MuayThai là một môn võ thuật phổ thông của người Thái thời xưa dùng cho binh lính sử dụng để chiến đấu với kẻ địch. Chính vì vậy môn học này có tính sát thương rất mạnh, đồng thời cũng có tính rèn luyện rất lớn. Ngày nay, rất nhiều người tập MuayThai để có thể rèn luyện cơ thể nâng cao sức mạnh cơ bắp cùng với phòng thân những lúc cần thiết. Nếu bạn đang bắt đầu học MuayThai hãy chú ý những điều sau đây để có thể đạt được hiệu quả cao nhất nhé!
Học cách đấu đối kháng với đối thủ khi tập MuayThai.
Cách thực hành các động tác đối kháng trong MuayThai
Thực hành với người khác rất khác với việc tự phát triển kỹ thuật hay thực hành cùng bao cát. Khi luyện tập những động tác đối kháng như vậy nhiều học viên có thể cảm thấy bị đe dọa, nhưng chỉ cần giữ bình tĩnh và thật thư giãn thì sẽ không gặp vấn đề gì. Cách tốt nhất để chuẩn bị cho trận đấu đối kháng là tập trung vào những bước di chuyển cơ bản và nhớ đề phòng những đòn phản công.
Khi tập đối kháng trong MuayThai cần phải chú ý rèn luyện nhuần nhuyễn từng động tác
Đừng bao giờ tự áp lực bản thân bằng cách nghĩ mình cần phải vừa đấu trí vừa đấu dũng khi đối kháng. Hãy cứ thực hành với huấn luyện viên của bạn cho đến khi bạn thực sự chắc chắn với các đòn tấn công cơ bản. Chỉ cần bạn tập luyện nhuần nhuyễn các động tác thì việc đấu với đối thủ hoặc bạn tập khác thì cơ thể sẽ tự theo quán tính linh hoạt hơn.
Thời điểm tốt nhất khi đánh trả đối thủ là khi họ đang đấm bạn, thời điểm đó thường đối thủ sẽ ít khi lường trước sẽ bị phản công ngay. Bởi thường thì đối thủ thường phản đòn dựa trên nhịp điệu chiến đấu của bạn, việc tấn công bất ngờ này sẽ thay đổi nhịp điệu chiến đấu khiến đối thủ bất ngờ. Hoặc tấn công ở thời điểm khi bạn đang ở vị trí mà đối thủ khó có thể phản công lại.
Chú ý
Nhớ sử dụng tay không thuận của bạn để thực hiện một cú đấm mạnh, dứt khoát. Điều này giúp chúng ta có thể chuẩn bị cho một cú đấm với sức mạnh lớn hơn ở tay thuận, đồng thời nó khiến đối thủ của bạn cảm thấy bối rối hoặc bị đe dọa. Khi tấn công, đừng quá để ý đến tốc độ, vì một cú đám nhanh thường thiếu sức mạnh so với những cú đấm chậm. Hãy tập việc ra đòn đấm thật nhiều lần để có thể kiếm soát lực độ cũng như tạo cảm giác quen thuộc cho các trận đấu thực tế sau này.
Thực hành một số kỹ thuật tấn công khi tập MuayThai
Có rất nhiều kỹ thuật võ thuật trong MuayThai và việc thành thạo tất cả các ngón đón này phải mất rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, những bạn học viên mới cũng có thể sử dụng một số kỹ thuật trong MuayThai để cho vào đòn thế tấn công của mình. Bạn có thể kết hợp một số kỹ thuật truyền thống vào quá trình học tập của mình, sau đó bạn có thể tự xây dựng và phát triển đòn thế dựa trên ưu điểm tấn công của mình.
Các kỹ thuật tập khi chiến đấu đối kháng trong MuayThai
Một số kỹ thuật có thể áp dụng cho người mới:
Kao Dode (Gối nhảy): Nhảy lên bằng một chân, sau đó sử dụng đầu gối của chân đó để tấn công đối thủ của bạn bằng một cú huých đầu gối trực tiếp.
Kao Loi (Gối bay): Là kỹ thuật phải tiến lên một bước, bắt đầu bằng việc nhảy bằng một chân với tư thế tấn công, sau đó di chuyển chân giữa không trung để thực hiện đòn tấn công bằng đầu gối với chân còn lại.
Kao Tone (Đòn đánh thẳng đầu gối): Là đòn tấn công mà tư thế chiến đấu là đầu gối thẳng và hướng lên trên, đòn tấn công này lý tưởng nhất là khi lên gối có thể sát đối thủ nhất có thể.
Kao Noi (Đòn đầu gối nhỏ): Khi bạn vật lộn với đối thủ trong cận chiến, hãy sử dụng đầu gối của bạn để tấn công vào đùi trên (nhưng không phải háng) của đối phương để hạ gục đối phương. Nó cũng có thể được sử dụng để chặn một cú đá hoặc đòn đầu gối từ đối thủ.
Kết hợp các bước di chuyển khác nhau khi tập MuayThai để hạ gục đối thủ
Tình huống áp dụng các động tác di chuyển nhanh
Trong một tình huống chiến đấu thực tế, bạn sẽ cần phải di chuyển nhanh và kết hợp nhiều bước di chuyển khác nhau thật nhanh. Sức mạnh và phong độ nên đi trước tốc độ, nhưng khi tiến lên, bạn có thể nỗ lực để trở thành một chiến binh thành thạo hơn với thời gian phản ứng nhanh hơn. Bạn cũng nên coi đối thủ của mình như một vật gì đó có lớp vỏ cứng. Bạn phải xuyên thủng lớp vỏ bên ngoài (với những cú đánh vào cánh tay của đối thủ) sau đó tiếp tục đánh vào những chỗ hiểm như đầu và bụng.
Cần chú ý sử dụng các bước di chuyển linh hoạt thường xuyên thay đổi nhịp điệu
Chú ý
Việc né đòn và phản công đối thủ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt ở đầu trận đấu nhưng nó cũng khiến bạn nhanh cảm thấy mệt mỏi. Đến một thời điểm nào đó của trận đấu bạn sẽ dành ít thời gian hơn để di chuyển mà dần chuyển qua các đòn tấn công trực diện. Bạn sẽ dần tập trung sức lực của mình cho việc chặn các đòn tấn công trực tiếp từ đối thủ. Ngoài ra, bạn cũng sẽ phải bắt đầu quan sát các đòn thế của đối thủ để có thể tìm ra sơ hở và tấn công vào đó.
Nhưng đó không có nghĩa việc di chuyển linh hoạt không còn quan trọng nữa. Khi bạn đã có thể kiểm soát trận đấu bằng các đòn tấn công trực diện cũng như nhìn ra được nhịp chiến đấu của đối thủ rồi thì lúc này các bước di chuyển nhanh cũng bắt đầu quan trọng. Tiếp tục di chuyển về phía trước khi chiến đấu với đối thủ. Bạn sẽ ép được đối thủ phải tiến vào thế phòng thủ, điều này cũng có thể giúp bạn có thêm động lực khi chuẩn bị tung đòn trực tiếp.
Lời kết
Trên đây là những kỹ thuật mà nếu bạn đang có ý định hoặc đã bắt tay vào học Muay Thái đều nên biết để có thể rèn luyện các bài tập có hiệu quả hơn. Những động tác Muay Thái này cần người học phải luyện đi luyện lại nhuần nhuyễn để khi áp dụng thực tế sẽ ra đòn linh hoạt hơn. Ngoài ra, nếu bạn thực sự đam mê Muay Thái thì nên tìm đến các trung tâm có giảng dạy để được nhận sự trợ giúp lớn nhất trong quá trình tập đối kháng.
>>> Xem thêm: Cách luyện tập các tư thế cơ bản trong Muay Thái
