Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hướng dẫn chi tiết cú đấm chéo trong boxing cho người mới bắt đầu

Cú đấm chéo trong boxing, còn được gọi là đòn thẳng hoặc đòn tay sau, được tung bằng tay thuận. Tên của nó đề cập đến thực tế là cú đấm bắt chéo qua cánh tay trước. Không còn nghi ngờ gì nữa, đó là một cú đấm quyền lực, tương tự như cú cắt trên và cú đấm móc.

Đòn đánh thẳng thường được sử dụng để tận dụng các vị trí đã chuẩn bị sẵn với các đòn đánh mạnh. Tuy nhiên chúng ta cũng có thể sử dụng chúng để thiết lập một cuộc phản công. Trong bài viết này, bạn sẽ biết được cú đấm chéo là gì, cách ném quả chéo trong boxing một cách chính xác, những sai lầm và biến thể điển hình cũng như cách sử dụng những cú đấm thẳng này một cách hiệu quả.

Hướng dẫn thực hành cú đấm chéo trong boxing đúng cách

thuc-hanh-cu-dam-cheo-trong-boxing-chuan-voi-hlv-chuyen-nghiep-cua-kickfit-sports

Thực hành cú đấm chéo trong boxing chuẩn với HLV chuyên nghiệp của Kickfit Sports

Các bước thực hiện cú đấm chéo trong boxing chuẩn nhất:

  • Người tập bắt đầu từ tư thế boxing cơ bản bằng cách di chuyển cơ thể về phía trước bằng chân phải.
  • Bước một bước nhỏ về phía trước bằng chân trái.
  • Trong khi đó, anh ta xoay thân cây của mình từ phải sang trái. Tấn công mục tiêu bằng một nắm đấm thẳng.
  • Nắm tay trái giữ chặt phần trước của khuôn mặt.
  • Trong khi đó, khuỷu tay trái hạ xuống giữ chặt cơ thể ở lồng ngực.
  • Theo khoảng cách đến mục tiêu, chân phải giữ nguyên hoặc người tập trượt về phía trước.
  • Toàn bộ trọng lượng của cơ thể dồn vào chân trái, ở đầu gối hơi co.
  • Chân phải mở rộng hỗ trợ, với gót chân hơi chếch ra khỏi đà.
  • Khi kết thúc cú đấm, chân trái trở lại thế cơ bản. Tay phải trở lại vị trí bắt đầu tại mặt phẳng cú đấm.

Những điều quan trọng cần nhớ khi thực hiện cú đấm chéo

Đây là những lưu ý quan trọng khi thực hiện cú đấm chéo trong boxing mà người mới bắt đầu cần ghi nhớ:

  • Cú đấm chéo hiệu quả là một chuỗi các chuyển động xác định liên quan đến chân, hông, vai và cánh tay.
  • Cú đấm có hiệu quả nếu nắm đấm gặp mục tiêu khi khuỷu tay của cánh tay chuyển từ trạng thái duỗi thẳng sang trạng thái uốn cong.
  • Chân và thân trên cùng xác định chiều cao của cú đấm chéo.
  • Bàn chân trái không chỉ cung cấp khoảng cách và sự cân bằng mà còn giúp quay trở lại nhanh chóng với đủ độ uốn dẻo của đầu gối.
  • Đấm và phòng thủ nên được thực hành đồng thời trong quá trình huấn luyện boxing.

>>> Xem thêm: LÀM THẾ NÀO BẠN CÓ THỂ TẬP ĐẤM BỐC MÀ KHÔNG CÓ BAO ĐẤM?

Những sai lầm phổ biến nhất với cú đấm chéo trong boxing

nguoi-moi-bat-dau-thuong-de-mac-sai-lam-khi-thuc-hanhc-cu-dam-cheo

Người mới bắt đầu thường dễ mắc sai lầm khi thực hànhc cú đấm chéo

Hầu hết những người mới bắt đầu tập luyện boxing thường mắc phải những sai lầm phổ biến khi thực hiện cú đấm chéo như:

  • Nâng các điểm hạ gục trên đầu ra khỏi lớp bảo vệ.
  • Có sự gián đoạn trong sức mạnh tổng hợp của cuộc tấn công và thiếu một bộ phận (chân, hông, vai).
  • Khi giao bóng thẳng, tay không đánh rơi xuống và không còn chống cằm.
  • Chân về phía trước được duỗi thẳng tại thời điểm ra đòn.
  • Trọng tâm được đặt không chính xác.
  • Một chuyển động chỉ báo trước khi thực hiện một đường giao nhau bên phải.
  • Chuyển động của cơ thể khác với hướng của cú đánh.

Những điều cần biết về cú đấm chéo vào cơ thể trong boxing

Về mặt kỹ thuật, cú đấm chéo vào người cũng tương tự như cú đấm thẳng vào đầu. Điều quan trọng cần lưu ý là chân trái bước về phía trước nhiều hơn; thân người về phía trước nhiều hơn; đầu gối cong để tạo độ cao cần thiết.

Bạn nên uốn cong đúng cách khi ném những quả tạt vào cơ thể. Bằng cách tung cú đấm thẳng lên hoặc xuống, bạn đang mạo hiểm với cơ hội để khuôn mặt của mình lộ ra phía trên bàn tay, dẫn đến một đòn phản đòn. Đối với những cú đấm thẳng, nắm đấm nổi bật phải luôn di chuyển về phía trước thẳng hàng với mặt. Bạn có thể áp dụng trực tiếp cơ thể cho ba hình thức chiến thuật: tấn công, ngăn chặn và theo sau.

Câu hỏi thường gặp về cú đấm chéo trong boxing

lop-hoc-boxing-voi-hlv-1-1-tai-kickfit-sports

Lớp học boxing với HLV 1 – 1 tại Kickfit Sports

Sự khác biệt giữa một cú đấm thẳng và một cú đấm chéo là gì?

Cú đấm chéo là những cú đấm thẳng được giao bằng tay phía sau. Cú đấm thẳng là những cú đấm thẳng được thực hiện bằng tay cầm của bạn. Điều này có nghĩa là người thuận tay phải đấm thẳng bằng tay trái và đấm chéo bằng tay phải và ngược lại đối với người thuận tay trái. Cú đấm chéo thường được sử dụng để tấn công mạnh mẽ và quyết liệt. Trong khi đó, các cú đấm thẳng được sử dụng để giữ cho đối thủ bay.

Những cơ nào hoạt động đấm chéo?

Bằng cách thực hiện cú đấm này, bạn nâng cao nhịp tim của mình đồng thời làm săn chắc cơ vai, cơ bắp tay và cơ ba đầu. Bài tập cũng tăng cường sức mạnh cho phần cơ và giúp eo thon. Đây là hai kết quả đáng mơ ước. Do đó, đây là một bài tập tuyệt vời để đưa vào bài tập thể dục của bạn.

Quyền quá tay là gì?

Cú đấm thuận tay là một chuyển động hình bán nguyệt được ném bằng tay phía sau. Nó cũng có thể là một cú đánh thẳng đứng. Trong hầu hết các trường hợp, nó được áp dụng bất cứ khi nào có chuyển động nhấp nhô hoặc trượt trên phần của đối phương. Bạn có thể vượt qua sự bảo vệ của đối thủ bằng cách ném quyền quá tay. Với việc sử dụng trọng lượng cơ thể làm điểm khởi đầu cho cú đánh rơi, rất nhiều sức mạnh có thể được truyền tải khi sử dụng kỹ thuật này. Đó là một kỹ thuật có giá trị đối với bất kỳ môn võ thuật nào.

>>> Xem ngay: DỤNG CỤ ĐẤM BỐC NÀO TỐT NHẤT CHO VIỆC TẬP LUYỆN TẠI NHÀ?

Địa chỉ tập boxing ở Hà Nội có huấn luyện viên chuyên nghiệp

  • Cơ sở 01 [CẦU GIẤY] – Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 02 [CẦU GIẤY] – Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 03 [CẦU GIẤY] – Số 107 Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Quận Cầu Giấy
  • Cơ sở 04 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành
  • Cơ sở 05 [ĐỐNG ĐA] – Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến – Quận Đống Đa (gần Văn Miếu)
  • Cơ sở 06 [NGÃ TƯ SỞ] – Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Quận Đống Đa
  • Cơ sở 07 [TÂY HỒ] – Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu- Quảng An – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 08 [TÂY HỒ] Số 298 Võ Chí Công – Xuân La – Quận Tây Hồ
  • Cơ sở 09 [HÀ ĐÔNG] – Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Quận Hà Đông
  • Cơ sở 10 [HÀ ĐÔNG] – Tầng 2 – Phòng Olympia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza Hà Đông.
  • Cơ sở 11 [HOÀNG MAI] – Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai
  • Cơ sở 12 [THANH XUÂN] – Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 13 [THANH XUÂN] – Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Quận Thanh Xuân
  • Cơ sở 14 [HOÀI ĐỨC] – Tầng 5 – Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Quận Hoài Đức

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:

dang-ky-tap-thu-kickfit-sports

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2199 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1207 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 892 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39355 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10652 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10476 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10258 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Cập nhật kết quả các trận đấu tại UFC 289
    Cập nhật kết quả các trận đấu tại UFC 289
    Lượt Xem : 545 Cập nhật : 11/06/2023

    Cập nhật kết quả UFC 289, từ sân vận động Rogers, Vancouver. Trở lại Canada lần đầu tiên sau gần bốn năm, bầu không khí ở Vancouver trở nên sôi động vào cuối tuần. Với thời tiết tuyệt đẹp tạo điều kiện cho những trận đấu đáng mong đợi tại UFC 289 diễn ra. Cập nhật kết […]

    Walt Harris và vợ lập quỹ Aniah’s Heart để giúp đỡ các gia đình có người thân bị mất tích
    Walt Harris và vợ lập quỹ Aniah’s Heart để giúp đỡ các gia đình có người thân bị mất tích
    Lượt Xem : 156 Cập nhật : 25/02/2021

    Walt Harris và vợ Angela lập quỹ tên con gái họ Aniah’s Heart Foundation với mong muốn giúp đỡ những gia đình đang phải chịu chung số phận.

    Lịch thi đấu UFC tháng 1 năm 2024
    Lịch thi đấu UFC tháng 1 năm 2024
    Lượt Xem : 600 Cập nhật : 04/01/2024

    UFC dự kiến ​​sẽ tiếp tục đà phát triển này cho đến năm 2024 với lịch thi đấu dày đặc. Lịch thi đấu UFC tháng 1 năm 2024. Tháng đầu tiên của năm 2024, giải đấu MMA lớn nhất thế giới sẽ có những sự kiện thi đấu nào? Nếu bạn cũng chưa biết hãy […]

    4 lợi ích tuyệt vời của nhịn ăn gián đoạn dành cho người giảm cân
    4 lợi ích tuyệt vời của nhịn ăn gián đoạn dành cho người giảm cân
    Lượt Xem : 209 Cập nhật : 20/01/2022

    Cuộc chiến ăn kiêng giữa nhịn ăn gián đoạn – Ketosis – Paleo luôn khiến cho chúng ta cảm thấy lưỡng lự băn khoăn. Không biết chế độ giảm cân nào thực sự tốt cho cơ thể? 4 lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn không liên tục dưới đây sẽ giúp bạn dễ […]

    Khám phá cách Muay Thái giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn các bộ môn khác
    Khám phá cách Muay Thái giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn các bộ môn khác
    Lượt Xem : 210 Cập nhật : 04/04/2022

    Với quá nhiều thực phẩm không lành mạnh để ăn như đồ ăn nhanh và thức ăn đóng gói trên thị trường, số lượng người béo phì và thừa cân ngày một tăng lên. Hơn bao giờ hết, mọi người đang trở nên có ý thức về sức khỏe và vóc  dáng của  mình. Đây […]

    Cựu vô địch Chris Weidman bị gãy chân kinh hoàng ngay giây mở màn trận đấu với Uriah Hall
    Cựu vô địch Chris Weidman bị gãy chân kinh hoàng ngay giây mở màn trận đấu với Uriah Hall
    Lượt Xem : 160 Cập nhật : 27/04/2021

    Ngày hôm qua, tại UFC 261 đã xảy ra một trong những chấn thương khủng khiếp nhất lịch sử UFC. Người bị chấn thương là cựu vô địch Chris Weidman. Uriah Hall đã tấn công Weidman bằng một cú đá chân siêu mạnh khiến cựu vô địch hạng trung bị gãy chân phải trong trận […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423