Trong thế giới thể hình, boxing đã trở thành bài tập luyện toàn thân tối ưu cho cả nam và nữ. Các bài tập luyện boxing bao gồm rèn luyện tim mạch, điều hòa và sự dẻo dai. Mặc dù boxing luôn được coi là thống trị của nam giới, ngày càng có nhiều phụ nữ bắt đầu tập luyện và rèn luyện sức khỏe. Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe và thể hình, Boxing nữ giúp chị em học thêm được kỹ thuật tự vệ tuyệt vời.
Khởi đầu là một hình thức tự vệ, sau đó trở thành một môn thể thao, giờ đây boxing đã trở thành một trong những bài tập thể dục năng lượng cao phổ biến nhất trên toàn thế giới. Boxing là một môn thể thao chiến đấu có từ thời tiền sử. Trong đó hai người đeo găng tay bảo hộ và tung những cú đấm vào nhau với mục tiêu hạ gục đối thủ. Một trận đấu boxing được chia thành 12 hiệp dành cho nam và 10 hiệp dành cho nữ. Mỗi hiệp kéo dài khoảng 3 phút.
So sánh Boxing nữ với Boxing nam
Nói chung, Boxing nữ và Boxing nam hầu hết đều giống nhau. Có thể có những khác biệt nhỏ về thời gian thi đấu, đồ bảo hộ, thiết bị và luật chơi nhưng kỹ thuật và cơ sở là như nhau. Khi nói đến sự khác biệt về thể lực, sự khác biệt có thể nhỏ hơn. Điều này chủ yếu sẽ có trên đồ bảo hộ và thiết bị đang được sử dụng, chẳng hạn như găng tay. Dưới đây là một số yếu tố khác nhau trong boxing nữ và boxing nam phổ biến:
Boxing nữ với Boxing nam hầu hết giống nhau
Thời gian thi đấu
Thời gian thi đấu boxing dành cho nam và nữ là khác nhau. Tất cả giải đấu thi boxing được chia thành các hiệp. Đối với nam, có tối đa 12 hiệp với mỗi hiệp kéo dài tối đa 3 phút. Trong khi đối với nữ, có tới 10 hiệp với mỗi hiệp kéo dài 2 – 3 phút.
Dụng cụ bảo hộ
Về đồ bảo hộ, điều này sẽ khác ở bất kỳ môn thể thao nào khi nói đến nam và nữ do vùng nhạy cảm khác nhau ở mỗi giới. Trong boxing, điều này không khác. Đối với cả hai giới, có thể đề xuất một ống ngậm cũng như mũ đội đầu bảo vệ. Ngoài ra, một số phụ nữ sẽ chọn mặc đồ bảo vệ ngực. Một số thậm chí có thể quyết định mặc đồ bảo vệ đáy quần. Đối với nam giới, ngoài ống ngậm, một miếng bảo vệ đáy quần là cần thiết đối với một số môn như Kickboxing và Muay Thái. Tuy nhiên, ở boxing thông thường thì không bắt buộc.
Găng tay đấm bốc
Găng tay boxing dành cho nam hay nữ đều sẽ giống nhau. Một phần đệm lót nơi bốn ngón tay của bạn sẽ đi tới, thường được gọi là “lồng bàn tay” và phần ngón tay cái, sẽ đảm bảo có độ bám tốt hơn và khả năng kiểm soát cú đấm tốt. Găng tay đấm bốc của nữ có xu hướng mỏng hơn một chút. Lồng tay cũng sẽ nhỏ hơn so với găng tay đấm bốc của nam. Điều này là do phụ nữ thường có bàn tay nhỏ hơn nam giới. Hình thức và mục đích của găng tay sẽ giống nhau.
>>> Xem ngay: BOXING FITNESS ĐƯA QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN CỦA BẠN LÊN MỘT TẦM CAO MỚI
Luật thi đấu boxing nữ và nam
Cuối cùng, có những quy tắc nhất định mà phụ nữ phải tuân theo khi tham gia thi đấu boxing. Nếu phụ nữ để tóc dài, nó phải được giữ chặt và tránh xa khuôn mặt. Điều này cũng có thể liên quan đến nam giới. Tuy nhiên, nhìn chung các võ sĩ nam để tóc ngắn. Ngoài ra, phụ nữ có thể được yêu cầu cung cấp kết quả thử thai âm tính trước khi thi đấu. Họ sẽ không được phép thi đấu nếu họ đang mang thai.
Cách tìm một lớp học boxing cho nữ
Cần xác định mục tiêu tập luyện boxing trước khi chọn một lớp học
Trước khi bạn thực sự bắt đầu các bài học boxing, trước tiên bạn phải xác định mục đích mà bạn đến với bộ môn này là gì. Bạn muốn thi đấu chuyên nghiệp hay bạn muốn bắt đầu boxing chủ yếu để cải thiện sức khoẻ và vóc dáng? Điều này sẽ giúp bạn quyết định địa chỉ tập boxing mà bạn sẽ đăng ký.
Nếu bạn quan tâm đến boxing một cách chuyên nghiệp thì có lẽ việc tham gia các lớp học kickboxing tại phòng tập của bạn sẽ không giúp bạn đạt đến trình độ chuyên nghiệp. Các lớp tập thể dục sẽ dạy các kỹ thuật đấm bốc nhưng họ chủ yếu tập trung vào khía cạnh thể dục của nó. Khi chơi boxing chuyên nghiệp, bạn có thể muốn tìm đến các phòng tập đấm bốc gần bạn. Điều này sẽ đảm bảo bạn có được những huấn luyện viên boxing giỏi nhất và tiếp cận với các thiết bị boxing hàng đầu.
Nếu mục tiêu tập luyện boxing của bạn là duy trì vóc dáng hoặc rèn luyện sức khoẻ thì phòng tập thể dục sẽ là lựa chọn tốt nhất. Bạn sẽ được trải nghiệm học các thế đứng, kỹ thuật phòng thủ, đấm và đá. Tuy nhiên, bạn sẽ không bắt buộc phải chiến đâu với bất cứ ai. Boixng tại một phòng tập thể dục sẽ kết hợp bạn với cả nam và nữ. Bạn không ở đó để thi đấu và bạn sẽ được trải nghiệm cách các võ sĩ boxing tập luyện tim mạch, tập luyện điều hòa và học các kỹ thuật.
Địa chỉ học boxing nữ chất lượng và uy tín tại Hà Nội
Kickfit Sports luôn nằm trong top đầu những phòng tập đào tạo võ thuật hiện đại như boxing, kickfit, Kickboxing, Muay Thái và các bộ môn fitness khác. Các lớp học boxing nữ tại đây cũng được đông đảo chị em yêu thích. Các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ đánh gia kỹ năng thể lực để chọn ra những bài tập boxing phù hợp nhất cho người tập. Ngoài ra, đăng ký học boxing tại Kickfit Sports, người tập sẽ được trải nghiệm tất tần tật các tiện ích hấp dẫn tại đây như: chỗ để xe, tủ đề đồ miễn phí, phòng tắm, bồn tắm sục, máy sấy, phòng xông hơi khô và ướt,…
>>> Xem ngay: MỘT SỐ SAI LẦM TRONG BOXING MÀ NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU HAY MẮC PHẢI
Tập boxing cũng huấn luyện viên chuyên nghiệp của Kickfit Sports
Địa chỉ tập boxing nữ tại Hà Nội của Kickfit Sports:
- Số 9 – Ngõ 196 Trần Duy Hưng – Trung Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 – 33 Mạc Thái Tổ – Yên Hoà – Cầu Giấy – Hà Nội Số 107
- Nguyễn Phong Sắc – Dịch Vọng Hậu – Cầu Giấy – Hà Nội
- Tầng 2 Phòng tập Olympia Invest – Toà nhà GP Invest 170 Đê La Thành – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 3 – Số 54-56 Nguyễn Khuyến (Gần Văn Miếu) – Đống Đa – Hà Nội
- Tầng 2 – Số 36 Đường Láng – Ngã Tư Sở – Đống Đa – Hà Nội
- Tòa D’Le Roi Soleil – 59 Xuân Diệu – Quảng An – Tây Hồ – Hà Nội
- Số 289 Võ Chí Công – Xuân La – Tây Hồ – Hà Nội
- Tầng 6 – CT1 – EcoGreen Nguyễn Xiển – 286 Nguyễn Xiển – Thanh Xuân – Hà Nội
- Tòa Hoàng Huy – Số 275 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân Trung – Hà Nội
- Số 25 đường Nguyễn Văn Lộc – Mộ Lao – Hà Đông
- Tầng 2 – Phòng Olympia Hà Đông – Siêu thị Metro – Mê Linh Plaza – Hà Đông – Hà Nội
- Tầng 2 – 461 Trương Định – Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội
- Tòa Gemek 1 – Thiên Đường Bảo Sơn – Hoài Đức – Hà Nội
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ BOXING NỮ MIỄN PHÍ VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN 1 -1 TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
