Duy Trì Yoga Thường Xuyên: Chống Lại Sự Lười Biếng Của Bản Thân
Hệ Thống Độc Quyền Kickfit Sports
Hotline:24/7: 0969 871 423
Click vào để mở thanh điều hướng

Duy Trì Yoga Thường Xuyên: Chống Lại Sự Lười Biếng Của Bản Thân

Khi bạn duy trì yoga thường xuyên mỗi tế bào của cơ thể bạn cảm ơn bạn vì đã cung cấp chính xác những gì nó cần. Bạn tự nhủ: “Mình sẽ tập yoga mãi mãi. Tôi luôn muốn có cảm giác như thế này ”. Và trong một thời gian ba tháng, sáu tháng, thậm chí có thể một năm. Bạn cam kết thực hành thường xuyên và cảm thấy tuyệt vời.

Rồi có điều gì đó cản trở, một cơn ốm ngắn, một cuộc họp quan trọng. Và bạn bỏ qua một lớp học hoặc một buổi học ở nhà. Bạn biện minh vì bạn bận và bạn đã làm rất tốt. Sau đó, nó lại xảy ra. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ thoát khỏi thói quen tập yoga của mình và phải vật lộn để lấy lại động lực. Hãy tham khảo một vài cách sau đây để “giành lại” tấm thảm của bạn khỏi sự lười biếng nhé.

1.Tại sao bạn lại có tâm lý trì hoãn duy trì yoga thường xuyên.

Đó là một phần của bản chất con người mà chúng ta có xu hướng tự phá hoại và trì hoãn. Các nhà tâm lý học nhận thấy rằng hành vi này thường được học trong thời thơ ấu và tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Trừ khi bạn thực hiện các bước tích cực để chống lại những suy nghĩ và thói quen tự đánh bại bản thân. Nhưng mọi người có thể vượt qua loại phản kháng cảm xúc này.

Tại sao bạn lại trì hoãn duy trì yoga thường xuyên

2.Làm thế nào để duy trì yoga thường xuyên.

Bạn trì hoãn yoga càng lâu.  Bạn càng cảm thấy khó khăn khi quay lại con đường tập luyện. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi cơ thể và tâm trí của bạn ghi nhớ niềm vui được tìm thấy trong việc luyện tập của bạn nhanh chóng như thế nào. Bạn có thể thử bất kỳ (hoặc tất cả) trong số các kỹ thuật dưới đây để trở lại duy trì yoga thường xuyên.

-Đừng tin những gì lời bào chữa bạn nghĩ.
Trí óc của chúng ta rất giỏi trong việc đưa ra những lời bào chữa. Chỉ vì não của bạn đang cho bạn biết tất cả những lý do khiến bạn không thể tiếp tục tập yoga thường xuyên, không có nghĩa là chúng đúng. Trở lại với yoga và thiền ngay khi có thể. Đó là cách tốt nhất để tạo ra những mẫu suy nghĩ mới. Tích cực hỗ trợ cho việc duy trì yoga thường xuyên.

-Viết nhật ký.
Viết nhật ký và viết ra tất cả những tác động tích cực mà bạn đã trải qua từ yoga. Nó sẽ hoạt động như một nguồn cảm hứng để bạn bắt đầu lại quá trình luyện tập. Bạn thậm chí có thể đăng những ghi chú nhỏ mang tính khích lệ cho bản thân: trên gương, trên tường cạnh bàn làm việc, bất cứ nơi nào bạn thường xuyên nhìn thấy chúng.

duy-tri-yoga-thuong-xuyen-len-ke-hoach

Duy trì yoga thường xuyên: Lên kế hoạch

3.Thiết lập cam kết.

-Thiết lập cam kết với bạn.
Đôi khi, bạn sẽ dễ dàng xuất hiện hơn khi bạn biết mình được mong đợi. Yêu cầu một người bạn cùng tham gia với bạn trong lớp mỗi tuần một lần. Cùng nhau đóng vai trò là đối tác chịu trách nhiệm của nhau. Cùng nhau uống một tách trà sau giờ học để làm cho nó trở nên vui vẻ và giao lưu hơn. Hãy chắc chắn chọn một người mà bạn cảm thấy sẽ đồng hành cùng bạn. Chứ không phải một người chỉ đơn giản là giúp bạn bao biện!

-Cam kết với một giáo viên.
Sử dụng sự tôn trọng tuyệt vời của bạn đối với một guru yoga như một phương tiện để gợi nhớ về việc thực hành của bạn. Hãy cam kết với giáo viên của bạn rằng bạn sẽ tham gia lớp học và bạn sẽ thấy rằng sự tôn trọng của bạn dành cho họ có thể giúp bạn làm được những điều tốt cho bản thân.

Duy trì yoga thường xuyên: Thiết lập cam kết

4.Đặt mục tiêu nhỏ để dễ duy trì yoga thường xuyên.

Nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn để trở lại với mọi thứ. Hãy đặt ra một loạt các mục tiêu nhỏ để dễ dàng trở lại thói quen. Có lẽ ngày đầu tiên, bạn quyết định sẽ thức dậy và thực hành năm phút pranayama. Ngày hôm sau, bạn cam kết hai vòng chào mặt trời. Giúp bạn dễ dàng đạt được và thường xuyên, bạn sẽ thấy mình sẵn sàng vượt qua mục tiêu vi mô của mình. Cam kết thời gian nhỏ hàng ngày sẽ giúp tạo lại thói quen của bạn tốt hơn so với cam kết thời gian lớn ít xảy ra hơn.

Lời kết.
Duy trì yoga thường xuyên là phong cách sống. Hãy theo đuổi những gì tốt nhất cho cơ thể bạn

Bài viết liên quan
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Aerial Yoga là gì? Khám phá thế giới Yoga trên không
Lượt Xem : 586 Cập nhật : 04/08/2023
Yoga wheels: 5 tư thế cơ bản dành cho người mới bắt đầu
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Tại sao Yoga Savasana lại là tư thế Yoga khó nhất?
Lượt Xem : 806 Cập nhật : 04/08/2023
Tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu: Bài tập Yoga nào có thể giúp giảm mỡ bụng?
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Những thế yoga đẹp cực hợp để chụp ảnh sống ảo
Lượt Xem : 1062 Cập nhật : 04/08/2023

Đăng Ký Tập Thử Miễn Phí


    Bài viết xem nhiều nhất
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Tìm hiểu về võ sĩ sống thực vật Prichard Colon và cú đấm của thỏ
    Lượt Xem : 38791 Cập nhật : 03/08/2022

    Đối với các bạn có tìm hiểu về Boxing thì chắc hẳn khi nhắc đến cú đấm của thỏ là sẽ liên tưởng đến tính nguy hiểm của nó. Chính cú đấm thỏ đã làm cho Prichard Colon trở thành 1 võ sĩ sống thực vật. Mang lại 1 cái nhìn không mấy thiện cảm […]

    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Men’s physique là gì? Phân biệt các giải thi đấu thể hình
    Lượt Xem : 10212 Cập nhật : 21/08/2022

    Các bạn yêu thích bộ môn thể hình thì sẽ không thể bỏ qua được cuộc thi thể hình thế giới. Đặc biệt là giải thi đấu thể hình Olympia hàng đầu thế giới. Tại giải Olympia sẽ có 4 Division cho nam bao gồm: men’s physique, classic physique, men’s 212 và men’s open. Để […]

    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Thất Sơn Thần Quyền – Môn phái tâm linh kỳ lạ, chuyên dùng bùa chú
    Lượt Xem : 10075 Cập nhật : 05/12/2020

    Thất Sơn Thần Quyền là một môn võ cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, môn phái này lại nổi tiếng là một môn phái tâm linh kỳ lạ, dị biệt, sử dụng bùa chú vào trong võ thuật. Những người tập luyện môn phái này không phải là những người bình thường. Họ đều […]

    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Buakaw là ai? Tại sao lại khiến cả thế giới ngả mũ
    Lượt Xem : 9755 Cập nhật : 25/08/2022

    Với những người có niềm đam mê với võ thuật Muay Thái thì “Buakaw” là cái tên không còn xa lạ. Nhưng nếu bạn mới “bén duyên” với bộ môn này thì chắc chắn sẽ thắc mắc Buakaw là ai? Anh ấy là một ngôi sao quốc tế được biết đến trên toàn thế giới. […]

    Bài viết ngẫu nhiên

    Dự đoán quyền anh năm 2021: Tyson Fury vs Anthony Joshua và Canelo Alvarez vs Gennadiy Golovkin
    Dự đoán quyền anh năm 2021: Tyson Fury vs Anthony Joshua và Canelo Alvarez vs Gennadiy Golovkin
    Lượt Xem : 146 Cập nhật : 20/01/2021

    Quyền anh vào năm 2020, giống như những năm còn lại, là một mớ hỗn độn phần lớn đã bị gián đoạn trong nhiều tháng. Mặc dù nó đã trở lại mạnh mẽ như bạn có thể hy vọng trong khoảng thời gian của năm, nhưng vẫn có cảm giác khi chúng tôi gói gọn […]

    Phân tích và dự đoán trận đấu giữa Jamel Herring vs Carl Frampton
    Phân tích và dự đoán trận đấu giữa Jamel Herring vs Carl Frampton
    Lượt Xem : 197 Cập nhật : 31/03/2021

    Jamel Herring và Carl Frampton sẽ là hai cái tên nổi bật nhất trong sự kiện quyền anh diễn ra vào thứ Bảy tuần này. Cặp đôi này sẽ chiến đấu để tranh đai hạng siêu hạng lông WBO của Herring. Cả hai võ sĩ đều rất phấn khích khi được chạm trán với nhau […]

    3 chiến binh không thể bỏ lỡ tại UFC Fight Island vào thứ Bảy
    3 chiến binh không thể bỏ lỡ tại UFC Fight Island vào thứ Bảy
    Lượt Xem : 136 Cập nhật : 13/01/2021

    2020 là một năm đáng quên theo nhiều cách. Giờ đây đã đến lúc đi sâu vào lịch sự kiện năm 2021 với sự trở lại Fight Island. Một bộ ba sự kiện được thiết lập để khởi động năm đầy phong cách. Trong hai tuần tới, ba sự kiện bao gồm một loạt các […]

    Hướng dẫn kỹ thuật bơi từ cơ bản đến nâng cao
    Hướng dẫn kỹ thuật bơi từ cơ bản đến nâng cao
    Lượt Xem : 500 Cập nhật : 21/11/2020

    Học bơi không quá khó và luôn mang lại cảm giác thích thú, tràn đầy năng lượng. Nhưng để có được kỹ thuật bơi chính xác thì vẫn cần có những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Cùng xem HLV môn bơi của Kickfit Sports bật mí kỹ thuật bơi chi tiết dưới đây để người mới bắt đầu học bơi nhanh nhất và tránh những rủi ro không đáng có khi bơi.

    Nhìn lại những cú Knockouts nhanh nhất của Mike Tyson
    Nhìn lại những cú Knockouts nhanh nhất của Mike Tyson
    Lượt Xem : 203 Cập nhật : 12/04/2021

    Mike Tyson đã làm nên lịch sử boxing bằng những cú knockout vĩ đại nhất trong giới quyền anh. Mike Tyson được biết đến với sức công phá trên sàn đấu, nhưng có thể bạn đã quên “tay đấm thép” có tốc độ khủng khiếp như nào trong thời kỳ đỉnh cao của mình. Chỉ […]

    Tập yoga phòng chống ung thư – Hàng nghìn người đang thực hiện mỗi ngày
    Tập yoga phòng chống ung thư – Hàng nghìn người đang thực hiện mỗi ngày
    Lượt Xem : 196 Cập nhật : 08/09/2021

    Mỗi năm nước ta ghi nhận hàng trăm nghìn ca bệnh mắc ung thư. Và việc điều trị cho bệnh nhân ung thư đòi hỏi sự kiên trì, tinh thần lạc quan và sức khỏe tốt. Để chống chọi và chiến đấu với căn bệnh quái ác này nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích […]

    mess zalo
    ĐĂNG KÝ NGAY 0969 871 423