Thật khó để tin rằng “hoàng tử tình ca” Hà Anh tuấn của Vbiz lại từng có thời điểm nặng đến 110kg. Nhắc đến những màn lột xác đỉnh cao của Vbiz thì không thể không nhắc đến ca sĩ Hà Anh Tuấn. Để có một chàng ca sĩ lãng tử như ngày hôm nay, anh đã phải trải qua một hành trình giảm cân vất vả với sự quyết tâm cao. Câu chuyện này được anh chia sẻ cũng đã truyền cảm hứng cho nhiều người đang loay hoay trong quá trình giảm cân giống như anh thời điểm đó. 

Hà Anh Tuấn từng trải qua thời gian với biệt danh “Tuấn béo”

Ngay khi còn nhỏ, tầm 6,7 tuổi, Hà Anh Tuấn đã được bạn bè đặt cho nickname “Tuấn béo”. Nguyên nhân là anh thừa hưởng khung xương “cao to” từ bố mẹ cộng với việc ăn uống mà không cần để ý đến cân nặng.  Anh chàng này không thể kìm lòng trước bao nhiêu món ăn ngon nên ngày càng trở nên “phổng phao”. 

 

Khi bước vào cấp 3, anh chàng đã nặng 110kg. Hà Anh Tuấn tâm sự: “Tôi từng đoạt giải cao văn nghệ toàn thành TP.HCM, nhưng mỗi lần xuất hiện trên sân khấu là mỗi lần tôi cảm thấy được rất nhiều cái nhìn soi mói từ hàng ghế phía dưới. Nhưng lúc đó tôi tự tin lắm, không quan tâm nhiều đến ngoại hình của mình, vẫn cứ hát, gặt hái được nhiều giải thưởng”.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của ca sĩ Hà Anh Tuấn

Mọi chuyện đã thay đổi từ khi anh sang Đức du học

Theo Hà Anh Tuấn, thời gian đầu ở Đức là địa ngục với anh. Bởi vì anh nhớ món ăn Việt Nam vô cùng. Sau đó, anh bắt đầu ăn và quen dần với đồ ăn của Đức chủ yếu là các món bơ sữa và xúc xích.

Hà Anh Tuấn bộc bạch: “Đứng lên bàn cân, tôi đã không còn bình thản như dạo trước vì chỉ trong 1 tuần mà tôi đã tăng 3kg. Lúc này, điều duy nhất tôi nhớ đến là ánh mắt của ba mẹ tôi. Thương ba mẹ, không muốn ba mẹ bận lòng về đứa con ngày càng “phì nhiêu”, tôi quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng tốt nhất, phải giảm cân để ba mẹ yên lòng”.

Hà Anh Tuấn giảm 40kg trong vòng 3 tháng khiến bố mẹ bất ngờ 

Để có được vóc dáng cân đối với ngoại hình không thua gì tài tử như hiện tại, Hà Anh Tuấn đã phải trải qua giai đoạn giảm cân khốc liệt từ 110kg xuống còn 70kg. Anh đã tiêu diệt 40kg chỉ trong vòng 3 tháng ngắn ngủi. Sự lột xác của anh khiến tất cả những người thân bên cạnh đều không thể tin nổi. Nhờ có quyết tâm cao độ của Hà Anh Tuấn mà khán giả mới có cơ hội ngắm nhìn một “hoàng tử tình ca” lãng tử, đốn tim fan nữ ở thời điểm hiện tại. Từng trải qua cảm giác 1 tuần tăng 3kg, nhưng vẫn phải “bóp mồm bóp miệng” để bắt tay vào công cuộc giảm cân khắc nghiệt suốt 90 ngày.

Hành trình lột xác của nam ca sĩ

Chế độ ăn uống trong 90 ngày giảm cân của Hà Anh Tuấn

Ca sĩ Hà Anh Tuấn cho rằng giai đoạn đầu giảm cân là thời điểm quan trọng nhất. Anh bắt đầu hạ quyết tâm để xây dựng chế độ ăn uống giảm cân mỗi ngày. Đối với người từng đam mê ăn uống như anh thì đây quả là một cực hình.  Có những lúc cơn đói ập đến, anh đã không kiềm chế được mà lao vào ăn như trả thù đời. Kết quả là anh đã khóc lóc, hối hận. Sau đó, chàng ca sĩ dán đủ các tờ giấy note trong nhà để nhắc nhở bản thân. Điều này dần có hiệu quả khi cái dạ dày đã bắt đầu nghe lời anh. 

 

Trong suốt 3 tháng, thực đơn chính của anh chỉ có duy nhất 100g bánh mì đen vào bữa sáng; trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Trong thời gian đó anh chỉ tập trung ăn cá ngừ, thịt bò, ức gà. Hà Anh Tuấn quy định mỗi ngày chỉ nạp tối đa khoảng 2000 calo.

 

Trước khi bắt tay vào công cuộc giảm cân; nam ca sĩ tìm hiểu hết tất cả các phương pháp chế độ và cách tính dinh dưỡng cho mình. Hà Anh Tuấn từng chia sẻ: “Không một chương trình truyền hình hay bài báo nào giáo dục về dinh dưỡng mà tôi bỏ sót. Gọi tôi là một cuốn từ điển sống về dinh dưỡng cũng phải thôi. Bởi vì tôi thuộc làu làu bảng năng lượng và lượng mỡ của các loại thực phẩm”.

Nam ca sĩ cho rằng chạy bộ chính là phương pháp giảm cân “thần tốc”

Hà Anh Tuấn cho rằng chạy bộ chính là phương pháp giảm cân “thần tốc”

 Thời điểm du học bên Đức, Hà Anh Tuấn chưa có điều kiện để đi tập gym. Do đó phương pháp duy nhất mà anh cho là có hiệu quả và có thể áp dụng đó là chạy bộ. Thời gian rảnh, nam ca sĩ thường chạy trong khu rừng gần nhà. Ban đầu là đi bộ, dần dần là chạy. Ban đầu anh chỉ có thể chạy 1 – 2km rồi dần dần đã tăng lên đến 5km rồi 10km.

 

Một tháng rưỡi áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và chạy bộ thường xuyên; Hà Anh Tuấn đã giảm thêm được gần 10kg. Do buổi sáng bên nước ngoài khá lạnh nên anh thường chọn chạy vào buổi chiều. Cơ thể phải vận động nhiều, ra mồ hôi giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Quyết tâm giảm cân của nam ca sĩ giờ đây đã nên cao. Cho dù thời tiết bên Đức có lạnh đến đâu anh cũng cố gắng chạy để thay đổi cái biệt danh “Tuấn béo” của mình.

 

Không gì là không thể chỉ là bạn có đủ quyết tâm hay không. Giờ đây các phòng tập Gym, Yoga và nhiều bộ môn khác đã dần phổ biến. Ngoài ra còn có PT hướng dẫn sẵn lộ trình. Việc giảm cân, giữ dáng hay thay đổi hình thể đã trở nên dễ dàng hơn. Vậy còn chờ gì nữa mà bạn không quyết tâm ngay từ hôm nay?