Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Bất ngờ trước cách boxing giúp tăng cường sức khoẻ não bộ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Tập luyện cường độ trung bình đến cường độ cao ngay lập tức tăng cường trí não và một thói quen tập thể dục nhất quán thậm chí có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của các bệnh liên quan đến mất trí nhớ khi đến độ. Điều này có nghĩa là tập luyện đấm bốc có thể giúp ích cho não bộ theo hai cách: thể chất và tinh thần. Nhiều người tập bất ngờ trước những lợi ích của boxing với não bộ ở nhiều phương diện khác nhau.

“Thử thách tinh thần của boxing rất kích thích. Bạn phải chú ý quan sát, duy trì các combo trong đầu và thực hiện chúng, suy nghĩ thật nhanh trên đôi chân của bạn, phối hợp nhiều nhóm cơ khác nhau và duy trì phong độ tốt đồng thời” – Tiến sĩ Brody Magid.

Những lợi ích của boxing với não bộ là gì?

bat-ngo-truoc-nhung-loi-ich-cua-boxing-voi-nao-bo

Bất ngờ trước những lợi ích của boxing với não bộ

  • Tăng cường thể chất
  • Giảm viêm
  • Chống lại các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch
  • Tăng cường tim mạch
  • Tăng lưu lượng máu lên não
  • Cải thiện trí nhớ làm việc và thời gian phản ứng
  • Tăng cường dự trữ nhận thức

Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể về boxing, nhưng nhiều huấn luyện viên đã bắt đầu cung cấp các chương trình như Rock Steady. Một lớp học đấm bốc đã được sửa đổi được thiết kế cho bệnh nhân Parkinson giai đoạn đầu. Tiến sĩ Brody Magid lưu ý rằng mặc dù thiếu nghiên cứu về tác dụng điều trị của đấm bốc đối với bệnh Parkinson. Dù vậy nghiên cứu đã chỉ ra rằng rèn luyện boxing quá nhanh có thể làm giảm sự tiến triển của bệnh.

Người tập boxing sẽ cải thiện được sự tập trung của bộ não

Phần lớn việc làm việc với những bệnh nhân có vấn đề về trí nhớ và trong việc ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ là thử thách não bộ. Học những điều mới là rất quan trọng để xây dựngdự trữ nhận thức .

Tiến sĩ Brody Magid giải thích: “Khi chúng ta xem xét cách thức hoạt động của thử thách nhận thức, thì tính mới là thứ sẽ giúp ích. Nếu bạn làm điều gì đó khó nhưng mỗi lần tương tự nhau, nó không thực sự thay đổi bộ não của bạn nhiều lắm vì nó không thử thách bạn. Chúng tôi đề nghị mọi người nên đa dạng hóa các hoạt động của mình để tối ưu hóa tính mới”.

“Khi bạn thực hiện một combo phức tạp và có nhiều bước, bạn phải tập trung. Bạn đang di chuyển rất nhanh, bạn đang xử lý rất nhanh trong khi bạn cũng đang suy nghĩ về hình thức, sức mạnh và kỹ thuật. – Tiến sĩ Brody Magid nói. “Không có thời gian để suy nghĩ. Đó là lý do mà tất cả những điều này sẽ là một cách rất tốt để thử thách bộ não.”

CHIA SẺ TỪ HLV: BÀI TẬP BOXING 20 PHÚT CHO NỮ XÂY DỰNG SỨC MẠNH VÀ SỰ TỰ TIN

Tập luyện boxing sẽ loại bỏ hoàn toàn căng thẳng trong não bộ

tap-luyen-boxing-se-loai-bo-hoan-toan-cang-thang-trong-nao-bo

Tập luyện boxing sẽ loại bỏ hoàn toàn căng thẳng trong não bộ

Tiến sĩ Brody Magid chỉ ra rằng căng thẳng tác động tiêu cực đến não bộ của chúng ta cả về mặt tâm lý và thể chất. Một trong những cách giảm căng thẳng hiệu quả là tập thể dục.

“Đã có hàng nghìn nghiên cứu về tập thể dục và sức khỏe tinh thần. Thậm chí 15 phút mỗi ngày cũng giúp mọi người báo cáo tình cảm tốt hơn,” – Tiến sĩ Brody Magid nói. Hơn nữa, việc sử dụng hơi thở và chánh niệm trong boxing sẽ làm tăng thêm sức mạnh giảm căng thẳng của nó. Việc giảm căng thẳng nói chung là điều kỳ diệu đối với sức khỏe tinh thần và chức năng não của bạn.

“Khi chúng tôi đang cố gắng tăng cường sức khỏe não bộ, một trong những biện pháp can thiệp chính là quản lý căng thẳng thông qua thiền định và chánh niệm. Tôi nghĩ rằng quyền anh chắc chắn có yếu tố đó, ”Tiến sĩ Brody Magid cho biết thêm.

Xem thêm: 4 PHONG CÁCH BOXING CHÍNH – BẠN THUỘC KIỂU NÀO?

Lợi ích của boxing với não bộ boxing trong việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ

Nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích ngắn hạn và dài hạn của việc tập boxing đối với sức khỏe của não bộ. Tập thể dục có lẽ là công cụ mạnh mẽ nhất mà chúng ta có trong việc ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ. Những thử thách tinh thần do các bài tập đấm bốc phức tạp đặt ra có thể mang lại nhiều lợi ích hơn nữa cho não của bạn, có khả năng cải thiện thời gian phản ứng và trí nhớ hoạt động.

Lần tới khi bạn chiến đấu với cố gắng đếm ra một tổ hợp cú đấm phức tạp, chỉ cần nhớ rằng: bạn đang đầu tư vào bộ não, cơ thể của mình và chiến đấu với chứng mất trí nhớ!

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2199 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1207 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 892 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39352 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10652 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10476 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10253 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Gấp đôi cơ bắp chỉ với các món từ ức gà cho người tập gym
    Gấp đôi cơ bắp chỉ với các món từ ức gà cho người tập gym
    Lượt Xem : 254 Cập nhật : 19/04/2021

    Sở hữu thân hình săn chắc, vạm vỡ với những bắp cơ quyến rũ là điều mà những người tập gym đều mong muốn có được. Tuy nhiên, làm thế nào để việc tập luyện hiệu quả, tăng cơ nhanh chóng mà không bị tăng cân? Và ức gà cho người tập gym có tác […]

    Hé lộ trận đấu MMA đầu tiên của Francis Ngannou tại PFL
    Hé lộ trận đấu MMA đầu tiên của Francis Ngannou tại PFL
    Lượt Xem : 204 Cập nhật : 23/02/2024

    Cuối cùng, chúng ta cũng có thêm thông tin chi tiết về trận chiến tiếp theo của Francis Ngannou trong lồng đấu của PFL. Giám đốc điều hành PFL Peter Murray mới đây đã có một thông báo lớn về cuộc chiến tiềm năng của “Kẻ Săn Mồi”. Vậy người có tiềm năng đối đầu […]

    Lomachenko Chọn Luke trong kèo đấu giữa Luke Campbell và Ryan Garcia
    Lomachenko Chọn Luke trong kèo đấu giữa Luke Campbell và Ryan Garcia
    Lượt Xem : 205 Cập nhật : 31/12/2020

    Liên quan đến trận đấu của Luke Campbell và Ryan Garcia, Lomachenko đã có những nhận xét cá nhân. Dựa trên quan điểm và góc nhìn của Lomachenko, Luke sẽ là người thắng cuộc vì bắt bài được Ryan. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn quan điểm của Lomachenko về trận đấu hấp dẫn này […]

    Lịch thi đấu quyền anh 2022 mới nhất, chi tiết nhất
    Lịch thi đấu quyền anh 2022 mới nhất, chi tiết nhất
    Lượt Xem : 597 Cập nhật : 10/03/2022

    Bạn muốn biết những trận chiến nào đang diễn ra? Theo dõi ngay lịch thi đấu quyền anh 2022 vào tháng 3 và tháng 4 mới nhất, chi tiết nhất. Thông tin được Kickfit Sports cập nhật từ ESPN. Lịch thi đấu quyền anh năm 2022 với sự kiện quan trọng Ngày 9 tháng 4: […]

    Đấu sĩ đột phá năm 2020 của MMA Junkie: Kevin Holland tiếp tục chiến thắng
    Đấu sĩ đột phá năm 2020 của MMA Junkie: Kevin Holland tiếp tục chiến thắng
    Lượt Xem : 145 Cập nhật : 06/01/2021

    Kevin Holland là “Đấu sĩ đột phá của năm” năm 2020 của MMA Junkie. Holland (21-5 MMA, 7-2 UFC) đã có một năm tốt đến mức anh ấy thậm chí còn là ứng cử viên cho “Võ sĩ của năm”. Kevin Holland giành giải Đấu sĩ đột phá của năm 2020 Kevin Holland, người có […]

    10 lời khuyên để tìm ra chế độ ăn kiêng tốt nhất phù hợp với bạn
    10 lời khuyên để tìm ra chế độ ăn kiêng tốt nhất phù hợp với bạn
    Lượt Xem : 343 Cập nhật : 27/01/2023

    Muốn có thân hình quyến rũ, bạn đã có phương pháp ăn kiêng phù hợp với mình chưa? Một chế độ ăn kiêng đau đớn sẽ không kéo dài. Bạn muốn chắc chắn rằng bạn tận dụng tối đa nó trong khi thưởng thức nó theo cách phù hợp với bạn. Nhiều chế độ ăn […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423