Bum & Tums được coi là bộ môn chứa “chìa khóa” để sở hữu 3 vòng hoàn hảo. Vòng ngực căng tròn – vòng eo thon gọn – vòng ba đầy đặn luôn là mơ ước của hầu hết phái đẹp. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về Bum & Tums là gì trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports.
Bum & Tums là gì?
Bum & Tums nhằm vào chân, vùng bụng để tạo hình và săn chắc cơ thể.
Bum & Tums là bài tập xuất hiện vào đầu những năm 1990 và vẫn là một bộ môn xuất hiện lâu dài trong lịch tập thể dục của nhiều phòng tập. Bum & Tums có các động tác nhằm vào chân, vùng bụng để tạo hình và săn chắc cơ thể. Vùng chân, bụng và mông của thường được coi là những bộ phận tồi tệ nhất trên cơ thể, đặc biệt là với phái đẹp. Bởi đây là những bộ phận thường có nhiều mỡ nhất và cũng tương khó giảm. Những bài tập Bum & Tums là một cách đầy thú vị để giúp làm săn chắc những phần cơ bắp đó và cải thiện vóc dáng tổng thể.
Bum & Tums là một bài tập khá phổ biến ở phương Tây. Người tập có thể lựa chọn tập tại nhà hoặc bất cứ nơi nào. Tuy nhiên, trào lưu tập luyện Bum & Tums tại phòng tập vẫn đông hơn rất nhiều. Lý do đơn giản bởi, không khí tập luyện tại đây đem đến động lực và cảm hứng lớn lao để đạt được những hiệu quả từ bài tập này.
Lợi ích của tập Bum & Tums là gì?
Lợi ích của tập Bum & Tums
Bum & Tums là một trong những bài tập không chỉ thú vị mà mang đến rất nhiều các lợi ích cả về mặt sức khỏe, vóc dáng và tinh thần.
- Tập thể dục nhịp điệu & săn chắc toàn thân do cùng tác động đến những nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể.
- Tăng sức chịu đựng và độ bền của bạn bằng những bài tập kéo dài 45-60p mỗi ngày.
- Xây dựng sức mạnh của cơ thể thông qua những động tác tay và chân.
- Tăng mức năng lượng cơ thể, đạt tinh thần sảng khoái cực đỉnh sau mỗi buổi tập.
- Tăng tính linh hoạt của các bộ phận trong khả năng di chuyển và phối hợp.
- Một buổi tập luyện tuyệt vời để đốt cháy calo hỗ trợ cải thiện cân nặng, thay đổi vóc dáng.
- Một bài tập thú vị cải thiện tinh thần, giải tỏa áp lực sau khoảng thời gian làm việc mệt mỏi.
Phòng tập Bum & Tums ở đâu tốt nhất Hà Nội?
Đừng quên kết hợp với bản nhạc sôi động và tận hưởng quá trình tập luyện đôi chân và mông của bạn! Nếu bạn thấy mình không thể tạo lại bầu không khí lớp học tràn đầy năng lượng tại nhà hay đường phố, Kickfit Sports có rất nhiều lớp học thú vị và hiệu quả đang diễn ra tại các cơ sở ở Hà Nội. Vậy phòng tập Bum & Tums của Kickfit Sports có gì thú vị?
Địa chỉ phòng tập Bum & Tums
Lớp học Bum & Tums sôi động
Các lớp học nhảy Bum & Tums có khoảng 10-15 hội viên. Số lượng không quá đông nhưng cũng không ít, đủ để tạo nên không khí vui vẻ, sôi động cho mỗi buổi tập. Mỗi buổi tập sẽ kéo dài trong khoảng 1 giờ đồng hồ và bắt đầu với 10 phút khởi động. Sau đó sẽ là một loạt các động tác được thiết kế để làm săn chắc cơ của bạn. Bao gồm: SQUATS, LUNGES, PLIES, LEG… Để giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ và đa dạng, HLV cũng sẽ kết hợp một số bài tập về phần trên cơ thể vào các lớp học.
Về cuối buổi học, bạn sẽ dành một chút thời gian để tập trung vào cơ bụng của mình. Bao gồm một loạt bài tập hoàn toàn mới như: CURL-UPS, CRUNCHES, PLANKS…
Bạn sẽ bắt đầu duỗi ra và làm nóng người 5 phút trước khi kết thúc buổi tập để đảm bảo rằng bạn không bị kéo cơ sau mỗi buổi tập.
>>>Xem thêm: Body Combat là gì? Lớp tập Body Combat chất lượng nhất Hà Nội
Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại
Kickfit Sports chú trọng đầu tư vào cơ sở vật chất tạo nên hệ thống tập luyện đẳng cấp và hiện đại bậc nhất trên thành phố Hà Nội. Các lớp học Bum & Tums được trang bị đầy đủ dụng cụ cơ bản nhất để có thể tập luyện mỗi buổi. Phòng tập rộng rãi với không gian thoáng mát đem đến những buổi tập thoải mái, không gò bó, bí bách. Điều này khác hoàn toàn so với việc bạn tập luyện tai những phòng tập nhỏ bé, trật trội.
Cùng với đó, phòng tập Bum & Tums luôn ở những vị trí trung tâm, thuận tiện cho việc di chuyển trước và sau mỗi buổi tập. Không chỉ tiết kiệm mà hội viên có thể tận dụng thêm thời gian để tập luyện kết hợp với các bộ môn khác.
>>> Xem thêm: Tập Aerobic ở đâu Hà Nội? Tại sao nên đến phòng tập thay vì tập ở nhà?
Phòng tập full dịch vụ đáp ứng tiêu chuẩn cao
Hệ thống phòng tập Kickfit Sports kết hợp đa dạng các bộ môn trong cùng phòng tập từ Bum & Tums, zumba, aerobic, group X, gym, bơi,… tạo nên những trải nghiệm tập luyện thú vị và hiệu quả nhất. Ngoài lựa chọn Bum & Tums, hội viên có thể tham gia tập luyện các bộ môn khác theo sở thích.
Như vậy, qua bài viết, Kickfit Sports đã giải thích Bum & tums là gì và cung cấp những thông tin liên quan khóa học bum & tums dành cho mọi đối tượng. Để được tư vấn, giải đáp kỹ hơn và cung cấp lịch tập cụ thể, liên hệ trực tiếp ngay tại đây với Kickfit Sports.
