Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Học Hà Anh Tuấn cách giảm cân hiệu quả từ 110kg để trở thành “hoàng tử tình ca”

Thật khó để tin rằng “hoàng tử tình ca” Hà Anh tuấn của Vbiz lại từng có thời điểm nặng đến 110kg. Nhắc đến những màn lột xác đỉnh cao của Vbiz thì không thể không nhắc đến ca sĩ Hà Anh Tuấn. Để có một chàng ca sĩ lãng tử như ngày hôm nay, anh đã phải trải qua một hành trình giảm cân vất vả với sự quyết tâm cao. Câu chuyện này được anh chia sẻ cũng đã truyền cảm hứng cho nhiều người đang loay hoay trong quá trình giảm cân giống như anh thời điểm đó. 

Hà Anh Tuấn từng trải qua thời gian với biệt danh “Tuấn béo”

Ngay khi còn nhỏ, tầm 6,7 tuổi, Hà Anh Tuấn đã được bạn bè đặt cho nickname “Tuấn béo”. Nguyên nhân là anh thừa hưởng khung xương “cao to” từ bố mẹ cộng với việc ăn uống mà không cần để ý đến cân nặng.  Anh chàng này không thể kìm lòng trước bao nhiêu món ăn ngon nên ngày càng trở nên “phổng phao”. 

Khi bước vào cấp 3, anh chàng đã nặng 110kg. Hà Anh Tuấn tâm sự: “Tôi từng đoạt giải cao văn nghệ toàn thành TP.HCM, nhưng mỗi lần xuất hiện trên sân khấu là mỗi lần tôi cảm thấy được rất nhiều cái nhìn soi mói từ hàng ghế phía dưới. Nhưng lúc đó tôi tự tin lắm, không quan tâm nhiều đến ngoại hình của mình, vẫn cứ hát, gặt hái được nhiều giải thưởng”.

hinh-anh-truoc-va-sau-khi-giam-can-cua-ca-si-ha-anh-tuan

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn

Mọi chuyện đã thay đổi từ khi anh sang Đức du học

Theo Hà Anh Tuấn, thời gian đầu ở Đức là địa ngục với anh. Bởi vì anh nhớ món ăn Việt Nam vô cùng. Sau đó, anh bắt đầu ăn và quen dần với đồ ăn của Đức chủ yếu là các món bơ sữa và xúc xích.

Hà Anh Tuấn bộc bạch: “Đứng lên bàn cân, tôi đã không còn bình thản như dạo trước vì chỉ trong 1 tuần mà tôi đã tăng 3kg. Lúc này, điều duy nhất tôi nhớ đến là ánh mắt của ba mẹ tôi. Thương ba mẹ, không muốn ba mẹ bận lòng về đứa con ngày càng “phì nhiêu”, tôi quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng tốt nhất, phải giảm cân để ba mẹ yên lòng”.

Hà Anh Tuấn giảm 40kg trong vòng 3 tháng khiến bố mẹ bất ngờ 

Để có được vóc dáng cân đối với ngoại hình không thua gì tài tử như hiện tại, Hà Anh Tuấn đã phải trải qua giai đoạn giảm cân khốc liệt từ 110kg xuống còn 70kg. Anh đã tiêu diệt 40kg chỉ trong vòng 3 tháng ngắn ngủi. Sự lột xác của anh khiến tất cả những người thân bên cạnh đều không thể tin nổi. Nhờ có quyết tâm cao độ của Hà Anh Tuấn mà khán giả mới có cơ hội ngắm nhìn một “hoàng tử tình ca” lãng tử, đốn tim fan nữ ở thời điểm hiện tại. Từng trải qua cảm giác 1 tuần tăng 3kg, nhưng vẫn phải “bóp mồm bóp miệng” để bắt tay vào công cuộc giảm cân khắc nghiệt suốt 90 ngày.

hanh-trinh-lot-xac-cua-nam-ca-si

Hành trình lột xác của nam ca sĩ

Chế độ ăn uống trong 90 ngày giảm cân của Hà Anh Tuấn

Ca sĩ Hà Anh Tuấn cho rằng giai đoạn đầu giảm cân là thời điểm quan trọng nhất. Anh bắt đầu hạ quyết tâm để xây dựng chế độ ăn uống giảm cân mỗi ngày. Đối với người từng đam mê ăn uống như anh thì đây quả là một cực hình.  Có những lúc cơn đói ập đến, anh đã không kiềm chế được mà lao vào ăn như trả thù đời. Kết quả là anh đã khóc lóc, hối hận. Sau đó, chàng ca sĩ dán đủ các tờ giấy note trong nhà để nhắc nhở bản thân. Điều này dần có hiệu quả khi cái dạ dày đã bắt đầu nghe lời anh. 

Trong suốt 3 tháng, thực đơn chính của anh chỉ có duy nhất 100g bánh mì đen vào bữa sáng; trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Trong thời gian đó anh chỉ tập trung ăn cá ngừ, thịt bò, ức gà. Hà Anh Tuấn quy định mỗi ngày chỉ nạp tối đa khoảng 2000 calo.

Trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân; nam ca sĩ tìm hiểu hết tất cả các phương pháp chế độ và cách tính dinh dưỡng cho mình. Hà Anh Tuấn từng chia sẻ: “Không một chương trình truyền hình hay bài báo nào giáo dục về dinh dưỡng mà tôi bỏ sót. Gọi tôi là một cuốn từ điển sống về dinh dưỡng cũng phải thôi. Bởi vì tôi thuộc làu làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm”.

Nam ca sĩ cho rằng chạy bộ chính là phương pháp giảm cân “thần tốc”

ha-anh-tuan-cho-rang-chay-bo-chinh-la-phuong-phap-giam-can-than-toc

Hà Anh Tuấn cho rằng chạy bộ chính là phương pháp giảm cân “thần tốc”

 Thời điểm du học bên Đức, Hà Anh Tuấn chưa có điều kiện để đi tập gym. Do đó phương pháp duy nhất mà anh cho là có hiệu quả và có thể áp dụng đó là chạy bộ. Thời gian rảnh, nam ca sĩ thường chạy trong khu rừng gần nhà. Ban đầu là đi bộ, dần dần là chạy. Ban đầu anh chỉ có thể chạy 1 – 2km rồi dần dần đã tăng lên đến 5km rồi 10km.

Một tháng rưỡi áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và chạy bộ thường xuyên; Hà Anh Tuấn đã giảm thêm được gần 10kg. Do buổi sáng bên nước ngoài khá lạnh nên anh thường chọn chạy vào buổi chiều. Cơ thể phải vận động nhiều, ra mồ hôi giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Quyết tâm giảm cân của nam ca sĩ giờ đây đã nên cao. Cho dù thời tiết bên Đức có lạnh đến đâu anh cũng cố gắng chạy để thay đổi cái biệt danh “Tuấn béo” của mình.

Không gì là không thể chỉ là bạn có đủ quyết tâm hay không. Giờ đây các phòng tập Gym, Yoga và nhiều bộ môn khác đã dần phổ biến. Ngoài ra còn có PT hướng dẫn sẵn lộ trình. Việc giảm cân, giữ dáng hay thay đổi hình thể đã trở nên dễ dàng hơn. Vậy còn chờ gì nữa mà bạn không quyết tâm ngay từ hôm nay?

Bài viết liên quan
Công thức giữ dáng tuổi đôi mươi của “gái một con” Nhã Phương
Hành trình giảm cân của Miu Lê có gì khiến chị em quan tâm đến vậy
Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
Thánh ăn Hàn Quốc Yang Soobin – ngày ấy và bây giờ
Lượt Xem : 581 Cập nhật : 19/07/2022
Câu chuyện giảm cân: Hành trình giảm cân 34kg của bà mẹ bỉm sữa nhờ tập boxing và HIIT
CÂU CHUYỆN THÀNH CÔNG: Người phụ nữ này đã giảm được 104kg nhờ tập Zumba

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39315 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10642 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10467 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10244 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Xem trực tiếp UFC 298: Volkanovski vs Topuria
    Xem trực tiếp UFC 298: Volkanovski vs Topuria
    Lượt Xem : 156 Cập nhật : 15/02/2024

    Trực tiếp UFC 298: Volkanovski vs Topuria. Tìm hiểu cách theo dõi mọi trận đấu đáng mong chờ UFC 298. Thời gian địa điểm và các trận đấu bạn không thể bỏ qua. Bạn sẽ tìm thấy mọi thứ trong bài viết này. Xem trực tiếp UFC 298: Volkanovski vs Topuria Thời gian: 8h sáng, chủ […]

    Vòng chung kết MMA Lion Championship 2022 diễn ra khi nào?
    Vòng chung kết MMA Lion Championship 2022 diễn ra khi nào?
    Lượt Xem : 391 Cập nhật : 31/10/2022

    Giải đấu MMA chuyên nghiệp đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam đang dần đi đến hồi kết. Cuối cùng đai vàng vô địch MMA Lion Championship mùa giải 2022 sẽ là của ai? Trận chung kết MMA Lion Championship 2022 diễn ra khi nào? Chắc chắn là thắc mắc của rất nhiều fan […]

    Những trận đấu nữ hay nhất trong lịch sử UFC: Khi nữ vương đại chiến!
    Những trận đấu nữ hay nhất trong lịch sử UFC: Khi nữ vương đại chiến!
    Lượt Xem : 578 Cập nhật : 10/03/2021

    Dưới đây là những trận đấu UFC nữ hay nhất! Các võ sĩ nữ đã cống hiến cho người hâm mộ những màn thi đấu kịch tính bất chấp gặp phải chấn thương!

    Lời khuyên dành cho những người muốn nghiêm túc tập MMA
    Lời khuyên dành cho những người muốn nghiêm túc tập MMA
    Lượt Xem : 489 Cập nhật : 30/11/2021

    Tập MMA là lựa chọn của nhiều nam giới trong hành trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Quyết định đầu tư cho tập luyện có lẽ là một trong những khoản đầu tư sáng suốt nhất. Bởi, có sức khỏe là có tất cả. Bạn đầu tư cho thể lực nhưng bạn được […]

    5 loại thực phẩm nên ăn trong mỗi bữa ăn để giảm cân nhanh hơn
    5 loại thực phẩm nên ăn trong mỗi bữa ăn để giảm cân nhanh hơn
    Lượt Xem : 215 Cập nhật : 06/02/2023

    Bất cứ ai đang cố gắng giảm cân đều biết rằng cuộc hành trình có thể đầy rẫy những chướng ngại vật. Nhưng một khi bạn có thói quen ăn uống lành mạnh phù hợp, bạn sẽ có thể tăng tốc độ giảm cân với mỗi bữa ăn bạn tiêu thụ. Kickfit Sports, chia sẻ […]

    Tập luyện Jiu Jitsu đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho người tập
    Tập luyện Jiu Jitsu đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho người tập
    Lượt Xem : 342 Cập nhật : 07/09/2021

    Jiu jitsu là một môn thể thao vô cùng phức tạp. Nó yêu cầu bạn phải sử dụng các kỹ thuật, đòn bẩy, thời gian và cơ chế cơ thể để điều khiển cơ thể của đối thủ. Tập luyện Jiu Jitsu hiện đang là một xu hướng mới bởi môn nhu thuật này có […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423