Để trở thành một võ sĩ Muay Thái thực thụ, bạn cần rèn luyện rất nhiều điều. Đối với mọi môn thể thao, việc rèn luyện thể chất và kỹ thuật là rất quan trọng. Tuy nhiên, chuẩn bị một trạng thái thần kinh ổn định cũng vô cùng quan trọng. Đối với Muay Thái cũng vậy. Học được cách rèn luyện sự bình tĩnh trong Muay Thái là điều bạn buộc phải làm. Nếu làm chủ được cảm xúc, tinh thần thì chắc chắc trải nghiệm của bạn với Muay Thái sẽ lên một tầm cao mới. Cùng Kickfit Sports học cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái nhé.
Tại sao cần học cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái?
Bình tĩnh hay điềm tĩnh là trạng thái mà khi đó bạn làm chủ được cảm xúc bản thân. Bước lên sàn đấu hoặc võ đài để chiến đấu thường đi kèm với rất nhiều cảm xúc. Sợ hãi, lo lắng, phấn khích, mong đợi và háo hức là một số cảm xúc mà các vận động viên nào cũng sẽ gặp phải. Ngay cả một vòng đấu giao hữu cũng có thể mang lại nhiều cảm xúc cho các vận động viên. Chính những thứ cảm giác ấy sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trận đấu của bạn. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy tức giận sau khi bị trúng một cú đá hoặc đấm mạnh. Những cảm xúc đó khiến bạn mất tập trung dẫn đến bỏ lỡ cơ hội tung đòn.
Rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái giúp võ sĩ làm chủ cảm xúc, bản thân và đối thủ
Nếu không sớm giải quyết được cảm xúc đó, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Hơn nữa, những loại cảm xúc này cũng có thể đánh cắp niềm vui và sự thú vị của bạn đối với Muay Thái. Sự bình tĩnh đối với các vận động viên Muay Thái là chìa khóa để duy trì sự tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Họ chấp nhận những gì đang xảy ra trong trận đấu mà không phản ứng lại theo cảm xúc. Khi giữ được sự bình tĩnh cũng là lúc bạn có thể kiểm soát tốt bản thân, đối thủ và mọi thứ xung quanh. Đây là điều mà mọi vận động viên nên cố gắng hoàn thành.
XEM THÊM:
Làm thế nào để tránh chấn thương khi tập Muay Thái cho người mới tập?
5 điều bạn nhất định không nên làm khi tập võ thuật
Làm thế nào để phát triển sự điềm tĩnh
1. Chấp nhận rằng mình không phải lúc nào cũng chiến thắng
Có rất nhiều người từ khi sinh ra đã xem mình là tâm điểm của cả vũ trụ. Đó là một thứ tư duy bảo thủ. Việc chấp nhận bản thân không phải lúc nào cũng có thể dành chiến thắng sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Thoải mái hơn đồng nghĩa với việc bạn ít bị ảnh hưởng bởi cảm xúc hơn. Hãy bước lên võ đài với tâm thế là đang học hỏi. Điều đó sẽ giúp bạn cởi bỏ được rất nhiều áp lực và trở nên bình tĩnh hơn.
Chấp nhận việc bản thân có thể bị đối thủ đánh trúng hoặc đánh bại
Đối với những trận đấu có tính chất quan trọng thì sự điềm tĩnh càng trở nên quan trọng hơn. Để bước vào một trận đấu tranh dành thì bạn và đối thủ đều muốn thắng. Khi đó bạn tuyệt đối không được suy nghĩ quá nhiều về chiến thắng. Hãy tập chung vào từng chi tiết trong suốt trận đấu và cố gắng thực hiện nó thật tốt.
2. Đừng để đối phương biết bạn đang nghĩ gì
Che giấu cảm xúc là cách hiệu quả để đối phương không biết được bạn đang nghĩ gì. Nếu bị trúng đòn khá đau thì cũng đừng cho đối phương biết là bạn đang đau ở chỗ đó. Nếu bị hạ gục thì hãy cố gắng đứng dậy và chiến đấu tiếp. Nếu bạn đang thua về điểm, đừng để đối thủ biết rằng bạn đang thất vọng hoặc mất hy vọng vào bản thân.
Hãy thể hiện bộ mặt tốt nhất của bạn và làm việc chăm chỉ để che giấu cảm xúc của bạn với đối phương. Ngôn ngữ cơ thể và nét mặt của bạn sẽ toát lên sự tự tin và điềm tĩnh. Đôi lúc cuộc chiến tâm lý còn khắc nghiệt hơn nhiều so với các đòn vật lý.
3. Ngồi thiền
Ngồi thiền giúp tĩnh tâm, tu tập được sự bình tĩnh
Có nhiều hình thức thiền. Thiền giúp bạn tĩnh tâm và hiểu bản thân ở mức độ sâu sắc hơn. Thiền định sẽ giúp bạn thay đổi tâm tính theo chiều hướng tích cực. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn ở trước, trong và sau mỗi trận đấu. Hãy dành thời gian thiền trước mỗi trận đấu Muay Thái để lấy lại được sự bình tĩnh, niềm tin về bản thân.
4. Rèn luyện tư duy
Sự điềm tĩnh bắt đầu từ tư duy của bạn. Nếu bạn cho phép mình cảm thấy thất vọng, bạn sẽ mất bình tĩnh và kết quả chắc chắn sẽ tệ. Để có thể trụ vững trên võ đài trong suốt trận đấu bạn cần phải giữ được cái đầu lạnh. Có một tư duy tích cực, tập trung cao độ sẽ giúp bạn làm chủ được cục diện. Nếu bạn bị đánh trúng đòn khá đau. Hãy để nó trôi qua và tập trung hướng về phía trước với sự tự tin, lạc quan. Bởi những thứ đã xảy ra thì không thể quay trở lại và khắc phục được nữa.
Luôn suy nghĩ tích cực sẽ khiến bạn trở nên tự tin và bình tĩnh hơn
Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong việc duy trì sự bình tĩnh, hãy kiểm tra tư duy của bạn. Cần phải xác định rõ rằng bản thân đang thất vọng hay đang cố gắng. Nếu cảm thấy tức giận khi bị đối thủ đánh trúng thì hãy sốc lại tinh thần. Nếu bị cảm xúc lấn át lý trí thì bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
5. Không ngừng tập luyện nâng cao trình độ
Có một sự thật rằng ở trình độ càng cao thì sự tự tin càng lớn. Đối với võ thuật cũng vậy. Khi bạn làm chủ được mọi ngón đòn của mình bằng cách rèn luyện chăm chỉ. Khi đó không có gì có thể ngăn cản được sự tự tin của bạn khi bước lên võ đài. Tự tin luôn đi liền với năng lượng và sự điềm tĩnh. Vì vậy cách tốt nhất để rèn luyện sự bình tĩnh là không ngừng nâng cao trình độ bản thân.
Không ngừng tập luyện nâng cao trình độ là cách tốt nhất để tự tin hơn
Một vận động viên được xem là toàn diện khi họ hoàn thiện cả về kỹ năng, thể chất lẫn tinh thần. So với một người chỉ rèn luyện một khía cạnh thì cơ hội chiến thắng của họ sẽ cao hơn rất nhiều.
Kết luận
Cho dù bạn rèn luyện Muay Thái với mục đích trở thành võ sĩ hay với mục đích gì đi nữa thì cũng đều cần có sự bình tĩnh. Sự điềm tĩnh không chỉ nằm trong khuôn khổ của một môn võ thuật mà nó còn cần thiết ở ngoài đời sống. Bất kỳ ở đâu, trong công việc, học tập, gia đình, xã hội thì sự bình tĩnh cũng cần được duy trì mọi lúc mọi nơi.
Qua đây Kickfit Sports đã giúp bạn hiểu được tầm quan trọng cũng như biết cách rèn luyện sự điềm tĩnh trong Muay Thái. Làm được điều này sẽ giúp nâng cao trải nghiệm của bạn với bộ môn võ thuật tuyệt vời này. Nếu có nhu cầu tập luyện, hãy đến ngay Kickfit Sports. Với hơn 10 năm trong lĩnh vực thể thao võ thuật. Chúng tôi tự tin là một trong những đơn vị cung cấp dịch vụ tập luyện tốt nhất hiện nay.
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ 7 NGÀY MIỄN PHÍ NGAY TẠI ĐÂY:
