Nhu thuật Brazil (BJJ) được đánh giá là một trong những môn võ thuật hay nhất Thế giới. Đặc biệt, ở BJJ nổi tiếng với những cú vận lộn đầy cuốn hút. Và nhờ kỹ thuật này, các võ sĩ có thể dễ dàng giành được chiến thắng trước đối thủ. Nhưng để tập được kỹ thuật vật lộn trong BJJ không hề dễ dàng. Các võ sĩ sẽ phải trải qua quá trình khổ luyện và rất tốn thời gian. Dưới đây, Kickfit Sports sẽ giới thiệu tới các bạn 3 cách cải thiện kỹ năng vật lộn trong BJJ Brazil.
Giữ thăng bằng và giữ nguyên tư thế khi bị ôm
Nếu bạn đang bị đe dọa bởi các cuộc tấn công của đối thủ thì sao?
Đây chính là điều mà đối thủ của bạn đang cố gắng làm. Trong khi bạn đang cố gắng vượt qua vòng tay của họ, họ đang cố gắng giữ bạn, để họ vào vị trí có lợi hơn bạn. Vì thế, mục tiêu đầu tiên của bạn là không để đối thủ thành công tấn công mình. Và cách để làm điều này là giữ thăng bằng và nguyên tư thế!
Cách duy nhất mà họ có thể hạ gục bạn là làm rối loạn thăng bằng và tư thế của bạn. Vì vậy, bạn cần phải luôn tập trung vào việc bảo toàn hai khả năng này. Để cải thiện chúng, bạn cần phải luyện tập thật nhiều.
Hãy chú ý tới đôi chân của đối thủ
Thực hiện kỹ thuật vận lộn trong môn nhu thuật Brazil thì chân và tay là hai bộ phận quan trọng nhất. Đó là đôi chân mà họ sẽ sử dụng để giữ cho bạn bay, tạo khoảng cách và tạo cơ hội cho một cuộc tấn công. Khi thực hiện tư thế, đôi chân của bạn phải thật khỏe để có thể kẹp giữ chắc đối thủ. Nếu chân không có lực hay không đủ lực sẽ không thể hỗ trợ cho tay. Và chắc chắn rằng đối phương sẽ vật ngược lại bạn một cách dễ dàng.
Để thực hiện kỹ thuật vận lộn trong BJJ thì chân và tay là hai bộ phận quan trọng nhất
Và nếu như bạn là người bị kẹp thì bạn cần phải biết cách thoát ra khỏi sự “kìm kẹp” đó. Vì vậy, mục tiêu phụ của bạn khi bắt đầu trận đấu; ngay sau khi đảm bảo rằng tư thế và thăng bằng của bạn đã ổn, đó là “chăm sóc” chân của đối phương.
Nhưng ngay cả khi bạn đã chú ý tới đôi chân ấy, đối thủ vẫn biết cách đánh lừa bạn. Và ngoài đôi chân, các võ sĩ BJJ còn kết hợp thêm phần hông để tăng thêm lực. Vì vậy, sau khi xử lý được đôi chân, bạn nên tiếp tục tập trung vào việc cố định hông của họ .
Nếu cả chân và hông của đối phương đều không gây ra vấn đề gì, bạn thực tế đã vượt qua được sự kìm kẹp của họ!
Tận dụng từng chút thời gian trong trận đấu
Tuy nhiên, cho dù tư thế, khả năng giữ thăng bằng cũng như kỹ năng vật lộn của bạn tốt đến đâu, bạn cũng sẽ không thể trở thành một võ sĩ thành công nếu không có một kỹ năng quan trọng khác. Đó là kỹ năng tận dụng thời gian. Bạn phải tung ra những đòn tấn công/ phòng thủ của mình vào đúng thời điểm. Nếu bạn không làm vậy, tất cả kỹ thuật của bạn sẽ chẳng có tác dụng gì. Vì đối thủ sẽ có thể tự vệ đúng cách.
Hãy tận dụng từng chút thời gian trong trận đấu
Trên đây là những bí quyết giúp các võ sĩ môn nhu thuật Brazil mới có thể cải thiện được kỹ năng vật lộn của mình. Nắm chắc được kỹ thuật này tức là bạn đã nắm được một nửa khả năng chiến thắng.
Theo dõi Kickfit Sports thường xuyên để xem nhiều tin thể thao hấp dẫn hơn nữa nhé!
Xem thêm: Các kỹ thuật tấn công khó thực hiện nhất trong Jiu-Jitsu
