Đòn đẩy có thể là kỹ thuật quan trọng nhất trong Muay Thái. Đây là nền tảng của một bộ kỹ năng mạnh mẽ trong môn thể thao quốc gia của Thái Lan, và nó là nền tảng trong “nghệ thuật của tám chi” giống như cú đấm trong boxing. Không có kỹ thuật nào linh hoạt hơn đòn đá đẩy (còn được gọi là cú đá trước hoặc cú teep). Do đó điều cần thiết là mỗi võ sĩ phải biến các hình thức khác nhau trở thành một phần không thể thiếu trong kho vũ khí của họ. Khi bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản của đòn đá đẩy Muay Thái, hãy xem cách bạn có thể áp dụng nó để hạ gục đối thủ của mình trong các trận chiến.
Đừng quên những điều cơ bản khi thực hành đòn đá đẩy Muay Thái
Đòn đá đẩy Muay Thái mang tính huỷ diệt cao nếu được thực hiện đúng cách
Nếu bạn đã tập luyện Muay Thái một thời gian, bạn nên làm quen với cơ chế của đòn đá đẩy sau hàng nghìn lần lặp lại trên bao. Tuy nhiên, đừng để đó là cái cớ để bạn nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế và quên duy trì phong độ chuẩn xác khi tung đòn. Việc quên đi bất kỳ nguyên tắc push-kick cốt lõi nào này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng và sức mạnh của bạn. Nó có thể khiến bạn gặp khó khăn.
- Duỗi thẳng chân đang đứng khi bạn nâng chân đá lên.
- Nâng đầu gối của bạn lên cao trước khi bạn đá.
- Mở rộng hông, tung cú đá về phía trước. Vung cánh tay cùng phía với cú đá của bạn để tối đa hóa sức mạnh.
- Giữ ngực của bạn ngửa. Cằm hướng xuống. Cánh tay đối diện của bạn lên để bảo vệ bản thân.
- Trở lại lập trường vững vàng. Điều đó thường có nghĩa là bạn phải ở đúng vị trí như khi bạn bắt đầu.
- Không bước bằng chân sau khi bạn đá bằng chân trước. Đối thủ của bạn sẽ thấy bạn thực hiện động tác đầu tiên và có thể đoán trước được điều gì sắp xảy ra.
>>> Xem ngay: KHÁM PHÁ CÁCH MUAY THÁI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ HƠN CÁC BỘ MÔN KHÁC
Làm gián đoạn nhịp điệu
Vẻ đẹp của đòn đá đẩy Muay Thái là nó có thể tinh tế vì nó mang tính hủy diệt. Một cuộc tấn công chính xác có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích mà không cần nỗ lực quá nhiều. Đòn đẩy mạnh bằng chân trước vào đùi hoặc hông của đối phương. Nó có thể dễ dàng làm gián đoạn nhịp điệu của họ. Nó khiến họ hấp thụ đòn tấn công của bạn. Tốt hơn nữa, bạn có thể căn thời gian cho những cú đẩy có mục tiêu này. Bạn sẽ chặn được đà tiến về phía trước của chúng.
Ngay cả khi bạn không tận dụng cơ hội của mình để tấn công ngay lập tức, bạn vẫn sẽ thực hiện một số nước đi có giá trị. Đối thủ của bạn càng dừng các cuộc tấn công của họ. Nếu họ là một đối thủ thiếu kinh nghiệm, điều đó có thể dẫn đến việc họ phải hy sinh hình thức và kỹ thuật để cố gắng hạ cánh một thứ gì đó. Điều này mang đến cho bạn cơ hội lớn để tấn công lại một cách dứt khoát.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ MUAY THÁI MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
Khoảng cách phòng thủ & kiểm soát
Tập đá đẩy Muay Thái với túi đấm
Khía cạnh này của cú đá đẩy cực kỳ quan trọng. Chân chì của bạn là một công cụ. Thậm chí còn có giá trị hơn tay dẫn của bạn vì bạn có nhiều không gian hơn. Nếu bạn có thể thực hiện một cú đá đẩy bằng chân trước, bạn sẽ biết mình đang ở trong phạm vi để thực hiện một cú đá xoáy cứng. Bạn cũng sẽ thấy mức độ gần của bạn với phạm vi đấm trong khi di chuyển quan trọng ngay bên ngoài phạm vi đấm của đối thủ.
Cú đá đẩy phía trước cũng được cho là vũ khí phòng thủ hiệu quả nhất trước đối thủ đang. Khi đối thủ của bạn tiến về phía trước, việc thọc bàn chân trước của bạn vào thân của chúng sẽ khiến chúng chết trên đường chạy của mình. Điều quan trọng là phải hoàn thiện hình thức của bạn. Hãy đẩy lùi đối thủ mà không cần tự mình lùi lại. Kết quả là bạn tạo ra khoảng trống hoặc thậm chí đánh kẻ tấn công bạn lên canvas.
Bạn có thể đạt được kết quả tương tự với nhiều lực hơn bằng cách sử dụng chân sau. Tuy nhiên, cần nhiều thời gian hơn để chân sau của bạn di chuyển về phía trước. Sau đó là tiếp đất mục tiêu so với thời gian nhấc và hạ cánh bằng chân trước. Vì vậy sẽ có lợi hơn nếu bạn tập trung vào việc hoàn thiện các cú đánh bằng chân trước.
Vi phạm trong đòn đá đẩy Muay Thái
Cú đá đẩy cũng có thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng. Khi nó được sử dụng như một vũ khí tấn công ở một trong hai chân. Đối thủ của bạn có thể bị đánh bay trên sàn đấu hoặc thậm chí bị hạ gục. Chân sau của bạn là nơi bạn cần để tạo ra lực đẩy. Nó sẽ tạo ra rất nhiều sức mạnh trong cuộc hành trình dài một cách tự nhiên. Do đó nếu bạn có thể kết nối với nó, bạn gần như đảm bảo đánh bật đối thủ của mình về phía sau hoặc ngã xuống thảm.
Một nhược điểm khi dẫn đầu bằng chân sau của bạn là đòn tấn công sẽ rất dễ xảy ra. Nếu bạn đang đối mặt với một đối thủ mạnh hơn, tốt nhất là bạn nên thiết lập nó. Một ý kiến hay là bạn nên giả một quả đá tròn để họ tập trung phòng ngự bên cánh trái và mở ra một khoảng trống ở tuyến giữa để bạn khai thác bằng cách chuyển sang đá đẩy. Nếu bạn muốn có sức mạnh tối đa từ chân trước, thì bạn nên thực hiện cú đá đẩy bên hông.
Điều quan trọng là không được coi cú đá đẩy phía trước như một vũ khí tấn công hiệu quả. Nếu bạn không hạ gục đối thủ, thì đó là một cú đánh đầu tiên tuyệt vời để giúp họ có được một cú đánh thậm chí còn nguy hiểm hơn.
>>> Xem ngay: 5 BÀI TẬP HẠ NHIỆT QUAN TRỌNG SAU MỖI BUỔI TẬP MUAY THÁI
Cách chọn mục tiêu để thực hiện đòn đá đầy Muay Thái
Hãy chọn mục tiêu để thực hiện đòn đá đầy Muay Thái
Hầu hết các cú đá đẩy của bạn sẽ nhắm vào phần thân của đối thủ. Đó là một mục tiêu lớn để nhắm tới. Có nghĩa là bạn có cơ hội tốt để kết nối với một thứ gì đó.
Mục tiêu phổ biến nhất có lẽ là dạ dày. Ngay cả khi đối thủ của bạn có cơ bụng bằng thép, đây là phần mềm nhất của thân để nhắm tới. Những cú đánh lặp đi lặp lại sẽ ảnh hưởng lớn đến nhịp thở và sức chịu đựng của họ. Nếu các cuộc đình công của bạn được tính đúng thời gian khi chúng hít vào, bạn có thể đánh chúng và ghi bàn hạ gục. Hạ cánh cao hơn trên ngực cho bạn cơ hội tốt hơn để tác động đến sự cân bằng của đối thủ. Di chuyển chúng về phía sau và hạ gục chúng.
Ít phổ biến hơn để thấy một cú đẩy vào mặt. Tuy nhiên nó có thể, rất hiệu quả để gây rối và có khả năng ghi bàn bằng loại trực tiếp. Một cú đá thẳng vào mặt được coi là thiếu tôn trọng ngay cả trong một cuộc giao tranh. Bạn chắc chắn không muốn đặt lòng bàn chân vào mặt đồng đội của mình trong buổi tập.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ MUAY THÁI MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
