Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Giải đáp: Làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách?

Cách đánh Muay Thái trước hết cần có kiến thức và hiểu biết cơ bản. Nếu như luyện tập không bài bản, khoa học, không chuẩn kỹ thuật bạn sẽ không thể trở thành một võ sĩ giỏi. Vậy làm thế nào để tập Muay Thái đúng cách? Tất cả các nguyên tắc chính trong tập luyện Muay Thái sẽ được hé lộ trong bài viết dưới đây. 

1. Tập Muay Thái đúng cách bắt đầu từ tư thế

Tư thế đấm bốc là đặt đầu gối và đặt tay đúng theo nguyên tắc tập luyện. Khi thi đấu quyền anh phải biết võ đài quyền anh hoặc biểu diễn sử dụng tay chân phải thấy có hai mặt: hình vuông bên trái và hình vuông bên phải.

2. Vị trí của tạng quyền

Vị trí của tạng quyền là nắm chặt bàn tay, đặt bàn chân, bàn tay và thân mình nơi nắm đấm chính xác. Và gập cả 4 ngón tay về phía bàn chân. Sau đó dùng ngón cái ấn vào theo phương xiên từ xuống ngón trỏ xuống ngón giữa. Để siết chặt nắm tay mà không căng thẳng; đồng thời hạn chế khả năng gãy ngón khi tung cú đấm. 

3. Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu

Có một số từ “đấm” là cú đấm về phía mục tiêu phù hợp. Nó dựa vào lực từ vai, thân, eo và bàn chân xuống đất.  Tất cả các bộ phận liên kết với nhau tạo nên cú đấm có lực tốt nhất. “Cú đấm” tiếp theo là sử dụng nắm đấm ném theo hình vòng cung bán nguyệt. Bằng cách nhắm vào cơ thể, mặt hoặc đầu của đối phương. Đó là những cú ném ngắn; ném vòng tròn hẹp; ném dài hoặc ném rộng. Sau đó, “búng” là việc sử dụng đỉnh của cú đấm để ấn xuống các cơ quan trọng yếu của đối phương.

Thực hiện dang rộng cánh tay của mình sẵn sàng tung đòn hướng vào một vòng tròn hẹp chính là mục tiêu, nhanh chóng dứt khoát hạ cú đấm. “Fist Sei” là dùng nắm đấm đấm đối thủ bằng cách gập khuỷu tay, gập khuỷu tay và nâng nắm đấm lên mục tiêu như đỉnh cằm, sống mũi hoặc mặt đối phương. 

dam-muay-thai-dung-cach

Sử dụng nắm đấm hướng đúng mục tiêu

4. Sử dụng bàn chân

Đòn chân trong Muay Thái được chia thành 2 đòn. Đó là đá và đạp. Đòn đá là dùng sức mạnh của chân tổng hợp thắt lưng xuống chân nhưng đòn chạm của Muay Thái lại trúng đòn đá vào ống chân. Bởi vì nó là phần cứng, giống như một cây gậy. Các cú đá bằng chân được chia nhỏ hơn thành các cú đá thẳng, đá cắt, sút bóng, sút bóng hoặc sút trượt.

Và sau khi thực hiện các cú đá, võ sĩ nhanh chóng quay trở lại sau thực hiện các đạp bàn đạp. Bằng cách sử dụng các ngón chân, lòng bàn chân hoặc gót chân chống lại đối thủ. Có thể chia thành đạp thẳng, đạp sau, đạp lại sau khi đá, nhảy, đá, mổ.  

da-muay-thai-dung-cach

Đòn đạp thực hiện sau đòn đá

5.Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối

Sử dụng Muay Thái còn có khớp gối. Đây là bộ phận nối giữa các xương đùi với cẳng chân cong. Vị trí đầu gối được sử dụng bằng cách gập chân đâm vào khung thành đối phương. Khi sử dụng đầu gối trong Muay Thái, bàn chân gấp từ trên xuống gần như song song với ống chân. Để có tốc độ và sự nhanh nhẹn có thể thực hiện hai đầu gối thẳng, đầu gối xiên, đầu gối cong, đầu gối ném, đầu gối nổi.

luyen-tap-muay-thai-dung-cach

Tập Muay Thái đúng cách không thể bỏ qua đầu gối

6. Sử dụng cùi chỏ

Cùi chỏ thực sự là một kỹ thuật quyền lực trong Muay Thái. Nó được xem là một trong những vũ khí tàn khốc nhất và là lệnh cấm sử dụng một số môn quyền anh. Cách sử dụng cơ bản của cùi chỏ như sau.

tap-muay-thai-dung-cach

– Đánh cùi chỏ hoặc chặt cùi chỏ bằng phương pháp đánh cùi chỏ từ trên xuống dưới. Xiên trái như một góc vuông với lực truyền từ vai, cơ thể và bàn chân

– Đường cắt khuỷu tay là đánh đường cắt khuỷu tay song song với mục tiêu.

– Đánh cùi chỏ là đánh cùi chỏ từ giữa lên đầu góc phải.

– Đánh cùi chỏ là dùng cùi chỏ hướng ra ngoài. Trong một cú đâm đã sửa tình huống có đối thủ đang áp sát phía sau.

– Xoay khuỷu tay để đánh cùi chỏ. Quay lại theo nhịp điệu liên quan đến chuyển động của bàn chân.

– Đánh cùi chỏ bằng cả 2 tay.

Nghệ thuật sử dụng nắm đấm, bàn chân, đầu gối, cùi chỏ kết hợp các kỹ năng cơ bản của môn thể thao Muay Thái sẽ phát huy hiệu quả tốt nếu như như bạn nắm vững từ những kỹ thuật cơ bản nhất sau đó tập nhuần nhuyễn và chuyển sang tập nâng cao.

Bài viết liên quan
5 mẹo để tính chuẩn xác khoảng cách phạm vi tiếp cận trong Muay Thái
Cách để phát triển cơ hông và khả năng vận động trong Muay Thái
Cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái
Cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái
Lượt Xem : 619 Cập nhật : 27/08/2022
Sốc với thông số sức mạnh đòn đá của các môn võ trên thế giới
Kinh nghiệm học muay Thái tại nhà cho người mới bắt đầu

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 42441 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 12126 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 11795 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 11211 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Xem chung kết Lion Championship trên kênh nào?
    Xem chung kết Lion Championship trên kênh nào?
    Lượt Xem : 539 Cập nhật : 23/11/2022

    Chỉ còn ít ngày nữa là diễn ra vòng chung kết giải đấu Lion Championship 2022. Giải đấu võ thuật chuyên nghiệp lần đầu tiên tổ chức tại Việt Nam. Hiện giải đấu đang rất được khán giả và truyền thông quan tâm. Các võ sĩ cũng đang tích cực tập luyện để chuyển bị […]

    Nổi rõ cơ bụng 6 múi nếu làm theo phương pháp này.
    Nổi rõ cơ bụng 6 múi nếu làm theo phương pháp này.
    Lượt Xem : 281 Cập nhật : 27/07/2022

    Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là ao ước của tất cả mọi người khi đến phòng Gym. Để đạt được điều này không hề dễ và không nhiều người đạt được. Bạn cần thực hiện chính xác kỹ thuật tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc này không […]

    7 bài tập Abs cho nữ tốt nhất để sở hữu vòng eo lý tưởng
    7 bài tập Abs cho nữ tốt nhất để sở hữu vòng eo lý tưởng
    Lượt Xem : 853 Cập nhật : 05/05/2022

    Bạn đã từng nhìn thấy cơ thể săn chắc với vòng eo quyến rũ của những người nổi tiếng hay hotgirl phòng gym? Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình để co được một cơ bụng săn chắc và vòng eo lý tưởng chưa? Hãy thử 7 bài tập Abs cho nữ tốt nhất […]

    Lời thách thức từ Tyson: “Tôi sẽ phá hủy Anthony Joshua”
    Lời thách thức từ Tyson: “Tôi sẽ phá hủy Anthony Joshua”
    Lượt Xem : 243 Cập nhật : 22/01/2021

    Lời thách thức từ Tyson đã trở thành tâm điểm trong vào ngày qua. Một Tyson Fury đầy động lực đã thông báo với phương tiện truyền thông xã hội vào thứ Năm để nói rằng anh ấy đã nói chuyện với huấn luyện viên của mình Sugar Hill Steward và anh ấy sẽ “đập” […]

    Paddy Pimblett được đồn đoán là đã ký hợp đồng với UFC sau khi tên của anh xuất hiện trên trang web của công ty
    Paddy Pimblett được đồn đoán là đã ký hợp đồng với UFC sau khi tên của anh xuất hiện trên trang web của công ty
    Lượt Xem : 331 Cập nhật : 27/03/2021

    MMA thế giới đang xuất hiện tin đồn rằng Paddy Pimblett có triển vọng hàng đầu Ireland đã ký hợp đồng với UFC. Thông tin này được đưa ra bàn tán sau khi người hâm mộ thấy tên của anh ấy xuất hiện trên trang web chính thức của UFC. Paddy Pimblett liệu có đầu quân […]

    Dự đoán những đối thủ tiếp theo cho người chiến thắng UFC Vegas 19
    Dự đoán những đối thủ tiếp theo cho người chiến thắng UFC Vegas 19
    Lượt Xem : 194 Cập nhật : 22/02/2021

    UFC Vegas 19 bám sát chủ đề của những trận chiến kết thúc trong khoảng cách và sự kiện chính cũng không ngoại lệ. Derrick Lewis, một tay đấm dưới cược +325, hạ đo ván đối thủ Curtis Blaydes 80 giây ở hiệp hai. Điều này càng chứng tỏ anh là một trong những tay […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936 399 988