Hướng dẫn chi tiết các combo boxing cho người mới bắt đầu

Bạn tung ra hàng tá combo cú đấm trong một buổi tập. Một số hoạt động hoàn hảo và trình tự trơn tru từ đầu đến cuối. Những người khác cảm thấy lúng túng, thậm chí không tự nhiên và phá vỡ cơ chế tự nhiên của cơ thể. Khi bạn mới làm quen với boxing, thật khó để xác định chính xác điều gì tạo nên một combo boxing tốt. Bạn không chắc chắn làm thế nào để nghĩ ra bài tập của riêng mình. Khi đó, bạn sẽ giống như một chiếc đĩa CD bị trầy xước lặp lại các combo giống nhau mà huấn luyện viên đã dạy. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn cách tạo ra các combo boxing hoàn hảo của riêng bạn để các buổi tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Hướng dẫn combo boxing: Xoay hông và vai

Hướng dẫn combo boxing: Xoay hông và vai

Để thực hiện một combo boxing hoàn hảo, mỗi cú đấm phải dễ dàng chuyển sang cú đấm tiếp theo. Các cú đấm tạo với nhau thành một dòng chảy trơn tru. Mỗi cú đấm phải thiết lập cú đấm tiếp theo. Điều này dễ dàng đạt được nhất bằng cách chuyển từ bên trái sang bên phải. Khi bạn tung cú đấm bằng tay luân phiên, hông và vai của bạn phải xoay khi bạn ném. Vòng quay này cho phép bạn tải lực vào cú đấm sau.

Sự chuyển giao quyền lực tương tự như chuyển động của một slinky. Khi bạn ném bằng bên trái (ném, móc hoặc cắt trên), chuyển động xoay khiến vai phải của bạn ở phía sau. “Cuộn dây” bây giờ được nén và tải ở phía bên phải của bạn và sẵn sàng để lò xo. Lưu ý là bạn không phải đi trái, phải, trái, phải để sự kết hợp có hiệu quả. Một khi bạn thành thạo xoay hông và vai, bạn có thể nhanh chóng tải lại và thực hiện hai hoặc ba cú đấm từ cùng một bên. Ví dụ, cú đánh chéo đôi là một sự kết hợp hiệu quả giống như thực hiện một cú đấm móc vào thân sau đó thực hiện một cú đấm móc vào đầu từ cùng một phía.

>>> Xem ngay: HƯỚNG DẪN 5 CÚ ĐẤM VÀO CƠ THỂ HIỆU QUẢ NHẤT TRONG BOXING

Hướng dẫn combo boxing: Thay đổi cấp độ

Thay đổi cấp độ trong boxing giúp tạo ra những combo tuyệt vời

Một combo tốt nhắm vào cả phần đầu và phần thân. Nếu bạn đang chiến đấu với ai đó luôn cảnh giác mỗi khi bạn ném, thì những cú đấm của bạn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cánh tay của họ. Đó là nơi phát huy tác dụng của cú đấm vào cơ thể. Việc chuyển đổi giữa các cú đấm vào đầu và cơ thể sẽ tạo ra nhiều diện tích hơn để tiếp đất và có cơ hội hạ gục đối thủ.

Rất khó để làm chủ những cảnh quay cơ thể tê liệt. Tuy nhiên, tác động của chúng có thể rất tàn khốc. Đặc biệt là đối với phần cơ thể không được điều chỉnh. Tiếp đất đủ các cú tấn công vào cơ thể và đối thủ của bạn sẽ sớm mất ý chí chiến đấu.

>>> Xem ngay: TUYỆT CHIÊU ĐẤM NHANH VÀ MẠNH HƠN TRONG BOXING DÀNH CHO TÂN BINH

Cách dẫn dắt sức mạnh của bạn trong boxing

Dẫn dắt sức mạnh là yếu tố quan trọng trong boxing

Nếu bạn có lợi thế, bạn thường muốn tung ra một cú đấm sức mạnh với hy vọng kết thúc giao tranh sớm. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng nên ném cú đánh sức mạnh của mình trước. Lý do là, cú đánh sức mạnh rất dễ nhận thấy sắp xảy ra. Bạn cần thiết lập nó để có bất kỳ cơ hội nào để hạ cánh. Điều này đặc biệt đúng đối với cú đấm tạt, khi đến từ tay sau. Nó có quỹ đạo dài hơn, giúp đối thủ của bạn có nhiều thời gian hơn để phản ứng.

Để tiết kiệm từ việc phát ra cú đấm loại trực tiếp, hãy ra các cú đánh sức mạnh vào giữa hoặc cuối combo boxing của bạn. Cú đấm đầu tiên của combo phải là “người cảm nhận” của bạn. Chúng tiết lộ các thao tác phòng thủ của đối thủ và để lộ những sơ hở cho phép bạn thực hiện cú đấm đặc trưng đó.

>>> Xem ngay: TOP 3 ĐỊA CHỈ TẬP BOXING QUẬN ĐỐNG ĐA THU HÚT ĐÔNG HỌC VIÊN NHẤT HIỆN NAY

Những lưu ý đặc biệt về khoảng cách trong boxing

Xác định khoảng cách phù hợp sẽ quyết định thành công của cú đấm

Jab và cross là những cú đấm tầm xa. Trong khi hook và uppercut là tầm ngắn (mặc dù chúng có thể được sử dụng ở khoảng cách xa). Khi xây dựng các combo, bạn cần cân nhắc sức chân khi chuyển từ cự ly dài sang cự ly ngắn và ngược lại.

Ví dụ: Sau khi tung cú jab hoặc cross (tầm xa), bạn có thể cần phải thực hiện một bước nhỏ về phía trước để kết nối thành công với hook hoặc uppercut (tầm ngắn). Việc thu hẹp khoảng cách đến với kinh nghiệm một cách tự nhiên. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu thường thắc mắc tại sao những cú đấm của họ lại thiếu mục tiêu.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ biết điều gì tạo nên một combo boxing tuyệt vời. Không phải tất cả các cách kết hợp đều phù hợp với tất cả mọi người. Vóc dáng và khả năng của bạn sẽ quyết định loại nào phù hợp với bạn. Chúc các bạn sớm thành công tạo ra những combo hoàn hảo nhất cho mình.