Tập luyện võ thuật là một cách tuyệt vời để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng có rất nhiều thứ để đạt được từ võ thuật hơn là chỉ giảm cân. Có rất nhiều lợi ích của BJJ cho việc tập luyện, đến nỗi mọi người trên khắp thế giới chuyển sang võ thuật để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ.
Đó là một bài tập toàn thân liên quan đến tất cả các nhóm cơ chính và đòi hỏi tư duy phản biện và sức mạnh của não bộ. Tuy nhiên, mỗi môn võ đều cung cấp một cách tiếp cận duy nhất để rèn luyện sức khỏe.
Võ thuật Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) là gì?
Brazilian Jiu-Jitsu (viết tắt là BJJ), là một bộ môn tập trung vào vật lộn. Trong đó chú trọng đến các kỹ thuật trên mặt đất. Nó sử dụng đòn bẩy và phân bổ trọng lượng để đưa đối thủ xuống mặt đất, sau đó sử dụng kỹ thuật khóa khớp để hạ gục đối thủ.
Không chỉ để tự vệ mà BJJ còn là một cách sống cho những người tập luyện. Hãy cùng lướt nhanh qua nhiều lợi ích mà việc luyện tập BJJ mang lại. Cũng như cách mà môn võ đáng kinh ngạc này có thể làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.
5 LỢI ÍCH CỦA BJJ DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Nếu bạn đang muốn khám phá nhiều lợi ích của BJJ, thì không cần tìm đâu xa. Hôm nay, Kickfit Sports sẽ chia sẻ 4 lợi ích tuyệt vời của BJJ và lý do tại sao bạn cần bắt đầu luyện tập BJJ càng sớm càng tốt.
1. Lợi ích tuyệt vời của BJJ giúp cơ thể lấy lại vóc dáng
Khi bạn nghĩ đến võ thuật để giảm cân, Boxing và Muay Thái là hai bộ môn phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, không chịu thua kém, tập BJJ cũng hiệu quả như một công cụ giảm cân. Ngoài ra, BJJ cũng có mặt khác và đặc trưng riêng mà Boxing hay Muay Thái không có được.
Demi Lovato là một ngôi sao yêu thích tập luyện võ thuật BJJ
Trong khi các môn võ thuật như Boxing và Muay Thái đòi hỏi tập luyện với cường độ cao. Thì võ thuật BJJ lại giống như một bài tập tăng sức đề kháng sử dụng trọng lượng cơ thể. Lợi ích của BJJ đem lại sẽ kích thích mọi cơ trên cơ thể, từ đó đốt cháy rất nhiều calo. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn chỉ trong vài tuần đầu tiên luyện BJJ.
Trên thực tế, hầu hết những người bắt đầu tập BJJ chỉ để cải thiện vóc dáng cuối cùng lại yêu thích môn thể thao này. Bởi sau quá trình tập luyện, họ nhận ra dường như mình đã quên mất mục đích tập luyện ban đầu. Các kỹ thuật của BJJ khiến họ cảm thấy mình bị cuốn hút. Nhiều người nói rằng, việc tập luyện BJJ giống như đang nghiên cứu một môn nghệ thuật.
2. Tập BJJ là một phương pháp tuyệt vời để giảm căng thẳng
Có thể nói, BJJ là một liều thuốc giảm căng thẳng đáng kinh ngạc. Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất khi luyện tập BJJ. Điều này rất quan trọng vì căng thẳng là một yếu tố gây áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng dưới một số hình thức, cho dù ở nhà, ở văn phòng hay ở trường. Căng thẳng dẫn đến lo lắng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Đôi khi, nó còn thậm chí dẫn đến tăng cân.
Tập luyện BJJ là một hoạt động to lớn giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Cảm giác thích thú đôi khi đơn giản chỉ là cuộn một tấm thảm cũng đủ giúp tâm trí bạn thoát khỏi bất cứ điều gì bạn đang lo lắng. Luyện tập BJJ chắc chắn là một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả.
Hơn nữa, BJJ còn dạy bạn cách thở đúng cách. Đây là một lợi ích tuyệt vời của BJJ. Đây là điều mà rất nhiều người trong chúng ta đã hoàn toàn quên hoặc thậm chí không biết cách thực hiện. Thở đúng cách rất quan trọng trong BJJ và trong cả cuộc sống. Nó cho phép người học sự tập trung cao độ và loại bỏ não bộ khỏi những suy nghĩ tiêu cực.
3. Võ thuật BJJ giúp người tập học cách bảo vệ bản thân
Lợi ích của BJJ chính là khả năng tự vệ. BJJ là một trong những môn võ vô cùng hiệu quả để tự vệ. Có thể bạn không biết, BJJ còn có một tên gọi khác là là Gracie Jiu-Jitsu. Đây là môn võ được phát triển bởi gia đình Gracie để bảo vệ chính họ. Helio và Carlos Gracie – những người anh em đã phát triển Gracie Jiu-Jitsu có tầm vóc và cơ thể khá nhỏ bé. Triết lý đằng sau môn võ này chính là ngay cả khi bạn có một thân hình nhỏ hơn, kém mạnh hơn. Thì bạn cũng có khả năng tự vệ thành công trước đối thủ to hơn, mạnh hơn và nặng ký hơn. Điều này được lý giải thông qua việc sử dụng các kỹ thuật và chiến lược chính xác.
Khi bạn nghĩ đến tự vệ, bạn sẽ nghĩ ngay đến đấm và đá. Mặc dù các môn võ thuật khác đều có khả năng bảo vệ bản thân. Tuy nhiên BJJ lại có thể khống chế đối thủ từ khoảng cách gần. Khi bạn học Gracie Jiu-Jitsu, bạn sẽ học được cách kiểm soát kết quả của một cuộc chiến.
4. Cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề là một lợi ích tuyệt vời của BJJ
BJJ có một điểm đặc biệt hơn các môn võ thuật khác. Đó chính là luyện tập BJJ sẽ phát huy hết tác dụng của trí óc. Nó đã được ví như một trò chơi vật lý của cờ người, nơi mỗi nước đi đều mang ý nghĩa, và cả hai người chơi đều liên tục tấn công và phòng thủ.
Võ thuật BJJ giúp cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề
Nó liên quan đến rất nhiều chiến lược và chiến thuật để đạt được thành công. Mặc dù BJJ chỉ là thể chất như bất kỳ bộ môn nào khác. Nó cũng phụ thuộc rất nhiều vào khía cạnh tinh thần của chiến đấu. Mỗi nước đi đều quan trọng và bạn sẽ học cách suy nghĩ trước đối thủ năm bước. Đồng thời, đối thủ của bạn cũng đang làm y như vậy. Bạn sẽ không ngừng nghĩ ra kế hoạch trong đầu về cách phản ứng và chống lại những bước tiến đó.
Bằng cách đó, đào tạo BJJ dạy cho người tập cách đối phó với mọi tình huống. Nó cải thiện đáng kể kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện của một người.
Không có môn võ nào khác hoàn toàn giống BJJ khi nói đến việc thu hẹp khoảng cách giữa khía cạnh thể chất và tinh thần trong chiến đấu.
5. Bạn sẽ có được niềm vui khi tập luyện BJJ
Như đã đề cập trước đây, luyện tập BJJ là một trải nghiệm thú vị. Hầu hết mọi người đều gắn bó với việc luyện tập. Bởi vì lợi ích của BJJ mang lại cho người tập luyện nó rất nhiều niềm vui. Sau đó, điều này sẽ trở thành cánh cổng dẫn đến thành công của bạn. Cho dù bạn đang học BJJ để rèn luyện sức khỏe hay để học cách bảo vệ bản thân.
Thật ngạc nhiên khi biết rằng, tập luyện BJJ phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em cho đến người già. Cho dù bạn là một thiếu niên muốn tham gia môn thể thao này hay là một võ sĩ chuẩn bị thi đấu. Cũng có thể là một người cao tuổi muốn cải thiện sức khỏe và thể chất. Thì BJJ luôn là một môn võ thuật tuyệt vời để theo đuổi.
Hơn nữa, bạn sẽ có thêm những người bạn mới và xây dựng mối quan hệ lâu dài với những người mà bạn gắn bó. Trong BJJ, người ta tập trung nhiều vào việc thử nghiệm các kỹ thuật khác nhau. Bạn sẽ không nghi ngờ gì khi làm quen với tất cả mọi người mà bạn đồng hành cùng. Bạn sẽ khám phá ra điểm mạnh và điểm yếu của mỗi người. Đồng thời hiểu được cách cải thiện kỹ năng để cùng nhau tiến lên.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để lấy lại vóc dáng, để bảo vệ bản thân. Hay đơn giản chỉ là tìm kiếm một cách để giảm bớt căng thẳng và rèn luyện tinh thần. Thì BJJ chính là câu trả lời dành cho bạn! Hãy thử ngay hôm nay.
Đăng ký một lớp học thử tại đây.
