Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hướng dẫn chi tiết các combo boxing cho người mới bắt đầu

Bạn tung ra hàng tá combo cú đấm trong một buổi tập. Một số hoạt động hoàn hảo và trình tự trơn tru từ đầu đến cuối. Những người khác cảm thấy lúng túng, thậm chí không tự nhiên và phá vỡ cơ chế tự nhiên của cơ thể. Khi bạn mới làm quen với boxing, thật khó để xác định chính xác điều gì tạo nên một combo boxing tốt. Bạn không chắc chắn làm thế nào để nghĩ ra bài tập của riêng mình. Khi đó, bạn sẽ giống như một chiếc đĩa CD bị trầy xước lặp lại các combo giống nhau mà huấn luyện viên đã dạy. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cách tạo ra các combo boxing hoàn hảo của riêng bạn để các buổi tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Hướng dẫn combo boxing: Xoay hông và vai

huong-dan-combo-boxing-xoay-hong-va-vai

Hướng dẫn combo boxing: Xoay hông và vai

Để thực hiện một combo boxing hoàn hảo, mỗi cú đấm phải dễ dàng chuyển sang cú đấm tiếp theo. Các cú đấm tạo với nhau thành một dòng chảy trơn tru. Mỗi cú đấm phải thiết lập cú đấm tiếp theo. Điều này dễ dàng đạt được nhất bằng cách chuyển từ bên trái sang bên phải. Khi bạn tung cú đấm bằng tay luân phiên, hông và vai của bạn phải xoay khi bạn ném. Vòng quay này cho phép bạn tải lực vào cú đấm sau.

Sự chuyển giao quyền lực tương tự như chuyển động của một slinky. Khi bạn ném bằng bên trái (ném, móc hoặc cắt trên), chuyển động xoay khiến vai phải của bạn ở phía sau. “Cuộn dây” bây giờ được nén và tải ở phía bên phải của bạn và sẵn sàng để lò xo. Lưu ý là bạn không phải đi trái, phải, trái, phải để sự kết hợp có hiệu quả. Một khi bạn thành thạo xoay hông và vai, bạn có thể nhanh chóng tải lại và thực hiện hai hoặc ba cú đấm từ cùng một bên. Ví dụ, cú đánh chéo đôi là một sự kết hợp hiệu quả giống như thực hiện một cú đấm móc vào thân sau đó thực hiện một cú đấm móc vào đầu từ cùng một phía.

>>> Xem ngay: HƯỚNG DẪN 5 CÚ ĐẤM VÀO CƠ THỂ HIỆU QUẢ NHẤT TRONG BOXING

Hướng dẫn combo boxing: Thay đổi cấp độ

thay-doi-cap-do-trong-boxing-giup-tao-ra-nhung-combo-tuyet-voi

Thay đổi cấp độ trong boxing giúp tạo ra những combo tuyệt vời

Một combo tốt nhắm vào cả phần đầu và phần thân. Nếu bạn đang chiến đấu với ai đó luôn cảnh giác mỗi khi bạn ném, thì những cú đấm của bạn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cánh tay của họ. Đó là nơi phát huy tác dụng của cú đấm vào cơ thể. Việc chuyển đổi giữa các cú đấm vào đầu và cơ thể sẽ tạo ra nhiều diện tích hơn để tiếp đất và có cơ hội hạ gục đối thủ.

Rất khó để làm chủ những cảnh quay cơ thể tê liệt. Tuy nhiên, tác động của chúng có thể rất tàn khốc. Đặc biệt là đối với phần cơ thể không được điều chỉnh. Tiếp đất đủ các cú tấn công vào cơ thể và đối thủ của bạn sẽ sớm mất ý chí chiến đấu.

>>> Xem ngay: TUYỆT CHIÊU ĐẤM NHANH VÀ MẠNH HƠN TRONG BOXING DÀNH CHO TÂN BINH

Cách dẫn dắt sức mạnh của bạn trong boxing

dan-dat-suc-manh-la-yeu-to-quan-trong-trong-boxing

Dẫn dắt sức mạnh là yếu tố quan trọng trong boxing

Nếu bạn có lợi thế, bạn thường muốn tung ra một cú đấm sức mạnh với hy vọng kết thúc giao tranh sớm. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng nên ném cú đánh sức mạnh của mình trước. Lý do là, cú đánh sức mạnh rất dễ nhận thấy sắp xảy ra. Bạn cần thiết lập nó để có bất kỳ cơ hội nào để hạ cánh. Điều này đặc biệt đúng đối với cú đấm tạt, khi đến từ tay sau. Nó có quỹ đạo dài hơn, giúp đối thủ của bạn có nhiều thời gian hơn để phản ứng.

Để tiết kiệm từ việc phát ra cú đấm loại trực tiếp, hãy ra các cú đánh sức mạnh vào giữa hoặc cuối combo boxing của bạn. Cú đấm đầu tiên của combo phải là “người cảm nhận” của bạn. Chúng tiết lộ các thao tác phòng thủ của đối thủ và để lộ những sơ hở cho phép bạn thực hiện cú đấm đặc trưng đó.

>>> Xem ngay: TOP 3 ĐỊA CHỈ TẬP BOXING QUẬN ĐỐNG ĐA THU HÚT ĐÔNG HỌC VIÊN NHẤT HIỆN NAY

Những lưu ý đặc biệt về khoảng cách trong boxing

xac-dinh-khoang-cach-phu-hop-se-quyet-dinh-thanh-cong-cua-cu-dam

Xác định khoảng cách phù hợp sẽ quyết định thành công của cú đấm

Jab và cross là những cú đấm tầm xa. Trong khi hook và uppercut là tầm ngắn (mặc dù chúng có thể được sử dụng ở khoảng cách xa). Khi xây dựng các combo, bạn cần cân nhắc sức chân khi chuyển từ cự ly dài sang cự ly ngắn và ngược lại.

Ví dụ: Sau khi tung cú jab hoặc cross (tầm xa), bạn có thể cần phải thực hiện một bước nhỏ về phía trước để kết nối thành công với hook hoặc uppercut (tầm ngắn). Việc thu hẹp khoảng cách đến với kinh nghiệm một cách tự nhiên. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu thường thắc mắc tại sao những cú đấm của họ lại thiếu mục tiêu.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ biết điều gì tạo nên một combo boxing tuyệt vời. Không phải tất cả các cách kết hợp đều phù hợp với tất cả mọi người. Vóc dáng và khả năng của bạn sẽ quyết định loại nào phù hợp với bạn. Chúc các bạn sớm thành công tạo ra những combo hoàn hảo nhất cho mình.

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2343 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1300 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 965 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 40526 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 11221 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10796 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10766 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Amir Khan Vs Kell Brook: Trận Đấu Có Còn Xuất Sắc Như Chúng Ta Nghĩ?
    Amir Khan Vs Kell Brook: Trận Đấu Có Còn Xuất Sắc Như Chúng Ta Nghĩ?
    Lượt Xem : 157 Cập nhật : 25/01/2021

    Cả Amir Khan và Kell Brook đều thua TKO trước một trong những võ sĩ hàng đầu thế giới ở Terence Crawford. Vậy trận Amir Khan Vs Kell Brook còn còn đáng quan tâm như chúng ta nghĩ. Cả hai gần đây đã nói rằng họ sẽ tập trung đến việc giải quyết mối bất […]

    “Bác sĩ phẫu thuật” – võ sĩ Frankie Randall đã qua đời ở tuổi 59
    “Bác sĩ phẫu thuật” – võ sĩ Frankie Randall đã qua đời ở tuổi 59
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 25/12/2020

    Võ sĩ Frankie Randall đã qua đời khi chỉ 59 tuổi, ngay trước thèm Giáng sinh. Trước khi qua đời, anh đã có một khoảng thời gian dài nghỉ ở nhà để dưỡng bệnh. Võ sĩ người Mỹ đã bị Parkinsons và mất trí nhớ. Có thể đó chính là di chứng do những chấn […]

    Yoga giảm đau : Làm thế nào Yoga lại có thể hỗ trợ những cơn đau
    Yoga giảm đau : Làm thế nào Yoga lại có thể hỗ trợ những cơn đau
    Lượt Xem : 171 Cập nhật : 25/12/2020

    Yoga là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để có một cuộc sống lành mạnh và mãn nguyện. Ngoài việc săn chắc toàn bộ cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn linh hoạt hơn và cải thiện tư thế. Yoga giảm đau qua các tư thế. Đây một trong những cách tự nhiên […]

    Umar Nurmagomedov khiến đối thủ của anh ta “ngủ quên” trên sàn
    Umar Nurmagomedov khiến đối thủ của anh ta “ngủ quên” trên sàn
    Lượt Xem : 173 Cập nhật : 21/01/2021

    Anh họ của Khabib Nurmagomedov, Umar Nurmagomedov, đã có màn ra mắt UFC ngoạn mục khi đánh bại Sergey Morozov bằng kỹ thuật submission trong UFC Fight Island 8. Khởi đầu hoàn hảo cho Umar Nurmagomedov Umar Nurmagomedov đã có một khởi đầu hoàn hảo cho trận ra mắt UFC trước đối thủ Kazakhstan ở […]

    Chuỗi bài tập Shadowboxing nâng cao giúp nâng tầm kỹ thuật của bạn
    Chuỗi bài tập Shadowboxing nâng cao giúp nâng tầm kỹ thuật của bạn
    Lượt Xem : 625 Cập nhật : 27/03/2022

    Shadowboxing là một trong những bài tập rèn luyện cơ bản nhất, đặc biệt là để phát triển và mài dũa kỹ thuật. Nó có thể không chỉ là khởi động hoặc tập luyện nhẹ nhàng. Không làm gì khác ngoài shadowboxing cũng là một cách tuyệt vời để cải thiện khả năng di chuyển […]

    7 loại thực phẩm tồi tệ nhất cần tránh khi giảm cân
    7 loại thực phẩm tồi tệ nhất cần tránh khi giảm cân
    Lượt Xem : 284 Cập nhật : 18/01/2022

    Khi muốn thay đổi chế độ ăn uống, có nhiều loại thực phẩm cần tránh khi giảm cân. Bạn nên cân nhắc khi đưa các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình. Rõ ràng bạn cần biết những loại thức ăn nào nên có trên đĩa của mình. Nhưng bạn có […]

    mess
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988