Hatha Yoga là gì? Những điều thú vị về trường phái Hatha Yoga
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Hatha Yoga là gì? Những điều thú vị về trường phái Hatha Yoga

Hầu hết những người mới làm quen với Yoga đều được tư vấn nên chọn tập Hatha Yoga trước. Theo các nhà nghiên cứu, Hatha Yoga chính là nền tảng của các loại hình Yoga khác. Do văn hoá và sự phát triển của xã hội, đã có rất nhiều định nghĩa về loại hình yoga này. Mỗi vùng miền, sự tiếp nhận và cải tiến trong cách tập cũng có đôi chút khác nhau. Vậy hiểu cơ bản Hatha Yoga là gì và có những điều thú vị gì xung quanh trường phái Yoga này?

Hatha Yoga là gì?

Một khái niệm được truyền bá rộng rãi của trường phái Hatha Yoga chính là sự “chuyển động” mang đến thế “cân bằng”. Trong tiếng Phạn, Hatha là từ ghép của “mặt trời” và “mặt trăng”. Việc tập luyện Hatha Yoga mang đến sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí giữa những sự đối nghịch trong mỗi con người. Điều này tương tự như sự điều hoà của “mặt trời” và “mặt trăng” vậy.

hatha-yoga

Hatha yoga – nền tảng của các trường phái yoga

Ý nghĩa của Hatha Yoga

Triết lý Yoga xưa cho rằng mặt trăng chính là nguồn gốc của ý chí – một trong những năng lượng chính trong cơ thể. Cũng giống như sự biến chuyển của mặt trăng liên quan đến sự lên xuống của thuỷ triều; năng lượng mặt trăng cũng làm cho ý chí và cảm xúc của con người thay đổi liên tục.

Trái ngược với mặt trăng thì mặt trời luôn đứng yên, không thay đổi. Đây là biểu tượng của sự chi phối hoạt động của con người. Năng lượng mặt trời sẽ chi phối quyết định của bản thân và giúp trí óc thông suốt.

lop-hoc-hatha-yoga

Lớp học Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu

Bản chất của Hatha Yoga chính là thông qua các thư thế kết hợp với nhịp thở để tạo ra sự hợp nhất của cơ thể và trí não. Khi chúng ta kiểm soát thành công thì ý thức sâu bên trong sẽ được đánh thứ. Con người sẽ sống trong thế giới của tư duy, thông suốt hơn. Tập luyện Hatha Yoga thường xuyên sẽ giúp tăng sức mạnh cơ thể, cải thiện sức khoẻ và tinh thần.

Ai phù hợp với trường phái Hatha Yoga

Hatha Yoga dành cho tất cả mọi người đặc biệt là người mới bắt đầu làm quen với Yoga. Trên thực tế không có những tiêu chí chung chung để đánh giá mọi người có phù hợp với trường phái này hay không. Cách thiết kế giáo trình tập có thể có nhiều mức độ; từ đơn giản đến nâng cao phục thuộc vào từng huấn luyện viên. Vì vậy trước khi bắt đầu, hãy tham khảo ý kiến của HLV hay nhân viên tư vấn đề tìm được lớp học phù hợp nhất với thể lực và trình độ của bản thân.

Lợi ích tuyệt vời của Hatha Yoga là gì?

loi-ich-cua-hatha-yoga

Hatha Yoga mang lại nhiều lợi ích cho người tập

Hatha Yoga giúp thư giãn tâm trí

Bản chất của Hatha Yoga là tác động sâu vào tâm trí. Khi đó, người tập quên hết mọi căng thẳng, phiền muộn và lo âu trong cuộc sống. Một khi tâm trí được thả lỏng, con người sẽ hiểu rõ hơn về bản thân; thông suốt hơn đối với các vấn đề trong cuộc sống. Ngoài ra, thường xuyên tập Hatha Yoga còn giúp cơ thể sản sinh những năng lượng tích cực để người tập luôn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc.

Lợi ích về sức khoẻ của Hatha Yoga là gì?

Có thể nói Hatha Yoga chính là liều thuốc đa năng và an toàn cho sức khoẻ. Mỗi dạng bài tập khác nhau mang đến những tác động tích cực cho từng bộ phận của cơ thể. Các tư thế nhẹ nhàng giúp kéo giãn các đốt sống; làm giảm đau mỏi xương khớp. Tập đúng phương pháp còn mang đến những lợi ích cải thiện hệ tim mạch; viêm xoang; mất ngủ; đau dây thần kinh và một số vấn đề khác. Đây cũng chính là phương pháp trị trầm cảm và rối loạn lo âu đã được nhiều người áp dụng thành công.

tu-the-trong-hatha-yoga

Tư thế trong Hatha Yoga khá dễ thực hiện

Hatha yoga hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng

Đây không được coi là thế mạnh Hatha Yoga khi so sánh với các bộ môn thể hình khác. Bởi hầu hết các bài tập của loại hình này thường khá nhẹ nhàng; tác dụng đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ sẽ diễn ra từ từ. Tuy nhiên, thường xuyên tập luyện đúng phương pháp; kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì tác dụng giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn sẽ được phát huy tối đa tác dụng.

Kết luận

Hatha Yoga vẫn là lựa chọn hoàn hảo để mọi người dần làm quen và bắt đầu chinh phục những điều tuyệt vời của Yoga. Băn khoăn không biết nên tập Yoga ở đâu uy tín? Kickfit Sports với 11 cơ sở phòng tập với đầy đủ bộ môn. Trong đó có nhiều lớp học Yoga chất lượng dành do mọi đối tượng. Đừng bỏ qua cơ hội trải nghiệm 7 ngày tập Yoga miễn phí cùng HLV để xem mình phù hợp với loại hình Yoga nào nhé.

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 596 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 811 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1066 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38820 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10227 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10095 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9767 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Bật mí những sự thật thú vị về nữ ngôi sao Muay Thái Wondergirl Fairtex
    Bật mí những sự thật thú vị về nữ ngôi sao Muay Thái Wondergirl Fairtex
    Lượt Xem : 360 Cập nhật : 02/04/2021

    Sau hai lần kết thúc năm 2020, ngôi sao Muay Thái Wondergirl Fairtex đã sẵn sàng đối mặt với những vận động viên Muay Thái mới trong 2021. Để biết thêm về nữ ngôi sao Muay Thái đang lên này, hãy cùng nhìn lại con đường sự nghiệp cũng như những sự thật thú vị […]

    Eddie Hearn cảnh báo Fury: AJ không phải Deontay Wilder
    Eddie Hearn cảnh báo Fury: AJ không phải Deontay Wilder
    Lượt Xem : 140 Cập nhật : 20/01/2021

    Eddie Hearn đang cho Tyson Fury và người hâm mộ biết rằng AJ KHÔNG PHẢI Deontay Wilder. Anh ấy sẽ không bị thống trị giống như cách anh ấy đã bị ‘Gypsy King’ năm ngoái trong trận tái đấu của họ. Nhận định của Eddie Hearn về AJ Hearn nói Joshua có thể chiến đấu […]

    Kết hợp Yoga và BJJ: Một sự cộng sinh hoàn hảo đến bất ngờ
    Kết hợp Yoga và BJJ: Một sự cộng sinh hoàn hảo đến bất ngờ
    Lượt Xem : 192 Cập nhật : 27/12/2021

    Có vẻ như nghệ thuật yoga và BJJ được thiết kế để bổ sung cho nhau. Có rất nhiều điểm tương đồng và sự thật được phản chiếu giữa hai môn thể thao này. Không có gì ngạc nhiên khi cả hai đều có nguồn gốc gắn bó với Phật giáo và Ấn Độ cổ […]

    Tuyển dụng nhân viên graphic designer
    Tuyển dụng nhân viên graphic designer
    Lượt Xem : 197 Cập nhật : 02/06/2022

    Thông tin hành chính 1, Vị trí: tuyển dụng nhân viên graphic designer 2, Địa điểm làm việc: Phòng 201/308, Tòa VIB 17T6, Hoàng Đạo Thúy, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, Phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội. 3, Hình thức: Nhân viên chính thức. 4, Thời gian làm việc: – Từ thứ 2 […]

    Khabib Nurmagemodeov: Chiến đấu không phải là một phần trong kế hoạch của tôi
    Khabib Nurmagemodeov: Chiến đấu không phải là một phần trong kế hoạch của tôi
    Lượt Xem : 122 Cập nhật : 21/01/2021

    Có vẻ như Khabib Nurmagemodeov không đặc biệt quan tâm đến việc hạng nhẹ nào sẽ có màn trình diễn tốt nhất tại UFC 257. Sau cuộc họp với Dana White, có vẻ như chàng võ sĩ tài năng không có ý định quay trở lại sàn đấu. Khabib nói với UFC: “Chiến đấu không […]

    5 bài tập hạ nhiệt quan trọng sau mỗi buổi tập Muay Thái
    5 bài tập hạ nhiệt quan trọng sau mỗi buổi tập Muay Thái
    Lượt Xem : 395 Cập nhật : 05/04/2022

    Các lớp học Muay Thái hiện nay ngày càng thu hút đông đảo học viên. Còn được gọi là nghệ thuật của tám chi, Muay Thái cũng là một trong những môn võ thuật dựa trên đòn đánh được kính trọng nhất hiện nay. Đó là một hệ thống tự vệ tuyệt vời và nó […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423