Đối với phụ nữ sau sinh, điều ám ảnh nhất là chỉ số cân nặng sau sinh. Nhiều bà mẹ đã “nhẹ dạ” tin vào những liệu pháp giảm cân dân gian có hại cho sức khỏe bản thân. Để giữ gìn vóc dáng xuân xanh tại sao chúng ta không sử dụng phương pháp giảm cân an toàn và lành mạnh. Đó chính là rèn luyện Kickboxing – môn võ lấy lại thân hình nhanh chóng và giảm mỡ thừa đáng kể! Nếu như bạn đang tìm địa chỉ tập luyện kickboxing ở Linh Đàm, hãy đọc ngay bài viết này.

Trước khi đến với những bài rèn luyện kickboxing bổ ích, các mẹ hãy ghi lại những điều cần lưu ý sau nhé!

Khi nào nên giảm cân sau sinh?

Khoảng thời gian sau sinh luôn là vấn đề đau đáu đối với nữ giới. Bạn luôn đối mặt việc cả ngày bận rộn chăm sóc con cái. Trong khoảng 2-3 tháng đầu bạn thèm cảm giác được ngủ. Thời gian dành bên con là vô cùng quý giá, công việc 24/7 chăm sóc gia đình khiến bạn không có nhiều thời gian cho bản thân. Hơn nữa, chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng khiến cân nặng ngày càng tăng.

Tùy theo thể trạng mỗi người, có thể tăng chậm hoặc tăng cân nhanh. Biểu hiện rõ nhất vùng mỡ tích tụ nhiều tại vòng bụng, mông và đùi…Cộng thêm với nhịp sinh hoạt thất thường, bạn khó có thể giảm cân theo một chế độ khoa học. Dường như, đây là trăn trở của rất nhiều chị em. Thường thì, bạn nghĩ rằng khi quay lại guồng làm việc cơ thể vận động sẽ giảm cân nhanh chóng. 

Sau khi bé đã cứng cáp hơn, mẹ có thể nhiều thời gian rảnh để chọn cho mình một bộ môn phù hợp. Bởi vì, sau khoảng thời gian dài bạn nghỉ ngơi và chăm sóc con cái cơ thể bạn kém săn chắc và nhiều mỡ thừa. Thời gian thích hợp nhất để giảm cân sau sinh khoảng 6 tháng. Khi đó, tâm lý bạn đã ổn định hơn. Vết thương khi mổ đã lành trở lại hoặc nếu sinh thường là thời gian lý tưởng để cơ quan trong cơ thể mạnh khỏe trở lại. Về bé đã có thể trườn bò không quá phụ thuộc vào mẹ 24/7. Bé có nhịp sinh học đầy đặn hơn đó cũng là lúc bạn có thể cân đối thời gian cho chính mình.

Tại sao kickboxing lại giúp bạn thành công vứt bỏ mỡ thừa?

Lựa chọn tập bằng kickboxing là cách thức tập mới giúp bạn thu hẹp thời gian giảm cân nhanh chóng. Bởi vì, kickboxing là sự pha trộn giữa môn võ quyền Anh và cú đá chân nhanh gọn tập trung giảm tối đa phần mỡ bụng. Giờ đây, bạn cảm nhận được các vùng trên cơ thể. Động tác của môn võ này có sự đồng điệu của boxing và muay thái. Cơ bắp trong cơ thể được vận động tối đa. Phần bụng nhiều mỡ do thời gian dài ít vận động sau sinh sẽ trở nên nhỏ gọn hơn. Từng cú đấm liên hoàn kết hợp với cú xoay hông uyển chuyển tác động lớn nhất lên nhóm cơ bụng.

Do thói quen sinh hoạt bạn ít được vận động bài tập mạnh hay tốc độ như môn võ này. Nhưng đó vừa là thử thách vừa là lợi ích tuyệt vời sau 60 phút tập luyện. Các nhóm cơ bụng được kích hoạt mạnh sẽ làm giảm mỡ, tăng cơ vùng tay và đùi. Bạn không còn bị chê đùi thô, tay to mỗi khi diện váy. Ám ảnh của phụ nữ sau sinh mỗi khi nhìn vào gương không còn nữa. Bởi vậy, bạn có thể tự tin quyến rũ diện nhiều kiểu áo khác nhau. Phần trên cơ thể được cân đối nhờ vào phần lưng, bụng được rèn luyện qua các bài cardio nhanh trong thời gian ngắn. Những động tác xoay người hay cú đá chân đúng động tác sẽ bổ trợ tốt cho bạn.  

Cú đá chân nhanh gọn tập trung giảm tối đa phần mỡ bụng

Xem thêm:

Nên rèn luyện kickboxing ở đâu để đạt hiệu quả cao nhất?

Kickboxing đang thu hút lượng lớn chị em sau sinh tham gia tập luyện. Tìm kiếm địa chỉ tập kickboxing Linh Đàm bạn hoàn toàn có thể lựa chọn phòng tập tại Kickfit Sports. Bộ môn này tăng cường giảm cân sau sinh hoặc tăng sức đề kháng cho toàn bộ hệ xương chắc khỏe.

  • Địa điểm: Nằm tại khu trung tâm lớn với diện tích phòng tập lớn lên tới 1000m2
  • Huấn luyện viên: đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản tại các trường đại học thể dục thể thao, có kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện viên lâu năm. Đồng thời, bạn sẽ được hướng dẫn chế độ ăn, cách tập hiệu quả nhất.
  • Cơ sở vật chất: găng tay đấm, găng tay bảo hộ chuẩn bị đầy đủ. Ánh sáng phòng tập đầy đủ, thiết kế đẹp có thể checkin bất cứ lúc nào. Ngoài ra, phòng tắm nóng lạnh đầy đủ cho bạn.

Tập kickboxing ở Linh Đàm bạn có thể tham khảo phòng tập dưới đây của chúng tôi!

Cơ sở 8 [HOÀNG MAI]: Tầng 2 – Trương Định Plaza – 461 Trương Định – Tân Mai – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Lời kết

Vẻ đẹp hình thể và duy trì chúng không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt với chị em sau sinh bạn có thể thoải mái giảm cân với kickboxing bởi đây là luyện pháp giảm cân tuyệt vời. Với phòng tập kickboxing tại Linh Đàm của hệ thống Kickfit Sports chắc chắn rằng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả, gọn gàng và có sức khỏe tốt nhất.