Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

BẬT MÍ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA BJJ DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU


khoa hoc kickfit

Tập luyện võ thuật là một cách tuyệt vời để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng có rất nhiều thứ để đạt được từ võ thuật hơn là chỉ giảm cân. Có rất nhiều lợi ích của BJJ cho việc tập luyện, đến nỗi mọi người trên khắp thế giới chuyển sang võ thuật để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ.

Đó là một bài tập toàn thân liên quan đến tất cả các nhóm cơ chính và đòi hỏi tư duy phản biện và sức mạnh của não bộ. Tuy nhiên, mỗi môn võ đều cung cấp một cách tiếp cận duy nhất để rèn luyện sức khỏe.

Võ thuật Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) là gì?

Brazilian Jiu-Jitsu (viết tắt là BJJ), là một bộ môn tập trung vào vật lộn. Trong đó chú trọng đến các kỹ thuật trên mặt đất. Nó sử dụng đòn bẩy và phân bổ trọng lượng để đưa đối thủ xuống mặt đất, sau đó sử dụng kỹ thuật khóa khớp để hạ gục đối thủ.

Không chỉ để tự vệ mà BJJ còn là một cách sống cho những người tập luyện. Hãy cùng lướt nhanh qua nhiều lợi ích mà việc luyện tập BJJ mang lại. Cũng như cách mà môn võ đáng kinh ngạc này có thể làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.

5 LỢI ÍCH CỦA BJJ DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Nếu bạn đang muốn khám phá nhiều lợi ích của BJJ, thì không cần tìm đâu xa. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ chia sẻ 4 lợi ích tuyệt vời của BJJ và lý do tại sao bạn cần bắt đầu luyện tập BJJ càng sớm càng tốt.

1. Lợi ích tuyệt vời của BJJ giúp cơ thể lấy lại vóc dáng

Khi bạn nghĩ đến võ thuật để giảm cân, Boxing và Muay Thái là hai bộ môn phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không chịu thua kém, tập BJJ cũng hiệu quả như một công cụ giảm cân. Ngoài ra, BJJ cũng có mặt khác và đặc trưng riêng mà Boxing hay Muay Thái không có được.

loi-ich-cua-bjj

Demi Lovato là một ngôi sao yêu thích tập luyện võ thuật BJJ

Trong khi các môn võ thuật như Boxing và Muay Thái đòi hỏi tập luyện với cường độ cao. Thì võ thuật BJJ lại giống như một bài tập tăng sức đề kháng sử dụng trọng lượng cơ thể. Lợi ích của BJJ đem lại sẽ kích thích mọi cơ trên cơ thể, từ đó đốt cháy rất nhiều calo. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn chỉ trong vài tuần đầu tiên luyện BJJ.

Trên thực tế, hầu hết những người bắt đầu tập BJJ chỉ để cải thiện vóc dáng cuối cùng lại yêu thích môn thể thao này. Bởi sau quá trình tập luyện, họ nhận ra dường như mình đã quên mất mục đích tập luyện ban đầu. Các kỹ thuật của BJJ khiến họ cảm thấy mình bị cuốn hút. Nhiều người nói rằng, việc tập luyện BJJ giống như đang nghiên cứu một môn nghệ thuật.

2. Tập BJJ là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng

Có thể nói, BJJ là một liều thuốc giảm căng thẳng đáng kinh ngạc. Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất khi luyện tập BJJ. Điều này rất quan trọng vì căng thẳng là một yếu tố gây áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng dưới một số hình thức, cho dù ở nhà, ở văn phòng hay ở trường. Căng thẳng dẫn đến lo lắng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Đôi khi, nó còn thậm chí dẫn đến tăng cân.

Tập luyện BJJ là một hoạt động to lớn giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Cảm giác thích thú đôi khi đơn giản chỉ là cuộn một tấm thảm cũng đủ giúp tâm trí bạn thoát khỏi bất cứ điều gì bạn đang lo lắng. Luyện tập BJJ chắc chắn là một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả.

Hơn nữa, BJJ còn dạy bạn cách thở đúng cách. Đây là một lợi ích tuyệt vời của BJJ. Đây là điều mà rất nhiều người trong chúng ta đã hoàn toàn quên hoặc thậm chí không biết cách thực hiện. Thở đúng cách rất quan trọng trong BJJ và trong cả cuộc sống. Nó cho phép người học sự tập trung cao độ và loại bỏ não bộ khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

3. Võ thuật BJJ giúp người tập học cách bảo vệ bản thân

Lợi ích của BJJ chính là khả năng tự vệ. BJJ là một trong những môn võ vô cùng hiệu quả để tự vệ. Có thể bạn không biết, BJJ còn có một tên gọi khác là là Gracie Jiu-Jitsu. Đây là môn võ được phát triển bởi gia đình Gracie để bảo vệ chính họ. Helio và Carlos Gracie – những người anh em đã phát triển Gracie Jiu-Jitsu có tầm vóc và cơ thể khá nhỏ bé. Triết lý đằng sau môn võ này chính là ngay cả khi bạn có một thân hình nhỏ hơn, kém mạnh hơn. Thì bạn cũng có khả năng tự vệ thành công trước đối thủ to hơn, mạnh hơn và nặng ký hơn. Điều này được lý giải thông qua việc sử dụng các kỹ thuật và chiến lược chính xác.

Khi bạn nghĩ đến tự vệ, bạn sẽ nghĩ ngay đến đấm và đá. Mặc dù các môn võ thuật khác đều có khả năng bảo vệ bản thân. Tuy nhiên BJJ lại có thể khống chế đối thủ từ khoảng cách gần. Khi bạn học Gracie Jiu-Jitsu, bạn sẽ học được cách kiểm soát kết quả của một cuộc chiến.

4. Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề là một lợi ích tuyệt vời của BJJ

BJJ có một điểm đặc biệt hơn các môn võ thuật khác. Đó chính là luyện tập BJJ sẽ phát huy hết tác dụng của trí óc. Nó đã được ví như một trò chơi vật lý của cờ người, nơi mỗi nước đi đều mang ý nghĩa, và cả hai người chơi đều liên tục tấn công và phòng thủ.

hieu-qua-tap-luyen-bjj

Võ thuật BJJ giúp cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề

Nó liên quan đến rất nhiều chiến lược và chiến thuật để đạt được thành công. Mặc dù BJJ chỉ là thể chất như bất kỳ bộ môn nào khác. Nó cũng phụ thuộc rất nhiều vào khía cạnh tinh thần của chiến đấu. Mỗi nước đi đều quan trọng và bạn sẽ học cách suy nghĩ trước đối thủ năm bước. Đồng thời, đối thủ của bạn cũng đang làm y như vậy. Bạn sẽ không ngừng nghĩ ra kế hoạch trong đầu về cách phản ứng và chống lại những bước tiến đó.

Bằng cách đó, đào tạo BJJ dạy cho người tập cách đối phó với mọi tình huống. Nó cải thiện đáng kể kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện của một người.

Không có môn võ nào khác hoàn toàn giống BJJ khi nói đến việc thu hẹp khoảng cách giữa khía cạnh thể chất và tinh thần trong chiến đấu.

5. Bạn sẽ có được niềm vui khi tập luyện BJJ

Như đã đề cập trước đây, luyện tập BJJ là một trải nghiệm thú vị. Hầu hết mọi người đều gắn bó với việc luyện tập. Bởi vì lợi ích của BJJ mang lại cho người tập luyện nó rất nhiều niềm vui. Sau đó, điều này sẽ trở thành cánh cổng dẫn đến thành công của bạn. Cho dù bạn đang học BJJ để rèn luyện sức khỏe hay để học cách bảo vệ bản thân.

Thật ngạc nhiên khi biết rằng, tập luyện BJJ phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em cho đến người già. Cho dù bạn là một thiếu niên muốn tham gia môn thể thao này hay là một võ sĩ chuẩn bị thi đấu. Cũng có thể là một người cao tuổi muốn cải thiện sức khỏe và thể chất. Thì BJJ luôn là một môn võ thuật tuyệt vời để theo đuổi. 

Hơn nữa, bạn sẽ có thêm những người bạn mới và xây dựng mối quan hệ lâu dài với những người mà bạn gắn bó. Trong BJJ, người ta tập trung nhiều vào việc thử nghiệm các kỹ thuật khác nhau. Bạn sẽ không nghi ngờ gì khi làm quen với tất cả mọi người mà bạn đồng hành cùng. Bạn sẽ khám phá ra điểm mạnh và điểm yếu của mỗi người. Đồng thời hiểu được cách cải thiện kỹ năng để cùng nhau tiến lên.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để lấy lại vóc dáng, để bảo vệ bản thân. Hay đơn giản chỉ là tìm kiếm một cách để giảm bớt căng thẳng và rèn luyện tinh thần. Thì BJJ chính là câu trả lời dành cho bạn! Hãy thử ngay hôm nay. 

Đăng ký một lớp học thử tại đây.

Bài viết liên quan
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Top 5 môn võ giảm cân hiệu quả nhất
Lượt Xem : 1750 Cập nhật : 19/08/2022
MMA là gì? Sự thật về môn võ thực chiến khủng nhất thế giới hiện nay
Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
Bỏ tiền triệu cho chi phí học võ – Liệu có xứng đáng hay không?
Tại sao người tập BJJ cũng nên tham gia các lớp học Kickboxing?

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 44006 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 13328 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 12927 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 12021 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Nhà vô địch WBC José Ramírez yêu cầu những người nông dân chống lại đại dịch coronavirus bằng cách tiêm phòng
    Nhà vô địch WBC José Ramírez yêu cầu những người nông dân chống lại đại dịch coronavirus bằng cách tiêm phòng
    Lượt Xem : 343 Cập nhật : 25/03/2021

    José Ramírez là nhà vô địch WBC hạng siêu nhẹ sinh ra và lớn lên ở thung lũng Central. Ngoài sự nghiệp chiến đấu đang đỉnh cao thì anh còn nổi tiếng với việc tham gia những hoạt động công ích vì cộng đồng trên chính quê hương mình. Mới đây, tại Kern County, José […]

    Chủ tịch Dana White xác nhận tay đấm Nick Diaz muốn quay trở lại UFC
    Chủ tịch Dana White xác nhận tay đấm Nick Diaz muốn quay trở lại UFC
    Lượt Xem : 419 Cập nhật : 26/04/2021

    Theo chủ tịch UFC Dana White, tay đấm Nick Diaz (26 – 9 MMA, 7 – 6 UFC) sẽ có một trận đấu nữa với suất thăng hạng. Thời gian và đối thủ cho trận đấu quay trở lại của anh ấy hiện chưa được tiết lộ. Nhưng White cho biết cả hai sẽ gặp […]

    Tại sao nhiều võ sĩ boxing có chân nhỏ?
    Tại sao nhiều võ sĩ boxing có chân nhỏ?
    Lượt Xem : 1143 Cập nhật : 14/09/2022

    Có thể thấy, hầu hết các võ sĩ có chân nhỏ hơn so với phần trên của họ vì chúng được xây dựng khác nhau. Nếu bạn tò mò tại sao võ sĩ boxing lại có cách xây dựng độc đáo đó, thì bạn có thể tìm hiểu về nó trong phần này bằng cách […]

    BJ Penn bị cảnh sát bắt vì lái xe trong tình trạng say xỉn
    BJ Penn bị cảnh sát bắt vì lái xe trong tình trạng say xỉn
    Lượt Xem : 337 Cập nhật : 26/01/2021

    BJ Penn, một võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp người Mỹ và đồng thời cũng là một võ sĩ BJJ suất sắc đã một lần nữa gặp rắc rối với pháp luật. Anh ấy bị bắt vì lái xe trong tình trạng say xỉn. Và đây là vụ việc mới nhất trong chuỗi các vụ […]

    Những chấn thương Muay Thái người mới tập hay gặp phải nhất và cách khắc phục
    Những chấn thương Muay Thái người mới tập hay gặp phải nhất và cách khắc phục
    Lượt Xem : 1084 Cập nhật : 23/04/2022

    Trong những ngày đầu trong hành trình Muay Thái của mình, bạn cần chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần cho một số chấn thương Muay Thái khi tập luyện. Hãy cùng tìm hiểu những chấn thương Muay Thái thường gặp và cách phòng tránh hoặc điều trị phù hợp. Những trận đấu […]

    5 bài tập đấm nhanh dân đấm bốc phải thử một lần trong đời
    5 bài tập đấm nhanh dân đấm bốc phải thử một lần trong đời
    Lượt Xem : 2257 Cập nhật : 30/11/2020

    Đối với các môn võ nằm trong nhóm striking, tốc độ của đòn đấm luôn là một yếu tố quan trọng. Chúng ta thường thấy các võ sĩ nổi tiếng thường thể hiện trình độ của mình thông qua tốc độ đòn đấm, ví dụ điển hình như Lý Tiểu Long với cú đấm 190km/h. […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964