học nhận thức và tiến hóa ở Oxford, Anh, mặc dù bất kỳ loại hoạt động mạnh nào cũng giải phóng những chất hóa học dễ chịu này. Tuy nhiên, tập thể dục nhóm sẽ tăng cường tác động của chúng.
Kickboxing giúp phụ nữ gợi cảm và tự tin hơn
Không có gì quyến rũ hơn việc có thể đá vào mông và trông thật tuyệt khi làm điều đó. Cường độ tập luyện của kickboxing giúp bạn nhanh chóng thấy được những cải thiện và kết quả. Bạn sẽ vượt qua một chương trình thực sự thách thức bạn và bạn hoàn thành chương trình đó. Chính điều đó đã thúc đẩy sự tự tin đáng kể bởi vì bạn đã hoàn thành một điều gì đó và đó là điều đáng tự hào.
>>> Xem ngay: PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP BOXING GIẢM CÂN CHO NỮ HIỆU QUẢ HƠN TẬP GYM
Các chọn một khoá học kickboxing cho nữ chất lượng
Cơ sở vật chất phòng tập kickboxing tại Kickfit Sports
Để lựa chọn ra một địa chỉ học kickboxing cho nữ uy tín, chất lượng và phù hợp cần quan tâm tới một số tiêu chí quan trọng dưới đây.
- Cơ sở vật chất phòng tập: Yếu tố quan trọng nhất của một phòng tập chất lượng là cơ sở vật chất. Hãy đến tham quan phòng tập, tham gia các lớp học thử để trải nghiệm xem các trang thiết bị và dịch vụ của phòng tập có phù hợp không.
- Huấn luyện viên: Huấn luyện viên là chìa khoá quan trọng trong hành trình. Chọn được một người hướng dẫn tốt sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt tới mục tiêu.
- Thời gian tập luyện: Hãy chọn các khoá học kickboxing cho nữ có thời gian phù hợp với lịch trình của bạn. Việc lựa chọn thời gian phù hợp giúp bạn duy trì được thói quen tốt và động lực để tập luyện.
- Chi phí tập luyện: Chi phí cũng là một yếu tố mà người tập cần quan tâm. Thông thường giá sẽ đi đôi với chất lượng. Dù vậy, người tập cũng có thể tiết kiệm chi phí tập luyện bằng cách đăng ký các lớp học nhóm hoặc săn các chương trình ưu đãi của trung tâm.
- Dịch vụ: Nên chọn các phòng tập có hợp đồng rõ ràng. Ngoài ra, bạn cũng cần xem xét các chính sách bảo lưu hay ra hạn hay chuyển nhượng khi bạn gặp các vấn đề không thể đến phòng tập trong một thời gian.
>>> Xem ngay: BẬT MÍ LỚP HỌC NHẢY SEXY DANCE CHẤT LƯỢNG VÀ HIỆN ĐẠI TẠI HÀ NỘI
Địa chỉ lớp học kickboxing cho nữ uy tín tại Hà Nội
Khoá học kickboxing cho nữ với HLV chuyên nghiệp tại Kickfit Sports
Hiện nay, kickboxing ngày càng trở nên phổ biến. Các lớp học kickboxing được tập ở nhiều độ tuổi, giới tính yêu thích. Chính vì vậy trên thị trường xuất hiện nhiều trung tâm, phòng tập với nhiều dịch vụ và tiện ích khác nhau. Kickfit Sports là một trong những trung tâm đi đầu trong lĩnh vực thể thao võ thuật hiện đại với 14 cơ sở khắp Hà Nội bao gồm:
- Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Trung Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội Số 107
- Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến (Gần Văn Miếu) – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Đống Đa – Hà Nội
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Hà Nội
- Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Hà Đông
- Tầng 2 – Phòng Olympia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza – Hà Đông – Hà Nội
- Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ LỚP HỌC KICKBOXING VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
