Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bum & Tums là gì? Phòng tập Bum & Tums ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Bum & Tums được coi là bộ môn chứa “chìa khóa” để sở hữu 3 vòng hoàn hảo. Vòng ngực căng tròn – vòng eo thon gọn – vòng ba đầy đặn luôn là mơ ước của hầu hết phái đẹp. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về Bum & Tums là gì trong bài viết dưới đây của Kickfit Sports.

Bum & Tums là gì?

Bum-&-Tums-la-gi

Bum & Tums nhằm vào chân, vùng bụng để tạo hình và săn chắc cơ thể.

Bum & Tums là bài tập xuất hiện vào đầu những năm 1990 và vẫn là một bộ môn xuất hiện lâu dài trong lịch tập thể dục của nhiều phòng tập. Bum & Tums có các động tác nhằm vào chân, vùng bụng để tạo hình và săn chắc cơ thể. Vùng chân, bụng và mông của  thường được coi là những bộ phận tồi tệ nhất trên cơ thể, đặc biệt là với phái đẹp. Bởi đây là những bộ phận thường có nhiều mỡ nhất và cũng tương khó giảm. Những bài tập Bum & Tums là một cách đầy thú vị để giúp làm săn chắc những phần cơ bắp đó và cải thiện vóc dáng tổng thể.

Bum & Tums là một bài tập khá phổ biến ở phương Tây. Người tập có thể lựa chọn tập tại nhà hoặc bất cứ nơi nào. Tuy nhiên, trào lưu tập luyện Bum & Tums tại phòng tập vẫn đông hơn rất nhiều. Lý do đơn giản bởi, không khí tập luyện tại đây đem đến động lực và cảm hứng lớn lao để đạt được những hiệu quả từ bài tập này.

Lợi ích của tập Bum & Tums là gì?

loi-ich-cua- Bum-Tums

Lợi ích của tập Bum & Tums

Bum & Tums là một trong những bài tập không chỉ thú vị mà mang đến rất nhiều các lợi ích cả về mặt sức khỏe, vóc dáng và tinh thần.

  • Tập thể dục nhịp điệu & săn chắc toàn thân do cùng tác động đến những nhóm cơ quan trọng nhất trên cơ thể.
  • Tăng sức chịu đựng và độ bền của bạn bằng những bài tập kéo dài 45-60p mỗi ngày.
  • Xây dựng sức mạnh của cơ thể thông qua những động tác tay và chân.
  • Tăng mức năng lượng cơ thể, đạt tinh thần sảng khoái cực đỉnh sau mỗi buổi tập.
  • Tăng tính linh hoạt của các bộ phận trong khả năng di chuyển và phối hợp.
  • Một buổi tập luyện tuyệt vời để đốt cháy calo hỗ trợ cải thiện cân nặng, thay đổi vóc dáng.
  • Một bài tập thú vị cải thiện tinh thần, giải tỏa áp lực sau khoảng thời gian làm việc mệt mỏi.

Phòng tập Bum & Tums ở đâu tốt nhất Hà Nội?

Đừng quên kết hợp với bản nhạc sôi động và tận hưởng quá trình tập luyện đôi chân và mông của bạn! Nếu bạn thấy mình không thể tạo lại bầu không khí lớp học tràn đầy năng lượng tại nhà hay đường phố, Kickfit Sports có rất nhiều lớp học thú vị và hiệu quả đang diễn ra tại các cơ sở ở Hà Nội. Vậy phòng tập Bum & Tums của Kickfit Sports có gì thú vị?

bum-&tum-la-gi

Địa chỉ phòng tập Bum & Tums

Lớp học Bum & Tums sôi động

Các lớp học nhảy Bum & Tums có khoảng 10-15 hội viên. Số lượng không quá đông nhưng cũng không ít, đủ để tạo nên không khí vui vẻ, sôi động cho mỗi buổi tập. Mỗi buổi tập sẽ kéo dài trong khoảng 1 giờ đồng hồ và bắt đầu với 10 phút khởi động. Sau đó sẽ là một loạt các động tác được thiết kế để làm săn chắc cơ của bạn. Bao gồm: SQUATS, LUNGES, PLIES, LEG… Để giữ cho mọi thứ luôn mới mẻ và đa dạng, HLV cũng sẽ kết hợp một số bài tập về phần trên cơ thể vào các lớp học.

Về cuối buổi học, bạn sẽ dành một chút thời gian để  tập trung vào cơ bụng của mình. Bao gồm một loạt bài tập hoàn toàn mới như: CURL-UPS, CRUNCHES, PLANKS…

Bạn sẽ bắt đầu duỗi ra và làm nóng người 5 phút trước khi kết thúc buổi tập để đảm bảo rằng bạn không bị kéo cơ sau mỗi buổi tập.

>>>Xem thêm: Body Combat là gì? Lớp tập Body Combat chất lượng nhất Hà Nội

Hệ thống cơ sở vật chất hiện đại

Kickfit Sports chú trọng đầu tư vào cơ sở vật chất tạo nên hệ thống tập luyện đẳng cấp và hiện đại bậc nhất trên thành phố Hà Nội. Các lớp học Bum & Tums được trang bị đầy đủ dụng cụ cơ bản nhất để có thể tập luyện mỗi buổi. Phòng tập rộng rãi với không gian thoáng mát đem đến những buổi tập thoải mái, không gò bó, bí bách. Điều này khác hoàn toàn so với việc bạn tập luyện tai những phòng tập nhỏ bé, trật trội.

Cùng với đó, phòng tập Bum & Tums luôn ở những vị trí trung tâm, thuận tiện cho việc di chuyển trước và sau mỗi buổi tập. Không chỉ tiết kiệm mà hội viên có thể tận dụng thêm thời gian để tập luyện kết hợp với các bộ môn khác.

>>> Xem thêm: Tập Aerobic ở đâu Hà Nội? Tại sao nên đến phòng tập thay vì tập ở nhà? 

dang-ky-tap-thu-mien-phi

Phòng tập full dịch vụ đáp ứng tiêu chuẩn cao

Hệ thống phòng tập Kickfit Sports kết hợp đa dạng các bộ môn trong cùng phòng tập từ Bum & Tums, zumba, aerobic, group X, gym, bơi,… tạo nên những trải nghiệm tập luyện thú vị và hiệu quả nhất. Ngoài lựa chọn Bum & Tums, hội viên có thể tham gia tập luyện các bộ môn khác theo sở thích.

Như vậy, qua bài viết, Kickfit Sports đã giải thích Bum & tums là gì và cung cấp những thông tin liên quan khóa học bum & tums dành cho mọi đối tượng. Để được tư vấn, giải đáp kỹ hơn và cung cấp lịch tập cụ thể, liên hệ trực tiếp ngay tại đây với Kickfit Sports.

Bài viết liên quan
Top 7 bộ môn võ thuật tự vệ tốt nhất cho nữ trên thế giới
Primal Movement – xu hướng thể dục mới năm 2023
Primal Movement – xu hướng thể dục mới năm 2023
Lượt Xem : 908 Cập nhật : 03/01/2023
Tìm hiểu cách nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Tìm hiểu cách nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 746 Cập nhật : 02/01/2023
Mẹo tập thể dục đốt mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn
Tập luyện thể thao mùa đông sao cho hiệu quả
Tập luyện thể thao mùa đông sao cho hiệu quả
Lượt Xem : 1234 Cập nhật : 06/12/2022

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39296 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10638 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10462 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10242 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Dana White: Trận tái đấu Conor McGregor với Khabib có thể diễn ra
    Dana White: Trận tái đấu Conor McGregor với Khabib có thể diễn ra
    Lượt Xem : 166 Cập nhật : 31/12/2020

    Chủ tịch UFC Dana White vẫn tin rằng ông có thể sắp xếp một trận tái đấu mang tính biểu tượng giữa hai võ sĩ lớn nhất của UFC trong thời gian gần đây là Khabib Nurmagomedov và Conor McGregor. Trận tái đấu Conor McGregor với Khabib có thể sẽ diễn ra ngay trong nửa […]

    Eddie The Beast Hall nâng 4 hotgirl cùng một lúc, đạp tạ 1 tấn
    Eddie The Beast Hall nâng 4 hotgirl cùng một lúc, đạp tạ 1 tấn
    Lượt Xem : 240 Cập nhật : 09/01/2021

    The Beast đã nâng 4 người phụ nữ lên cho thấy anh ta mạnh mẽ như thế nào. Trước đó vào tháng 9 năm ngoái, Eddie The Beast Hall đã cố gắng đẩy chân 1.000KG và cho cả thế giới thấy một lần nữa lý do tại sao anh ấy là “The Beast”.  Eddie The […]

    Teofimo Lopez Jr. đứng đầu danh sách võ sĩ của năm trên BoxingScene.com
    Teofimo Lopez Jr. đứng đầu danh sách võ sĩ của năm trên BoxingScene.com
    Lượt Xem : 184 Cập nhật : 09/01/2021

    Teofimo Lopez Jr. là tay đấm 23 tuổi bất bại gốc Brooklyn. Anh không chỉ thúc đẩy cuộc chiến với tay vợt danh giá ba giải Vasiliy Lomachenko mà còn buộc phải hành động khi họ gặp nhau trên võ đài vào ngày 17 tháng 10. Kết quả cuối cùng là một quyết định nhất […]

    5 bài tập ngực với tạ cho nữ giúp vòng 1 săn chắc quyến rũ ngay tại nhà
    5 bài tập ngực với tạ cho nữ giúp vòng 1 săn chắc quyến rũ ngay tại nhà
    Lượt Xem : 375 Cập nhật : 30/07/2022

    Hãy thêm 5 bài tập ngực cho nữ tại nhà này vào thói quen tập luyện hàng tuần của bạn. Các bài tập ngực, thường bị phụ nữ bỏ qua, rất quan trọng để hỗ trợ tư thế tốt và xây dựng sức mạnh của phần trên cơ thể. Bài tập ngực 25 phút tại […]

    7 Mẹo ăn no không sợ béo bụng cực hay ho mà bạn có thể chưa biết
    7 Mẹo ăn no không sợ béo bụng cực hay ho mà bạn có thể chưa biết
    Lượt Xem : 287 Cập nhật : 04/02/2023

    Chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy ghen tị khi người thân xung quanh mình có khẩu phần ăn lớn nhưng vẫn giữa được hình thể thon gọn. Bí quyết đó sẽ được Kickfit Sports tiếp lộ ngay trong bài viết này. Hãy đọc bài viết dưới đây để bỏ túi cách ăn no không sợ […]

    Ai có thể truất ngôi Kamaru Usman để trở thành Vua P4P vào năm 2022?
    Ai có thể truất ngôi Kamaru Usman để trở thành Vua P4P vào năm 2022?
    Lượt Xem : 168 Cập nhật : 07/01/2022

    Kamaru Usman đã đứng đầu bảng xếp hạng pound-for-pound của UFC kể từ tháng 9 năm 2021. ‘Cơn ác mộng người Nigeria’ đang có một chuỗi chiến thắng đáng kinh ngạc và sẽ cần một nỗ lực rất lớn để vượt qua anh ta trong danh sách đó. Bảng xếp hạng UFC pound-for-pound là một […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423