Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423

Luân xa là gì – Hướng dẫn tìm hiểu về luân xa cho người mới bắt đầu


khoa hoc kickfit

Theo truyền thống yoga, các luân xa là một phần của cơ thể vi tế , một phần của bạn mà bạn không thể nhìn thấy hoặc chạm vào. Đó là nơi năng lượng của bạn chảy. Đó còn là lý do tại sao nó còn được gọi là cơ thể năng lượng. Luân xa là gì và những kiến thức cơ bản về luân xa với các nguyên tố cũng như mối liên hệ với bộ môn yoga là gì?

Luân xa là gì?

co-bay-luan-xa-chay-tu-goc-cot-song-den-ngay-tren-dinh-dau-cua-ban

Có bảy luân xa chạy từ gốc cột sống đến ngay trên đỉnh đầu của bạn

Luân xa nghĩa đen là “bánh xe quay”. Các luân xa được cho là những đĩa năng lượng quay luôn ở trạng thái “mở” và liên kết để có được sức khỏe tinh thần và thể chất tối ưu. Nếu năng lượng bị chặn ở một trong các luân xa, nó sẽ gây ra sự mất cân bằng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc.

Ví dụ, bạn có thể cảm thấy các triệu chứng như lo lắng, thờ ơ hoặc tiêu hóa kém. Thực hành asana được điều chỉnh tốt có thể giải phóng năng lượng và kích thích luân xa mất cân bằng, mở đường cho sự thay đổi nội tại tuyệt vời mà yoga được biết đến. Chỉ với một chút huấn luyện, bạn có thể khai thác các luân xa một cách hiệu quả và chuyển năng lượng của bạn theo hướng bạn muốn.

Có bảy luân xa chạy từ gốc cột sống đến ngay trên đỉnh đầu của bạn:

  1. Muladhara ( Luân xa gốc)
  2. Svadhisthana (Luân xa xương cùng hoặc xương chậu)
  3. Manipura (Luân xa rốn)
  4. Anahata (Luân xa tim)
  5. Vishuddha  (Luân xa cổ họng)
  6. Ajna (Luân xa con mắt thứ ba)
  7. Sahasrara (Luân xa vương miện)

Hiểu về các luân xa

cac-loai-da-quy-co-lien-quan-mat-thiet-den-cac-luan-xa

Các loại đá quý có liên quan mật thiết đến các luân xa

Hãy coi luân xa như một bản thiết kế để tự chăm sóc bản thân và việc luyện tập yoga của bạn như một kiến ​​trúc sư biến bản thiết kế đó thành hiện thực. Cách trực tiếp nhất để sử dụng các luân xa là tìm hiểu cách mỗi luân xa liên kết với một yếu tố trong tự nhiên. Như Alan Finger, người sáng lập ISHTA Yoga. Finger giải thích năm luân xa đầu tiên được liên kết với các yếu tố vật lý đất, nước, lửa, không khí và ête (hoặc không gian). Hai luân xa cuối cùng được cho là kết nối chúng ta vượt ra ngoài cõi trần gian. Vì vậy chúng được liên kết với các yếu tố ánh sáng và năng lượng vũ trụ.

Một khi bạn tìm hiểu nguyên tố mà mỗi luân xa có liên quan, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu nguyên tố đó cảm thấy như thế nào trong cơ thể mình. Suy nghĩ về cơ thể của bạn theo những thuật ngữ tượng trưng này có thể giúp bạn tiếp cận các kho năng lượng mới.

Bằng chứng cho việc luân xa liên kết với các nguyên tố

Ví dụ, luân xa gốc liên kết với đất. Khi nó ở trạng thái cân bằng, chúng ta cảm thấy mạnh mẽ và có cơ sở. Khi nó mất cân bằng, chúng ta có thể cảm thấy mất hứng thú và không an toàn. Hoặc lấy luân xa vùng chậu, có liên quan đến nước. Khi nó cân bằng, chúng ta cảm thấy trôi chảy và giống như nguồn sáng tạo của chúng ta đang chảy. Khi không, chúng ta có thể cảm thấy cứng nhắc, khô hoặc dễ gãy về mặt cảm xúc, giống như một cái cây không được tưới đủ nước.

Xem thêm: Mở luân xa trái tim của bạn với 9 tư thế yoga này

Cân bằng yoga và luân xa là gì?

can-bang-luan-xa-voi-yoga

Cân bằng luân xa với yoga

Để khôi phục sự cân bằng trong các luân xa của bạn, trước tiên hãy điều chỉnh cảm giác của bạn. Sau đó, tìm ra luân xa cần kích thích để chống lại sự mất cân bằng. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, bạn có thể thực hiện các tư thế nhắm vào luân xa rốn để thắp lại ngọn lửa bên trong của bạn. Nếu bạn cảm thấy lo lắng và lâu muốn cảm thấy có cơ sở hơn, hãy chọn các tư thế cho luân xa gốc trái đất. Hoặc nếu bạn tìm kiếm thêm can đảm để nói ra sự thật của mình, các tư thế phù hợp có thể mở và kích thích luân xa cổ họng.

Chia sẻ của chuyên gia:

Những tác động của việc luyện tập dựa trên luân xa có thể có tác động gợn sóng hữu hình, mạnh mẽ lên cuộc sống của bạn. Jasmine Tarkeshi, giáo viên vinyasa và là đồng sáng lập của Trung tâm Yoga Laughing Lotus , ở San Fransisco, cho biết cô ấy đã thực hành nhiều phương pháp luân xa gốc hơn kể từ khi trở thành mẹ và hiệu quả có thể cảm nhận được. “Nếu tôi cảm thấy điên cuồng, tôi giữ các tư thế lâu hơn để cảm thấy có cơ sở và hiện tại hơn,” cô nói.

Jasmine Tarkeshi cho biết thêm: “Nó cho biết thời gian còn lại trong ngày của tôi đến mức có thể tôi không làm mất chìa khóa quá nhiều hoặc tôi không bận rộn hay đãng trí đến mức bỏ bữa trưa. Nếu tôi đặc biệt sử dụng các tư thế này một cách y học thay vì chỉ một cách bừa bãi, tôi thực sự có thể thay đổi một ngày của mình”.

Bài viết liên quan
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
8 nhánh yoga: Thực hành để giác ngộ và khai sáng
Lượt Xem : 153 Cập nhật : 23/09/2024
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 1676 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 1684 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1900 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất

    Bài viết ngẫu nhiên

    4 cách để tận dụng tối đa hiệu quả của mọi lớp học boxing
    4 cách để tận dụng tối đa hiệu quả của mọi lớp học boxing
    Lượt Xem : 610 Cập nhật : 10/04/2021

    Boxing là một môn võ thuật đòi hỏi kỹ thuật cao và bài bản cùng các chuyển động phức tạp. Đó là một môn thể thao cần nhiều năm luyện tập để hoàn thiện. Trong thời gian gần đây, ngày càng có nhiều người đăng ký tham gia các lớp học boxing để thử thách bản thân với bộ môn võ thuật này.

    Chinh phục tư thế yoga đứng bằng vai cùng các bước đơn giản
    Chinh phục tư thế yoga đứng bằng vai cùng các bước đơn giản
    Lượt Xem : 1605 Cập nhật : 15/12/2020

    Với biệt danh Queen of asana tức là hoàng hậu của các tư thế yoga. Tư thế yoga đứng bằng vai là một trong những tư thế được nhiều người khao khát chinh phục nhất. Tuy nhiên để thực hiện thành công tư thế này cũng rất khó khăn và không ít người đã bỏ […]

    Những điều cần lưu ý khi quyết định cho trẻ học BJJ
    Những điều cần lưu ý khi quyết định cho trẻ học BJJ
    Lượt Xem : 524 Cập nhật : 04/03/2021

    Nếu bạn đã làm cha mẹ và bạn đang là người dạy BJJ hoặc là người yêu thích BBJ, vậy thì hẳn bạn cũng muốn con mình học tập môn thể thao này. Nhất là khi Jiu Jitsu đã mang lại niềm vui, sự tự tin và sự viên mãn cho cuộc sống của bạn […]

    Amanda Ribas và Angela Hill được lên kế hoạch thi đấu cho sự kiện UFC vào ngày 9 tháng 5
    Amanda Ribas và Angela Hill được lên kế hoạch thi đấu cho sự kiện UFC vào ngày 9 tháng 5
    Lượt Xem : 428 Cập nhật : 06/04/2021

    UFC đang lên kế hoạch cho cuộc so tài giữa hai ứng cử viên hạng rơm Amanda Ribas và Angela Hill vào ngày 8 tháng 5. MMA Fighting là người đầu tiên đưa tin rằng các thỏa thuận miệng đã được thực hiện, mặc dù hợp đồng chính thức vẫn chưa được gửi đi. Nhưng […]

    Nguyên nhân cái chết của huyền thoại UFC được xác định là do sử dụng thuốc quá liều
    Nguyên nhân cái chết của huyền thoại UFC được xác định là do sử dụng thuốc quá liều
    Lượt Xem : 641 Cập nhật : 26/04/2023

    Những thông báo mới về nguyên nhân cái chết huyền thoại UFC Stephan Bonnar. Tháng 12 năm ngoái, toàn bộ thế giới MMA sững sờ vì sự ra đi quá đột ngột của huyền thoại UFC Stephan Bonnar. Theo báo cáo mới nhất, Stephan Bonnar chết vì dùng thuốc quá liều. Những tình tiết mới về cái chết […]

    Phản ứng của Dana White về trận thua của Francis Ngannou
    Phản ứng của Dana White về trận thua của Francis Ngannou
    Lượt Xem : 1810 Cập nhật : 13/03/2024

    Phản ứng của Dana White về trận thua của Francis Ngannou trước Anthony Joshua như thế nào? Đây chắc chắn là vấn đề nhiều người đặt ra khi trận đấu Boxing giữa Francis Ngannou vs Anthony Joshua. Sự tò mò của mọi người sẽ được giải đáp ngay tại đây. Phản ứng của Dana White […]

    zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0936423964