Body Combat một bộ môn tập luyện mới mẻ được nhiều người thích thú lựa chọn tập luyện thay vì những bộ môn khác. Nhưng bạn đã thực sự hiểu Body Combat là gì hay chưa? Kickfit Sports đem đến những thông tin hữu ích nhất cho người tập về bộ này.
Body Combat là gì?
Body Combat là gì?
Body Combat là sự kết hợp đầy năng lượng của các động tác võ thuật sẽ giúp bạn khỏe mạnh, nhanh và khỏe – đồng thời mang lại cho bạn cảm giác “phê” trong từng động tác và được tiếp thêm sức mạnh.
Tập luyện Body Combat, bạn được đấm và đá theo cách của bạn để đạt được mục tiêu thể chất mà không cần thiết phải biết về võ thuật. Nó không chỉ là một bài tập toàn thân tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch mà còn tuyệt vời để đốt cháy chất béo, “đánh bay” mỡ thừa giải phóng căng thẳng và cải thiện khả năng phối hợp của bạn. Đây chính là lý do mà nhiều người lựa chọn tập luyện body combat.
Bên cạnh đó, Body Cobat được xây dựng dựa trên khoa học về luyện tập tim mạch, giúp giữ nhịp tim của bạn ở mức khoảng 60-80% mức tối đa ở mức tập bình thường. Với các giai đoạn tập thể dục cường độ cao – nhịp tim của bạn ở mức từ 85 đến 90% mức tối đa. Sự kết hợp giữa trạng thái ổn định và bài tập cường độ cao này đã được chứng minh là giúp tăng cường sức bền cho tim mạch và giúp thúc đẩy hiệu quả đốt cháy chất béo tương tự như luyện tập cách quãng cường độ cao (HIIT).
Lợi ích của tập Body Combat là gì?
Body Combat giúp đốt cháy calo và giảm cân
Lợi ích của tập Body Combat
Trung bình, bạn sẽ đốt cháy khoảng 740 calo cho mỗi buổi tập Body Combat trong khoảng 55 phút. Mặc dù lượng calo đốt cháy có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào cân nặng và chiều cao cụ thể của bạn, nhưng thực tế là đây vẫn là cách đốt cháy calo hiệu quả. Điều này làm cho Body Combat trở thành bộ môn lý tưởng cho những người muốn giảm cân nặng nhanh chóng, an toàn và có lợi cho sức khỏe.
Những động tác khi được kết hợp với nhau, lặp lại nhiều lần với tốc độ và cường độ được điều chỉnh sẽ giúp bạn sử dụng các nhóm cơ mà bạn thậm chí chưa bao giờ nhận ra là mình có. Không giống như chạy hoặc đạp xe, Body Combat là một bài tập toàn thân. Nghĩa là bạn sử dụng cả chi trên và chi dưới để tập luyện, mang lại hiệu quả cân đối hơn và giúp bạn có được cơ thể săn chắc.
Giúp cải thiện tinh thần
Tất cả chúng ta đều cần một con đường để giải tỏa mọi căng thẳng và tức giận dồn nén mà chúng ta có thể mang theo bên mình. Body Combat là cách hoàn hảo để giúp bạn giải tỏa căng thẳng đó. Đó không phải là yếu tố bạo lực giúp giải phóng cơn thịnh nộ đó, mà chỉ đơn thuần là sức mạnh và tính chất bùng nổ của bài tập giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Kết hợp điều này với endorphin tự nhiên được tiết ra trong quá trình tập thể dục và những tác động tích cực đã được chứng minh nhiều lần của việc tập thể dục đối với sức khỏe tinh thần nói chung. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn về mọi mặt sau một buổi Body Combat.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Body Combat có thể so sánh với chạy khi nói đến việc cải thiện sức chịu đựng của bạn, trong khi các yếu tố bùng nổ, kết hợp với tính chất không tiếp xúc của lớp học có nghĩa là bạn sẽ không gặp bất kỳ chấn thương nào, nghĩa là bạn có thể tập luyện chăm chỉ hơn, lâu hơn mà không bị bất kỳ sa thải kéo dài. Ngoài ra, các bài tập được chia thành các khoảng thời gian theo thời gian, giúp bạn tối đa hóa sức chứa oxy của tim và phổi.
Phòng tập Body Combat ở đâu tại Hà Nội?
Tất cả mọi người, bất kể tuổi tác, khả năng hay mức độ thể chất của bạn. Người hướng dẫn chuyên môn thể hiện từng động tác ở nhiều cấp độ khác nhau, mọi người đều có thể tận hưởng buổi tập và cảm nhận toàn bộ lợi ích mà không cần đẩy bản thân đi quá xa. Nếu bạn mới bắt đầu, bạn có thể chỉ nên tập một vài bài đầu tiên trong vài buổi đầu tiên của mình, chỉ để cơ thể quen với việc tập luyện.
Với hàng trăm phòng tập khác nhau tại Hà Nội, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm lớp học Body Combat. Tuy nhiên, để lựa chọn được phòng tập phù hợp với nhu cầu của bản thân thì không phải dễ dàng. Hãy thử bắt đầu hành trình tập luyện Body Combat ngay từ hôm nay tại Kickfit Sports.
>>> ĐĂNG KÝ TẬP THỬ MIỄN PHÍ CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN
Những lý do bạn nên lựa chọn tập luyện tại Kickfit Sports
- Hệ thống phòng tập rộng rãi trên địa bàn Hà Nội.
- Không gian tập luyện sạch sẽ, thoáng mát.
- Trang bị những dụng cụ cần thiết để tập luyện.
- HLV đạt chứng chỉ quốc tế, chuyên môn tốt, nhiệt tình và năng động.
- Lớp tập nhóm đông vui, sôi nổi, tiết kiệm chi phí tập luyện hàng tháng.
- Phòng tập chất lượng 5*, đầy đủ tiện ích đi kèm (khăn tập, khăn tắm, phòng thay đồ, …)
- …
Liên hệ với Kickfit Sports để được tư vấn và báo giá tập Body Combat cụ thể, chi tiết nhất.
