Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

3 tiêu chuẩn bao cát đấm bốc cần chú ý để tập luyện hiệu quả

Ngày nay rất nhiều boxer tự sắm cho mình một bao cát để luyện tập tại nhà. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm rõ được các tiêu chuẩn của bao cát. Cho nên dẫn đến việc mua không đúng loại bao cát, gây khó khăn khi tập luyện. Để lựa chọn đúng loại bao cát phù hợp, chúng ta cần phải nắm rõ 3 tiêu chuẩn bao cát đấm bốc cần chú ý sau đây.

3 tiêu chuẩn bao cát đấm bốc cần chú ý

  • Bao cát không vượt quá ¾ trọng lượng cơ thể

Tỉ lệ giữa bao cát và cơ thể là một điều quan trọng, đặc biệt là đối với những người mới tập luyện. Không nên lựa chọn loại bao cát vượt quá ¾ trọng lượng cơ thể. Bởi các lý do như sau:

  1. Tập bao cát quá nặng khiến cho kỹ thuật bị ảnh hưởng. Ví dụ như thay vì đấm bao cát chúng ta lại có xu hướng đẩy bao cát nhiều hơn.
  2. Đấm bao cát quá nặng làm tăng khả năng chấn thương cổ tay.
  3. Một bao cát quá nặng khiến chúng ta khó lòng làm cho nó phải di chuyển. Khi đó chúng ta khó cảm nhận được lực ra đòn của mình. Đồng thời nó cũng hạn chế khả năng căn khoảng cách khi tập luyện
tieu-chuan-bao-cat-dam-boc

Khi tập luyện bao cát nên sử dụng găng tay để bảo vệ cổ tay

Vì vậy, không đúng khi cho rằng tập bao cát càng to càng tốt. Chỉ khi đã tập luyện nâng cao mỗi võ sĩ sẽ có một mục đích tập luyện riêng mà lựa chọn cho mình những loại bao cát khác nhau. Tuy nhiên đa số đều tuân thủ với tiêu chuẩn này.

  • Lựa chọn độ mềm của bao cát phù hợp với trình độ hiện tại

Ngoài trọng lượng của bao cát thì chất liệu của bao cát cũng là điều chúng ta cần phải quan tâm. Nói là bao cát tuy nhiên lõi của những chiếc bao này chủ yếu là mùn cưa hoặc vải vụn cũng khiến nhiều người bất ngờ.

Cổ tay của chúng ta sinh ra không dành cho việc nắm đấm. Nếu sử dụng cát làm lõi thì chiếc bao sẽ rất cứng, mặc dù điều đó làm chúng ta chịu đau tốt hơn nhưng nó làm ảnh hưởng rất lớn đến phần cổ tay. Thay vào đó người ta tạo ra bao cát mềm hơn cùng với găng tay để bảo vệ cổ tay, đồng thời cũng có những bài tập chịu va chạm cho nắm đấm riêng.

  • Lựa chọn kích thước bao cát phù hợp
  1. Bao cát đấm bốc loại 1M: Loại bao cát này thường dành cho các đối tượng thiếu niên, phụ nữ và trẻ em tập luyện để tránh ảnh hưởng đến cổ tay.
  2. Bao cát đấm bốc loại 1M2: Đây là loại phổ biến nhất trong các phòng tập Kickfit Sports. Đối tượng chủ yếu là người trưởng thành và người đã tập luyện lâu năm.
  3. Bao cát đấm bốc loại 1M5: Đây là kích thước bao cát dành cho dân chuyên nghiệp. Không phù hợp cho những người mới tập tập luyện.
cac-loai-bao-cat

Các loại bao cát mới xuất hiện

Phân biệt giữa bao cát đấm bốc và các loại bao cát MMA

Bao cát boxing và bao cát MMA có một số điểm khác nhau như chiều cao, cân nặng và phần lõi. Điều này thể hiện hai mục đích luyện tập khác nhau của mỗi bộ môn.

Về kích thước chiều cao bao cát MMA dài hơn bao cát boxing. Lý do là bởi boxing không có những đòn đánh dưới thấp như lowkick trong MMA. Cho nên bao cát boxing không cần thiết phải quá cao, làm ảnh hưởng đến trọng lượng của bao cát.

Thay vào đó bao cát boxing có bán kính to hơn bao cát MMA. Đường kính bao cát MMA nhỏ nhưng lại nặng hơn bao cát boxing 10kg, mục đích để các võ sĩ có thể tập luyện các đòn đá vào hai bên hông. Nhưng đối với các boxer đây làm một điểm bất lợi.

Cuối cùng là phần lõi của hai loại bao cát này. Phần lõi của bao cát boxing thường được làm bằng mùn cưa, vải vụn, trấu…Còn đối với bao cát MMA phần lõi lại có một cột nước để hấp thụ lực tốt hơn. Bao cát MMA cần phải hấp thụ lực nhiều hơn so với bao cát boxing do găng tay mà các võ sĩ MMA sử dụng nhỏ hơn rất nhiều găng tay boxing.

Bài viết liên quan
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Tìm hiểu về hệ thống các đòn đấm trong boxing
Lượt Xem : 2194 Cập nhật : 04/08/2023
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Tầm Quan Trọng Của Giày Boxing – Lợi Ích Và Tính Năng
Lượt Xem : 1203 Cập nhật : 03/08/2023
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Tất cả những điều bạn nên biết về quấn tay Boxing
Lượt Xem : 890 Cập nhật : 03/08/2023
Bóng phản xạ boxing và 5 lợi ích đáng kinh ngạc cho người mới bắt đầu
Tìm hiểu về nguồn gốc tên của đài đấu Boxing – Boxing Ring

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 39262 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10634 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10458 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Top 5 võ sĩ MMA mạnh nhất thế giới theo từng hạng cân hiện nay
    Lượt Xem : 10231 Cập nhật : 12/08/2022

    MMA là môn võ tổng hợp với sự phát triển rất mạnh mẽ những năm gần đây. Hàng loạt giải thi đấu MMA có quy mô lớn với sự quy tụ của những võ sĩ tên tuổi hàng đầu tham gia. Trong đó rất nhiều võ sĩ được đánh giá cao và giành được thành […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Conor McGregor bị loại khỏi top 10 P4P sau UFC 257
    Conor McGregor bị loại khỏi top 10 P4P sau UFC 257
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 28/01/2021

    Thất bại trước Dustin Poirier đã khiến Conor McGregor bị loại khỏi top 10 UFC P4P (pound-for-pound). Nhà vô địch hai hạng cân đầu tiên của UFC đã phải chịu thất bại nặng nề ở hiệp hai, trước đối thủ hạng lông cũ của anh ấy tại UFC 257. Conor McGregor bị loại khỏi top […]

    Mayweather boxing Việt Nam – Võ sĩ Trần Văn Thảo
    Mayweather boxing Việt Nam – Võ sĩ Trần Văn Thảo
    Lượt Xem : 251 Cập nhật : 15/12/2020

    Boxing dù tàn bạo nhưng vẫn có nhiều người yêu thích bộ môn này. Ở Việt Nam, boxing khá phát triển. Những phòng tập, lớp học dạy boxing ngày càng nhiều. Việt Nam cũng có những võ sĩ boxing chuyên nghiệp và dành được nhiều giải thưởng danh giá. Tiêu biểu nhất là võ sĩ […]

    Lịch đấu của UFC Fight Night: Blanchfield vs Fiorot
    Lịch đấu của UFC Fight Night: Blanchfield vs Fiorot
    Lượt Xem : 85 Cập nhật : 27/03/2024

    UFC sẽ đến thành phố Atlantic, New Jersey, vào cuối tuần này với UFC Fight Night: Blanchfield vs Fiorot. Trong danh sách chính thức có những trận đấu nào? Những cặp đấu nào sẽ đốt cháy nhà thi đấu Boardwalk Hall vào cuối tuần? Lịch phát trực tiếp của UFC Fight Night: Blanchfield vs Fiorot […]

    Cách theo dõi trực tiếp MMA LION Championship 06
    Cách theo dõi trực tiếp MMA LION Championship 06
    Lượt Xem : 378 Cập nhật : 30/05/2023

    Trực tiếp MMA LION Championship 06. Giải đấu võ thuật tổng hợp đáng chú ý nhất tháng 6 của Việt Nam sẽ diễn ra vào đầu tháng 6. Đây là sự kiện thứ 3 trong chuỗi các sự kiện của LION Championship 2023. Thông tin sự kiện LION Championship 06 Ngày diễn ra : 3 […]

    Vợ chồng JP Buys và Cheyanne sẽ có trận ra mắt UFC định mệnh tại UFC Vegas 22
    Vợ chồng JP Buys và Cheyanne sẽ có trận ra mắt UFC định mệnh tại UFC Vegas 22
    Lượt Xem : 186 Cập nhật : 18/03/2021

    JP Buys chuẩn bị ra mắt UFC của anh ấy cùng với vợ Cheyanne tại UFC Vegas 22: Brunson vs Holland không thể bở lỡ.  Quá trình chuyển từ chơi bóng bầu dục sang MMA của JP Buys Gần một thập kỷ trước, JP Buys bước vào thế giới thể thao đối kháng với nỗ […]

    Bật mí những cách nhảy dây tăng chiều cao
    Bật mí những cách nhảy dây tăng chiều cao
    Lượt Xem : 330 Cập nhật : 02/01/2023

    Phát triển chiều cao là một trong nhiều vấn đề đang ngày càng được xã hội quan tâm. chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy tự tin nếu như mình không sở hữu một chiều cao lý tưởng. Việc có một chiều cao tương đối cũng sẽ giúp bạn có nhiều lợi thế hơn trong cuộc […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423