Click vào để mở thanh điều hướng

Bộ môn Zumba

Nhảy zumba khá phổ biến trong những năm gần đây. Sự xuất hiện của zumba với không khí tập luyện sôi động khiến cho nhiều chị em phụ nữ tham gia hăng hái hằng ngày và nhận lại nhiều lợi ích không ngờ tới. Có đến hàng triệu phụ nữ trên thế giới đang tập zumba mỗi ngày. Vậy điều gì đã thu hút họ đến bộ môn nhảy hiện đại này? Hãy cùng tìm hiểu về bộ môn zumba trong bài viết này.

Bộ môn Zumba là gì?

Bộ môn nhảy zumba

Zumba là môn nhảy hiện đại, là hình thức tập luyện thể dục nhịp điệu tương tự như aerobic. Đặc điểm khác biệt của nó là sử dụng âm nhạc Mỹ Latinh và nhịp điệu khiêu vũ để tạo ra một bầu không khí giống như một bữa tiệc trong các buổi nhảy zumba. 

Nhảy zumba không quá khó đối với tất cả mọi người. Dù ở lứa tuổi nào cũng có thể tham gia vào các lớp học nhảy zumba. Người mới bắt đầu tập có thể tham gia với những động tác cơ bản, dễ thực hiện. Sự đơn giản của các động tác tập luyện cũng chính là sự hấp dẫn của bộ môn này đối với rất nhiều người. Một đặc điểm khác của các lớp học Zumba hấp dẫn nhiều người là các động tác nhảy không cần phải tuân theo một cách cứng nhắc, có thể thoải mái sáng tạo động tác của riêng mình. 

Nhảy zumba có tác dụng gì?

Lợi ích của nhảy zumba

Khi tìm hiểu về bộ môn này, có rất nhiều câu hỏi được đặt ra như: nhảy zumba có tác dụng gì? Nhảy zumba có giảm cân không? Nhảy zumba có tốt không?

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về một số lợi ích của các lớp học Zumba, hãy tiếp tục đọc bài viết này. Hãy cùng xem những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc tập Zumba.

Đốt cháy calo và tiêu mỡ

Có lẽ lý do số một mà mọi người tham gia các lớp học Zumba là để loại bỏ mỡ dư thừa trên cơ thể. Vì Zumba là những bài tập thể dục nhịp điệu. Nó giúp bạn đốt cháy calo và loại bỏ chất béo. 

Trên thực tế, hầu hết mọi người đốt cháy từ 600 đến 1.000 calo trong một lớp Zumba kéo dài một giờ. Âm nhạc sôi động khiến cho khoảng thời gian nhảy khiến cho tinh thần trở nên mãnh liệt hơn. Trên hết, có một số động tác thể dục được kết hợp vào lớp học Zumba. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không chỉ thực hiện các bước nhảy; bạn cũng có thể thực hiện động tác thể thao trong quá trình tập luyện. Vì thế, cơ thể của bạn nhanh chóng được loại bỏ mỡ thừa. 

Zumba phù hợp với mọi lứa tuổi

Các bài tập, động tác zumba rất đa dạng, chúng thích hợp với mọi lứa tuổi khác nhau. Bao gồm: 

  • Zumba tiêu chuẩn cho người lớn
  • Zumba Gold cho người cao tuổi
  • Zumba cho trẻ em
  • Zumba cho phụ nữ sau sinh

Với tất cả các loại lớp học khác nhau này, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một hình thức Zumba phù hợp với mình. Các động tác tập zumba khá đơn giản và dễ nhớ. Bạn có thể tham gia vào một lớp học nhảy ngay cả khi bạn chưa từng tham gia trước đó.

Chìa khóa đẩy lùi bệnh tật

Một trong những lợi ích của nhảy zumba chính là đẩy lùi bệnh tật. Một số căn bệnh mà zumba có tác động tích cực đó là: tiểu đường loại 2. Bộ môn nhảy hiện đại này có khả năng duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế tình trạng bệnh phát triển. Nhiều bài tập và kế hoạch ăn kiêng được đề xuất để kiểm soát cân nặng phù hợp. Zumba là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng để kiểm soát bệnh tiểu đường.

Zumba cũng là bộ môn nhảy thích hợp để cải thiện bệnh trầm cảm – một căn bệnh về mặt tinh thần cực kỳ nguy hiểm. Vận động cơ thể trên những điệu nhạc sôi động sẽ khiến cho người bị trầm cảm cảm thấy phấn kích và hào hứng hơn. Cùng với đó, cơ thể còn sản sinh ra hocmon hạnh phúc để làm thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của người bệnh. 

Địa chỉ dạy nhảy zumba ở Hà Nội

Địa chỉ phòng tập zumba ở Hà Nội

Với rất nhiều lợi ích đem lại từ bộ môn nhảy zumba, không có gì nghi ngờ khi nó là một bộ môn nhanh chóng phổ biến trên toàn thế giới và ngay cả Việt Nam. 

Nếu như bạn đang tìm kiếm một trung tâm, lớp học nhảy zumba ở hà nội để khám phá những bước nhảy hiện đại trên nền nhạc sôi động thì chắc chắn Kickfit Sports là điểm đến lý tưởng dành cho bạn. 

Những điều thú vị dưới đây chỉ có được khi bạn tham gia vào các lớp tập zumba tại Kickfit Sports:

  • HLV người nước ngoài, chuyên nghiệp trong tập luyện Zumba. Họ nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng tạo nên không khí sôi động cho mỗi buổi tập. 
  • Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, đầu tư vào trang thiết bị âm thanh, ánh sáng đem đến những buổi tập đặc sắc. 
  •  Các lớp học nhảy zumba tại Kickfit Sports thân thiện, năng động, dễ dàng giao lưu và kết bạn với những người có chung đam mê, sở thích. 
  • Tập nhảy zumba tại Kickfit Sports đa dạng, linh hoạt giờ giấc, bạn dễ dàng sắp xếp lịch nhảy với công việc hằng ngày. 
  • Học phí của các lớp nhảy Zumba tại Kickfit Sports cực kỳ ưu đãi, phù hợp với hầu hết đối tượng học viên.

Học nhảy zumba bao nhiêu tiền?

Chi phí lớp học zumba tại Hà Nội

Hiện tại, chi phí của các lớp học nhảy zumba tại trung tâm thể thao Kickfit Sports không có quá nhiều chênh lệch so với các đơn vị khác. Hầu hết, các lớp nhảy zumba đều theo nhóm từ 10 – 15 người. Mức chi phí tập luyện zumba hàng tháng giao động từ 500.000 – 800.000 đồng/ tháng. 

Tất cả mọi người đều có thể tập Zumba và gặt hái tất cả những lợi ích của nó. “Thể dục là một cuộc hành trình, không phải là một điểm đến” và Zumba là một cách tuyệt vời để bắt tay vào hành trình này. Đăng ký ngay hôm nay để nhận được ƯU ĐÃI TẬP THỬ ZUMBA MIỄN PHÍ TẠI TẤT CẢ CÁC CƠ SỞ CỦA KICKFIT SPORTS.

Lượt Xem : 459 Cập nhật : 26/08/2022
Nếu như bạn đang tìm kiếm phòng tập Zumba Hà Đông thì không thể bỏ qua bài viết này. Một lớp tập nhảy Zumba với không khí năng động, vui...
Lượt Xem : 339 Cập nhật : 22/08/2022
Nhảy Zumba là bộ môn rất sôi động và mang tính linh hoạt cao. Nhiều người nghĩ rằng Zumba sẽ chỉ mang lại lợi ích và phù hợp cho giới...
Lượt Xem : 395 Cập nhật : 11/08/2022
Bạn thích tập nhảy Zumba nhưng bạn lo sợ rằng cơ thể gầy ốm của mình sẽ không phù hợp với bộ môn này. Liệu rằng người gầy có nên...
Lượt Xem : 334 Cập nhật : 11/08/2022
Chế độ hậu Keto ăn gì? hay Chế độ ăn hậu Keto hiệu quả là 1 số thắc mắc mà các bạn đang tìm hiểu về chế độ ăn Eat...
Lượt Xem : 438 Cập nhật : 10/08/2022
Nhảy Zumba có tốt không? hay các tác dụng mà nhảy zumba mang lại là gì? là 1 số thắc mắc phổ biến của các bạn đang tìm hiểu về Zumba. Vậy...
Lượt Xem : 302 Cập nhật : 04/08/2022
Calo cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động mà cơ thể bạn làm mỗi ngày – ngủ, ăn, đi bộ, học tập, làm việc… Nếu bạn đang muốn giảm...
Lượt Xem : 457 Cập nhật : 03/08/2022
Một lớp tập nhảy zumba giống như một bữa tiệc. Zumba đem đến bài tập săn chắc cơ bắp toàn thân và bài tập tim mạch tràn đầy năng lượng...
Lượt Xem : 513 Cập nhật : 02/08/2022
Chế độ ăn kiêng Keto và chế độ ăn kiêng keto lười biếng là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo. Nó có thể có hiệu quả trong...
Lượt Xem : 393 Cập nhật : 01/08/2022
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải là một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Nó có nguồn gốc từ thực vật và kết hợp các hương vị và phương...
Lượt Xem : 416 Cập nhật : 05/07/2022
Zumba là một bài thể dục nhịp điệu tập luyện với cường độ cao. Những lời quảng cáo xung quanh việc giảm cân hoàn toàn có thể trở thành sự...
Lượt Xem : 201 Cập nhật : 04/10/2022
Không có mức giá chung cho một huấn luyện viên kickfit cá nhân vì có một số yếu tố chính xác định mức giá bạn sẽ trả. Nói một cách...
Lượt Xem : 217 Cập nhật : 01/10/2022
Nhiệm vụ giảm cân luôn khó khăn và đầy thách thức. Nó đòi hỏi chúng ta phải chăm chỉ, kiên nhẫn và tinh thần không lùi bước. Mặc dù đã...
Lượt Xem : 142 Cập nhật : 30/09/2022
Muay Thái được biết đến là môn võ thuật ứng dụng hiệu quả nhất. Nhưng mất bao lâu để thành thạo Muay Thái và chiến đấu đỉnh cao trên võ...
Lượt Xem : 177 Cập nhật : 29/09/2022
Với sự phổ biến ngày càng tăng của các môn võ tổng hợp, nhiều phòng tập cung cấp nhiều loại hình huấn luyện thể thao chiến đấu. Trên thực tế,...
Lượt Xem : 258 Cập nhật : 29/09/2022
Cơ thể chúng ta có các chi dài và cơ bắp, được chứa nhiều gân và dây chằng hoạt động như lò xo. Ngay cả khả năng đổ mồ hôi...
Lượt Xem : 145 Cập nhật : 29/09/2022
Muay Thái là một môn võ thực dụng và hiệu quả sử dụng nắm đấm, cùi chỏ, đầu gối và chân của người tập. Chính vì vậy nó còn được...
0969 871 423 ĐĂNG KÝ NGAY