Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Chế độ dinh dưỡng của những nhà vô địch quyền anh thế giới sẽ như thế nào?

Để có thể lực tốt như những nhà vô địch boxing thế giới thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng bên cạnh chế độ tập luyện. Vậy chế độ ăn của họ như thế nào? Trên thực tế, dinh dưỡng là nền tảng đảm bảo các võ sĩ quyền anh tăng tối đa và đạt hiệu quả cao nhất sau mỗi buổi tập. Nó cũng hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp trở nên hoàn hảo hơn.

1. Chế độ dinh dưỡng của nhà vô địch quyền anh Manny Pacquiao

che-do-an-cua-manny-paccqiao

Chế độ ăn chủ yếu có các món truyền thống của Philipins

Biểu tượng võ đài của Philippines và là nhà vô boxing thế giới – Manny “Pacman” Pacquiao được biết đến với tay trái bốc lửa và cú móc phải. Anh ấy đã hủy diệt các đối thủ của mình trong hai thập kỷ qua bằng tốc độ và sự nhanh nhạy vượt trội cùng với những pha tấn công không ngừng nghỉ.

Nhiều người hâm mộ phải kinh ngạc trước khả năng chịu đựng đáng kinh ngạc của Pacquiao. Anh ấy có thể duy trì khả năng tấn công liên tục trong mỗi hiệp đấu. Tuy nhiên, để duy trì phong cách độc đáo của mình, Pacquiao cần rất nhiều năng lượng trong cơ thể. Đó là nơi mà dinh dưỡng phát huy tác dụng.

Pacquiao đốt cháy tới 7.000 calo mỗi ngày trong quá trình tập luyện. Anh ấy tiêu thụ nhiều như vậy trong sáu bữa ăn hàng ngày. Bữa ăn đầu tiên của anh ấy đến vào lúc 3 giờ sáng khi anh ấy bỏ món protein lắc đầu tiên của mình. Trong suốt cả ngày, người Philippines tiêu thụ các món ăn yêu thích của mình như Tinolang Manok (súp gà kiểu Philippines), và thịt bò Tapa, một món ăn truyền thống của Philippines được làm từ các dải bít tết ướp với nước tương và tỏi. Như vậy, chế độ ăn của Pacquiao rất giàu protein nhằm cung cấp tốt chất dinh dưỡng cho quá trình phục hồi cơ bắp.

2. Chế độ ăn của nhà vô địch boxing thế giới Floyd Mayweather Jr.

che-do-dinh-duong-cua-Floyd-Mayweather Jr.

Floyd Mayweather Jr. thực hiện chế độ ăn lành mạnh

Huyền thoại Floyd “Money” Mayweather Jr được biết đến với phong cách phòng ngự đáng kinh ngạc. Phong cách này đã mang lại thành công cho anh trong suốt những năm qua. Thành tích và kỷ lục chuyên nghiệp 50 – 0 của anh không thể phai mờ. Anh ta bóp nghẹt các đối thủ trên võ đài bằng sự xảo quyệt của mình: sử dụng tốc độ; sự khôn ngoan; phản xạ để vô hiệu hóa bất kỳ hành vi phạm tội nào của kẻ thù.

Mayweather thích tiết kiệm năng lượng và đưa ra các chiến lược tiết kiệm năng lượng tốt để tiến hành các cuộc đấu của mình. Nhưng để vận hành theo cách anh ấy làm ở đẳng cấp cao như vậy, Mayweather phải cố gắng giữ vững phong độ đỉnh cao.

Nhà vô địch boxing thế giới Mayweather có một đầu bếp riêng chuẩn bị tất cả các bữa ăn. Mayweather chọn ăn trái cây và rau quả dạng sợi. Khác với chế độ ăn chủ yếu từ thịt như Pacquiao. Chế độ ăn kiêng của anh ấy rất giống với chế độ ăn kiêng hoặc ít đường, loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn. Thỉnh thoảng, Mayweather có món ăn yêu thích của mình – bánh hotdog chiên.

3. Chế độ dinh dưỡng đến từ Canelo Alvarez

Canelo Alvarez là chiến binh quyền anh người Mexico thời hiện đại. Mới 29 tuổi nhưng chắc chắn anh ấy đã gây dựng được khá nhiều danh tiếng. Cách anh ấy thể hiện tốc độ, sức mạnh và thể thao của mình là không ai sánh kịp. Sự bùng nổ độc đáo của anh ấy đã dẫn đến vô số những pha kết thúc loại trực tiếp thú vị trong suốt sự nghiệp thi đấu của mình. Canelo chiến đấu ngoan cường trên võ đài vì trái tim chiến binh Mexico. Anh luôn tiếp tục tiến về phía trước, gây áp lực lên đối thủ của mình, những người thường đổ nát dưới sức nóng dữ dội.

Trong chế độ dinh dưỡng, Canelo luôn tránh thực phẩm chứa quá nhiều carbohydrate. Anh ta chỉ được phép ăn bánh mì hoặc cơm chỉ 1lần/ tuần. Thay vào đó, Canelo tiêu thụ nhiều protein như cá, thịt gà và bít tết. Đồ ăn nhẹ chỉ bao gồm trái cây và rau. Sự thật mà nói, chế độ ăn của nhà vô địch quyền anh thế giới Canelo không có nhiều sự đa dạng, chỉ là sự lặp lại nhiều lần. Anh ấy phải hy sinh để giữ vóc dáng.

Tham khảo ngay:

4. Chế độ ăn của siêu sao boxing người Anh Anthony Joshua

che-do-dinh-duong-cua-vo-dich-boxing-the-gioi

Chế độ dinh dưỡng của Anthony Joshua

Siêu sao quyền anh người Anh Anthony Joshua là một trong những ngôi sao đang lên nhanh nhất trong môn thể thao này. Nhìn vào chiếc cân nặng khổng lồ và bạn có thể thấy rằng anh ta được xây dựng như một chiếc xe tải và cực kỳ mạnh mẽ. Nhưng điều đó không có nghĩa là anh có chế độ ăn lỏng lẻo, đơn giản. Ngược lại, anh xây dựng chế độ và tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Vào buổi sáng, Joshua thích bắt đầu ngày mới với một cốc nước. Điều này khởi động quá trình trao đổi chất và chuẩn bị cho hệ tiêu hóa của anh ta để xử lý tốt hơn thức ăn sau này dùng làm nhiên liệu cho quá trình tập luyện của anh ta. Tiếp theo đó, Joshua ăn một phần trái cây lành mạnh kèm theo một bát cháo hoặc bột yến mạch.

Trong giờ ăn trưa, Joshua ăn thịt nạc và cá như cá hồi, kết hợp với nhiều rau. Cá hồi cung cấp đủ protein cho một người đàn ông to lớn như Joshua. Vào giờ ăn tối, Joshua yêu thích công việc nấu nướng tại nhà do chính tay mẹ anh chuẩn bị, bao gồm các món ăn của Nigeria như khoai lang nghiền, eba và egusi. Vào những ngày không cần thực hiện chế độ dinh dưỡng, anh ấy ăn sô cô la không đường và chỉ ăn mật ong tự nhiên.

5. Gennady Golovkin có chế độ dinh dưỡng như nào?

Gennady Golovkin, còn được gọi là GGG, được nhiều người coi là người đàn ông xấu nhất thời hiện đại trên hành tinh. Nhà vô địch boxing thế giới nổi tiếng với một cái cằm sắt và những nắm đấm làm bằng thép đã hạ gục nhiều đối thủ ở đẳng cấp cao nhất.

Golovkin thích duy trì một tốc độ kinh hoàng trong quá trình luyện tập và tập luyện như một cỗ máy tuyệt đối để tự xây dựng bản thân cho những trận đấu. Hãy hỏi bất kỳ ai đã từng làm việc với anh ấy hoặc đã từng chứng kiến ​​anh ấy trong quá trình đào tạo. Họ sẽ nói với bạn rằng anh ấy không hề bỏ cuộc và chỉ tiếp tục bỏ thời gian và nỗ lực mỗi ngày mà không thất bại. Đạo đức làm việc của Golovkin không ai sánh kịp.

Để bổ sung cho quá trình luyện tập chăm chỉ, Golovkin sử dụng rất nhiều nước. Anh ấy ăn bột yến mạch, trứng và nước trái cây (nhiều loại) vào bữa sáng vào buổi sáng. Anh ấy thường uống sinh tố sau khi tập luyện, không có chất bổ sung hoặc bột. Chỉ là thực phẩm tươi ngon. Vào bữa trưa, các bữa ăn ưa thích của anh ấy bao gồm gà nướng, khoai tây và salad với nước sốt. Vào bữa tối, Golovkin thích ăn bít tết và rau trộn. Anh ấy thường ăn cho đến khi no và cảm thấy cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Kết luận

Như vậy, chúng ta có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng của 5 nhà vô địch boxing thế giới. Những món ăn không có gì quá cao siêu. Chúng ta hoàn toàn có thể học tập. Nhưng điều quan trọng chính là thực hiện chế độ ăn đó nghiêm ngặt và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ đem đến một cơ thể khỏe khoắn và chiến đấu bền bỉ.

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2200 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1208 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 893 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39379 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10658 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10480 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10268 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10658 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Công bố danh sách võ sĩ tham gia MMA AFC 25
    Công bố danh sách võ sĩ tham gia MMA AFC 25
    Lượt Xem : 471 Cập nhật : 29/05/2023

    Danh sách võ sĩ tham gia MMA AFC 25 đã được ban tổ chức của Angel’s Fighting Championship chính thức công bố. AFC 25 là sự kiện thứ 2 trong năm nay và là lần thứ 3 Việt Nam trở thành địa điểm đăng cai cho sự kiện thi đấu MMA chuyên nghiệp này. Cùng […]

    Nổi rõ cơ bụng 6 múi nếu làm theo phương pháp này.
    Nổi rõ cơ bụng 6 múi nếu làm theo phương pháp này.
    Lượt Xem : 216 Cập nhật : 27/07/2022

    Sở hữu cơ bụng 6 múi luôn là ao ước của tất cả mọi người khi đến phòng Gym. Để đạt được điều này không hề dễ và không nhiều người đạt được. Bạn cần thực hiện chính xác kỹ thuật tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Việc này không […]

    Nắm vững các tư thế Muay Thái cho người mới bắt đầu
    Nắm vững các tư thế Muay Thái cho người mới bắt đầu
    Lượt Xem : 540 Cập nhật : 12/11/2021

    Tư thế Muay Thái là một trong những nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất cần học khi bạn bắt đầu tham gia môn võ thuật này. Nếu không biết cách đặt đúng vị trí của mình, bạn sẽ không thể tấn công và phòng thủ. Điều đó sẽ làm bạn cảm thấy bực bội […]

    Cách chọn địa chỉ tập Yoga ở Hà Nội phù hợp với bạn
    Cách chọn địa chỉ tập Yoga ở Hà Nội phù hợp với bạn
    Lượt Xem : 611 Cập nhật : 16/02/2022

    Yoga là một hình thức tập thể dục và thiền định thú vị nhưng đầy thử thách. Mặc dù thật tuyệt khi tập yoga một mình, nhưng nghiên cứu này đã chứng minh rằng lợi ích xã hội của việc tập yoga với những người khác trong một lớp học là rất đáng kể. Cho […]

    Calvin Kattar đã sẵn sàng cho những gì sắp xảy ra ở phía trước
    Calvin Kattar đã sẵn sàng cho những gì sắp xảy ra ở phía trước
    Lượt Xem : 183 Cập nhật : 13/01/2021

    Calvin Kattar tin rằng điều khiến anh ấy khác biệt tại UFC chỉ đơn giản là ở DNA của anh ấy. Anh ấy sẽ thử sức mình vào ngày 16 tháng 1 tại UFC Fight Night: Holloway vs Kattar. Calvin Kattar đã không thay đổi nhiều kể từ những ngày đấu vật của anh ấy. Một […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423