Tập Boxing giúp giảm cân nhanh chóng. Nhờ luyện tập Boxing mỗi tuần bạn có thể đốt cháy tới 7000 calo. Tương đương với 1kg mỡ thừa.
Người gầy muốn tăng cơ - tăng cân. Hoặc người có thể trạng yếu, chậm chạp, phản xạ kém. Vừa muốn cải thiện sức khỏe, vừa muốn tự vệ.
Cải thiện các vấn đề của dân văn phòng như lười vận động, dáng đứng xấu, béo bụng, đau nhức xương khớp do ngồi nhiều.
Cải thiện các triệu chứng về hô hấp, tim mạch.
Cải thiện giấc ngủ. Đặc biết các nhóm tuổi từ 25-44 dễ gặp phải các vấn đề về giấc ngủ.
Cải thiện các thói quen xấu như hút thuốc, nghiện rượu bia...