Không nghi ngờ gì khi bơi là một trong những môn thể thao khó nhất. Từ các buổi huấn luyện kéo dài hàng giờ trong hồ bơi đến huấn luyện thêm ở vùng đất khô hạn, các vận động viên bơi lội đều nỗ lực hết mình cho một cuộc đua có thể chỉ ngắn hơn 20 giây hoặc dài hơn 20 phút. Khi nói đến các sự kiện bơi lội, các vận động viên bơi lội có nhiều ý kiến khác nhau về sự kiện nào là khó nhất. Sau khi khảo sát cộng đồng vận động viên bơi lội chuyên nghiệp, dưới đây là kết quả 5 cuộc thi bơi lội khó nhất hiện nay.
Tại sao các cuộc thi bơi lội lại khó như vậy?
Bơi lội khác với các môn thể thao khác vì một số lý do chính:
- Nước đậm đặc: Nước đặc hơn không khí 800 lần và khi bơi, bạn liên tục làm việc để chống lại lực cản đó.
- Tham gia vào toàn bộ cơ thể: Bạn chắc chắn có thể tranh luận rằng các môn thể thao khác đòi hỏi toàn bộ cơ thể, nhưng bơi lội thực sự với mỗi cú đánh và mỗi cú đá, bạn đang đặt gần như tất cả các cơ trong cơ thể của mình để kiểm tra.
- Hạn chế thở: Khi bơi, bạn phải tuân theo một kiểu thở. Bạn không thể thở bất cứ khi nào bạn muốn. Điều này làm cho các bài tập và cuộc đua thêm thử thách.
Điều gì tạo nên các cuộc thi bơi lội khó nhất?
Có nhiều yếu tố tạo nên một cuộc thi bơi lội khó nhất
Độ khó của một cuộc thi bơi lội phụ thuộc vào một số tiêu chí. Chúng có thể thay đổi từ vận động viên bơi lội này sang vận động viên bơi lội khác.
- Khoảng cách: Khoảng cách càng ngắn, bạn càng dễ tranh luận về một cuộc đua cụ thể. Các mét sân dài (bể bơi 50m) có thể được coi là biến thể khó nhất trong bất kỳ cuộc thi bơi lội.
- Cường độ: Cường độ bơi của bạn sẽ khác nhau. Nó tùy thuộc vào khoảng cách của cuộc đua.
- Biến thể của các động tác quạt tay: Mỗi cú đánh thử thách cơ thể bạn theo một cách riêng. Tùy thuộc vào hành trình và khoảng cách của cuộc đua, bạn có thể coi một sự kiện cụ thể là khó.
- Chuyên môn của bạn: Mỗi vận động viên bơi lội có chuyên môn, điểm mạnh và điểm yếu riêng của họ. Một vận động viên bơi cự ly có thể nghĩ rằng 100 tự do là khó khăn. Trong khi một vận động viên chạy nước rút sẽ chật vật để bơi tốt. Tất cả đều là tương đối.
- Yêu cầu đào tạo: Nếu bạn muốn kéo một ai đó trên đường phố và họ biết bơi, họ có thể xoay sở được 25 cú đánh mỗi lần. Thông thường, các sự kiện kéo dài hơn một chút. Liên quan đến nhiều biến thể của các kiểu bơi đòi hỏi phải tập luyện nhiều hơn.
>>> Xem ngay: 7 SAI LẦM TRONG BƠI LỘI PHỔ BIẾN MÀ NGƯỜI MỚI HỌC BƠI MẮC PHẢI VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
5 cuộc thi bơi lội khó nhất hiện nay
200 mét bơi tự do
200 mét bơi tự do là cuộc thi bơi lội với nhiều thách thức
200 mét bơi tự do là cuộc thi bơi lội dễ nhất trong danh sách này. Nó nằm trong danh sách này bởi vì nó là một giao thoa đầy thách thức giữa chạy nước rút và cự ly trung bình. Trong hầu hết các trường hợp, bạn bơi ít hơn ba phút, điều đó có nghĩa là bạn đang bơi nhanh. Nó gây ảnh hưởng đến hệ thống năng lượng kỵ khí của bạn.
Nếu bạn bơi đúng 200m bơi tự do, bạn sẽ hoàn thành khá mệt mỏi. Điều quan trọng là giữ tốc độ và nhịp thở của bạn trong nửa đầu của cuộc đua. Nếu bạn lao ra ngoài quá nhanh và không thở đủ, bạn sẽ gục ngã ở giữa cuộc đua.
200 mét bơi ngửa
Cuộc thi 200 mét bơi ngửa được nhiều VĐV đánh giá là khó
Ở vị trí tiếp theo, chúng tôi có thêm 200 mét lần nhưng này là bơi ngửa. Đặc biệt là khi đua đường dài, mặt sau số 200m là một sát thủ đối với đôi chân của bạn. Bạn có thể cảm thấy như bức tường sẽ không bao giờ đến. Sự kiện này cần rất nhiều khóa đào tạo cụ thể. Bạn cần thúc đẩy bản thân. Hãy đảm bảo rằng bạn có thể duy trì nhịp độ cú đánh của mình cho đủ 200m. Đừng xuất hiện trong ngày đua và cố gắng thực hiện động tác này mà không có sự chuẩn bị nào.
200 mét bơi bướm
200 mét bơi bướm là cuộc thi đáng sợ
Cuộc thi bơi lội khó thứ ba là 200 mét bơi bướm đáng sợ. Ngay cả những vận động viên bơi lội ưu tú nhất cũng có thể gục ngã vào cuối cuộc thi bơi lội này. Cần phải có một lượng lớn sức mạnh và sức chịu đựng để bơi bướm tốt 200 mét. Để xây dựng sức chịu đựng đó, hãy luyện tập theo nhịp độ đua 50 và 100 giây trong quá trình luyện tập, đồng thời kết hợp nhiều bài tập IM và luyện tập trên cạn để tăng cường sức mạnh cho vai và tăng sức bền của bạn.
>>> Xem ngay: 5 LỖI SAI TRONG BƠI BƯỚM PHỔ BIẾN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TỪ CHUYÊN GIA
1500 mét bơi tự do
1500 mét bơi tự do là cuộc thi không phải ai cũng có thể vượt qua tốt
Ở vị trí thứ hai là cự ly 1.500 mét bơi tự do. Nhìn lại tiêu chí trên về độ khó của một cuộc thi bơi lội; 1500 gần gấp tám lần các sự kiện khác được liệt kê ở trên. Cuộc thi bơi lộn này sẽ sử dụng nhiều năng lượng nhất. Thêm vào đó, nó đòi hỏi phải được đào tạo chuyên biệt và có khuynh hướng bơi lội từ xa. Đây không phải là cuộc đua mà mọi vận động viên bơi lội đều có thể làm tốt.
400m IM
Và cuối cùng, sự kiện bơi khó nhất: Huy chương cá nhân 400m IM. Cuộc thi bơi lội này thách thức cơ thể về mọi mặt. Đây là một bài kiểm tra tuyệt vời để đánh giá bạn là một vận động viên bơi lội giỏi như thế nào. Nó bao gồm 4 lần 100m cho 4 mỗi kiểu bơi. 400m IM có thể được coi là “mười môn phối hợp” của bơi lội.
Những vận động viên bơi lội giỏi ở cự ly 400 IM (như Michael Phelps và Katinka Hosszú) cần phải có tốc độ của một vận động viên chạy nước rút, với năng lực huấn luyện của một vận động viên bơi cự ly. Thông thường, việc đào tạo tốt nhất cho 400 IM tương tự như đào tạo cho 200 của mỗi cú đánh cá nhân. Điều này khá khó khăn. Và khi bạn đạt đến cấp độ cạnh tranh ưu tú hơn, bạn có thể kết thúc bơi 400 IM hai lần trong một ngày nếu cuộc gặp có sơ đồ và trận chung kết. Duy trì tốc độ trong hai vòng của cuộc đua này là sát thủ.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN VÀ NHẬN ƯU ĐÃI BƠI CHÀO HÈ MIỄN PHÍ TẠI PHÒNG TẬP 5 SAO CỦA KICKFIT SPORTS:
