Rèn luyện tâm thân là xu hướng rất nhiều người lựa chọn. Bởi cuộc sống hối hả, vội vã và áp lực từ công việc khiến cho nhiều người căng thẳng, ảnh hưởng đến cả tinh thần và sức khỏe.
Yoga đã trở thành một bộ môn tập luyện đem lại những tác động tích cực từ sâu bên trong. Những động tác tập luyện tưởng chừng như đơn giản nhưng lại có tác động sâu đến tâm trí cũng như sức khỏe.
Không quá hối hả hay mạnh mẽ, tập yoga rèn luyện tâm thân một cách chậm rãi và thật sâu. Sử dụng tâm trí của mình để quan sát mọi quá trình chuyển động, sự thay đổi từ sâu bên trong của toàn bộ các cơ quan của cơ thể.
Hãy bắt đầu tập yoga ngay hôm nay từ những động tác đơn giản nhất để loại bỏ những áp lực trong cuộc sống và hướng tới những điều tích cực hơn, sở hữu cơ thể khỏe mạnh cả về tâm trí và thể lực.