Combo đấm boxing với với 3 cú đấm tốt nhất mà người mới bắt đầu nên thử

Bài viết này sẽ bật mí các combo boxing tốt nhất mà mọi người mới bắt đầu. Đây là những combo boxing đơn giản nhưng mạnh mẽ để luyện tập cho mọi cấp độ. Một nền tảng boxing mạnh mẽ bao gồm sáu cú đấm cơ bản + di chuyển theo mọi hướng cộng di chuyển né tránh như nhấp nhô, đan, trượt, trượt và nhào lộn. Từ những điều này, chúng tôi tạo ra các khối xây dựng lớn hơn của kỹ thuật được gọi là combo đấm boxing. Kết hợp 2 cú đấm và 3 cú đấm là những điều cơ bản bạn sẽ dựa vào khi áp lực tăng cao và không có thời gian để suy nghĩ.

Thế nào là một combo đấm boxing 3 cú đấm cơ bản?

Các combo đấm boxing với 3 cú đấm đem đến hiệu quả cao

Một combo đấm boxing là một chuỗi các cú đấm và chuyển động mà bạn thực hiện để tấn công hoặc chống lại đối thủ của mình. Một kết hợp quyền anh thành công là một trong những nơi bạn quản lý để:

• Ra cú đấm của bạn
• Bảo vệ bản thân khỏi bất kỳ cuộc phản công nào từ đối thủ
• Nhanh chóng thoát khỏi tầm tay của đối thủ

Đây là hệ thống số đếm cú đấm:

• 1 = Jab
• 2 = Cross
• 3 = Lead Hook
• 4 = Rear Hook
• 5 = Lead Uppercut
• 6 = Rear Uppercut

Lưu ý: Trong một số bài tập đấm bốc, bạn có thể chỉ thấy các con số được liệt kê để biểu thị các bài tập và hiệp đấu. Đây là các mũi đột tương ứng cho từng cú đấm.

>>> Xem ngay: 5 KIỂU ĐẤM MÓC TRONG BOXING ĐƯA KỸ NĂNG CỦA BẠN LÊN TẦM CAO MỚI

Các combo đấm boxing với 3 cú đấm hiệu quả nhất

Nếu chỉ có 36 combo 2 cú đấm tốt nhất mà những người tập luyện chuyên nghiệp hay sử dụng, thì có tổng cộng 216 combo 3 cú đấm. Không có bất kỳ sự thay đổi nào theo chuyển động (không tính thêm lần trượt, xoay, nhào lộn, v.v. .). Ở đây, chúng ta sẽ tập trung vào việc tìm hiểu những gì hữu ích và linh hoạt nhất trong số chúng.

Một số điều cần ghi nhớ khi bạn thực hành:

• Khi bắt đầu mỗi combo trọng lượng của bạn dồn nhẹ vào bàn chân sau.

• Khi bạn đấm, bạn có thể chọn ném cố định hoặc ném theo bước. Bài viết này sẽ hướng dẫn các kết hợp với một bước.

  • Ví dụ: Nếu bạn chọn ném theo một bước, bắn cùng một tay hai lần có thể thực hiện hai bước (chân trước bước, chân sau đuổi kịp; lặp lại).

• Tay luân phiên giữa các cú đấm có thể thực hiện một bước (chân trước di chuyển cùng với cú đấm đầu tiên; chân sau bắt kịp với cú đấm thứ hai).

• Nếu bạn thường xuyên mất thăng bằng giữa các cú đấm, hãy cố gắng luyện tập thật chậm rãi để phát hiện ra vấn đề ở đâu và khắc phục nó.

• Đảm bảo rằng người bảo vệ của bạn không thả đòn giữa đòn. Một tay luôn phải che cằm và bạn nên trả tay ném càng nhanh càng tốt cho người bảo vệ của mình sau cú đấm.

• Cố gắng thay đổi mục tiêu của bạn

  • Ví dụ: Nếu bạn có một cú đâm trong combo hãy ném nó một lần vào người và lần tiếp theo vào đầu.

• Luôn kết thúc combo đấm boxing trong tư thế phù hợp của bạn.

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm Jab

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm Jab

 Jab là cú đấm quan trọng nhất. Nó thiết lập các kết hợp của bạn.

Combo đấm boxing 1-2-3

Đây là một trong những combo 3 cú đấm đầu tiên mà bạn thường học. Ý nghĩ đằng sau nó là: Nếu đối thủ của bạn không che chắn sau cú jab, họ nên lo lắng hơn một chút về những cú đấm thẳng về phía trước sau cross. Điều này có thể khiến cằm của họ lộ ra bên cạnh để bạn có thể thực hiện cú lead hook.

Cách để thực hiện nó:

• Bắt đầu với trọng lượng cơ thể chuyển về phía chân sau của bạn

• [1] Jab: Bước về phía trước bằng chân trước của bạn khi bạn mở rộng cú đánh

• [2] Cross

  • Khi cú jab của bạn đang trên đường trở lại người bảo vệ, hãy bắt đầu kéo dài cây thánh giá

  • Chân sau của bạn bắt kịp với bước phía trước và xoay vào cú đánh, đồng thời, bạn mở rộng đường chéo

• [3] Lead Hook: Thay vì thực hiện một bước bằng chân trước, hãy xoay chân trên đó và cố gắng thực hiện móc câu tại chỗ

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

Cố gắng bao quát toàn bộ khoảng cách với đối thủ của bạn bằng hai cú đánh đầu tiên. Do đó bạn đã ở trong phạm vi của cú móc và không cần phải bước thêm một bước.Nếu đầu đối thủ của bạn được bảo vệ quá tốt, hãy thử ném quả tạt về phía cơ thể và thực hiện cú móc câu trên.

>>> Xem ngay: 16 COMBO ĐÒN TRONG BOXING TỪ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO HAY NHẤT

Combo đấm boxing 1-1-2

Double-jab, tiếp theo là cross.

• Bắt đầu với trọng lượng của bạn chuyển về phía chân sau của bạn

• [1] Jab

  • Khi bạn mở rộng tay trước, bước về phía trước (chân trước trước)

  • Chân sau của bạn bắt kịp khi bạn đưa tay về phía sau

• [1] Trước khi bạn đưa tay cầm đầu về phía sau nửa chừng, hãy nhanh chóng ra cú jab thứ hai. Tiến thêm một bước nữa.

• [2] Cross

  • Khi cú jab của bạn đang trên đường trở lại người bảo vệ, hãy bắt đầu kéo dài cú cross.

  • Chân sau của bạn bắt kịp bước trước và xoay người vào cú jab. Đồng thời khi bạn mở rộng đường của cú đấm cross.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

Một biến thể nhỏ phổ biến là thực hiện cú đấm cross như một cú thuận tay. Điều này có nghĩa là cây thập tự giá ít thẳng hơn và có một chút hình vòng cung đối với chuyển động. Vì vậy nó có thể vượt qua người bảo vệ và đáp xuống đỉnh đầu của đối thủ.

Bất cứ khi nào cú đánh cuối cùng đến ngay sau một cú jab, bạn có thể đặt bất kỳ cú đấm nào khác vào vị trí của nó. Hãy sáng tạo và thay đổi kết hợp cú đấm này với các cú đánh khác, có lẽ 1-1-6 (Jab – Jab – Rear Uppercut) sẽ là thứ gì đó đến rất tự nhiên và dễ dàng với bạn, hoặc 1-1-4 (Jab – Jab – Rear Hook).

Combo đấm boxing 1-2-Pull-2

Khi bạn cố gắng tung cú đấm sau cú đấm 1-2, nhưng đối thủ của bạn tiếp tục phản đòn trước cú đánh thứ ba, bạn có thể sử dụng kết hợp này để vô hiệu hóa phản đòn.

• Bắt đầu với trọng lượng chuyển về phía chân sau của bạn.

• [1] Jab: Bước về phía trước bằng chân trước của bạn khi bạn mở rộng cú đánh

• [2] Cross

  • Khi cú jab của bạn đang trên đường trở lại người bảo vệ, hãy bắt đầu kéo dài cú đấm cross.

  • Chân sau của bạn bắt kịp bước trước và xoay người vào cú sút, đồng thời khi bạn mở rộng cú đấm cross.

• Pull back: Sau khi vượt qua trọng lượng của bạn nên nghiêng một chút về bàn chân trước. Sử dụng điều này làm đòn bẩy để đẩy bàn chân trước ra và khi bạn trả bàn tay sau để bảo vệ, hãy lùi lại một bước

• [2] Cross: Bạn có thể ném nó tương tự như lead cross với một bước nhỏ, không tiến.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

Động tác kéo ra sau gần như giúp bạn đặt lại tư thế. Tuy nhiên, mô-men xoắn mà phần thân trên của bạn tạo ra bắt đầu từ tay sau mở rộng sẽ giúp bạn ném tay sau lần nữa để kết thúc dễ dàng hơn. Kịch bản có thể xảy ra nhất là cú sút bạn đang thực hiện là một cú cross (có thể là một cú jab), khiến cho cú móc sau trở thành một lựa chọn tồi cho một pha truy cản. Biến thể bạn muốn thử là 1-2-pull-6 và kết thúc sự kết hợp này với một cú đấm rear uppercut.

Combo đấm boxing 1-2-Slip-6

Khi bạn kết thúc một combo với uppercut phía sau, bạn cần phải ở rất gần đối thủ của mình. Combo boxing này là một giải pháp khác cho vấn đề đã giải quyết với 1-2-pull-2. Chúng ta tung cú jab 1-2. Tuy nhiên, thay vì né cú jab của đối phương bằng một cú kéo về phía sau, chúng ta lại trượt một bước bằng chân sau. Kết thúc bằng cú đánh 6 đẹp mắt dưới sự bảo vệ của đối thủ. Đây là cách thực hiện chính xác việc này:

• Bắt đầu với trọng lượng chuyển về phía chân sau của bạn.

• [1] Jab: Bước về phía trước bằng chân trước của bạn khi bạn mở rộng cú đánh.

• [2] Cross

  • Khi cú đâm của bạn đang trên đường trở lại người bảo vệ, hãy bắt đầu kéo dài cây thánh giá

  • Chân sau của bạn bắt kịp bước trước và xoay người vào cú sút, đồng thời khi bạn mở rộng đường chéo

• Slip

  • Thực hiện một bước bằng chân sau (trên một đường chéo – về phía trước và ra ngoài)

  • Vặn phần trên cơ thể của bạn với trượt để tải lên.

• [6] Rear Uppercut

  • Thực hiện cú rear uppercut mà không có một bước, chân đặt trên mặt đất.

  • Đưa chân sau của bạn trở lại.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

>>> Xem ngay: 5 KỸ THUẬT ĐẤM BOXING NÂNG CAO GIÚP BẠN NHANH CHÓNG LÀM CHỦ CUỘC CHƠI

Một vài combo 3 cú đấm khác

Có quá nhiều cách kết hợp tuyệt vời bắt đầu với cú Jab để che phủ hoàn toàn. Sau đây là một số cách kết hợp khác mà bạn có thể thử:

• 1-3 Body-2

• 1-2-1 nhưng nâng chân lên (nên ném tay trái với bước chân phải và ngược lại)

• 1-6-3

• 1-1-1 (ba cú Jab)

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm cross

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm cross

Không giống như các trò chơi theo lượt, trong boxing, thời gian của bạn để suy nghĩ và di chuyển không bị gián đoạn không được đảm bảo. Đây là lý do tại sao bạn cần dành không gian và thời gian cho những cú đấm của mình. Một cú lead cross thành công (hầu như bất cứ nơi nào trên đối thủ của bạn – đầu, lõi, bảo vệ, vai, ngực) có khả năng khiến đối thủ của bạn dừng lại. Nếu cú đấm của bạn bị phản công ở giữa đường, bạn có thể sử dụng nó như một tín hiệu để hủy bỏ phần còn lại của combo.

Combo đấm boxing 2-6-3

• Chuyển trọng lượng về phía chân sau của bạn.

• [2] Cross

  • Bước về phía trước bằng chân dẫn đầu của bạn khi bạn mở rộng cú đấm cross.

  • Khi bạn đưa tay sau ra sau, bàn chân sau của bạn bắt kịp và bạn xoay cơ thể để tải lên cho cú uppercut.

• [6] Rear Uppercut: Khi bạn xoay cơ thể với đường cắt trên, giữ chân của bạn đặt trên mặt đất.

• [3] Lead Hook

  • Trọng tâm của bạn dịch chuyển về phía sau bàn chân để tạo ra một chút không gian giữa bạn và đối phương.

  • Trụ chân trước cùng với cú đánh.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

>>> Xem ngay: CÁCH THIẾT LẬP TƯ THẾ CHIẾN ĐẤU BOXING CHUẨN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

2-3 Body-5

• Chuyển trọng lượng về phía chân sau của bạn.

• [2] Cross

  • Bước về phía trước bằng chân dẫn đầu của bạn khi bạn mở rộng cú đấm cross.

  • Khi bạn thực hiện bước này, hãy xoay phần trên cơ thể của bạn để tải lên cho móc.

• [3] Lead Hook to the body (Nếu bạn đang chiến đấu từ tư thế chính thống – đó là một phát bắn vào gan).

  • Trong khi xoay với móc, bàn chân sau của bạn bắt kịp với bước bạn đã thực hiện với bàn chân trước.

  • Khi bạn đưa tay cầm đầu trở lại, hãy xoay một lần nữa để thực hiện.

• [5] Lead Uppercut

  • Bàn chân phải được đặt trên mặt đất khi bạn xoay với cú đấm uppercut.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

Ở đây, trọng tâm nên tập trung vào hook và uppercut. Làm cho đối thủ của bạn nghiêng người để bảo vệ gan và sau đó bắt cằm của họ với đường trên.

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm Lead Hook

Combo 3 cú đấm boxing bắt đầu với cú đấm Lead Hook

Combo đấm boxing Slip-Slip-3 Body-6-3

Khi bạn đang chiến đấu với một đối thủ cao hơn nhiều, combo boxing với những cú Lead Hook ở đầu là một cách tốt để áp sát và vô hiệu hóa những cú đánh thẳng của họ (Jab và Cross).

• Chuyển trọng lượng về phía chân trước của bạn.

• Slip out: Trượt về phía chân sau của bạn cùng với một bước về phía trước với bàn chân sau

• Slip in: Trượt về phía bàn chân trước của bạn cùng với một bước về phía trước với bàn chân trước.

• [3] Lead Hook to the body

  • Xoay bàn chân trước một chút khi bạn xoay với cú đánh.

  • Thay vì xoay người về phía sau, hãy tưởng tượng bạn dùng móc cắt qua một chiếc bánh. Tiếp tục xoay cơ thể, hạ xuống và sẵn sàng cho cú uppercut.

• [6] Rear Uppercut

  • Sử dụng vòng xoay bạn đã tạo với cross để tăng tải cho Rear Uppercut.

  • Thực hiện uppercut với bàn chân đặt trên mặt đất.

• [3] Lead Hook to the head: Ném móc chì vào đầu đối thủ của bạn và xoay bàn chân trước một chút khi bạn xoay với cú đánh.

• Trở lại tư thế chiến đấu của bạn.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ GYM MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:

Kết luận

Cú đấm đầu tiên phải rất nhanh. Lý do là bạn sẽ mất thời gian với cú trượt và bạn phải cẩn thận để không làm bị thương lưng dưới và đầu gối của bạn khi xoay người. Đảm bảo luôn khởi động đúng cách và bao gồm sự nhanh nhẹn của chân sẽ giúp bạn rèn luyện sức khỏe. Như bạn thấy, không thiếu các combo đấm bốc để luyện tập, nâng cao kỹ năng chiến đấu của bạn mỗi ngày.